title: 第一次参加马拉松比赛需要注意些什么？
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topic: 健身
content: 跑了三次马拉松，应该可以回答这个问题。42公里跑了两次530和一次505。第一点，心理上一定要认识到，对于不会和专业选手竞争的仅仅是为了挑战自我的人来说，跑完全程是很容易的一件事（真的没有想象的难）。就我参加的厦门国际马拉松来说，全程42公里，赛程时间为7个小时，时间是很充裕的，一般来说边跑边走是可以跑完全程的，前半程体力很好可以多跑些，后半程大部分路程用来走也是可以的。第二点， 跑马拉松很需要注意
answerer_tags: 厚积薄发。