title: 24速山地自行车哪个频速最适合健身？
topic: 健身
content: 想健身，要什么山地车。地铁口，找一辆破旧的，遭人嫌弃的第一代摩拜单车，解锁，只要能骑能刹就行。骑去最近的一座铁路桥或高架桥，冲刺上桥，下桥休息，如此搞30-60分钟。心肺耐力无氧供能肌肉耐力全都练到了。要啥山地车。--------------------------补充分隔线 我看评论里有些人的意思是按照我说的操作会毁灭膝盖。嗯，我说什么，看客就去照做什么，难道他们是木头，不会根据自己的能力去调整？那我说大家给我捐款
answerer_tags: 轻重健身看门大爷