title: 考研怎么控制负面情绪，更大程度上控制自己？
desc: 觉得自己无能为力，因为做不到，我不愿意承认自己做不到，觉得自己好无能，今天只背了几个单词，就一直刷问答社区，全都是负罪感，但我真的背不下去单词，这几天学习状态一天比一天差，我一直逃避，即使我看的是各种鸡汤。刚到寝室，没人，我跟学校申请在学校复习，她们都去写生，我想着明天一定要有个好的开始，今天补充点鸡汤，就一直看励志文章，看到了一个心酸的故事，突然想哭，可是当刚流泪的时候，感觉就变了，一切都变了，我完全控制不住，坐在凳子上就开始嚎啕大哭，不是为她哭，许多压抑的感受不知道为什么都冒了出来，好想哭，怕吓到别人，去拉上窗帘，但是还是停不下来，我索性就站在地中间仰头大哭，觉得自己太没用了，说要努力学习却办不到，特别难过，就一直哭，我看着自己凌乱的桌子，我觉得连自己都照顾不好，哭的喘不上来气，站不住就蹲下来抱着桶哭，我以为我上了大学知道要强了，可是怎么自己这么不争气，做事怎么这么不尽人意，我觉得自己好没用，，当我决定要考研的时候，我觉得整个人生都有希望，我还有长期规划，但是我现在好无力，我第一次这么希望自己做好一件事却好像怎么也做不到，背单词，似乎怎么背都效果不大，英语底子太差，最开始一天背一百四十多个，也能记住五十个左右，我觉得是个好的开始，到后来就不行了，背过的单词按着遗忘曲线复习还会忘，新的单词开始记不住，收益很低我着急又没有了动力，，我甚至知道问题出在哪里，但是到目前为止根本没有做到自己期望的那样，，，承认自己做不到太难过，边哭边码字，我也不知道还能干些什么，，慢慢止住了哭，哭完了，我原以为心情会舒畅一些，然后明天是新的开 始，可是一切还是原样，心情并没有豁然开朗，问题还摆在那里，那么我总要做一些改变。我能做到的是不是只有， 所有需要手机的学习，在离开寝室前完成。以后去自习室， 不带手机。
topic: 学习
content: 负面情绪请发泄出来 别控制 没用 用自己的方式好好放松 放松好了再学习 别订太高目标 压力要适当 考研考得是什么 不是几张卷子 而是如何一个人尽其所能抗住各种各样的琐事 用各种各样的方法让自己得到高分 好了 废话说完了 说点实话 我等学渣都是熬过来的 不敢回头想 真tm的难受 真tm的累 尤其像我这样自制力还特别差的 简直了 我那时到考研后期每周都会放松一天 喝酒吃零食看电影 这一天就是我继续考研的动力 找到自己的生活节