title: 如何克服严重的拖延症？
desc: 一次治坟失败后，我宅了 3 年，现在有严重的拖延症，非常宅，每天 30的时间用于打飞机，30 的时间用于打游戏，剩下 40 的时间用于暴饮暴食，33 岁了还没有收入，除了算命和 C 编程啥也不会，我该怎么办？我看到一条问答社区留言说，伟大的李开复老师每天4点起床。我看到之后非常震撼，但我已经无法悔改，该怎么做？<br><br>相似问题：
topic: 生活
content: 一不是自己喜欢做的事情当你要完成的任务，是被摊派，被分配，被命令时，你是不会乐意动手完成它的。因为每次你要着手完成它的时候，大脑的中枢神经就会给你说：我讨厌它，让我们做点别的事情吧，反正还有时间。于是你就把注意力转移到可以立刻收到反馈的东西上，比如看一集美剧，或者玩一局游戏，再或许和朋友闲聊。这就是注意力转移之后的结果拖延。解决办法： 1.注重过程，而非结果有没有想过，你为什么会讨厌做一件
answerer_tags: 公众号：曾少贤，高效学习·思维方式·沟通技巧