title: 三日苹果减肥法，身边朋友都说非常有作用，都是瘦了八斤到十多斤。其他时间需要少量的饮食和多量的运动辅助?
topic: 减肥
content: 其实我很反感那些一味地反对节食的人，节食的确很有效果啊，减肥哪有不痛苦的呀，运动瘦下来难道就不反弹了吗？但是要注意节食时要按照自己的身体状况量力而行。保持一个好的心情，不要太着急太焦虑，多运动，吃到感觉饱了，就可以停了，零食可以吃，但是既然是想要减肥，什么MM豆，咱们真的超级想吃，那就吃1-2颗不要再多了好吗？便便通畅，肠胃健康，多晒晒太阳，远离负能量的人，那么就算瘦不了，人不再是亚健康，不也蛮好的
answerer_tags: 我只是想晒晒太阳