title: 如何缓解痛经？
topic: 月经
content: 刚好来大姨妈了，正好上面有人提到了运动，作为一名专业教练，我来谈一谈运动是否能缓解痛经。其它回答里已经提出了原发性痛经和继发性痛经的原理和鉴别办法，我就不再赘述了。我的这个回答主要针对原发性痛经。Farideh Vaziri曾设计一个实验比较了有氧训练和拉伸对于痛经的影响。参与实验的是Bushehr大学的女大学生，年龄18-30岁，参与者被分成三组，两个干预组（分别进行有氧训练和拉伸训练），一个控制组。实验分成两个周
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