title: 为什么有的人能长期少睡眠且精力旺盛？
desc: 我目前的工作非常忙碌，加之工作以外有很多事情需要打理，目前已经把很多生活上能节省的时间都节省（比如打车快于地铁就不坐地铁）了，兴趣爱好也砍掉了一些。但还是觉得时间不够用（当然效率确实有待提高，正在努力），前几天和人聊天，对方说他发现若干行业中的大拿很多都是不太睡觉的，但依旧精力无比旺盛，效率奇高。<br><br>但我发现我根本做不到，如果一天晚上睡眠小于7小时，第二天就会非常困，即便睡眠达到7小时，但如果时间不规律，比如头天晚上赶一个事情，熬夜到三点，即便睡到10点，第二天依然会非常困乏，集中不了注意力。如果睡眠小于四小时，基本没有办法再有很好的工作状态。<br><br>咖啡有一定用处，但因为肠胃不好，喝了咖啡经常肠胃不舒服，因此不敢常喝。<br><br>各位有什么好的建议吗？
topic: 睡眠
content: 作为一个资深熬夜党，有那么一小点私货可以参考。什么？答题资格？嗯，高三的时候复习到12点，然后看小说看到两点的情况太多，第二天五点四十五起床还可以精力十足地上课，也没这么过分啦，至少比一些同学有精力 190分钟睡眠周期 有次班会课，我们班长每天熬夜看美剧给我们介绍了一种方法，我自己算了算，发现我的睡眠时间一直在这个周期内，后来百度过什么动眼周期什么的原理我没记住，就简单说一下，题主有兴趣可以百度
answerer_tags: 秦桑低绿枝