

Human:我怎样才能把屁股紧紧起来?

Assistant:你是否在谈论调节你的,这是肌肉位于你的脊椎和屁股的基础上?如果是这样,我建议练习,如,死体升降,弯曲的行,板块。

Human:我想,这些声音听起来很好。

Assistant:为了有效地稳定你的背部,尝试专注于参与你的核心以及你的屁股,当你在。

Human:那么,你推荐哪些其他练习呢?

Assistant:
 你也可以尝试棒或手肺,这些也帮助,因为它们需要前进的动力,从而参与,以防止你落后。
 你也可以尝试棒或手肺,这些也帮助,因为它们需要前进的动力,从而参与,以防止你落后。
 我推荐像死体升高和脚这样的锻鍊,这有助于更强烈地射击体,减少体和四肢之间的差距,并加强核心肌肉。