title: 如何两到三个月健康地从120斤瘦到100斤左右减肥？（重点是不用刻意注重忌口）
desc: 题主女，身高168，从小到大一直身材属于中等偏瘦，身边人总会感叹我吃得多还不长胖，直到大三开始，体育课停课后，加上题主懒宅，慢慢开始长肉了，但是也还好题主心大甚至都没怎么在意，大学同学依旧说我瘦，但是以前的初高中同学看到我都是惊呼你长肉了，不过长点肉也挺好。这样，所以我也没觉得需要减肥，依旧吃吃喝喝睡睡，重点来了，大四准备考研，彻底过上了死宅生活，基本上没有任何运动，体重由进大学的98斤到大三108斤到现在刚刚毕业的120斤（就是120斤了去参加同学婚礼拍照了，我才惊觉自己长了很多肉了因为是一个不爱拍照不爱照镜子的死宅），今年过年要聚会，突然想好好减一下肥，不然照相的效果<br>嗯，对于减肥的要求，首先是健康吧，我觉得健康最重要，如果这三个月健康减肥不能实现到100斤也没关系，只要瘦到110以下都行。其次，题主是个吃货真心不能拒绝各种肉类（我可以不吃零食，但是每天三顿饭量还是挺足的加上喜欢吃水果唯一优点是题主对肉不挑食缺点是对青菜有点挑食）<br>题主有舞蹈基础，从小体育成绩好，身体柔软度也可以，所以配合运动没关系，但是请慢慢来毕竟好几年没锻炼，现在就是个柔软度还不错的弱鸡<br>好了，如果再有细节我忘记了，大家有疑问我再补充，请不要大意地，运动加美食谱地投入我爱的怀抱吧！<br>----------------第一次修改的分割线------------<br>这是题主混问答社区以来的处女帖啊！！！！！求玛丽苏汤姆苏大神庇护！！！！！<br>----------------应该是最后一次修改的分割线------------<br>那个犹豫好久觉得还是得出来说明一下<br>我现在已经110了从过年到现在1个多月看着看着就瘦下来了呃没怎么运动也没节食只是吃饭不再添碗了（对我才发现我为什么长胖是因为这半年在家顿顿添碗）<br>事实上我彻底确认了我就是冬天会长肉，天气慢慢变暖我就慢慢瘦下来了的体质<br>前几个月之所以会长肉长到我惊醒 是因为吃得太多加不动<br>不好意思啊各位
topic: 健身
content: 贴我自己的减肥经历吧。第一次减肥3个月瘦了8kg，靠晚上节食（不吃或者酸奶水果）和瑜伽跑步，瑜伽每天一个小时。瘦的也挺快。后果就是一旦停止节食或者吃的太多就会反弹。然后两年，在国外，又慢慢胖回来。现在我又开始减肥了，这一次不节食，蛋糕，fromage也吃。一周4次健身房，每次1到1个半小时，2个月也瘦了5kg。但是不良的饮食习惯要改，饮料什么的是戒了。
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