

Human:如何能在整天中更能量?

Assistant:有很多原因,我们可能会感到一整天都没有能量,但我觉得最重要的原因是:

-some nutrients and fluids in our diet that we’re not getting, either because they’re not in the food we eat or because we’re not eating often enough
-or a lot of exercise.:

Human:还有什么我能做?

Assistant:
 饮食问题往往是人们不知道他们吃什么,所以如果你吃快餐,它可能比你想象的更少营养。 获得这些信息的一种方式可能是营养课程,在那里你可以了解你吃什么,作为获得在常见食品中发现的营养素的详细描述的副作用。 吃少加工食品或少肉类可能会有帮助,而且可能更便宜吃得更少,所以你可以使用额外的钱在家里准备的更健康的食物,所以你可以使用。 但无论饮食,最重要的事情可能是运动,特别是运动,使你脱离呼吸。 运行是一个伟大的,但大多数人有问题,而对于许多人来说,它并不令人兴奋。 但运动更慢,甚至在快速步行,可以有巨大的情绪和能量的好处一整天。 例如, 每小时大约一个小时的散步可以让你觉得更健康的活动。
 饮食问题往往是人们不知道他们吃什么,所以如果你吃快餐,它可能比你想象的更少营养。 获得这些信息的一种方式可能是营养课程,在那里你可以了解你吃什么,作为获得在常见食品中发现的营养素的详细描述的副作用。 吃少加工食品或少肉类可能会有帮助,而且可能更便宜吃得更少,所以你可以使用额外的钱在家里准备的更健康的食物,所以你可以使用。 但无论饮食,最重要的事情可能是运动,特别是运动,使你脱离呼吸。 运行是一个伟大的,但大多数人有问题,而对于许多人来说,它并不令人兴奋。 但运动更慢,甚至在快速步行,可以有巨大的情绪和能量的好处一整天。 例如, 每小时大约一个小时的散步可以让你觉得更健康的活动。
 能量可以帮助的另一件事是避免让我们的头脑陷入负面循环,我们专注于感觉不好,你可以提醒自己,你的身体确实是一个资源,如果它太耗尽了,它不会工作得很好,你感觉不好,但如果你补充它,它可以健康和感觉良好。