

Human:有没有食物或食谱可以帮助我睡得更容易?

Assistant:有许多食物和食谱可以帮助你更容易入睡,包括

-   chamomile tea
-   valerian root
-   lavender oil
-   lemon balm
-   passion flower
-   valerian root
-   St. John’s wort
-   hops:

Human:兰花油如何帮助你睡觉?

Assistant:香蕉油被认为具有镇静和镇静的特性,而且还被认为有助于放松和减轻压力。在最近的一项临床研究中,使用香蕉油的参与者中,大约有一半认为他们能够比 placebo 组更快地入睡并有更安静的睡眠。

Human:那么,Lemon Balm呢?

Assistant:
 檬膏被用作失眠的芳香疗法,并且临床研究表明,以药片形式服用它可以改善一些用户的睡眠质量。
 檬膏被用作失眠的芳香疗法,并且临床研究表明,以药片形式服用它可以改善一些用户的睡眠质量。
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