

Human:如何停止吸菸?

Assistant:戒菸是一种很好的方法来改善你的健康,因为咀嚼菸草含有许多不健康的成分,如尼古丁,和铅. 你可以通过避免易于获得的环境,与你的医生谈论戒菸的最佳方法,并使用尼古丁替代疗法,如尼古丁补丁,以减少你的菸草依赖。

Human:除了一个补丁,我还能做些什么?

Assistant:
 还有许多其他方法可以使用,有些方法比其他人更好,你可以使用尼古丁胶囊来咀嚼,它是由菸草植物组成的,但不包含任何菸草汁。 你可以购买含尼古丁的吸气剂或鼻水喷雾剂,或者你可以购买没有含尼古丁的电子烟。 如果你真的想戒菸,这些产品可以帮助你。 你甚至可以在许多公共图书馆或办公室找到戒菸计划,在一些处方药上,你也可以在互联网上获得戒菸计划。
 还有许多其他方法可以使用,有些方法比其他人更好,你可以使用尼古丁胶囊来咀嚼,它是由菸草植物组成的,但不包含任何菸草汁。 你可以购买含尼古丁的吸气剂或鼻水喷雾剂,或者你可以购买没有含尼古丁的电子烟。 如果你真的想戒菸,这些产品可以帮助你。 你甚至可以在许多公共图书馆或办公室找到戒菸计划,在一些处方药上,你也可以在互联网上获得戒菸计划。
 戒菸的方法有很多,包括使用超市药品,如尼古丁橡胶或香菸,处方药品,如布普罗皮昂或瓦列尼克林,在某些情况下,咨询。 药物,如瓦列尼克林可以增加戒菸的机会,减少戒菸症状,这些方案的咨询组成部分可以帮助激励你坚持戒菸。 你也可能想减少你每天使用的咀嚼烟的量,并寻找其他方法来放松,如锻鍊或获得更多的睡眠。 最重要的是,如果你觉得诱惑使用咀嚼烟,练习避免这些情况,并用健康的活动来分散自己。