title: 如何缓解焦虑情绪？
desc: 我是个很容易焦虑的人，一点小事就会特别焦躁。每天不完成定量的学习任务就会特别焦虑。即使每天都完成很大量的学习任务后，还是无法放松，总觉得还不够，还差的远，我不应该经浪费时间去做一些琐碎的事情，十分的纠结。暗暗地有一种竞争的意识一直在持续，即使没有人在和我竞争，我也无法放松自己。对于休息总是有着很强的厌恶感。在人多的地方也会特别焦虑，尤其事情不顺利的时候，一点小小的问题，或者别人的一句批评，都能让我坐立不安焦躁无比。有时忙完一天躺在床上后脑袋还是停不下来一直想东想西，天。
topic: 心理学
content: 我读研期间就很容易焦虑，尤其每次考试前，或者要完成大作业之前。因为不会。我硕士和本科专业跨度很大，底子薄，课堂内容都听得一知半解，一到交作业或者考试就傻眼了。关键是身边没有能解惑能讨论问题的人。不会做就不想做，不想做就拖延，拖延就容易焦虑。读研期间每次备考或者交作业都是赶在deadline前完成，甚至还完不成。结果多差也就可想而知了。学生完不成学业，这是最触碰底线的事情，我的焦虑越来越重，拖延症越来越重