

Human:您是否应该为锻鍊而上楼梯?

Assistant:
 当然,楼梯是一种有效的方式来获得一些运动,我应该注意到,尽管如此,健康所需的活动水平相对较低,而楼梯并不是唯一的方式来获得它们。
 当然,楼梯是一种有效的方式来获得一些运动,我应该注意到,尽管如此,健康所需的活动水平相对较低,而楼梯并不是唯一的方式来获得它们。
 你是不是说像运动锻鍊? 喜欢肌肉建设? 是真的,爬楼梯使用的能量比在平面上行走,但我不会说,爬楼梯是一种良好的锻鍊。 事实上,爬楼梯的效果是使你的牛更紧。 另一方面,如果你在谈论有氧运动,这对你的心血管系统有好处,我认为在跑步机上行走是一个更好的选择,因为爬楼梯可以导致慢性疼痛重复的压力伤害。