title: 大家都是怎么坚持运动的，好累时想什么？
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topic: 健康
content: 我是这样的，开始运动的时候，什么攻略啊，什么方法啊，我都不听不看不想去了解。我就去跑，每次跑到自己动不了，开始跑10分钟，腿抽筋，然后家里歇了3天，那酸爽。然后20分钟30分钟60分钟，跑了两个月了，把耐心和耐力练起来，运动习惯培养起来，就开始琢磨各种器械练习什么的，慢慢进阶，我现在基本是一周运动六天，每天俩小时，一小时无氧一小时有氧，周日出门瞎溜达，让身体休息下。反正我现在小肚子快消失了，鸡肉初
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