title: 如何化解长时间高压工作的压力和负面情绪？
desc: 楼主男22岁，现任物流公司调度（部门经理），16岁开始工作至今，从快递公司快递员，内勤，分拣员，后来到北京当保安，后来到天津物流公司做业务员，文员，调度，后来在家这面的物流公司从现场业务员开始干起用四年的时间到今年当上部门经理，16岁至今期间没有过长期空档，只有前期换工作期间休息过。后来在现任物流公司做上现场业务员后没有休过长假，前两年平均每月休息两天，第三年每月一天，到现在当上部门经理后已经四个月没有休息一天，四年来都是自愿加班，每天第一个来最后一个走，想努力拼搏赢得所有人认可，现实也没有辜负我。但是现在每天特别累，需要考虑的事情太多睡不踏实，每天活的不开心，我知道是因为压力大担子重长时间高压工作的原因，但是身在其位谋其职，已经不能任性，我想请教有过亲身经历的人或者心理学家能给我讲一下如何化解现在这样的负面情绪？如何调节自己？如何化解压力？备注：像是请长假短假出去旅游这样的建议就不需要说了，物流行业和调度职位的特殊性不允许，辞职或者换工作这样的建议也不用说因为拼搏至今在让我从头干起连我自己这关也过不了。请大神帮帮我如何化解？
topic: 心理学
content: 人越成功就越会被身份所绑架，但你虽然小有所成，也还远远没有达到成功人士的地步，你这真就是为身份所累了。16岁就出来打拼，一定尝遍了人间冷暖，是一种什么信念支撑着你如此拼命？我很有理由相信是对未来过上好日子的期待在给你提供动力。那怎样才能过上好日子呢？也许在你的理解看来是要获得一种身份，一种足够让人尊敬可以给你带来无上荣耀的身份。于是当你好不容易花了4年的时间任劳任怨爬到现在的位置时，你开始变得无
answerer_tags: 社工/二级心理咨询师