title: 肩胛骨突出怎么办？
topic: 健身塑形
content: 我是妹子，也是肩胛骨突出，侧身睡觉多年，怀疑是这样造成的，锻炼背部感觉会好一点 keep里面有个驼背改善，做着也不累，肩胛骨会不那么突出了。然后我还去按摩店按摩了一下，着重背部按摩，当时做完照镜子，好像基本上就和平常人一样了，所以各位不要担心，有办法治的 朋友们，让肩膀往下沉，然后尽量往后面掰肩膀，注意不要抬肩膀，肩胛骨突出的情况会改善很多，还有，记得平躺，随时注意压肩膀