title: 怎样缓解熬夜导致的脱发？
desc: 楼主考研妹子一枚大家都懂得备考的压力吧不熬夜已经是不可能了可是我两个月之后有一个重要的面试，熬夜头发掉得太快了，前额头发都少多了，求大家给我一点缓解脱发的方法，谢过
topic: 考研
content: 睡眠不足会降低人体的新陈代谢从而导致掉头发，所以要养成良好的作息习惯，不要熬夜。头发的主要成分是角蛋白，所以每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。平时要多吃新鲜的鱼类肉类蛋类豆制品牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白。同时还要补充维生素和微量元素，胡萝卜菠菜莴笋叶杏仁核仁芒果等瓜果蔬菜。避免对头发的伤害