

Human:请给我一些关于小心的一些初学者提示。

Assistant:你正在寻求关于培养注意力的提示,所以我可以做的第一件事是引用维基百科关于注意力的文章,这给出了一些定义,并解释了注意力与集中力有什么不同。

Human:好吧,假设我已经读过这本书了,你还有什么建议呢?

Assistant:好吧,我认为发展思维的最有用的提示之一是确保你实际上练习它,而不是只是阅读它。

Human:放松,缓解压力。

Assistant:所以,你想培养你的放松能力,这也是一个很好的理由,也是人们的典型目标,我认为你也应该学会从你的压力情绪中培养出放松和轻松的感觉,而不是把这两者混为一谈。

Human:我不懂。

Assistant:
 让我们从放松或放松的状态开始,然后我们可以进入情绪,以及它们是如何参与混合的。我们称之为“压力”的根源是被某种东西吸引的想法,或者具有反对力量。
 让我们从放松或放松的状态开始,然后我们可以进入情绪,以及它们是如何参与混合的。我们称之为“压力”的根源是被某种东西吸引的想法,或者具有反对力量。
 我想说的是,你可以从工作中培养放松和轻松感,而这与你正在经历的实际压力不同。