

Human:我和一个非常忠诚的伴侣有很好的关系,但有一点小问题,他不舒服我们分开,即使是短暂的时间。如果我试图给自己一些时间,他会想知道为什么,他会变得不快乐,怀疑和被拒绝。

Assistant:保持良好的关系可能很困难,听起来你的伴侣有点不安全,他正在表现出这种情况,因为他过度反应你的需要,他可能或可能没有意识到这种不安全,他可能或可能无法改变它,但重要的是要和他保持耐心,不要给他施加压力或对此感到愤怒或生气。

Human:我曾经试着在过去轻松地和他讨论这个问题,但他往往在讨论之前过度反应,他立即回答:「为什么要离开我?我做错了什么?」但这不是关于他,而是关于我。

Assistant:
 对于已经不安全的人来说,很难打开这个话题. 你可以尝试专注于自己的需要而不是他们的需要. 这样,你不会指责你的伴侣,他也不会自卫。 例如,你可以谈论花费你所有的时间在一起对你有影响,无论是在身体健康和情绪福祉方面。 你可以指出,在彼此的呼唤和呼唤是主要的时间和能量排水。 或者你可以尝试谈论你需要时间独自一人,而不强调你的伴侣的感受或缺点。 你可以说,“我希望在周末独自度过一段时间来充电自己并为下周的工作做好准备。
 对于已经不安全的人来说,很难打开这个话题. 你可以尝试专注于自己的需要而不是他们的需要. 这样,你不会指责你的伴侣,他也不会自卫。 例如,你可以谈论花费你所有的时间在一起对你有影响,无论是在身体健康和情绪福祉方面。 你可以指出,在彼此的呼唤和呼唤是主要的时间和能量排水。 或者你可以尝试谈论你需要时间独自一人,而不强调你的伴侣的感受或缺点。 你可以说,“我希望在周末独自度过一段时间来充电自己并为下周的工作做好准备。
 好吧,你可以稍微更坚定地回应他的反应,帮助把对话带到更好的地方。所以,例如,如果他开始谈论你需要空间的问题,你可以说一些东西,“当你平静下来时,我们可以谈论这个问题,我们可以尊重彼此的需要。