

Human:我有时会得到季节性情绪障碍,我们正处于冬季中期,我喜欢,我发现自己因灰色天气而更容易感到心情和缺乏能量。

Assistant:很棒,所以你需要一些帮助如何应对冬季蓝色。我认为一般来说,保持活跃是好事,因为这有助于感觉更乐观。即使天气不好,也可以保持良好的心情。这真的很重要,因为它可以很容易放弃,感觉好像没有什么可期待的,但这只是缺乏前景。你也可以专注于你生活中的伟大事物。当我有困难时感到高潮时,它帮助我思考小事,甚至在我生活中做出一份好事物清单。

Human:你认为我应该通过维生素或食物获得一些维生素C吗?因为也许由于天气恶劣,缺乏维生素C会影响我的心情吗?

Assistant:我认为维生素C可能很重要,而且是的,你可以通过补充剂或食物获得更多。有助于找到一种计划,以增加你的摄入量随着时间的推移。有没有特定的食物,你可以吃更多的维生素C?例如,水果自然高于维生素C。或者,你可以喝热水与蜂蜜,因为它含有天然来源的维生素C。

Human:我不认为蜂蜜有很大的维生素C. 用蜂蜜加热的水肯定会令人放松,但它不会让我在维生素的道路上得到很多。

Assistant:
 你说得对,蜂蜜可能不那么富含维生素C,最好专注于新鲜食物,确保你吃的正确的品种。所以,例如,橙汁或葡萄汁是维生素C的良好来源。
 你说得对,蜂蜜可能不那么富含维生素C,最好专注于新鲜食物,确保你吃的正确的品种。所以,例如,橙汁或葡萄汁是维生素C的良好来源。
 是的,这是个好点,我可以确认蜂蜜没有很多维生素C,我不确定是否可以添加维生素C到蜂蜜,我很确定它不会是那么多。我认为吃各种各样的食物可能对你有很大的帮助,包括新鲜的水果和蔬菜与维生素C的来源。