title: 登高山前需要做哪些训练才能避免/减轻高原反应？
topic: 高原反应
content: 谢邀。有些答案已经指出来了。有时候我们讨论“高反”的时候，可能讨论的不是同一个“高反”喔！热衷于高山探险的人更喜欢把登山时所遇到的高反称为高山反应，而不是高原反应。简单理解，高山反应属于高原反应的子集。而大家讨论的高原反应的很多场景其实指的也是高山反应。海拔3000-4000km大多数情况可通过适当合理的调整如减少跑跳吃预防性药品等调整，而高山反应（4000米及以上）因涉及到高海拔登山徒步大量消耗体力的场
answerer_tags: 户外不是探险，人生才是。