title: 如何早睡早起？
desc: 每天12点之前上床睡觉，不玩手机，但除了做过运动的那些天之外每次都要折腾到2，3点才能睡着，在床上翻来覆去打着瞌睡就是睡不了觉，真是郁闷。
topic: 生活
content: 推荐一个豆瓣的帖子，反正把我这个二十几年没早起过的人给慢慢纠正过来了。我理解的核心就是，不要执着于早睡这件事，想睡的时候就睡，但早上起床时间一定要固定早，千万不要早上想着“我昨天又晚睡了，今天只有能多睡会儿的想法”，然后慢慢地就调整过来了。如何成为一个早起者
answerer_tags: 一只自由行走的兔子/交互设计