title: 肋骨外翻如何进行矫正？
desc: 开始健身时候才知道自己有肋骨外翻的毛病，上网搜一下，肋骨外翻会影响发力，肌肉发展，甚至身体健康。想问一下大家好有没有遇见这样的问题，如何矫正，如何进行体态恢复
topic: 健身
content: 平时上课的时候经常发现会有这样的情况，一般这样的情况都会伴随着塌腰的情况！女生偏多，从肌肉的角度来讲，普遍是因为腹肌力量不够原因造成的。最近简单的方法，练腹肌。或者站墙，头，双肩，屁股，小腿，脚后跟贴墙，最最重要的是后腰要是尽力贴墙！双手手心用力贴墙，到别人扳你的手时候，要用力为准。要一直用力哦！ 有人说了，脊椎是有曲度的，腰不可能贴到墙，说的对，所以说要尽力，当这样的姿势站好之后，腹部就是自
answerer_tags: 资深salsa舞者，salsa教师，健身爱好者。