| [ | |
| { | |
| "text": " với những điều bình dị nhất sẽ chỉ dẫn bạn cách chữa lành vết thương, yêu thương bản thân và sống hạnh phúc mỗi ngày.", | |
| "start": 0.031, | |
| "end": 7.81 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Mời bạn cùng Phonos điểm qua 3 nội dung chính trong sách.", | |
| "start": 9.312, | |
| "end": 12.704 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Nội dung thứ nhất, hãy chấp nhận và trân trọng chính mình. Dạo này bạn có đang lạc vào những suy nghĩ?", | |
| "start": 16.045, | |
| "end": 23.825 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Chẳng lúc nào tôi thấy tự tin cả. Sự tồn tại của tôi thật vô nghĩa.", | |
| "start": 24.938, | |
| "end": 30.845 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Tôi chẳng giỏi giang xinh đẹp như ai đó. Tôi cảm thấy mình thật xui xẻo.", | |
| "start": 31.368, | |
| "end": 36.987 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " sẽ chẳng ai ngăn cấm những dòng suy nghĩ đang chảy trong bạn. Nhưng đã đến lúc chúng ta phải giúp mình.", | |
| "start": 38.405, | |
| "end": 44.058 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " đang bám đầy vào tâm trí.", | |
| "start": 44.058, | |
| "end": 47.804 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Sự sống bốn tuyệt vời và quý giá. Trên thế gian, không một ai giống bạn và thay thế được sứ mệnh của bạn.", | |
| "start": 48.867, | |
| "end": 55.465 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " khi đến với cuộc sống này. Đôi khi bạn chỉ tập trung nhìn vào những khuyết điểm của bản thân.", | |
| "start": 55.465, | |
| "end": 61.068 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " hay cả những lời chỉ trích của người khác để rồi quên đi sự đặc biệt của mình.", | |
| "start": 61.068, | |
| "end": 66.923 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Việc cần làm là ngưng so sánh bản thân với người khác, tạm biệt những dòng suy nghĩ tiêu cực. Thay vào đó,", | |
| "start": 67.177, | |
| "end": 73.69 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Hãy chấp nhận, trân trọng bản thân và bước đi trên con đường sứ mệnh của chính mình.", | |
| "start": 73.69, | |
| "end": 79.023 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Nội dung thứ hai Những phương pháp chữa lành tâm trí bằng bộ môn khí công Reiki", | |
| "start": 82.432, | |
| "end": 88.085 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Phương pháp 1 Chữa lành trái tim", | |
| "start": 90.194, | |
| "end": 93.569 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Đây là phương pháp giúp bạn thả trôi nỗi sợ từ sâu bên trong, từ đó bạn có thể cảm nhận bản thân đang được bảo vệ.", | |
| "start": 95.003, | |
| "end": 102.057 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " bởi tình yêu bao la của vũ trụ. Cách thực hiện Nhẹ nhàng nhắm mắt", | |
| "start": 102.057, | |
| "end": 109.499 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Đặt tay lên ngực. Ngực là vị trí cất giấu cánh cửa năng lượng của vũ trụ, gọi là luôn sa tim.", | |
| "start": 109.853, | |
| "end": 117.717 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " luôn xa tim như mạch nước được bơm đầy nguồn năng lượng vạn năng sản sinh ra mọi vật của vũ trụ.", | |
| "start": 117.717, | |
| "end": 123.691 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Từ từ hít sâu bằng mũi, nhẹ nhàng thở ra. Cố gắng để hơi thở sâu và dài hết mức có thể.", | |
| "start": 125.918, | |
| "end": 133.259 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Bạn cứ hít thở như thế, đồng thời tưởng tượng dòng năng lượng của vũ trụ đang chảy vào cơ thể thông qua đỉnh đầu.", | |
| "start": 133.782, | |
| "end": 141.376 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Khi bạn thở ra, hãy hình dung những cảm xúc tiêu cực cũng theo hơi thở thoát ra ngoài.", | |
| "start": 141.848, | |
| "end": 146.894 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Tiếp tục đến khi cảm giác thân thể được thả lỏng, cảm xúc tĩnh lặng như mặt nước yên ả.", | |
| "start": 149.054, | |
| "end": 155.028 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Hãy hàn gắn trái tim mình như thế. Hãy thầm đặt tay lên ngực.", | |
| "start": 156.648, | |
| "end": 160.647 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " và nói cảm ơn với tạo hóa, việc thường xuyên áp dụng phương pháp này.", | |
| "start": 160.647, | |
| "end": 165.541 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " sẽ có thể nâng cao khả năng điều khiển cảm xúc của mỗi người.", | |
| "start": 165.541, | |
| "end": 169.287 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Phương pháp 2 Chữa lành não bộ", | |
| "start": 172.072, | |
| "end": 175.548 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Phương pháp tập trung chữa lành não bộ này giúp dọn dẹp lại tiềm thức, để dòng chảy năng lượng và vũ trụ cuốn trôi những cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực.", | |
| "start": 177.708, | |
| "end": 185.707 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Cách thực hiện", | |
| "start": 185.707, | |
| "end": 188.069 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Đặt tay lên giữa chán, bàn tay còn lại vào họng gáy, giữ đầu bằng hai tay.", | |
| "start": 190.364, | |
| "end": 195.376 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Thở đều giúp tâm trí đi vào trạng thái thiền định.", | |
| "start": 197.131, | |
| "end": 200.489 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Khi những cảm xúc tiêu cực được đẩy lùi, bạn đã có thể tập trung suy nghĩ về những điều bạn muốn làm, con người bạn muốn trở thành.", | |
| "start": 201.468, | |
| "end": 209.332 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " và vẽ ra bức tranh tương lai bạn mơ ước.", | |
| "start": 209.332, | |
| "end": 212.032 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Phương Pháp 3 Chữa Lảnh Khuôn Mặt Face Healing", | |
| "start": 214.141, | |
| "end": 218.393 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Bạn đã bao giờ nghe nói đến việc bàn tay con người có thể phát ra một loại khí có tác dụng xoa dịu tổn thương?", | |
| "start": 218.647, | |
| "end": 225.785 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Dùng phương pháp Face Healing nghĩa là tập trung dùng hai tay nhẹ nhàng ôm lấy mặt.", | |
| "start": 225.785, | |
| "end": 231.269 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " để làn khí ấm áp từ tay thấm sâu vào da, đồng thời hít thở sâu và cảm nhận sự an tĩnh.", | |
| "start": 231.269, | |
| "end": 238.424 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Cách thực hiện", | |
| "start": 240.466, | |
| "end": 241.175 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Thời điểm thích hợp là lúc sau khi tắm, đó là lúc khí trong cơ thể được lưu thông tốt nhất.", | |
| "start": 242.66, | |
| "end": 249.173 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Một tay đặt lên giữa ngực, tay còn lại đặt giữa rốn, hít thở sâu một lúc, lòng bàn tay sẽ tự động ấm lên.", | |
| "start": 249.173, | |
| "end": 257.037 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Sau đó hãy dùng bàn tay ôm cả khuôn mặt với hít thở chậm dãi.", | |
| "start": 257.037, | |
| "end": 261.712 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Vừa khẳng định trong tâm trí, làn da của tôi thật đẹp và khỏe mạnh. Cảm ơn các tế bào đã giúp tôi luôn tươi trẻ.", | |
| "start": 261.712, | |
| "end": 269.103 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Những người thường xuyên áp dụng phương pháp này sẽ có được sự thư giãn, làn da căng mịn, đầy sức sống.", | |
| "start": 270.368, | |
| "end": 276.545 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Phương pháp 4 Nguyện ước ngày trăng non", | |
| "start": 278.907, | |
| "end": 281.624 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Con người vốn tin rằng thành công phải dựa vào chính sức lực của mình, không phải do yếu tố tâm linh hay do việc cầu nguyện.", | |
| "start": 282.772, | |
| "end": 290.703 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Nhưng nếu có một phần trăm nào đó dù ít ỏi, vũ trụ giúp bạn đạt được nhiều ước, thì tại sao lại không thử?", | |
| "start": 290.703, | |
| "end": 297.605 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Dưới đây là 4 bí quyết giúp bạn hấp thù năng lượng của ngày trăng non hàng tháng.", | |
| "start": 298.55, | |
| "end": 303.258 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Viết tay ước nguyện của mình vào một mảnh giấy. Cố gắng chắc lọc từ 2 đến 10 mục và đánh số thứ tự.", | |
| "start": 303.747, | |
| "end": 311.138 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Viết trong vòng 8 tiếng từ khi bước sang ngày trăng non. Viết điều ước theo chủ đề. Viết những câu khẳng định.", | |
| "start": 311.138, | |
| "end": 318.952 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Hãy thử bằng một tâm thái hoàn toàn thoải mái và tin tưởng, biết đâu vũ trụ sẽ biến những nguyện ước của bạn thành sự thật.", | |
| "start": 319.947, | |
| "end": 326.933 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Nội dung thứ 3 Học cách yêu thương từ những điều giản đơn", | |
| "start": 330.005, | |
| "end": 333.97 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Những thông điệp về tình yêu cuộc sống có mặt xuyên suốt 32 tiểu mục của sách sẽ khiến lòng bạn như nhẹ hẳn đi.", | |
| "start": 335.489, | |
| "end": 342.998 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Yêu thương không có gì phức tạp. Đơn giản chỉ lọc yêu từ những điều bình dị nhất.", | |
| "start": 343.37, | |
| "end": 348.837 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Đó có thể là một cái ôm để chữa lành, việc ghé thăm thư viện sách, tìm về thiên nhiên, vui đùa như những đứa trẻ.", | |
| "start": 348.837, | |
| "end": 356.785 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Đó cũng có thể là việc nhớ đến ông bà tổ tiên.", | |
| "start": 356.785, | |
| "end": 359.975 | |
| } | |
| ] |