title: 网上很多HIIT等减脂运动大多都是腿部运动，为什么？
desc: 看了mikelingfitness的4分钟视频以及自己尝试的数个HIIT或者心血管运动，实际上运动得最多的都是腿部，比如深蹲，波比练习啥的。原因是什么？<br>是不是因为腿部管理的肌肉群最多？<br>那这些运动目标是不是可以理解为先发展腿部肌肉再依靠这些肌肉消耗堆积在腰腹的脂肪？
topic: 减肥
content: HIIT 动作选取原则是尽量选全身性动作，而全身性动作一般都是腿部来完成大部分，不信你手倒立，跳一跳，走几步试试能做几个？ 当然，也有例外，引体向上和俯卧撑。
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