title: 除了吃药看医生，有什么办法能缓解抑郁吗？
desc: 有时候会觉得其实周围一切都很正常，但是心里特别难受，毫无原因的压抑得喘不过气，各种悲观绝望，不知道该怎么办，不愿意开口说话，整个人像丢了魂一样，找不到自己，特别无助。
topic: 心理健康
content: 坚持有氧运动 做能短期内出成果的体力劳动，比如自己做稍复杂的饭菜，自己钉书架床头柜之类 养猫，尽自己所能地宠着 找经历和自己不同，但年龄和出身背景相差不大的人聊天。以上是自己从高中到工作前前后后不同时期亲身验证过的办法，唯一的问题就是这些事都比较上瘾，比如养猫，一旦养了就一辈子都不能不养啊啊啊。。。
answerer_tags: 猫奴/纽约漂/公认反洗钱师