

Human:初学者最好的运动方法是什么?

Assistant:你想建立你的肌肉吗?我建议你从伸展开始,因为你的肌肉可能在开始时会更灵活。

Human:我正在寻找除了伸展以外的其他练习。

Assistant:哦,好吧,我猜你可以尝试一下?你必须快速地坐下并恢复起来。我建议每天大约两分钟。

Human:我会把子添加到我的锻鍊习惯中,我应该做哪些其他锻鍊?

Assistant:好吧,我可以做一个练习,然后做一个不同的练习。

Human:列出一些你知道的练习,我会添加一些我的锻鍊习惯。

Assistant:
 我可以做或 push-ups,然后切换到 pull-ups。
 我可以做或 push-ups,然后切换到 pull-ups。
 好吧,我会试着想想我喜欢的练习吗?你喜欢拳击吗?