title: 「休息」会影响大脑是一种怎样的「原理」？
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topic: 睡眠
content: 休息在这里指的是power nap，也就是小憩或是咱们中国人的习惯午睡。一般情况下，成年人需要一个半小时到两个小时来完成一个完整的睡眠循环。但因为白天时间比较紧张，一般的小憩大概只有半小时左右。首先，我想说的是，从神经科学角度来看，我们对睡眠的了解是非常少的。真的很少。虽然我们有各种各样的理论，对它有各种各样的研究的动力，但要彻底地研究睡眠在现在还是个难啃的骨头。更别说，夜晚睡眠和白天的小憩之