title: 请问crossfit的训练体系是否科学？
desc: cf近些年发展迅猛，但是我个人来说并不知道这个训练体系本身的科学性与合理性是否经过论证，一些动作要求快猛还有一些锁关节的动作（当然本身所关节是否正确我也不知道）所以我想就这方面询问一下。。。我个人还是比较喜欢传统健美体系的，非引战帖，求轻喷。。。
topic: 健康
content: 你说的锁定关节的训练动作多见于CF奥举部分，Glassman创立CF，并没发明什么新动作，所有动作都来源于现有体系：田径体操奥林匹克举重自重练习，创新点在于训练的编排方式对于身体全面功能性的要求和社区文化创建。所以这些动作都是久经考验的经典动作，在动作正确发力顺畅重量恰当的时候不会出现什么问题。CF之前一直受争议的点在于所谓的受伤率高，但是抛开剂量谈毒性都是耍流氓，CF从L1培训开始就一直强调对于Trainer
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