title: 蛙泳中的宽蹬腿和窄蹬腿的优缺点及区别？
desc: 最近再学习蛙泳，蹬蛙泳腿走水效果不好，其实我知道和我柔韧性差有关，然后去练习了鸭子坐来增强柔韧性，接着走水好了些，但是问题来了，教练说我收腿的时候，膝盖和小腿做反了，正常应该是膝盖不能超过肩宽，小腿向外（就是常见的那种收腿，见下图），而我是两腿膝盖超过肩宽，两脚掌却离得很近。在游的时候我知道自己动作错误，但是如果要强制纠正过来，反而游得不好且变成动作生硬。然后上网查了很多资料，看到原来蛙泳其实有两种蹬腿模式，也就是whip kick（窄蹬腿，常见的那种）和wedge kick （宽蹬腿，教练说我错误的那种） ，而且好像世界冠军罗切特也是宽蹬腿（初学者，如有说错请指正），那么，请问<br>1是否有必要纠正成窄蹬腿？<br>2如果不需要，那么宽蹬腿和窄蹬腿优缺点有哪些？<br>3感觉宽蹬腿的蹬夹幅度要大于窄蹬腿，是这样么？<br>最后谢谢各位知友，学习游泳的过程中，看了很多相关的问题，学习到很多，尤其是梦觉大神的回答<br><br>常见的蹬腿：<br><img src
topic: 健身
content: 首先明确一个问题，现在的技术来说一定是窄蹬腿，原因有很多，什么反关节啊，什么轨迹啊，等等，你没必要弄明白，那么关键问题来了，该怎么改？这一点可以举个例子更容易让大家理解，蛙泳专项训练的孩子，这些孩子以后基本是靠游泳吃饭的，会让他在大腿中间夹一块板，没错，就是像练习自由泳时那张夹住板来做蛙泳腿，注意，刚开始他的动作会很生硬，而且不走水，不走水，不走水，重要的事情说3遍，那么不走水为什么还要这么练，
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