

Human:什么是最好的家庭锻鍊习惯?

Assistant:最常推荐的是“基本”计划,这些推荐的练习

- Biceps curl:

- Chest press:

- Deadlift:

- Triceps push-down:

- Chinup:

- Squat:

The plan also has a page with cardio exercise ideas, including walking, jogging, or running.:

Human:如何在没有设备的情况下进行家用锻鍊?

Assistant:
 该高级指南被称为“没有设备的锻鍊”,但它仍然建议一些设备,特别是拖拉: - 拉伸栏 - 拉伸栏 - 板板板 该计划还包含了心脏锻鍊的想法,包括步行,跑步或跑步。
 该高级指南被称为“没有设备的锻鍊”,但它仍然建议一些设备,特别是拖拉: - 拉伸栏 - 拉伸栏 - 板板板 该计划还包含了心脏锻鍊的想法,包括步行,跑步或跑步。
 这是一个相当常见的问题,特别是对于预算的人来说,我认为这是一个很好的开始:https://blog.plexity.com/how-to-get-a-total-body-workout-at-home/