title: 没条件去健身房怎么减肥？
desc: 这两天看了太多科普笔记之类的，总归绕不开是有氧无氧力量训练，也绕不开健身房。我BMI超过28了，工作地点比较偏远没条件去健身房，应该进行怎么样的运动才能健康的减脂减重？
topic: 健身
content: 不请自来，女生，听说点点赞后阅读的人后来都心想事成啦，嘿嘿 不知道为什么健身一定要求健身房呢？我比较喜欢花小钱办大事的人，毕竟人穷啊 好了 看图 这是我们女神版的俯卧撑，女生呢臂力比较小，做俯卧撑各种阻力，所以我们就做跪姿俯卧撑，如果跪姿接受不了那我们就做高位俯卧撑，在运动阶段这个动作是要必须做的，减肥开始阶段的时候没有做俯卧撑这个动作，导致胸部急速缩水，因为我们减肥瘦的话是瘦全身，那么皮下脂肪呢