

Human:我需要快速减肥,我听说过所谓的“Keto Diet”。

Assistant:蛋白质是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食,你的饮食主要是含有高脂肪和低碳水化合物的食物,很多人认为它是一种神奇的药丸或奇迹药,但实际上它更象是餐饮计划。

Human:什么样的食物是低碳水化合物、高脂肪的?我听说你可以吃无限肉。

Assistant:是的,虽然技术上可以吃的肉比你想吃的更多,但你是对的,很多人专注于低碳水化合物,高脂肪的食物。在肉方面,它真的只是肉,鱼和家禽,虽然有些人还包括鸡蛋和其他动物产品,如,奶酪或(这是他们做的最加工奶酪。

Human:我技术上不能“吃我想要的东西”。我可以喝咖啡吗?

Assistant:在蛋白质上,你可以每天喝两杯咖啡,只要豆子含碳水化合物很少(你想要一个黑色的烤肉)。有些人喜欢用奶油或其他东西,这很好,有些人会添加黄油或椰子油到他们的咖啡。但是,一般来说,如果你坚持基本知识,你可以吃什么,你肯定可以有“无限的肉”。但是如果你想做很多肉,也许考虑获得几磅的烤牛肉(或任何其他瘦肉切割)并从中制作自己的“汉堡”和“酱油”。

Human:好!我可以在零售店拿到哪些基本物品?

Assistant:你在零售店买的东西取决于你有什么食物偏好,但一般来说,你想专注于高脂肪、高蛋白质的食物,所以我建议吃大量的红肉、鸡蛋、白莓和任何类型的动物脂肪,如黄瓜、大豆、椰子油。

Human:谢谢你,我得去商店。

Assistant:
 希望您能享受这一刻!
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 很棒! 如果您有更多问题,请自由地发送邮件给我。 如果您想查看一些支持科学,请查看斯坦福的这个基特饮食文章或WebMD的这个基特饮食文章。