title: 「达芬奇睡法」效果如何？
desc: 希望有亲身经历的人来回答，总觉得睡眠从某方面来说是浪费时间的是，但为了身体又不得不这么做，
topic: 睡眠
content: 在有些情况下，人们或许无法保证一次完整的8小时睡眠。这时，有规律的短暂打盹或许可以弥补人们缺失的睡眠。研究睡眠的心理学家克劳迪奥 斯坦皮（Claudio Stampi） 博士曾进行了一项49天的实验，让一名年轻人每隔3小时打盹30分钟，每天睡眠时间加起来差不多是3个小时。他发现大脑在这种多相睡眠中也同样经历普通睡眠拥有的慢波睡眠和快速眼动睡眠，只不过每个睡眠阶段的时间都被缩短。此外，斯坦皮还在工作和压力期刊上