title: 孩子多大年龄可以练习力量举？
desc: 我家小子今年14周岁，身高160，体重55公斤。不知道适合练习力量举的3项训练吗？我自己练了不到一年。感觉对身体帮助特别大（近几年腿酸痛乏力怕冷不想走路现在我感觉自己年轻了十岁。这么好的运动想让孩子也练习，不知道影响孩子身体发育吗
topic: 儿童
content: 谢邀。14岁的孩子已经进入了青春期，在为正处青春期的孩子制定力量和体能训练计划时，一般遵循如下的步骤： （一）根据孩子父母的身高，选取公式预测孩子的未来身高 （二）根据孩子的未来身高预测值，当前年龄身高性器官和第二性征发育状况以及过去至少三年内的身高增长趋势，判定孩子的发育类型（早熟正常晚熟）和所处的发育阶段 （三）根据孩子当前的身体素质情况，结合其所处发育阶段制定力量和体能训练计划。由
answerer_tags: 我有一份非常长的黑名单~