title: 这样减肥真的可以瘦下来吗。。有好的建议最好？
desc: 每天早饭一杯麦片无糖 中午食堂的米饭和菜辣子鸡等 晚上一个苹果或不吃。。。每天晚上跑步一小时，慢跑 很慢很慢 但运动之前之后都有拉伸。<br>现在157的个子。。110斤了阿阿阿 <br>请问这样可以瘦下来吗<br>运动已经做到能坚持了 吃饭也没问题 <br>现在只有能不能减下来的疑惑<br>如果能的话<br>给自己定了三个月的目标 能瘦到不到90斤吗<br><br><br><br>更新啦原谅我这么久才更新。。<br>主要是体重没降反而升了有点丢脸。。没脸更<br>我先认错。。之前不健康的饮食和跑步的不正确。。导致了膝盖受伤然后。。停了跑步 就开始吃。。然后就。。重了<br> 第一次发没想到这么多帮助回答的 谢谢你们<br>112的体重 现在每周三到四次跑步 每次五公里 速度大概六七分一公里左右 因为主要是腿粗每晚脚踏车五组 然后脚搭墙上 不过因为之前没克制饮食。。所以没什么效果 最近早上中午都正常吃 不吃面和猪肉 下午一般是吃水果 。。虚心接受你们的“教训”，相对于之前不健康的饮食也不知道这样可不可以<br>敲重点！！！绝食减肥真的会反弹 ！！！因为之前还在100-110徘徊的我已经112了！！！！！！<br>各位想要减肥的宝宝们一定要健康饮食阿阿阿<br><br>我去加油了 这周回家称体重 瘦了给你们报喜讯阿哈哈哈
topic: 健康
content: 关于减肥这件事，我也一直在学习，并且不断坚持中 我最胖的时候是在144斤，173cm 大一上减到了132斤，现在大一下，在126128斤徘徊，想努力减到100斤以下，这样腰腰也就有了，拍照也就好看了Oo 先来回答题主的问题，要三个月瘦20多斤，很难，非常难除非采用的是一些极端的方法，不过先不谈坚持，那些方法简直是惨绝人寰，违背人性啊，对自己的身体也是二次创伤，我打死都不可能尝试，也就不建议别人尝试喽zZ 再从食谱来看，
answerer_tags: 有大大志向的坏学生