title: 坚持了四个月慢跑，为什么体重没减下来腿围和腰围都粗了？
desc: 从七月份开始慢跑，除了下雨或有事，基本每天都跑4Km，九月回学校以后每天5Km，最近开始可以跑6Km了（平均一公里6min58s的配速）。<br> 每天的饮食也在控制，早上：两个鸡蛋和一杯豆奶 中午：鸡肉牛肉（瘦）或鱼肉选其中一样，配青菜和白饭（一小碗），晚上：自己用橄榄油煮荞麦面吃，放青菜一起煮。水果每天一个苹果一根香蕉。不吃任何零食也不喝酸奶以外的饮料。<br> 体重一直保持在58Kg，每个月量一次数据，比起七月份的数据，现在大腿围不变，小腿围粗了3cm，腰围粗了4cm，连上臂都粗了1cm<br> 与此同时，只要时间充裕我都会做T25，不过因为是论文考研党，时间很少，所以一周做三次左右。每次不管跑步还是T25之后都会拉伸放松。<br> 诚心请教各位，是什么原因导致我不仅减不了肥还变粗了？平生最讨厌运动，好不容易坚持了四个多月不仅没有效果还反弹了，真的让我很沮丧，快要失去动力了。<br>----------------------------------------<br>我是女生，现在22岁，身高163cm，体重58kg，在读大四。<br>----------------------------------------<br>说好的女生很难长肌肉呢？（哭晕在厕所<br>----------------------------------------<br>2015.11.30更新<br>没想到能有这么多人来耐心解答，感动也给有同样烦恼的你一个抱抱！<br>好多人表示说腿围腰围增加太快不相信，我决定上个图来证明下（那么粗的腿好悲伤）<br><img data-rawwidth
topic: 健身
content: 认真答题。我，女，从2014年的1月19日开始跑步。期间有力量训练，瑜伽训练，单车，椭圆机，8.0的速度，5.8的速度，深蹲，举铁，各种仰卧起坐，各种男式女式俯卧撑，还有跳绳，甚至还打拳，对了还跳过in 饮食上是早上正常吃，中午素菜无碳水，戒了糖，油基本不用，烹饪只用蒸和煮，是的，还有晚饭不吃。水果不敢吃听说含了很多糖所以水果只吃很酸不甜的如柚子之类 坚持上我问心无愧，每周至少5次。有次我下班了真的不想去，