title: 意识到自己总是发嗔念，应当如何化解？
topic: 佛教
content: 意识到自己嗔怒的时候，其实已经好多了。我说的，就是在嗔怒的时候，而不是事后。你在吼别人的时候，能边吼边想：我脾气怎么这么大？ 比什么法子都有效。嗔怒的时候，其实是在引导自己往坏的地方走。别人一句话不说，你吼别人，越吼你就越觉得自己吃亏。越觉得是可忍孰不可忍。值得生气的事情有芝麻大，你聚焦到芝麻中间，它就有烧饼大。再聚焦到烧饼上密密麻麻的每一粒芝麻上，每个芝麻都如烧饼大，烧饼如山大。当你意识
answerer_tags: 新书《沉住气，吃硬饭》