title: 减脂的关键到底在于哪一点？
desc: 一说主要应该看全天消耗的总热量，包括基础代谢，各种身体，头脑活动，锻炼等等还有一说是最好看你所做的锻炼（无论各种类型）脂肪供能所占百分比，因为一天总消耗也可能是糖类成为主要供能，轮不到脂肪消耗。我现在云里雾里了，到底该看哪一点呢？
topic: 健身
content: 题主，作为半年减掉了30斤的人，表示减肥没有什么秘诀，如果你减不下来，你缺乏的只是一种执念，一颗愿意坚持的心。别整的太玄乎，什么减脂比例，什么速效减脂方法，什么健康减肥。作为一个亲历者来说，其实这些都无所谓，只有坚持二字才是真理。我减掉了30斤，用的方法，就是一天500个仰卧起坐。不必问几个一组，每天都做，一天都不要断，别给自己找任何借口。半年之后你试试。
answerer_tags: 狂热的化学追求，灵魂的诗词爱好，终归于云淡风轻