

Human:如何做一个能量日?

Assistant:当你在睡眠不足时需要在白天保持警惕时,能量睡眠真的可以帮助你!当你感到疲惫时,尝试做一个短暂的睡眠 - 大约15至20分钟通常足够,或者只要你能处理。

Human:如何快速入睡,为一个电力睡眠?

Assistant:对于大多数人来说,在下午早些时候睡觉是最容易的,白天睡眠增加,这就是能量睡眠的原因 - 它们让你在失去睡眠时抓住,而不会在白天感到过于懒惰或懒惰。

Human:我怎样才能唤醒自己?

Assistant:
 有些人在睡眠后立即醒来,而其他人可能需要几分钟才能从睡眠中醒来,为了确保你立即醒来,从短暂的睡眠开始并通过饮用水保持水分。
 有些人在睡眠后立即醒来,而其他人可能需要几分钟才能从睡眠中醒来,为了确保你立即醒来,从短暂的睡眠开始并通过饮用水保持水分。
 能量睡眠是最有效的,如果你确保在你需要警惕之前醒来大约十分钟。