title: 长时间坚持健身可以一定程度上改变容貌吗？
desc: 看过很多锻炼前后的对比图。仔细观察会发现锻炼者本身不仅身材变好了，容貌也产生了一定的变化。我很好奇脸的变化只是因为单纯瘦下来的关系，还是在长期的锻炼過程中，面部肌肉也产生改变？ 之前在微博上看过一些外国男明星没演戏后发福的照片实在是惨不忍睹，可是当有需要的时候，他们又可以通过锻炼很快变回型男。因此便让人产生了一个疑问：“健身不仅能改变身材，也是关键时刻让脸蛋更好看的秘方？”
topic: 健身
content: 这个问题写于一年以前，现在随着我对健身的感悟，再谈谈一点新的认识。其实对于很多人来说，每天去健身房确实是没有那个时间，那我建议先去健身房请个私教练12节课左右，这主要是为了把动作学会，知道怎么做。然后买两张瑜伽垫放家里，在没有时间去健身房的时候，在家里跟着手机运动软件比如fittimekeep之类的，选择适合自己的课程练上20-30分钟，我想对于再忙的人，每天在家抽出20分钟都是没问题的吧。为什么我建议先去健身房
answerer_tags: 理科生、摄影师、爱健身