title: 久坐的人怎么保护腰部、腰椎？
desc: 天天坐在电脑前面，最经感觉腰部疼痛，有什么办法保护腰部，防止腰椎间盘突出症呢？
topic: 久坐
content: 上面的答案都提到了做运动，但事实上，即便是做运动，我们依旧需要长期久坐。那么该怎么解决这个问题呢？ 首先需要明确一点，并不是久坐的人都会得腰椎间盘突出，而是久坐的人得腰椎间盘突出的机率很高 这主要是因为 不良的姿势重复单一动作单一动作时间过长肌肉退化 出现肌肉劳损（即：腰部肌肉的支撑能力会减弱，这增加椎间盘的压力，长期发展量变到质变，导致纤维环破裂，椎间盘突出） 腰椎间盘突出症机率升高 所以先来
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