| [ | |
| { | |
| "text": " tuổi, Cyril Teidev, chồng mình, ngục trên sàn phòng tập thể dục, không bao giờ tỉnh lại nữa.", | |
| "start": 0.031, | |
| "end": 7.304 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Cô đã sụp đổ.", | |
| "start": 7.304, | |
| "end": 8.637 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Cô đã làm gì để phải chịu được điều này? Tại sao lại là cô? Vì lý do gì lại là chồng cô?", | |
| "start": 9.127, | |
| "end": 16.062 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Sao anh phải ra đi khi còn quá trẻ như vậy?", | |
| "start": 16.214, | |
| "end": 19.252 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Hai tuần sau, người quá phụ với hai đứa con thờ ấy đã khóc trước mặt một người bạn. Tôi muốn Dave.", | |
| "start": 20.416, | |
| "end": 28.077 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Bạn của cô trả lời, xin lỗi Sarah, lựa chọn A đã không còn khả dụng.", | |
| "start": 29.596, | |
| "end": 35.62 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " nhưng mình hứa sẽ giúp cậu tận dụng tối đa phương án B.", | |
| "start": 35.62, | |
| "end": 39.485 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Không sớm thì muộn. Tất cả chúng ta đều đánh mất lựa chọn A trong cuộc đời mình.", | |
| "start": 40.818, | |
| "end": 46.42 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Cuộc sách này nói về việc học cách phát triển với phương án B.", | |
| "start": 46.42, | |
| "end": 50.639 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Đồng tác giả với Sandberg, giáo sư hàng đầu của Wharton, Adam Brandt.", | |
| "start": 51.314, | |
| "end": 56.022 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Tác giả của cuốn sách nổi tiếng Cho và Giận sẽ bàn đến những giải pháp giúp đối phó với khủng hoảng trong cuộc sống.", | |
| "start": 56.022, | |
| "end": 64.004 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " đồng thời tìm thấy hạnh phúc và bình yên sau những biến cố đau thương mà ta có thể gặp phải.", | |
| "start": 64.004, | |
| "end": 70.214 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Vương án B có thể được gói gọn trong 3 nội dung chính. For Notes xin chia sẻ cùng bạn.", | |
| "start": 72.037, | |
| "end": 78.196 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Nội dung đầu tiên, bạn phải đối mặt với 3 chiều T trong quá trình khủng hoảng tinh thần.", | |
| "start": 81.149, | |
| "end": 87.41 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Khi chồng của Sheryl Sandberg qua đời, báo cáo y tế đầu tiên cho biết nguyên nhân là do chấn thương khi anh ngạ xuống đất.", | |
| "start": 89.536, | |
| "end": 97.535 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Kết quả là Sandberg tự trách bệnh vì đã không quan tâm đúng mức đến chồng.", | |
| "start": 97.535, | |
| "end": 103.171 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Tuy nhiên anh trai cô, một bác sĩ dạy phẫu thẩn kinh, tỏ ra nghi ngờ.", | |
| "start": 103.171, | |
| "end": 108.082 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " vì độ cao của cú ngã không bao giờ có thể gây tử vong.", | |
| "start": 108.082, | |
| "end": 111.524 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Lần khám nghiệm tử thi thứ hai cho thấy, rối loạn nhịp tim do một căn bệnh chưa được chẩn đoán là nguyên nhân thực sự.", | |
| "start": 112.334, | |
| "end": 119.776 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " nhưng thay vì chấp nhận nó nằm ngoài tầm kiểm soát của mình.", | |
| "start": 120.535, | |
| "end": 124.079 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Seibert lại cảm thấy có lỗi vì đã không thúc ép chồng mình thay đổi chế độ ăn uống của anh ấy nhiều hơn.", | |
| "start": 124.703, | |
| "end": 131.42 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Sau bảy ngày đệ tang, theo lễ Shiva của người Do Thái, Samberg gần như rơi vào tình trạng xuyên nhược thần kinh.", | |
| "start": 132.432, | |
| "end": 140.431 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Gánh nặng trên vai cô quá lớn và như thế cô muốn buông xuôi tất cả.", | |
| "start": 140.431, | |
| "end": 145.814 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Nhà nghiên cứu tiên phong về hạnh phúc Martin Seligman, mô tả rõ ràng mô hình 3 chữ P.", | |
| "start": 146.32, | |
| "end": 152.733 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " mà Seibert đã trải qua.", | |
| "start": 152.733, | |
| "end": 154.724 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Personalization. Cá nhân hóa. Trái ngược với tất cả các bằng chứng.", | |
| "start": 155.534, | |
| "end": 161.002 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Senberg liên tục tự trách mình về một điều tồi tệ mà cô không thể làm gì được.", | |
| "start": 161.002, | |
| "end": 166.739 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Pervasiveness Sự lây nhiễm", | |
| "start": 168.005, | |
| "end": 171.093 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Tự nhiên, nỗi buồn thấm vào mọi khía cạnh trong cuộc sống của cô, thậm chí cả COVID.", | |
| "start": 171.262, | |
| "end": 177.168 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Permanence. Nỗi đau vô tận.", | |
| "start": 178.315, | |
| "end": 181.437 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Sau một thời gian bị mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn này, Seibert không thể nhìn thấy ánh sáng cuối đường hầm.", | |
| "start": 181.775, | |
| "end": 188.693 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Đây là những điều khiến sang chấn khó có thể vượt qua, và chúng rất giống với cách nhìn bi quan về thế giới.", | |
| "start": 189.352, | |
| "end": 195.832 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Nhưng không phải mọi hy vọng đều mất. Nội dung thứ 2", | |
| "start": 195.832, | |
| "end": 202.97 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Dành thời gian tham gia các nhóm chữa lành để xây dựng nền tảng hy vọng, điểm tựa giúp bạn vượt qua nghịch cảnh.", | |
| "start": 203.628, | |
| "end": 210.884 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Thông thường chúng ta cho rằng những người đang đau buồn muốn được ở buộc mình, nhưng thực tế không hẳn như vậy.", | |
| "start": 212.538, | |
| "end": 219.828 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Sự cô độc gây ra nhiều tuyệt vọng hơn là không khí trong lành.", | |
| "start": 219.828, | |
| "end": 224.266 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Vì vậy, ở giữa những người bạn có thể không phải là điều họ mong muốn, nhưng lại rất hữu ích.", | |
| "start": 224.266, | |
| "end": 230.189 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Sau cái chết đột ngột của chồng, khi cả hai vẫn đang ở độ tuổi 40, Sheryl Sandberg đã đói chuyện riêng với nhiều bạn bè.", | |
| "start": 230.948, | |
| "end": 238.947 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Tuy nhiên, dành thời gian theo nhóm cũng có lợi, đặc biệt là nó giúp xây dựng nền tảng hy vọng.", | |
| "start": 238.947, | |
| "end": 245.765 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Năm 1972, đội bóng bầu dục của Uruguay gặp tai nạn máy bay, rời ở vùng Andes.", | |
| "start": 246.693, | |
| "end": 253.544 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Trong số 33 cầu thủ, 16 người sống sót đến cùng nhờ nương tựa vào nhau.", | |
| "start": 253.544, | |
| "end": 259.484 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Họ đã bị mắc kẹt trong vùng núi băng giá suốt 72 ngày, đối mặt với việc thiếu lương thực, nhiệt độ thấp và tuyết lỡ.", | |
| "start": 259.872, | |
| "end": 267.77 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Nghị lực sống không chỉ đến từ cá nhân mỗi người mà còn có sự cộng hưởng của các thành viên trong nhóm.", | |
| "start": 268.495, | |
| "end": 274.688 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Trước khi chiếc radio bị hỏng, họ nhận được thông báo cuộc tìm kiếm đã tạm dừng.", | |
| "start": 274.958, | |
| "end": 280.628 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Mọi người đã ngồi lại cùng chia sẻ ước mơ của mình về những gì sẽ làm nếu có thể trở về.", | |
| "start": 280.628, | |
| "end": 287.277 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Chính điều đó đã tiếp thêm cho họ hy vọng sống sót.", | |
| "start": 287.834, | |
| "end": 291.344 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Ngoài sự thúc đẩy tâm lý này, nhóm đã thực hiện các bước tiếp theo thiết thực để cải thiện tình trạng trước mắt.", | |
| "start": 292.677, | |
| "end": 299.917 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Mọi người chia nhau vị trí đùa máy bay để ngủ. Cử các nhóm nhỏ đi tìm thức ăn.", | |
| "start": 299.917, | |
| "end": 305.435 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " và thậm chí ăn thịt đông lạnh từ những người đồng hành đã chết trên chuyến bay để duy trì sự sống.", | |
| "start": 305.435, | |
| "end": 312.522 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " xây dựng đền tảng hy vọng thông qua hành động và niềm tin rằng nghịch cảnh không kéo dài mãi.", | |
| "start": 312.522, | |
| "end": 319.188 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " có thể sẽ giúp bạn biến đau thương thành sức mạnh chiến thắng.", | |
| "start": 319.188, | |
| "end": 322.85 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Nội dung thứ 3 trở thành nút bấm khẩn cấp cho những người bạn đang đau buồn bằng cách để họ biết những gì bạn có thể giúp.", | |
| "start": 326.022, | |
| "end": 334.021 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " May mắn Thầy, hầu hết thời gian, không đến lượt chúng ta đau buồn.", | |
| "start": 334.021, | |
| "end": 340.13 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " nhưng có thể đến lượt chúng ta giúp đỡ.", | |
| "start": 340.282, | |
| "end": 342.442 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Nếu sự đơn độc không tốt cho những người bạn đang gặp khó khăn, thì bước đầu tiên có thể làm để giúp họ cảm thấy tốt hơn.", | |
| "start": 342.998, | |
| "end": 350.66 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " là đề nghị cho phép bạn được ở bên họ.", | |
| "start": 350.66, | |
| "end": 353.495 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Tuy nhiên, hãy cho tôi biết nếu bạn cần bất cứ thứ gì, không phải là", | |
| "start": 354.44, | |
| "end": 359.975 | |
| } | |
| ] |