title: 每天都在外面餐馆和叫外卖的人，如何才能做到健康饮食？
desc: 毕业之后漂流到了魔都，做起了打工仔，目前早晚都在餐馆解决，中午叫外卖，这样持续了一年左右，体重从120长到了150，而且感觉身体也不是很健康，精神状态不是很足。<br>不知道各位有没有和我一样情况的，心理压力挺大。<br>请问一下各位，像我这样每天在外面吃饭的人，如何才能做到健康饮食？
topic: 健康
content: 要健康最好自己做 推荐你这个神器利仁多功能电热锅 淘宝大约80元就可以买到，买最小的 煎炒烹炸烧烤咕嘟炖全能 锅体厚实可蓄热，导热快火力足，快速省时间 不粘锅，可以少放油 多档温度可调，不会糊锅，不会油过热致癌。煎个鸡蛋同时煎两条鱼 余油直接炒个菜，可荤可素 然后加水做个汤等于刷锅了 配合电压力锅做米饭就可以开饭了 肉鱼每星期提前备好切好分好份放冰箱里，每天早上放到冷藏里一份缓冻，晚上就可以直接下锅了。
answerer_tags: 无知很可怕，比无知更可怕的是一知半解道听途说自以为是！