title: 你的深蹲是练大腿还是连臀部？你说了算吗？
desc: 做好一个有灵魂的下蹲很难，你行吗？
topic: 健身
content: “无深蹲不翘臀”这句话是大家经常耳熟能详的，但是，小心！蹲不好会有计划之外的结果出现。这不，教练们经常被问到如下问题： “教练我深蹲做的的膝关节受伤了，怎么办？”“教练我做深蹲屁股没怎么翘，大腿变粗了，怎么办？” 以及，在认真蹲后，会发现涉及的细节问题还是很多的：“教练深蹲到底要做多低？是要平行与地面，还是更低？深蹲要负重么，越重越好吗？”“深蹲时弯腰怎么办？” 还有，当某天一位会员私密的问我“深
answerer_tags: 健身私教。健身行业奋斗了十几年但还是个健身界的小白。CSCS，ACE执照。