title: 如何克服负面情绪、增加自信？
desc: 有没有这种感觉，想逼自已一把，但是就是做不到，怎么克服负面情绪，让自已更加自信的活着啊？
topic: 心理学
content: 自我暗示：每天面对镜子微笑2分钟，出声或心里默念（不方便出声）：我能行，我一定能行。2个月能够初步见效吧。接纳自己：接纳自己的优点和缺点，接纳自己的一切，喜欢自己。找人监督：有没有那么一个人，你愿意为他付出一切地奋斗。不论是父母，自己，恋人，知己，都行。多接触幽默：当处于极度负面情绪时，可能连想克服负面情绪的力气都没有，怎么办？我会这么做：打开电脑，找部喜欢的喜剧看，笑完就算没有完全克服负面情
answerer_tags: 应用心理学专业，爱好电影、运动、刺绣，希望周游世界。