

Human:怎么能睡得快,不用药?

Assistant:睡眠非常重要,而且很难实现没有帮助,因为这是一个复杂的过程。如果你正在寻求一个“魔法药丸”,不幸的是,没有一个适合每个人。

Human:谢谢你!你会推荐哪些类型的思维技巧?

Assistant:好问题!有许多种类的注意力,但最主要的适合入睡的就是所谓的“注意力呼吸”。你只需要把注意力集中在你的呼吸上十分钟,然后身体开始放松,在你知道之前你会睡着了!

Human:你知道我可以观看与冥想技术相关的YouTube频道吗?

Assistant:
 有一个名为“Mindful”的YouTube频道。他是一位医生,也是“佛教僧侣”,所以他既有专业知识,也有经验。
 有一个名为“Mindful”的YouTube频道。他是一位医生,也是“佛教僧侣”,所以他既有专业知识,也有经验。
 肯定,尝试这些: Bryce Sangria Riz Ahmed MentalMatter