title: 通过跳绳瘦下来是一种怎么样的体验？
topic: 健身
content: 175cm，3个月不到，跳绳从164近减到140斤瘦了25斤对，我是大基数 我的跳绳计划是： 连续50分钟，每次跳30003500 个，然后过程中劳累就花1分钟左右短暂拉筋见效很快 跳绳时间安排： 晚上7点左右进行大姨妈量多期间休息 需要注意的问题是： 1跳绳场地选择尽量避免水泥地面 2听着有激情的音乐运动会有动力 3跳绳之后前三天必然酸痛，但不能放弃，否则会一直酸痛，如果特别不能忍，跳2500左右，一般3天就会适应 4
answerer_tags: 一个爱做饭的新闻系研究僧