title: 站桩有什么好处？站桩的要领是什么？
desc: 个人觉得站半个小时有点枯燥，可以边听广播节目边站桩么？<br>你们用什么方式度过这种枯燥期？
topic: 健康
content: 关于站桩 站桩是练习传统内家拳的必由之路，如果练习传统内家拳，必须站桩。因为就效费比来说，目前还没有发现比站桩效果更好的功法。练习传统内家拳，其实有三个体系的功法。桩功活身法丹田功。目前这三个体系功法里，综合效果最好的是站桩。因为： 1. 如果练习传统内家拳，我们必须回到传统文化的语境来，这里没法用什么肌肉之类的东西来解释传统武术的效果和现象。以我练习和教学传统武术十多年的经验来看，凡是带着肌
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