title: 你知道什么长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法？
desc: 比如：长期喝蜂蜜<br>比如：长期做眼保健操
topic: 健康
content: 还是在校大学生，自己在外上学体会几个习惯很不错 1.每天早上喝一杯蜂蜜水。坚持一年多了润肠效果很快见到的。现在改为柠檬水加蜂蜜，可以美白 2.瑜伽 或者适当的伸展性运动 坚持一个月下来就会觉得自信好多，不是所谓的减肥驱使而是由内 而外热爱生活 3.跑步 这个现在没条件创造坚持下去了，但是之前坚持的半年夜跑都能保证超棒的睡眠，身体的技 能会有意想不到的收获 4.读书 让文字进到心里去，哪怕每天半小时也好，这是思维的
answerer_tags: 和尚庙里的研究僧