 Khi ngủ đủ giấc, bạn sẽ hình thành thói quen chủ động dậy sớm. Phần lớn người trưởng thành cần ngủ 7 tiếng một ngày.
Khi ngủ đủ giấc, bạn sẽ hình thành thói quen chủ động dậy sớm. Phần lớn người trưởng thành cần ngủ bảy tiếng một ngày.
xˌi ŋˈu4 ɗˈu4 zˈəɜc , bˈaː6n sˌɛ5 hˈi2ɲ tˈe-2ɲ tˈɔɜj kwˈɛn tʃˈu4 ɗˈo6ŋ zˈəɪ6 sˈəːɜm . fˈə2n lˈəːɜn ŋˈyə2j tʃˈyə4ŋ tˈe-2ɲ kˈə2n ŋˈu4 bˈa4j t0ˈiɛɜŋ mˈo6t0 ŋˈa2j . 