title: 如何自学自由泳？
topic: 游泳
content: 我觉得吧，不会自由泳的原因基本都是因为不会换气造成的。提示下，要点一，头在水下的时候呼气，最好用嘴，效率高，换气量大。要点二，当一侧手臂向后划的时候扭头看该侧手臂斜后方的天花板，此时你会发现嘴露出水面了，赶紧愉快地吸气吧！因为留给你的时间真的不多。熟练之后就可以试着不看天花板了，尝试一下看后面，然后是侧面，最后的高阶是下面这段 看教学视频里说，高阶自由泳为了减少阻力，换气都是露半个泳镜和嘴巴，