title: 如何纠正由于长期跷二郎腿导致的身体左右不对称？
desc: 最近去健身的时候教练说我左右不对称啊，高低肩啊（不是很明显），肩胛骨不对称啊，左腿比右腿发达，右手比左手发达啊！ 教练也没有特别好的方法啊！ 问答社区有大神么！！！！
topic: 健康
content: 长期跷二郎腿会使骨盆的骶髂关节左右不平衡，关节压力增大，骨盆的韧带柔韧性下降，进而影响骨盆和脊柱的稳定性，导致躯体的不对称。要纠正这种情况，首先要恢复关节的稳定，加强肌肉及韧带的力量，恢复弹性。像瑜伽和盆底康复锻炼都有专门的这类的功能锻炼，平时经常游泳也效果不错。
answerer_tags: 中医骨伤/整脊康复 已开通值乎“钟文 整脊康复”