title: 正念与内观有什么异同点？
desc: 我所知道的相同点就是都是训练对身体感觉的觉察而不带任何评判，从而获得平等心。能否具体分析更多的异同点？
topic: 内观
content: 正念与内观相同的是都有进行冥想，但在生命升进上两者都还不容易让人成为是自己的导师。silence your mind一书作者Ramesh Manocha是冥想研究和临床实践的专家。他用一本经典著作中的故事来诠释“心智宁静”冥想和正念冥想两者之间的区别。这是所读过，讲得最深入浅出的。出于某种原因，我们的年轻人越来越难控制他们的心智和情绪内容以及他们的内心世界。这种情况让我想起了一本标志性的书，莫里斯桑达克所撰写的野兽