

Human:我很惊讶地发现天然水果中含有多少糖吗?水果中的糖与垃圾食品中的糖一样不健康吗?为什么或者为什么不?

Assistant:我会说水果是相当健康的,虽然它们含有大量的糖,但比大多数蔬菜要多得多,这都取决于糖的含量,你吃的糖越多,它就越不健康,所以如果你吃了很多水果,你可能需要考虑限制你吃的水果的含量,或者从水果中计算卡路里。

Human:我读到虽然水果含糖,但它们还含有其他健康和有益的营养物质,而糖加工食品往往是这样做的。

Assistant:我会说这是对的!水果含有大量的维生素,矿物质和其他营养素,如果你吃它们适度,它们可以是非常健康的,它往往是一个很好的想法,有一些水果作为一个均衡的饮食的一部分。

Human:果实上,有没有什么对你有害的果实?

Assistant:
 好吧,如果你吃太多水果,你可能会有不好的反应 - 就像你有糖尿病一样,只吃水果与你的食物,否则适度饮食可能是一个好主意。
 好吧,如果你吃太多水果,你可能会有不好的反应 - 就像你有糖尿病一样,只吃水果与你的食物,否则适度饮食可能是一个好主意。
 我不是这个问题的专家,但我可以告诉你,有些水果含糖量很大,并且相对较少的营养价值,吃太多可能是不健康的:葡萄,葡萄,香蕉,水等。