title: 顺产如何解痛？
topic: 生孩子
content: 个人感觉，理解自己的身体，知道它为什么会痛，比较重要。我当时宫缩的时候，就告诉自己，这样是在帮助宝宝“启动“，每一次痛都是有效有功的。还有一个很好的法子是冥想，我当时脑海就拼命幻想一片湖水和一群天鹅，为什么这么想，原因我也记不得了，没宫缩的时候是平静湖水，宫缩来了就是天鹅振翅，最疼那会儿是领首黑天鹅飞起，有点扯但是对我很管用，我一直在冥想和调整呼吸中迎来宫口一点一点开全，感觉在掌握中，有了自信，