

Human:为什么营养学家说豆类是如此健康?

Assistant:好吧,豆子是真的健康的几个原因。 首先,它们是高含蛋白质的。 第二,它们含有大量的纤维,这有助于保持你饱和和防止你吃得太多。 第三,它们含有铁,这是能量和大脑健康的关键矿物质。

Human:豆类真的会引起腹泻吗?

Assistant:是的,豆类会引起发,但这通常只是暂时的原因。 通常原因是豆类含有身体需要消化的某些糖分. 但是,一旦你的身体习惯了这些糖,发应该消失。

Human:很好知道. 我的奶奶有一首关于这件事的歌曲. 我试图在我的饮食中几次在一周内获得豆类. 吃黑豆的最健康的方式是什么 - 干燥,罐头,新鲜? 新鲜的烹饪豆很难得到。

Assistant:
 通常,最好尽可能多地吃新鲜的豆子,因为罐头豆子更容易含有<unk>和添加的保养剂。当你从头开始煮豆子时,你会想用大量的水煮好几个小时。
 通常,最好尽可能多地吃新鲜的豆子,因为罐头豆子更容易含有<unk>和添加的保养剂。当你从头开始煮豆子时,你会想用大量的水煮好几个小时。
 是的,黑豆是相对健康的,但它们可以从健康的角度来看有所不同。一般来说,新鲜的黑豆比保存的黑豆更健康,因为保存过程可以消除一些营养素。如果你只能获得保存的黑豆,那么在可能的情况下选择有机品种仍然是个好主意。