title: 晚饭吃的晚或吃太饱有什么补救的方法吗？
desc: 平时生活中自己会注意控制饮食，但总会有特殊情况，难免会在晚上赴约吃饭。但这样一来就很可能导致晚饭吃得太晚或吃的过饱，本想保持健康的饮食习惯却会因为这些原因“破戒”，内心会很愧疚，若遇到这样的情况该怎么补救啊？<br><br>题主是问答社区新人，也不知该谁，请大家来支支招呗
topic: 健康
content: 主要看晚餐吃了什么，这点很重要。看过梦尧 的答案，引用一张图 同样是200卡路里的食物，吃蔬菜吃到撑和吃零食和高脂肪的食物吃到撑差别可想而知。以前也是无肉不欢，到现在基本上是不吃肥肉了，并且有意识的在饭桌上挑选健康点的食物，这点很重要。至于催吐，这是我觉得最糟糕最伤身体最恶心自己也恶心别人的办法，无数次在外吃饭后去卫生间听见隔壁那翻江倒海的声音，我自己都快被恶心吐了。下面列出几点催吐的危害：
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