title: 去年跑步损伤膝盖核磁好几个医生看了都说法不一想请教各位这种情况严重吗？如何康复？
desc: 15年3月份跑步的时候 腿突然抬不起来 去了当地医院医生说没事儿 给我开了膏药还有一些口服的药 导致了我自己也掉以轻心没有重视 休息了一周后就开始骑自行车 健身 一段时间锻炼以后感觉腿部有不适就停止了锻炼 （简直花样作死）期间做过两次核磁 一个是六月份一个是十一月份 看过的医生有的说没事 有的告诉我要重建前交叉韧带 有的说半月板损伤需要修复 有的告诉我是右膝股骨外髁关节软骨撕裂严重 <img data-rawwidth
topic: 运动损伤
content: 经验讲很可能是髂胫术综合症，处理方式很简单，别说医生，我给你按一按按完都能立即见效（不过过程会很疼）按完就深蹲，上下楼梯都很轻松，感觉不到膝关节的存在一样，建议你找个正骨医生。也可以使用泡沫轴放松髂胫束，效果也很好，过程也很痛苦。当然mr片子一定要找个靠谱的医生看看。我的建议是深层次按摩缓解软组织张力立即止痛。放松拉伸髂胫束，锻炼股四头肌内侧。一周症状有效缓解甚至消失。
answerer_tags: 抬杠已拉黑