title: 有没有曾经节食运动减肥导致月经提前月经量少，然后后面一步步调理，月经正常了，且减肥成功的人？
desc: 说说本人的情况吧，我高二158 88 高三160 106，所以到了大学想说这么多时间减一下肥吧，一开始是正常吃饭，少量运动，还挺正常的，后面就变成晚饭吃酸奶水果，一个星期五天跑步30分钟左右，姨妈从4天变成3天的，有两三个月量也很少，可是也没为意，回家处了2个月，又正常了。回到学校，食谱变成了早餐（两片方包或馒头，一杯豆浆，一个鸡蛋），中午饭堂（饭堂的饭一半，鱼一条，青菜，隔两天弄个豆腐什么的），晚饭150g左右的（五色杂粮粥，白粥，银耳莲子百合红枣羹）或者一个300g的紫薯，20分钟的有氧10分钟的无氧，结果这个月来了一下真的就没来了。上网看了说是营养不良，我觉得吃的也不少，减了也只有3斤，网上有些女生是恢复饮食并且不运动才好回来的，我运动开了，我觉得不运动浑身不自在，我该怎么调理合理减肥？真的要停止一切运动恢复饮食才可以令姨妈正常？<br>哦，还有我大概每天要走10000步步行。
topic: 健康
content: 这里就有本妹子一个 减肥前130斤 165 然后每天早餐不吃 晚餐不吃 中午各种放纵 大概两个月了体重才下到了125左右 然后4个月没有来月经了 然后自己还不在意 放假在家吃了好多东西 因为怕胖居然还喝了泻药！ 噢天哪我当时是有多愚蠢啊！ 好像个智障啊！ 月经还是没来 后来我意识到了 慢慢开始调理 早餐急的时候也没吃 午餐跟晚餐各平均吃 健康饮食7分饱 下午5点到7点跑步 跑完步吃晚餐记得尽量少卡路里