title: 有没有人是单单靠跑步瘦下来的？
desc: 已经跑了十天了，每天四公里 ，一周歇两天，好不容易瘦下来的四斤在两天后又长回去了 到底应该怎么跑步啊，每次跑多久，怎么配合饮食 来人帮帮我吧
topic: 跑步
content: 我就是的，举个手，本人女，身高159，7月份放暑假回家，102斤吧，大概，现在10点底了，93斤。基本是10斤，老实说这个减肥速度算中等偏慢的，因为本人比较懒，暑假晚上的大好时光都在走路，基本没有跑步，来学之后才开始跑步加走路，不好意思，跑题了，其实很想告诉题主是可以通过跑步瘦下来，但是，一定要控制饮食，一定要控制饮食，一定要控制饮食，重要的事情说三遍，如果你只是一味运动而不控制饮食是很难减下来的，我这里的
answerer_tags: 战斗在逗比一线的工科大妹砸!