

Human:我可以做些什么来降低癌症风险

Assistant:好吧,你可能听说过许多癌症与DNA突变有关。为了降低癌症风险,你可以采取措施减少你接触突变原体,这些化学物质可以导致DNA损伤。

1.  Don’t smoke.
2.  Avoid being exposed to sunlight without protection, like sunscreen or clothing.
3.  Avoid asbestos and secondhand smoke.
4.  Eat lots of fruits and vegetables.
5.  Drink lots of water.
6.  Exercise regularly.
7.  Protect yourself from radiation.
8.  Mammogram every two years after age 40.
9.  Pap test every 3 years after age 21.
10. Colonoscopy starting at age 50.:

Human:别的什么?

Assistant:
 是的,吃大量富含维生素A、C、E和叶酸的食物很好,另外,要吃富含欧米茄3脂肪酸的食物,如大麻、和,并确保在每周饮食中至少含有两份鱼。
 是的,吃大量富含维生素A、C、E和叶酸的食物很好,另外,要吃富含欧米茄3脂肪酸的食物,如大麻、和,并确保在每周饮食中至少含有两份鱼。
 还有很多你可以做的其他事情,如限制酒精,如果你还没有戒菸。