

Human:饮食或运动是否更适合减肥?

Assistant:研究表明,饮食和运动的组合是减肥的最佳方法,一种运动对身体的某些部位更有效,因此结合针对不同肌肉群体的运动是最好的。

Human:所以,试着做两者。

Assistant:
 正确,并记住,一个有效的锻鍊计划也应该包括适度至强烈的空气锻鍊(如快速步行或骑自行车)每天至少30分钟,加上每周两到三天的强度训练。
 正确,并记住,一个有效的锻鍊计划也应该包括适度至强烈的空气锻鍊(如快速步行或骑自行车)每天至少30分钟,加上每周两到三天的强度训练。
 研究表明,那些将饮食和运动结合起来的人比那些试图通过饮食或单独运动减肥的人更快地减肥,事实上,那些将饮食和运动结合起来的人比那些试图通过饮食或单独运动减肥的人减肥的两倍。