title: 左侧三角肌不圆润，看起来是前中束和后束之间有一道沟壑，是训练方法不对还是形体有问题需要矫正？
desc: 健身新手，正式去健身房不到6个月时间，大部分的问题我都是通过问答社区（谢谢
topic: 健身
content: 泻药，昨天打不开图所以没有回答。你的肩从照片上看不出来所谓的沟壑，但是确实有三角肌中束和后束明显不如前束发达的情况，当然这也是多数健美 增肌爱好者的常见病。这种情况出现的原因是：三角肌中束和后束没有充分在训练动作中工作，其它的肌肉代偿了它。再进一点说，你的训练动作，动作模式是有一定问题的。肩，其实这里可以看成有三个关节，1 胸锁关节 ，2肩锁关节，3 盂肱关节，这里也不需要你去记关节什么什么骨头构
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