title: 每天跑步五到十公里为什么反而胖了？
desc: 救命，我身高170，本来66公斤来着，现在67了<br><img data-rawwidth
topic: 跑步
content: 首先反对高票答案说每天510KM的量太少的。这个量实际是最合适减肥的量。因为按照一般人的配速，这个完整的运动时间应该需要花掉3080分钟（含热身和冷却），这个锻炼时间对于减肥而言是足够且正好的。如果每天的量高于10KM，老实说对于大多数人而言并非很好的一件事（尤其是跑步时间不足1年的准新手，此量绝对超标，很容易引起各类病痛） 然而跑步体重不减实在是很正常的事。首先最大的原因可能就是脂肪消失但是肌肉增加。
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