

Human:我需要快速减肥,我听说过所谓的“Keto Diet”。

Assistant:蛋白质是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食,你的饮食主要是含有高脂肪和低碳水化合物的食物,很多人认为它是一种神奇的药丸或奇迹药,但实际上它更象是餐饮计划。

Human:什么样的食物是低碳水化合物、高脂肪的?我听说你可以吃无限肉。

Assistant:是的,虽然技术上可以吃的肉比你想吃的更多,但你是对的,很多人专注于低碳水化合物,高脂肪的食物。在肉方面,它真的只是肉,鱼和家禽,虽然有些人还包括鸡蛋和其他动物产品,如,奶酪或(这是他们做的最加工奶酪。

Human:我技术上不能“吃我想要的东西”。我可以喝咖啡吗?

Assistant:
 在蛋白质上,你可以每天喝两杯咖啡,只要豆子含碳水化合物很少(你想要一个黑色的烤肉)。有些人喜欢用奶油或其他东西,这很好,有些人会添加黄油或椰子油到他们的咖啡。但是,一般来说,如果你坚持基本知识,你可以吃什么,你肯定可以有“无限的肉”。但是如果你想做很多肉,也许考虑获得几磅的烤牛肉(或任何其他瘦肉切割)并从中制作自己的“汉堡”和“酱油”。
 在蛋白质上,你可以每天喝两杯咖啡,只要豆子含碳水化合物很少(你想要一个黑色的烤肉)。有些人喜欢用奶油或其他东西,这很好,有些人会添加黄油或椰子油到他们的咖啡。但是,一般来说,如果你坚持基本知识,你可以吃什么,你肯定可以有“无限的肉”。但是如果你想做很多肉,也许考虑获得几磅的烤牛肉(或任何其他瘦肉切割)并从中制作自己的“汉堡”和“酱油”。
 是的,你可以喝咖啡和茶,你可能想喝的比你通常要少,并确保跳过糖和其他甜味剂。