title: 暂时不具备条件去看心理医生的时候，有哪些可靠的办法缓解自身问题？
desc: 常常看到一些说自己有抑郁症的人，来问答社区提问，自己也被多次邀请，但是我并非心理学专业，对于他们的问题，很多都无力解决，也不敢轻易去分析，怕造成二次伤害，而且很多有类似抑郁症的人，他们所处的环境使其并不具备去看心理医生的条件，就想问一下，对于心理学专业的人来说，有哪些好的建议，能够对有心理疾病的人有一定的“突破”“缓解”或者是“引导”的作用，希望能有大神来回答，谢谢！<br><br>Ps.但愿这个问题不会触及到心理学领域的人的主要利益
topic: 心理学
content: 就拿我自己的情况来说吧 我在上学 而我的医生又只有工作日有门诊 那个时候想去看医生 又不想落下太多 毕竟高三 可是又不想上学不想面对任何人 我就在家里躲着 看美剧 笑得很癫 或是遛狗 顺便在小区里散散步 有机会去上海了我会尽量去欢乐谷放松 总之 顺着自己的心意去做事 不要计较以前发生的事 不要多想后面的事 不过这些其实都没有用 它只是缓解 总之 还是去看医生比较好
answerer_tags: Breathe in，breathe out.