title: 素食者坚持跑步是一种什么样的体验？
desc: 想开始吃素，同时也想跑步，请问这样科学吗？可以坚持吗？
topic: 健身
content: 我素食好几年了。是奶素。就是可以喝牛奶。不吃蛋肉类海产品葱蒜韭菜。。。但是，我不跑步。我做一般的HIIT，做瑜伽，徒手训练等。。。我感觉就是，吃不吃肉没有什么区别嘛。和其他人训练可以完全一样，多补充点豆类，不要吃仿荤食物（叫肉的名字，用豆制品做的各种肉）。蛋白质根本不缺的，反而是维生素B类容易缺，多吃糙米，不吃精米。你没有说想连大块肌肉，有个素食者视频（想不起来名字了），也是一身肌肉，没差别的。
answerer_tags: 业余爱好比专业的还专业。