title: 减肥时应吃什么？
desc: 如何减肥？码农，毅力没那么大。不过最近节食，天天挨饿。
topic: 健康
content: 减肥存在的最大的两个误区，一个就是跑步，一个就是节食。跑步意在消耗热量，如果你是追求窈窕身材的美少女，建议还是慢下你的步伐，调整方向，一套塑形的健美操搭配合适的重力练习或许更适合你，远胜于你大冬天跑半马却日渐茁壮的小腿。可以选择自己喜欢的一套健美操，每天跳上40分钟，买上2个1.5KG的小哑铃（不要太重，避免练出金刚芭比的蝴蝶袖），每天举上15分钟的小哑铃，网上也有很多带哑铃的健美操，不仅减肥，重点还塑
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