title: 对久坐的人，什么座椅可以保护脊柱？
topic: 程序员
content: 平时需要长期伏案工作的患者，我都要求他们不要坐太低太软的凳子，因为太软的凳子会使腰曲向下凹陷，时间长了腰曲变直，容易诱发腰椎间盘突出，太低的凳子则使腰背肌压力增大，腰肌劳损。一般设计比较好的凳子最好在腰部和颈部都有适当的支撑，以缓解久坐后脊柱的压力，而且凳子和桌子要注意比例，人坐着对着电脑应该是平视，不应该有低头或者后仰的情况，这样才不会使颈肩部的软组织过于紧张。
answerer_tags: 中医骨伤/整脊康复 已开通值乎“钟文 整脊康复”