title: 为什么那些厉害的人可以每天睡4-5个小时还可以保持精力充沛，思路清晰？
desc: 我尝试过，如果每天645起床，晚上1100之前必须睡，但这样的话，减去充分的工作时间，社交，生活购物，个人充实（读书，学习等），健身，不能完全安排得开，而且全无别的心思，但甚至有人可以2点睡，6点多一点就起来，依然状态好过我很多很多，请问高手们是如何做到完美的自我管理？
topic: 时间管理
content: 首先，个人需要的睡眠时间真的是有差异的。我是需要很久睡眠（从小到大十小时，不一定是连续的但是仔细算一下差不多都是）而认识的小伙伴就是6小时足矣。（也是从小到大） 那么在承认这个差异的基础上，我们可以考虑高效睡眠。据说（暂时想不起来哪里看的了）人类一般需要深度睡眠四个小时左右。人的睡眠总时间差异就是除去这四个小时的。有些人很快可以进入深度睡眠有些人不能。你要做的就是控制自己尽量迅速的进入深度睡眠状态