

Human:如何在锻鍊前加热?

Assistant:你可以做很多不同的事情,如果你想提高你的健身。

Human:好吧,好吧,好吧,好吧。

Assistant:
 你可以跑步,你可以快速步行,你可以跑步或跳跃,你可以跳绳,或者你可以步行比正常速度快一两分钟。
 你可以跑步,你可以快速步行,你可以跑步或跳跃,你可以跳绳,或者你可以步行比正常速度快一两分钟。
 游泳是这样做的好方法,或者如果你更喜欢心脏锻鍊,那么你可以骑自行车,你也可以跑步,并做一些轻松的伸展练习,让你的身体准备好。