title: 坚持做瑜伽对女生的好处有哪些？
desc: 可以提高气质吗
topic: 健康
content: 做瑜伽对女性有什么好处？ 好处之一：呼吸训练上瑜伽课的时候，老师都会用这样的提示语“吸气，让空气进入腹部....”。腹式呼吸是瑜伽的一大特色，这种呼吸方式可以加大横膈膜的升降幅度，从而使胸廓能得到最大限度的扩张，这样胸腔的下部空间就会加大，就有利于肺下部的扩张及收缩，因而使肺部的肺泡得以充分伸缩，就会让更多的氧气进入肺部。这样，就能加强我们的呼吸功能，加大肺活量，改善我们的有氧代谢。好处之二：体型
answerer_tags: 公众号/专栏：厘米健身