

Human:每天吃多少次才能减肥?

Assistant:如果你想减肥,一个很好的规则是每天少吃约200到500卡路里,这意味着每天约1500到2000卡路里的饮食应该帮助你减肥,如果你吃低卡路里的食物,并获得足够的运动。

Human:所以我不在乎我吃多少,只在乎我吃多少。

Assistant:正确地说,你每天吃的卡路里数量是减肥的最重要因素,并且整天吃较小的食物是保持卡路里摄入量保持一致的最佳方式。

Human:这听起来对我来说很好,我会把我的食物分散出来,并在整天吃些小吃。

Assistant:很好,让我知道你是否需要帮助规划你的进度或跟踪你的进度。 另外,尝试每天步行至少30分钟,并做一些强度训练每周两到三次。

Human:我会和你一起检查后我看到一些结果. 希望我可以失去10或20磅。

Assistant:
 听起来很好,减肥10或20磅将是一个很好的目标!如果你保持一个饮食和锻鍊计划一致,你应该看到良好的结果,随着时间的推移,减肥将帮助你感觉更健康,有更多的能量。
 听起来很好,减肥10或20磅将是一个很好的目标!如果你保持一个饮食和锻鍊计划一致,你应该看到良好的结果,随着时间的推移,减肥将帮助你感觉更健康,有更多的能量。
 好,谢谢你的更新。