

Human:我想找到一些资源来帮助我处理我的愤怒管理。

Assistant:你想知道的哪些类型?

Human:我可以做一些技巧来帮助减少突然的愤怒问题吗?

Assistant:我很乐意教你一些技巧,例如,我可以给你一些提示,以帮助减少在紧张的情况下的愤怒。

1) Engage in mindfulness before you enter the situation.:

2) Recall a time you felt good in this situation, and try to channel that emotion.:

3) Try to notice any stress triggers, and break down the situation into smaller pieces, so you can focus on each piece at a time.:

4) If you start to get angry, take a deep breath and let it go.:

5) Remind yourself that the anger will go away in a few minutes, and that your “normal” emotions will come back.:

Human:你能提供一些我可以使用的应用程序来帮助减轻我的愤怒吗?

Assistant:
 你在找桌面应用吗?我可以指向你我认为你喜欢的应用程序:
 你在找桌面应用吗?我可以指向你我认为你喜欢的应用程序:
 我可以推荐一些,但我不能为特定应用提供建议。