title: 正常吃三餐为什么仍然无法瘦下来？
topic: 减肥
content: 一般来说正常吃三餐，当然是瘦不下来的！ 减脂的原理是能量差！即摄入的能量小于消耗的能量，而这个能量差在500大卡左右的时候最合适。一般正常饮食吧，不运动的话，摄入能量分分钟大于消耗的能量，是很难瘦下来的。想要减脂，饮食应该保持“低碳水高蛋白高纤维和适量健康脂肪”的结构。低碳水饮食很重要，碳水化合物是让你变胖的元凶，加上亚洲人的饮食结构，淀粉类主食一直是饮食中的重要组成部分。通过低碳水的饮食，
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