title: 减肥成功是什么感觉？给生活带来哪些改变？
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topic: 健身
content: 更新一下 好多人问我方法 ，其实我真的不忌口，因为太爱吃零食 根本戒不掉。现在真的，相信我就一个方法！！！！ 很有用。买个本子买只笔买个电子称，把每天你吃进嘴里的东西记下来，水我是没记的。包括你吃了几口 还有早晚的体重。晚上睡前看一下一天的记录。。。你会改变的 多图 不请自来开会了太无聊看了那么多答案，觉得自己也可以来一发的先上图吧先来张对比！之前124，最轻88，如今保持94。现在一周跑步3次
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