title: 如何做到海吃不长肉？不长肥肉！？
desc: 特别羡慕那些一天吃好几顿的人，也想成为一个低体脂率的人，但是，对美食的爱好如此之大的我想知道如何做到海吃不长肉？<br><br><br>各位大哥们，是不长肥肉，我是个吃货，每天不吃好的不好受，还不想让我的腹肌看不见了，咋办啊
topic: 美食
content: 长期吃低GI（升糖指数）的食品并且保持营养（维生素，矿物质等）均衡，保持血糖的稳定情况下。是可以做到“海吃”看你肿么去定义“海”了，我的定义就是吃10分饱）而不长胖的。运动量不考虑在内，就是轻体力活以下的人，保持这种饮食习惯，也是可以维持体重不长胖的，但是随着年龄的增长，长胖依旧是种缓慢趋势（由于激素调节减弱，代谢减缓引起）。那些一顿吃7个汉堡，5个鸡腿，3包薯条，4碗米饭而不胖的情况，并不适用常人