

Human:成人喝牛奶的好处有哪些?

Assistant:牛奶是由母乳喂养液制成的,这种液体含有高脂肪和蛋白质,还含有身体需要的几种营养物质,包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K和维生素B12。如果你选择作为成年人喝牛奶,营养益处对你的健康有好处。

Human:成人时喝牛奶有没有好处?

Assistant:如果你有乳糖不耐受症,或者有其他疾病,使食用乳制品困难或不愉快,那么你可能会选择避免成年人的牛奶。

Human:对于不能喝牛奶的成年人,推荐哪些替代品?

Assistant:
 根据营养与营养学院的说法,乳糖不耐受的成年人可能会选择大豆饮料,杏仁奶或大米奶,其它可能包括大豆饮料或大豆奶,或水与果糖或蜂蜜甜味。
 根据营养与营养学院的说法,乳糖不耐受的成年人可能会选择大豆饮料,杏仁奶或大米奶,其它可能包括大豆饮料或大豆奶,或水与果糖或蜂蜜甜味。
 没有理想的替代品,而选择完全取决于你。例如,如果你想继续吃牛奶,那么考虑尝试开菲尔。开菲尔是由发酵牛奶制成的,在世界某些地区消耗。这意味着大部分的乳糖被分解,这意味着它更易消化。