title: 既然思想是我的，那么为什么有时候我控制不了我的负面情绪？
desc: 负面情绪，例如：愤怒恐惧悲伤。<br><br>不要说杯子电视机心脏是我的，这些我都控制不了。而思想是我想出来的。
topic: 心理学
content: 口述：Albert 整理：Ray 情绪是我们在面对一些危险状况下的一种生理应激反应，我们用情绪的机制去发现危险处理危险，并保护自己。在我们的成长过程中是要学习怎么样去调节我们的情绪的，如果我们没有学习过如何去调节我们的情绪，我们依旧无法控制我们的情绪，从而产生许多不当的情绪反应。不适当的情绪反应指的是，1遇到突发状况时的过度反应，2知道自己的情绪反应不当却不知道如何调节。其实在我们的成长过程中，很少有机
answerer_tags: “知心理”（Heart Pulse）创始人