title: 睡姿是否会很大程度影响健康？如果是，如何有效矫正睡姿？
topic: 健康
content: 如果长期侧身睡，容易引起脊柱两侧受力不平衡，诱发小关节紊乱或脊柱侧弯，而如果长期趴着睡，则会诱发胸椎小关节错位 胸廓变形 胸型外扩，所以一般建议是仰卧位为主，可以在腰部放合适的支撑，以保持腰曲减轻关节压力。但会诱发疼痛不适都是在缺乏锻炼 日常生活工作中有过多不良习惯的前提下，如果正常人有坚持锻炼的习惯，肌肉力量足以保持关节稳定，那么睡姿的影响其实不大
answerer_tags: 中医骨伤/整脊康复 已开通值乎“钟文 整脊康复”