title: 在不熟的人或是公共场合讲话就发抖、抽搐、口干，怎么办？
desc: 我是大二学生了，但这种场合下真的很紧张很不自然，举最简单的几个例子， <br>1.不熟的人坐一桌然后要敬酒，特别紧张不知道什么时候插话敬酒，而且说的时候都是抽搐地很不自然地笑，说话发抖，并且感觉全桌人都在看我出丑。<br>2.上台竞选演讲发言时候，声音抖得不行，笑得特别尴尬，看到台下有人耳语马上就慌了。<br>3.跟不熟的人聊天，喉咙很容易就干了，特紧张，但又不能吞口水，否则就会表现出来。<br>4.会议期间轮到我发表意见和看法，感觉所有人都盯着我，瞬间口干加脸红。<br><br>每次遇到这些场景我事后就很难受，觉得自己好没用 <br><br>怎么办啊啊啊啊啊！
topic: 人际交往
content: 首先你要明白一个问题就是即使你站在舞台上镁光灯聚集在你身上的时候，也不是所有人都会注视你，不要给自己的行为很大的关注度是首先需要做的事情，其次，不要意淫周围人的行动，他们的许多行为并不是与你有关。大多数人会告诉你要自信起来，这样的回答非常笼统，你最需要克服的正是自己希望得到别人更多关注度和认可度的心理，如果你能对他人对你的评价和反应泰然处之，自然也就会逐渐客服所谓的紧张。
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