| [ | |
| { | |
| "text": " với những điều đình dị nhất.", | |
| "start": 0.031, | |
| "end": 2.208 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " sẽ chỉ dẫn bạn cách chữa lành vết thương.", | |
| "start": 2.208, | |
| "end": 4.823 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " yêu thương bản thân và sống hạnh phúc mỗi ngày.", | |
| "start": 4.823, | |
| "end": 7.81 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Mời bạn cùng Phonus điểm qua 3 nội dung chính trong", | |
| "start": 9.312, | |
| "end": 12.299 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.", | |
| "start": 12.299, | |
| "end": 12.704 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Nội dung thứ nhất, hãy chấp nhận và trân trọng chính mình.", | |
| "start": 16.045, | |
| "end": 19.032 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Mình!", | |
| "start": 19.032, | |
| "end": 19.572 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Dạo này bạn có đang lặp vào những suy nghĩ?", | |
| "start": 21.091, | |
| "end": 23.825 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Chẳng lúc nào tôi thấy tự tin cả.", | |
| "start": 24.938, | |
| "end": 27.166 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Sự tồn tại của tôi thật vô nghĩa.", | |
| "start": 28.229, | |
| "end": 30.845 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Tôi chẳng giỏi giang xinh đẹp như ai đó.", | |
| "start": 31.368, | |
| "end": 33.815 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " tôi cảm thấy mình thật suy sẹo.", | |
| "start": 34.996, | |
| "end": 36.987 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " sẽ chẳng ai ngăn cấm những", | |
| "start": 38.405, | |
| "end": 39.907 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " những dòng suy nghĩ đang chảy trong bạn.", | |
| "start": 39.907, | |
| "end": 41.898 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Nhưng đã đến lúc chúng ta phải giúp mình.", | |
| "start": 41.898, | |
| "end": 44.058 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " đang bám đầy vào cơn bão.", | |
| "start": 44.058, | |
| "end": 47.028 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Bấm G.", | |
| "start": 47.028, | |
| "end": 47.804 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Sự sống bốn tuyệt vời và quý giá.", | |
| "start": 48.867, | |
| "end": 51.28 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Trên thế gian, không một ai giống bạn.", | |
| "start": 51.28, | |
| "end": 53.423 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " và thay thế được sứ mệnh của bạn.", | |
| "start": 53.423, | |
| "end": 55.465 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " khi đến với cuộc sống này.", | |
| "start": 55.465, | |
| "end": 57.558 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " đôi khi bạn chỉ tập trung", | |
| "start": 57.558, | |
| "end": 59.077 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " nhìn vào những khuyết điểm của bản thân.", | |
| "start": 59.077, | |
| "end": 61.068 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " hay cả những lời chỉ trích của người khác.", | |
| "start": 61.068, | |
| "end": 64.038 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " để rồi quên đi sự đặc biệt của mình.", | |
| "start": 64.038, | |
| "end": 66.923 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Việc cần làm là ngưng so sánh bản thân với người khác.", | |
| "start": 67.177, | |
| "end": 70.163 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Tạm biệt những dòng suy nghĩ tiêu cực.", | |
| "start": 70.163, | |
| "end": 72.847 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Thay vào đó, hãy chấp nhận.", | |
| "start": 72.847, | |
| "end": 74.703 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " trân trọng bản thân và bước.", | |
| "start": 74.703, | |
| "end": 76.542 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " đi trên con đường sứ mệnh của chính mình.", | |
| "start": 76.542, | |
| "end": 79.023 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Nội dung thứ 2", | |
| "start": 82.432, | |
| "end": 84.17 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Những phương pháp chữa lành tâm trí.", | |
| "start": 84.17, | |
| "end": 86.144 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " bằng bộ môn khí công Tregear.", | |
| "start": 86.144, | |
| "end": 88.085 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Phương pháp 1 Chữa lành trái tim", | |
| "start": 90.194, | |
| "end": 92.438 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Heart Healing", | |
| "start": 92.438, | |
| "end": 93.569 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Đây là phương pháp giúp bạn thả chuyện.", | |
| "start": 95.003, | |
| "end": 96.539 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " trôi nỗi sợ từ sâu bên trong.", | |
| "start": 96.539, | |
| "end": 98.632 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Từ đó bạn có thể cảm nhận bản thân.", | |
| "start": 98.632, | |
| "end": 100.589 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " bản thân đang được bảo vệ.", | |
| "start": 100.589, | |
| "end": 102.091 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " bởi tình yêu bao la của vũ trụ.", | |
| "start": 102.091, | |
| "end": 104.234 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " CÁCH THỨC HIỆN", | |
| "start": 105.584, | |
| "end": 106.276 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Nhẹ nhàng nhắm mắt, đặt tay lên ngực.", | |
| "start": 108.453, | |
| "end": 110.9 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Ngực là vị trí cất dấu.", | |
| "start": 111.963, | |
| "end": 113.549 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " cánh cửa năng lượng của vũ trụ.", | |
| "start": 113.549, | |
| "end": 115.355 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " gọi là luôn xa tim.", | |
| "start": 115.355, | |
| "end": 117.717 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " luôn xa tim như mạch nước.", | |
| "start": 117.717, | |
| "end": 119.219 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " được bơm đầy nguồn năng lượng vạn năng.", | |
| "start": 119.219, | |
| "end": 121.463 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " sản sinh ra mọi vật của vũ trụ.", | |
| "start": 121.463, | |
| "end": 123.691 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Từ từ hít sâu bằng mũi.", | |
| "start": 125.918, | |
| "end": 127.64 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Nhẹ nhàng thở ra.", | |
| "start": 127.64, | |
| "end": 129.631 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Cố gắng để hơi thở sâu và dài hết mức.", | |
| "start": 129.631, | |
| "end": 132.263 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Cá thể.", | |
| "start": 132.263, | |
| "end": 133.259 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Bạn cứ hít thở như thế.", | |
| "start": 133.782, | |
| "end": 135.419 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " đồng thời tưởng tượng.", | |
| "start": 135.419, | |
| "end": 136.921 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " dòng năng lượng của vũ trụ đang chảy vào cơ thể.", | |
| "start": 136.921, | |
| "end": 139.79 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " thông qua đỉnh đầu.", | |
| "start": 139.79, | |
| "end": 141.376 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Khi bạn thở ra, hãy hình dung những cảm xúc tiêu cực.", | |
| "start": 141.848, | |
| "end": 144.835 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " cũng theo hơi thở thoát ra ngoài.", | |
| "start": 144.835, | |
| "end": 146.894 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Tiếp tục đến khi cảm giác thân thể được thả lỏng.", | |
| "start": 149.054, | |
| "end": 152.041 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Cảm xúc tĩnh lặng như mặt nước yên ạ.", | |
| "start": 152.041, | |
| "end": 155.028 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Hãy hàn gắn trái tim mình như thế.", | |
| "start": 156.648, | |
| "end": 159.01 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Hãy thầm đặt tay lên ngược.", | |
| "start": 159.01, | |
| "end": 160.613 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " và nói cảm ơn với tạo hóa.", | |
| "start": 160.613, | |
| "end": 163.381 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " việc thường xuyên áp dụng phương pháp này.", | |
| "start": 163.381, | |
| "end": 165.541 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " sẽ có thể nâng cao khả năng điều khiển cảm xúc của bạn.", | |
| "start": 165.541, | |
| "end": 168.528 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " hỗn hợp mỗi người.", | |
| "start": 168.528, | |
| "end": 169.287 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Phương pháp 2 Chữa lành não bổ", | |
| "start": 172.072, | |
| "end": 174.569 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Add Healing.", | |
| "start": 174.569, | |
| "end": 175.548 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Phương pháp tập trung chữa lành não bộ này.", | |
| "start": 177.708, | |
| "end": 179.834 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " giúp dọn dẹp lại tiềm thức.", | |
| "start": 179.834, | |
| "end": 181.538 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " để dòng chảy năng lượng và vũ trụ cuốn trôi những cảm xúc.", | |
| "start": 181.538, | |
| "end": 184.525 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " và suy nghĩ tiêu cực.", | |
| "start": 184.525, | |
| "end": 185.842 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Cách thực hiện", | |
| "start": 187.377, | |
| "end": 188.069 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Đặt tay lên giữa chán.", | |
| "start": 190.364, | |
| "end": 191.866 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Bàn tay còn lại vào họng gáy.", | |
| "start": 191.866, | |
| "end": 193.705 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " giữ đầu bằng hai tay.", | |
| "start": 193.705, | |
| "end": 195.376 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Thở đều, giúp tâm trí đi vào trạng thái thiền định.", | |
| "start": 197.131, | |
| "end": 200.118 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn", | |
| "start": 200.118, | |
| "end": 200.489 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " khi những cảm xúc tiêu cực được đẩy lùi.", | |
| "start": 201.468, | |
| "end": 203.78 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " bạn đã có thể tập trung suy nghĩ về những điều", | |
| "start": 203.78, | |
| "end": 206.463 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " bạn muốn làm, con người bạn muốn trở thành.", | |
| "start": 206.463, | |
| "end": 209.332 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " và vẽ ra bức tranh tương lai bạn mơ ước.", | |
| "start": 209.332, | |
| "end": 212.032 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Phương pháp 3 Chữa lảnh khuôn mặt", | |
| "start": 214.141, | |
| "end": 216.689 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Face Healing.", | |
| "start": 216.689, | |
| "end": 218.393 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Bạn đã bao giờ nghe nói đến việc?", | |
| "start": 218.647, | |
| "end": 220.418 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " bàn tay con người có thể phát ra một loại khí.", | |
| "start": 220.418, | |
| "end": 223.287 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " có tác dụng xoa dịu tổn thương.", | |
| "start": 223.287, | |
| "end": 225.785 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Dùng phương pháp Face Healing.", | |
| "start": 225.785, | |
| "end": 227.54 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " nghĩa là tập trung dùng hai tay nhẹ nhàng.", | |
| "start": 227.54, | |
| "end": 230.189 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Ôm lấy mặt để làn khí ấm áp.", | |
| "start": 230.189, | |
| "end": 232.636 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Cắt từ tay thấm sâu vào da.", | |
| "start": 232.636, | |
| "end": 234.863 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " đồng thời hít thở sâu và cảm nhận sự.", | |
| "start": 234.863, | |
| "end": 237.665 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " An tĩnh.", | |
| "start": 237.665, | |
| "end": 238.424 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Cách thực hiện", | |
| "start": 240.466, | |
| "end": 241.175 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Thời điểm thích hợp là lúc sau khi tắm.", | |
| "start": 242.66, | |
| "end": 245.427 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Đó là lúc khí trong cơ thể được lưu thông tốt nhất.", | |
| "start": 245.427, | |
| "end": 248.414 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Một tay đặt lên giữa ngực.", | |
| "start": 248.414, | |
| "end": 251.03 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " tay còn lại đặt giữa sốn.", | |
| "start": 251.03, | |
| "end": 252.802 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Hít thở sâu một lúc.", | |
| "start": 252.802, | |
| "end": 254.303 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Lòng bàn tay sẽ tự động ấm lên.", | |
| "start": 254.303, | |
| "end": 257.037 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Sau đó hãy dùng bàn tay ôm cả khuôn mặt.", | |
| "start": 257.037, | |
| "end": 260.024 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Với thở chậm dãi.", | |
| "start": 260.024, | |
| "end": 261.712 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " vừa khẳng định trong tâm trí.", | |
| "start": 261.712, | |
| "end": 263.534 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " làn da của tôi thật đẹp và khỏe mạnh.", | |
| "start": 263.534, | |
| "end": 266.15 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Cảm ơn các tế bào đã giúp tôi luôn tươi trẻ.", | |
| "start": 266.15, | |
| "end": 269.103 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Những người thường xuyên áp dụng phương pháp này", | |
| "start": 270.368, | |
| "end": 272.562 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " sẽ có được sự thư giãn.", | |
| "start": 272.562, | |
| "end": 274.435 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " làn da căng mịn, đầy sức sống.", | |
| "start": 274.435, | |
| "end": 276.545 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Phương pháp 4 Nguyện ước ngày trăng non", | |
| "start": 278.907, | |
| "end": 281.624 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Con người vốn tin rằng", | |
| "start": 282.772, | |
| "end": 284.273 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " thành công phải dựa vào chính sức lực của mình.", | |
| "start": 284.273, | |
| "end": 286.788 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " không phải do yếu tố tâm linh hay do việc", | |
| "start": 286.788, | |
| "end": 289.589 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " cầu nguyện.", | |
| "start": 289.589, | |
| "end": 291.091 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " nếu có một phần trăm nào đó dù ít ỏi.", | |
| "start": 291.091, | |
| "end": 293.555 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Vũ trụ giúp bạn đạt được điều ước.", | |
| "start": 293.555, | |
| "end": 295.748 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " thì tại sao lại không thử?", | |
| "start": 295.748, | |
| "end": 297.605 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Dưới đây là 4 bí quyết giúp bạn hấp dẫn.", | |
| "start": 298.55, | |
| "end": 300.541 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " thu năng lượng của Ngày Trăng Non hàng tháng.", | |
| "start": 300.541, | |
| "end": 303.258 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " viết tay ước nguyện của mình vào một mảnh giấy.", | |
| "start": 303.747, | |
| "end": 306.464 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Cố gắng trách lọc từ 2 đến 10 mục.", | |
| "start": 306.464, | |
| "end": 309.215 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " và đánh số thứ tự.", | |
| "start": 309.215, | |
| "end": 311.138 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Viết trong vòng 8 tiếng.", | |
| "start": 311.138, | |
| "end": 312.657 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " từ khi bước sang ngày trăng non.", | |
| "start": 312.657, | |
| "end": 315.003 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Viết điều ước theo chủ đề.", | |
| "start": 315.003, | |
| "end": 317.011 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Biết những câu khẳng định.", | |
| "start": 317.517, | |
| "end": 318.952 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Hãy thử bằng một tâm thái hoàn toàn.", | |
| "start": 319.947, | |
| "end": 321.466 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " hoàn toàn thoải mái và tin tưởng.", | |
| "start": 321.466, | |
| "end": 323.187 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " biết đâu vũ trụ sẽ biến những nguyện ước của bản thân.", | |
| "start": 323.187, | |
| "end": 326.107 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " thành sự thật.", | |
| "start": 326.107, | |
| "end": 326.933 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Nội dung thứ 3", | |
| "start": 330.005, | |
| "end": 331.523 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " hoặc cách yêu thương từ những điều giản đơn.", | |
| "start": 331.523, | |
| "end": 333.97 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " những thông điệp về tình yêu cuộc sống.", | |
| "start": 335.489, | |
| "end": 337.413 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " có mặt xuyên suốt 32 tiểu mục của sách.", | |
| "start": 337.413, | |
| "end": 340.045 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " sẽ khiến lòng bạn như nhẹ hẳn đi.", | |
| "start": 340.045, | |
| "end": 342.998 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Yêu thương không có gì phức tạp.", | |
| "start": 343.37, | |
| "end": 345.412 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Đơn giản chỉ là học yêu từ những điều bình dị nhất.", | |
| "start": 345.412, | |
| "end": 348.398 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Đó có thể là một cái ôm để chữa lành.", | |
| "start": 348.398, | |
| "end": 351.318 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Việc ghé thăm thư viện sách.", | |
| "start": 351.318, | |
| "end": 353.056 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Tìm về thiên nhiên.", | |
| "start": 353.056, | |
| "end": 354.558 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " vui đùa như những đứa dẻ.", | |
| "start": 354.558, | |
| "end": 356.785 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " Đó cũng có thể là việc nhớ đến.", | |
| "start": 356.785, | |
| "end": 358.962 | |
| }, | |
| { | |
| "text": " ông bà tổ tiên.", | |
| "start": 358.962, | |
| "end": 359.975 | |
| } | |
| ] |