title: 体脂12%的人过的是什么样的生活？
desc: 体脂12左右或更低的男性过的是怎样一种生活？有怎样的心理感受？<br>每天锻炼多久 饮食睡眠如何计划？生活有何改变？<br>女的情况不太了解 就相当于18吧
topic: 健身
content: 替孩儿他爸来答，体脂11，年龄34，六块腹肌有，但是不是那种特别突出的，屁股奇翘，力大 他不吃补剂，有运动习惯但不算标准的健身爱好者，每周会去健身房2-3次随便举举铁，游泳3-4次，每次也就半小时左右，都是工作日中午抽空去公司健身房和泳池，没空就不去了，长时间不去的时候会偶尔在家做做俯卧撑，偶尔打羽毛球，从不测体重，更别提体脂了， 三餐正常吃，饭量不小，没有忌口也没有吃健身饮食，但吃牛羊肉比较多，不太吃川菜
answerer_tags: 深陷与健身和烘焙三角恋的做市场的文小姐