title: 哺乳期后胸部一定会缩水吗，有什么方法可以补救（不用母乳喂养宝宝，是否还能保持孕前的胸型）？
desc: 我是准妈妈一名，看过问答社区上几乎所有关于产后恢复的问答了，其中有些辣妈身材的确恢复的很好，有的则差一些，身边生过宝宝的朋友也说过，哺乳后胸部缩水下垂的很厉害<br>因为特别担心生完宝宝后的婚姻质量，所以现在也开始考虑是否该喂母乳的问题<br>我想问大家的是，<b>如果真的不用母乳喂养宝宝，是否还能保持孕前的胸型？如果不能，该如何恢复？谢谢大家！<b>
topic: 怀孕
content: 产后由于乳腺萎缩和悬韧带弹性降低会导致乳房松弛下垂，经常锻炼胸大肌，让胸部的肌肉更有张力和韧性，可以避免下垂多食维生素B族（粗粮豆类牛乳牛肉等）也有助于激素合成，有效改善乳房下垂平时选择适宜胸罩并坚持每天穿戴坚持每日按摩胸部断奶后，不要迅速减肥，避免因减肥不当而造成的胸部“缩水”。如果担心胸部下垂而不母乳，实在是得不偿失！母乳对于妈妈和宝宝的好处超乎想象，不仅让宝宝更健康更聪明，还