title: 如果睡得晚，起的也晚，是不是就不算熬夜，只是过得和别人有时差而已呢？
topic: 健康
content: 因为曾经也有过这样深深的疑问，我问过营养与保健的在养生领域颇有心得的老师，她当时的回答是： 人自古以来便是随光照而进行身体活动，一日中的光照湿度等空气条件也与五脏六腑的活动相关联。因而“早睡早起”肯定是有其道理的。但同时，如果已经形成了自己的生理时钟（例如我自己就无法在晚上12点之前入睡），大可顺应自己的生理条件而调整作息，前提是保证6个小时或以上的高质量睡眠。而如果每天忧虑纠结于这个问题，反
answerer_tags: 人生如此