title: 总说女生不长肌肉，但是有些女生长期锻炼后身体维度变大，该怎么解释？
desc: 老看到问答社区上的健身达人说，女生不会长肌肉的，别以为随随便便跑个步都会粗大腿，粗小腿，你以为肌肉那么好长等等等等。<br>但是问题是，确实出现这样的情况了啊。<br>比如经常看到某些锻炼了几个月的女生哀嚎自己节食运动结果腰细了，腿更粗了等等。<br>我同学打羽毛球一个暑假回来右胳膊比左胳膊粗。<br>另一个同学跑了一个学期的步，小腿惨不忍睹。<br>还有个同学练了很长时间的仰卧起坐，一点用都没有后来腰更粗了。<br>既然不长肌肉，那到底要怎么解释这些大腿小腿胳膊粗的问题？<br>水肿？两三个月了还肿？这是病了吧再说肿不肿自己有感觉啊。<br>量的时间不对，大姨妈前要水肿所以会粗女生自己也知道，不会那个时候量的。<br>饮食没注意拜托，当女生打算健身减肥的时候，绝大多数都配合着节食的，比你想的强度还大。<br>肌肉立体了，其他地方瘦了，所以看起来粗是拿尺子量的，视觉效果是相对的，但是数据是绝对的<br>所以，既然女生不爱长肌肉，那要如何解释这些粗的问题？<br><br>我明白了。。。所以跑步什么的有氧运动，还是要长肌肉的。重点是，女生是一点肌肉都不想长，但是男生总是觉得女生说长肌肉就是要长成施瓦辛格。。。<br>每次我问健身达人，会不会长肌肉，全都嗤之以鼻的说没那么容易（长成健美身材），问题是谁也没问你会不会长成健美身材，问的只是会不会粗，粗一厘米对于女生来说也是晴天霹雳了。
topic: 健身
content: 作为女生我来回答 首先 就像是有些人狂吃不胖一样 有些人就是比另外一些人肌肉长得快 另外 道理是这样的 女生平时毕竟肌肉不发达 稍微练一下改变会很明显 就好比补课 从30分补到70分比较容易 但是你不用担心继续补课会不小心补到90分 因为后面就真的考努力和天赋了
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