title: 长期跑步有哪些好处和坏处？
topic: 运动
content: 好处太多了，精神面貌焕然一新，每天经历充沛，抗压能力增强 肌体的伸缩能力大幅加强进而能控制住精神（跟领导对话能灵活的周旋，能控制住自己的言行） 反而身体比较虚的人易怒，一些小事也变得不耐烦 现在每天慢跑一小时，已经成为生命中最重要的习惯，那种每天坚持做正确的事，虽然很小但积累多了就会有很大的改变，每天都给自己带来积极的暗示 总之，只要外面不下刀子，我就去跑！
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