title: 如何挑选适合自己的维生素？复合维生素？B族维生素？
desc: 本来想买一盒善存佳维，但是发现还有专门的维CB族维生素钙片胶原蛋白粉等。请问哪种适合经常对着电脑熬夜加班的上班族？
topic: 健康
content: 维生素A类：视黄醇视黄醛视黄酸视黄基酯等等。可由胡萝卜素作为维生素原转化 具有保护视力，维持上皮细胞生长分化，促进骨骼发育，预防癌症的功能。成人缺乏会夜盲症，小孩会视力下降。建议熬夜耗眼的人多补充点维生素A，吃点动物肝脏阿，红心甜薯阿，菠菜啊都行。
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