title: 读《这书能让你戒烟》对你有哪些戒烟外的启发？
topic: 心理学
content: 帮我从根本上消灭了“拖延症无法根治”的心态，也进而帮我的学生不再认为自己是“拖延症”患者这是阅读这本书之初，我无法预料，而后来也特别惊讶的一点。阅读前 在阅读这本书之前，我已经掌握了几项技能，并分解动作形成清单，养成了习惯，拖延行为已经得到了有效控制。包括但不限于：精简不必要的物品和信息（“断舍离”），避免繁冗造成的混乱和遗忘。参考书包括丢掉50样东西，找回100分人生和断舍离。如果一样
answerer_tags: 拖延症咨询师，微信zhantuohui