title: 练习长跑会有健康问题吗？
desc: 主要关系膝盖，半月板和心脏的健康。好像很多损伤是不可修复的。纠结马拉松，长跑运动的身体健康问题
topic: 健康
content: 问答社区上很多关于跑步的问题，要不就是太过于专业，要不就是票友的个人体会。我看了不少回答都有很多的问题。所以还是想来回答一下。先说一下自己的跑步速度，状态好的时候十公里可以在四十分钟内完成。现在的话，五公里22分钟比较轻松的完成。三千米大概在十一分40左右。我的跑步完全是因为有考核所以才练出来的，跑了五六年。目前无伤病。接下来说说自己的训练经验。这个经验是我的头儿的训练方法，实验人数估计超过两千名。
answerer_tags: 学好火球术，成为优秀的魔法师