 20 phút đầu tiên trong ngày nên dành cho hoạt động thể dục, giúp đánh thức cơ thể và khiến toàn thân vận động đổ mồ hôi.
Hai mươi phút đầu tiên trong ngày nên dành cho hoạt động thể dục, giúp đánh thức cơ thể và khiến toàn thân vận động đổ mồ hôi.
hˈaːj mˈyəj fˈuɜt0 ɗˈə2w t0ˈiɛn tʃˈɔŋ ŋˈa2j nˌen zˈe-2ɲ tʃˌɔ hwˈaː6t0 ɗˈo6ŋ tˈe4 zˈu6c , zˈuɜp ɗˈe-ɜɲ tˈyɜc kˈəː tˈe4 vˌaː2 xˈiɛɜn t0wˈaː2n tˈən vˈə6n ɗˈo6ŋ ɗˈo4 mˈo2 hˈoj . 