

Human:什么样的维生素,如果我不能得到绿色蔬菜?

Assistant:确保你得到一些维生素B12和维生素D. 也尝试每天吃一些蔬菜,如果可能的话. 白,大蒜,香,阿斯巴拉瓜,,西红柿. 目标至少两份蔬菜,并确保你得到一些维生素B12。

Human:维生素B12是否含在大多数绿色蔬菜中?

Assistant:
 是的,维生素B12在许多绿色蔬菜中发现,如白,棕,香,阿波加,,西红柿和布鲁塞尔花生,你也可以从一些藻类,如螺旋素,或从一些浓缩的食物,如大豆奶,浓缩的早餐谷物,或一些肉类来源,如牛肝。
 是的,维生素B12在许多绿色蔬菜中发现,如白,棕,香,阿波加,,西红柿和布鲁塞尔花生,你也可以从一些藻类,如螺旋素,或从一些浓缩的食物,如大豆奶,浓缩的早餐谷物,或一些肉类来源,如牛肝。
 它不是在每种蔬菜,但它肯定是在一些蔬菜,你也可以从补充剂中获得维生素B12。一些绿色蔬菜,如白,香,香,胡萝卜,,,西红柿,它们是维生素B12的真正好来源。