[ { "text": " với những điều đình dị nhất.", "start": 0.031, "end": 2.208 }, { "text": " sẽ chỉ dẫn bạn cách chữa lành vết thương.", "start": 2.208, "end": 4.823 }, { "text": " yêu thương bản thân và sống hạnh phúc mỗi ngày.", "start": 4.823, "end": 7.81 }, { "text": " Mời bạn cùng Phonus điểm qua 3 nội dung chính trong", "start": 9.312, "end": 12.299 }, { "text": " Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.", "start": 12.299, "end": 12.704 }, { "text": " Nội dung thứ nhất, hãy chấp nhận và trân trọng chính mình.", "start": 16.045, "end": 19.032 }, { "text": " Mình!", "start": 19.032, "end": 19.572 }, { "text": " Dạo này bạn có đang lặp vào những suy nghĩ?", "start": 21.091, "end": 23.825 }, { "text": " Chẳng lúc nào tôi thấy tự tin cả.", "start": 24.938, "end": 27.166 }, { "text": " Sự tồn tại của tôi thật vô nghĩa.", "start": 28.229, "end": 30.845 }, { "text": " Tôi chẳng giỏi giang xinh đẹp như ai đó.", "start": 31.368, "end": 33.815 }, { "text": " tôi cảm thấy mình thật suy sẹo.", "start": 34.996, "end": 36.987 }, { "text": " sẽ chẳng ai ngăn cấm những", "start": 38.405, "end": 39.907 }, { "text": " những dòng suy nghĩ đang chảy trong bạn.", "start": 39.907, "end": 41.898 }, { "text": " Nhưng đã đến lúc chúng ta phải giúp mình.", "start": 41.898, "end": 44.058 }, { "text": " đang bám đầy vào cơn bão.", "start": 44.058, "end": 47.028 }, { "text": " Bấm G.", "start": 47.028, "end": 47.804 }, { "text": " Sự sống bốn tuyệt vời và quý giá.", "start": 48.867, "end": 51.28 }, { "text": " Trên thế gian, không một ai giống bạn.", "start": 51.28, "end": 53.423 }, { "text": " và thay thế được sứ mệnh của bạn.", "start": 53.423, "end": 55.465 }, { "text": " khi đến với cuộc sống này.", "start": 55.465, "end": 57.558 }, { "text": " đôi khi bạn chỉ tập trung", "start": 57.558, "end": 59.077 }, { "text": " nhìn vào những khuyết điểm của bản thân.", "start": 59.077, "end": 61.068 }, { "text": " hay cả những lời chỉ trích của người khác.", "start": 61.068, "end": 64.038 }, { "text": " để rồi quên đi sự đặc biệt của mình.", "start": 64.038, "end": 66.923 }, { "text": " Việc cần làm là ngưng so sánh bản thân với người khác.", "start": 67.177, "end": 70.163 }, { "text": " Tạm biệt những dòng suy nghĩ tiêu cực.", "start": 70.163, "end": 72.847 }, { "text": " Thay vào đó, hãy chấp nhận.", "start": 72.847, "end": 74.703 }, { "text": " trân trọng bản thân và bước.", "start": 74.703, "end": 76.542 }, { "text": " đi trên con đường sứ mệnh của chính mình.", "start": 76.542, "end": 79.023 }, { "text": " Nội dung thứ 2", "start": 82.432, "end": 84.17 }, { "text": " Những phương pháp chữa lành tâm trí.", "start": 84.17, "end": 86.144 }, { "text": " bằng bộ môn khí công Tregear.", "start": 86.144, "end": 88.085 }, { "text": " Phương pháp 1 Chữa lành trái tim", "start": 90.194, "end": 92.438 }, { "text": " Heart Healing", "start": 92.438, "end": 93.569 }, { "text": " Đây là phương pháp giúp bạn thả chuyện.", "start": 95.003, "end": 96.539 }, { "text": " trôi nỗi sợ từ sâu bên trong.", "start": 96.539, "end": 98.632 }, { "text": " Từ đó bạn có thể cảm nhận bản thân.", "start": 98.632, "end": 100.589 }, { "text": " bản thân đang được bảo vệ.", "start": 100.589, "end": 102.091 }, { "text": " bởi tình yêu bao la của vũ trụ.", "start": 102.091, "end": 104.234 }, { "text": " CÁCH THỨC HIỆN", "start": 105.584, "end": 106.276 }, { "text": " Nhẹ nhàng nhắm mắt, đặt tay lên ngực.", "start": 108.453, "end": 110.9 }, { "text": " Ngực là vị trí cất dấu.", "start": 111.963, "end": 113.549 }, { "text": " cánh cửa năng lượng của vũ trụ.", "start": 113.549, "end": 115.355 }, { "text": " gọi là luôn xa tim.", "start": 115.355, "end": 117.717 }, { "text": " luôn xa tim như mạch nước.", "start": 117.717, "end": 119.219 }, { "text": " được bơm đầy nguồn năng lượng vạn năng.", "start": 119.219, "end": 121.463 }, { "text": " sản sinh ra mọi vật của vũ trụ.", "start": 121.463, "end": 123.691 }, { "text": " Từ từ hít sâu bằng mũi.", "start": 125.918, "end": 127.64 }, { "text": " Nhẹ nhàng thở ra.", "start": 127.64, "end": 129.631 }, { "text": " Cố gắng để hơi thở sâu và dài hết mức.", "start": 129.631, "end": 132.263 }, { "text": " Cá thể.", "start": 132.263, "end": 133.259 }, { "text": " Bạn cứ hít thở như thế.", "start": 133.782, "end": 135.419 }, { "text": " đồng thời tưởng tượng.", "start": 135.419, "end": 136.921 }, { "text": " dòng năng lượng của vũ trụ đang chảy vào cơ thể.", "start": 136.921, "end": 139.79 }, { "text": " thông qua đỉnh đầu.", "start": 139.79, "end": 141.376 }, { "text": " Khi bạn thở ra, hãy hình dung những cảm xúc tiêu cực.", "start": 141.848, "end": 144.835 }, { "text": " cũng theo hơi thở thoát ra ngoài.", "start": 144.835, "end": 146.894 }, { "text": " Tiếp tục đến khi cảm giác thân thể được thả lỏng.", "start": 149.054, "end": 152.041 }, { "text": " Cảm xúc tĩnh lặng như mặt nước yên ạ.", "start": 152.041, "end": 155.028 }, { "text": " Hãy hàn gắn trái tim mình như thế.", "start": 156.648, "end": 159.01 }, { "text": " Hãy thầm đặt tay lên ngược.", "start": 159.01, "end": 160.613 }, { "text": " và nói cảm ơn với tạo hóa.", "start": 160.613, "end": 163.381 }, { "text": " việc thường xuyên áp dụng phương pháp này.", "start": 163.381, "end": 165.541 }, { "text": " sẽ có thể nâng cao khả năng điều khiển cảm xúc của bạn.", "start": 165.541, "end": 168.528 }, { "text": " hỗn hợp mỗi người.", "start": 168.528, "end": 169.287 }, { "text": " Phương pháp 2 Chữa lành não bổ", "start": 172.072, "end": 174.569 }, { "text": " Add Healing.", "start": 174.569, "end": 175.548 }, { "text": " Phương pháp tập trung chữa lành não bộ này.", "start": 177.708, "end": 179.834 }, { "text": " giúp dọn dẹp lại tiềm thức.", "start": 179.834, "end": 181.538 }, { "text": " để dòng chảy năng lượng và vũ trụ cuốn trôi những cảm xúc.", "start": 181.538, "end": 184.525 }, { "text": " và suy nghĩ tiêu cực.", "start": 184.525, "end": 185.842 }, { "text": " Cách thực hiện", "start": 187.377, "end": 188.069 }, { "text": " Đặt tay lên giữa chán.", "start": 190.364, "end": 191.866 }, { "text": " Bàn tay còn lại vào họng gáy.", "start": 191.866, "end": 193.705 }, { "text": " giữ đầu bằng hai tay.", "start": 193.705, "end": 195.376 }, { "text": " Thở đều, giúp tâm trí đi vào trạng thái thiền định.", "start": 197.131, "end": 200.118 }, { "text": " Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn", "start": 200.118, "end": 200.489 }, { "text": " khi những cảm xúc tiêu cực được đẩy lùi.", "start": 201.468, "end": 203.78 }, { "text": " bạn đã có thể tập trung suy nghĩ về những điều", "start": 203.78, "end": 206.463 }, { "text": " bạn muốn làm, con người bạn muốn trở thành.", "start": 206.463, "end": 209.332 }, { "text": " và vẽ ra bức tranh tương lai bạn mơ ước.", "start": 209.332, "end": 212.032 }, { "text": " Phương pháp 3 Chữa lảnh khuôn mặt", "start": 214.141, "end": 216.689 }, { "text": " Face Healing.", "start": 216.689, "end": 218.393 }, { "text": " Bạn đã bao giờ nghe nói đến việc?", "start": 218.647, "end": 220.418 }, { "text": " bàn tay con người có thể phát ra một loại khí.", "start": 220.418, "end": 223.287 }, { "text": " có tác dụng xoa dịu tổn thương.", "start": 223.287, "end": 225.785 }, { "text": " Dùng phương pháp Face Healing.", "start": 225.785, "end": 227.54 }, { "text": " nghĩa là tập trung dùng hai tay nhẹ nhàng.", "start": 227.54, "end": 230.189 }, { "text": " Ôm lấy mặt để làn khí ấm áp.", "start": 230.189, "end": 232.636 }, { "text": " Cắt từ tay thấm sâu vào da.", "start": 232.636, "end": 234.863 }, { "text": " đồng thời hít thở sâu và cảm nhận sự.", "start": 234.863, "end": 237.665 }, { "text": " An tĩnh.", "start": 237.665, "end": 238.424 }, { "text": " Cách thực hiện", "start": 240.466, "end": 241.175 }, { "text": " Thời điểm thích hợp là lúc sau khi tắm.", "start": 242.66, "end": 245.427 }, { "text": " Đó là lúc khí trong cơ thể được lưu thông tốt nhất.", "start": 245.427, "end": 248.414 }, { "text": " Một tay đặt lên giữa ngực.", "start": 248.414, "end": 251.03 }, { "text": " tay còn lại đặt giữa sốn.", "start": 251.03, "end": 252.802 }, { "text": " Hít thở sâu một lúc.", "start": 252.802, "end": 254.303 }, { "text": " Lòng bàn tay sẽ tự động ấm lên.", "start": 254.303, "end": 257.037 }, { "text": " Sau đó hãy dùng bàn tay ôm cả khuôn mặt.", "start": 257.037, "end": 260.024 }, { "text": " Với thở chậm dãi.", "start": 260.024, "end": 261.712 }, { "text": " vừa khẳng định trong tâm trí.", "start": 261.712, "end": 263.534 }, { "text": " làn da của tôi thật đẹp và khỏe mạnh.", "start": 263.534, "end": 266.15 }, { "text": " Cảm ơn các tế bào đã giúp tôi luôn tươi trẻ.", "start": 266.15, "end": 269.103 }, { "text": " Những người thường xuyên áp dụng phương pháp này", "start": 270.368, "end": 272.562 }, { "text": " sẽ có được sự thư giãn.", "start": 272.562, "end": 274.435 }, { "text": " làn da căng mịn, đầy sức sống.", "start": 274.435, "end": 276.545 }, { "text": " Phương pháp 4 Nguyện ước ngày trăng non", "start": 278.907, "end": 281.624 }, { "text": " Con người vốn tin rằng", "start": 282.772, "end": 284.273 }, { "text": " thành công phải dựa vào chính sức lực của mình.", "start": 284.273, "end": 286.788 }, { "text": " không phải do yếu tố tâm linh hay do việc", "start": 286.788, "end": 289.589 }, { "text": " cầu nguyện.", "start": 289.589, "end": 291.091 }, { "text": " nếu có một phần trăm nào đó dù ít ỏi.", "start": 291.091, "end": 293.555 }, { "text": " Vũ trụ giúp bạn đạt được điều ước.", "start": 293.555, "end": 295.748 }, { "text": " thì tại sao lại không thử?", "start": 295.748, "end": 297.605 }, { "text": " Dưới đây là 4 bí quyết giúp bạn hấp dẫn.", "start": 298.55, "end": 300.541 }, { "text": " thu năng lượng của Ngày Trăng Non hàng tháng.", "start": 300.541, "end": 303.258 }, { "text": " viết tay ước nguyện của mình vào một mảnh giấy.", "start": 303.747, "end": 306.464 }, { "text": " Cố gắng trách lọc từ 2 đến 10 mục.", "start": 306.464, "end": 309.215 }, { "text": " và đánh số thứ tự.", "start": 309.215, "end": 311.138 }, { "text": " Viết trong vòng 8 tiếng.", "start": 311.138, "end": 312.657 }, { "text": " từ khi bước sang ngày trăng non.", "start": 312.657, "end": 315.003 }, { "text": " Viết điều ước theo chủ đề.", "start": 315.003, "end": 317.011 }, { "text": " Biết những câu khẳng định.", "start": 317.517, "end": 318.952 }, { "text": " Hãy thử bằng một tâm thái hoàn toàn.", "start": 319.947, "end": 321.466 }, { "text": " hoàn toàn thoải mái và tin tưởng.", "start": 321.466, "end": 323.187 }, { "text": " biết đâu vũ trụ sẽ biến những nguyện ước của bản thân.", "start": 323.187, "end": 326.107 }, { "text": " thành sự thật.", "start": 326.107, "end": 326.933 }, { "text": " Nội dung thứ 3", "start": 330.005, "end": 331.523 }, { "text": " hoặc cách yêu thương từ những điều giản đơn.", "start": 331.523, "end": 333.97 }, { "text": " những thông điệp về tình yêu cuộc sống.", "start": 335.489, "end": 337.413 }, { "text": " có mặt xuyên suốt 32 tiểu mục của sách.", "start": 337.413, "end": 340.045 }, { "text": " sẽ khiến lòng bạn như nhẹ hẳn đi.", "start": 340.045, "end": 342.998 }, { "text": " Yêu thương không có gì phức tạp.", "start": 343.37, "end": 345.412 }, { "text": " Đơn giản chỉ là học yêu từ những điều bình dị nhất.", "start": 345.412, "end": 348.398 }, { "text": " Đó có thể là một cái ôm để chữa lành.", "start": 348.398, "end": 351.318 }, { "text": " Việc ghé thăm thư viện sách.", "start": 351.318, "end": 353.056 }, { "text": " Tìm về thiên nhiên.", "start": 353.056, "end": 354.558 }, { "text": " vui đùa như những đứa dẻ.", "start": 354.558, "end": 356.785 }, { "text": " Đó cũng có thể là việc nhớ đến.", "start": 356.785, "end": 358.962 }, { "text": " ông bà tổ tiên.", "start": 358.962, "end": 359.975 } ]