

Human:什么是精神上升的迹象?似乎很多宗教都渴望这样做。

Assistant:肯定!这意味着人们觉得自己心里有更多的平静,而且他们也觉得自己与周围世界有更多的和谐,他们也可能更有精神警觉,更不容易有冲动性反应,更不害怕,更意识到别人的观点。

Human:这些听起来象是好的建议或一般的指导方针,如何获得这样的状态?

Assistant:过去为人们工作的方法与任何其他精神追求类似,包括冥想,祷告,并远离色情,暴力电影和酒精等事情。

Human:这些都是很好的建议,冥想似乎在大多数轨道上是关键。

Assistant:绝对的,即使只是沉默和做深呼吸练习,如普拉尼亚马,可以导致感觉更加集中。

Human:我想知道一个好的简单的冥想,可以跟随什么?

Assistant:
 这是一个很好的问题. 我喜欢专注于你的呼吸,如果你喜欢,你也可以冥想不同的积极的想法,如善良或爱情.人们经常将身体放松练习与心理锻鍊相结合,而在东方,他们经常携手相处。
 这是一个很好的问题. 我喜欢专注于你的呼吸,如果你喜欢,你也可以冥想不同的积极的想法,如善良或爱情.人们经常将身体放松练习与心理锻鍊相结合,而在东方,他们经常携手相处。
 对于新开始冥想的人,我建议每天冥想几分钟,然后开始静静地坐着。 几周后,人们可能会更舒服地练习冥想,并且可以坐得更长,甚至可以坐10分钟。 你可以尝试重复一个语,比如一句话或句子。