title: 如何专注于当下，不受其他干扰？
desc: 在我们做一些事或本该无事可做享受悠闲的时候，情绪往往会被另一些事情左右而无法专注于当下。就像一个人去度假，在一个似世外桃源般的静谧小镇赏山观水，这样的生活本该是很让人享受的，但偏偏会因为过去或将来的一些本来与此刻无关的人或事务而焦虑烦躁。再或者就像看书时，脑海里总会浮现其他无关的东西而扰乱情绪。请问大家，都有什么好办法管理情绪，或是专注于当下不受其他事务干扰？
topic: 情绪管理
content: 人是社会性的，因此首先我们应该了解到你所所说的问题是客观存在的，心态上先放好，不要害怕有干扰。其次是可以慢慢培养专注的态度来处事：例如最简单的吃饭--关掉电视扔掉手机一个人慢慢品味一盘菜一顿饭，细细咀嚼，吃好在仔细洗个碗，很简单，很放松。生活多分热心慢慢品味：）