title: 体脂12%的人过的是什么样的生活？
desc: 体脂12左右或更低的男性过的是怎样一种生活？有怎样的心理感受？<br>每天锻炼多久 饮食睡眠如何计划？生活有何改变？<br>女的情况不太了解 就相当于18吧
topic: 健身
content: 猜猜我的体脂多少 讲真，我这个水平其实很一般，体脂也不低，围度也不大，是普通人通过些许努力都可以达到的，不用花多少时间，不用吃粉，不用吃健身餐，不用早晚都练 工作日一般七点多起床，先喝水，再吃饭 周末睡到十点多，先喝水，然后早午饭一起吃 早上从不锻炼 每天下午六点以后练，一天推力，一天拉力，每次练一个多小时，如此循环，没事的话一般不休息 隔一天跑一次，每次十几公里 关于吃 我什么都吃，什么都喝，甜食，
answerer_tags: 体育硕士/国家级健身教练员