title: 绝望跪求：说说你们的失眠症都是怎么治好的？
desc: 快来救济我吧！！！<br>作为一个有十多年失眠历史的姑娘，那种深深的武力绝望感让人崩溃，情绪稍有波动便失眠，第二天有事要失眠，换季要失眠，换床要失眠，总之，一切可以治疗失眠的方法都试过了，中药也喝了，就是不管用，最近两周又在严重的失眠期，感觉脑子的睡眠阀门被关闭了。。。。<br>看知友很多说自己失眠，都自己自愈了，我怎么就自愈不了呢？运动喝牛奶调整呼吸意念力等等都试过，效果甚微，我又是一个爱美的姑娘，看着睡不好日渐憔悴的脸，想死的心都有了，经常在睡不着的晚上有自杀的念头，工作也受到了很大的影响。<br><br>想问各位，你们有过长期失眠的经历么？最后都是怎么治好的呢？能给我支支招么？不是放松啥也别想这类的精神疗法，而是执行中行之有效的，取之有理的方式，真的是跪求了！！！！！
topic: 失眠
content: 我也失眠一年半了，最开始是由于压力导致的严重的焦虑情绪，但还能睡，过了没多久就开始觉得晚上入睡变得困难了，有室友的时候还好，一个人独处时就越发睡不着，然后终于有一天彻夜未眠，从此就走上失眠的道路，看见床就害怕，白天昏昏沉沉感觉身体到处有问题，慢慢又患上疑病症，这些症状不说你也知道，后来把工作辞了回来专心治疗失眠症，运动，喝牛奶，看搞笑的电视，你说的那些所谓有益于睡眠的方法我也都用过，还是不能起效
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