title: 习惯性熬夜应该怎么改变？另外经常熬夜的人应该怎么样尽可能保持身体健康？
desc: 医学生一枚，平时课业负担就不用说了，最近还马上就期末考试了。平时就因为学生会和各种兴趣各种事情熬夜熬到比较晚，但一般都是一两点就睡觉。最近不知道怎么回事天天都要三点之后睡觉，但其实我也没在学习没在做什么事情。早上七点必须起床不用说，还要上一整天的课，感觉身体很吃不消。所以还想问有什么比较健康的生活习惯可以抵消熬夜带来的身体负担。
topic: 生活习惯
content: 本人：工科狗一只，虽说没有医学生那么心酸但是平均每天用在日常学习上的时间也有十个半小时了，再加上爱好和社团之类，每天能保持六个到七个小时能用来睡觉。曾经有一段时间每天不到两点不睡觉，放假更丧心病狂一般都是早上五六点睡，个人经验大概就是完全忘记自己没睡好这件事，再喝点咖啡就可以精神抖擞一整天，但是对于身体的影响我只想说天天喝补品都没用，最直观表现在皮肤和运动上，皮肤不说了，频繁熬夜之后不管做什么