

Human:如何在接种疫苗后不疼手臂?

Assistant:手臂疼痛是接种疫苗后的一种常见副作用。 它发生的原因是免疫系统对疫苗的反应激活了大量的免疫细胞和免疫系统的其他组成部分。 其中一个组成部分是称为肿瘤细胞衰退因子(或简称TNF)的信号分子,这也可以通过创伤,如伤害或感染激活,同样也适用于疫苗。 一旦激活,TNF会导致注射场所周围的红斑,肿胀和疼痛。 虽然疼痛是无害的,但它可以不舒服并防止接种疫苗。 抗炎药,如伊布罗芬,可以减少肿胀和减轻疼痛。 最好在接种疫苗前至少24小时开始使用它们。

Human:是否有练习可以防止这种情况?

Assistant:研究表明,拉伸练习,如瑜伽,可以增加灵活性和动作范围的关节,以及改善情绪和集中力。 这可能有助于防止注射后疼痛。 这也可能有助于如果你经常锻鍊。 为了减少任何疼痛的机会,你可以

· Try to take your vaccinations at least 24 hours after the last time you exercised or were stressed
· Apply a warm compress to the sore arm after vaccination, as it may help the soreness to ease off quicker
· Use over-the-counter pain relief medication, such as ibuprofen or paracetamol, if needed:

Human:谢谢。

Assistant:
 没问题!
 没问题!
 第三章:把“我”从方程式中取出 牛津注意力等级(2009) 1. 我的生活很忙。