

Human:初学者最好的运动方法是什么?

Assistant:你想建立你的肌肉吗?我建议你从伸展开始,因为你的肌肉可能在开始时会更灵活。

Human:我正在寻找除了伸展以外的其他练习。

Assistant:
 哦,好吧,我猜你可以尝试一下?你必须快速地坐下并恢复起来。我建议每天大约两分钟。
 哦,好吧,我猜你可以尝试一下?你必须快速地坐下并恢复起来。我建议每天大约两分钟。
 好吧,这取决于你的目标。 一些目标可能是建立肌肉质量或变得更强大,但其他目标可能更专注于平衡或灵活性。 从训练肌肉的角度来看,你想让你的肌肉变得更大,或者只是发展耐力,或者两者? 你也可以决定你是否希望你的肌肉变得更密集,或者你是否希望它们变得更灵活。