title: 所有的蔬菜水果中，纤维素含量哪些是比较高的？有没有排行之类的？
desc: 主要晚餐想吃一些纤维素含量比较高的食品，最好是可以做成沙拉生吃的。
topic: 健康
content: 感谢邀请。膳食纤维分类的话种类也很多，总膳食纤维的话，菌类藻类含量一般都比较高，普遍高于蔬菜水果，裙带菜含量非常高，每百克有总膳食纤维40.6克。关于膳食纤维，我再说两个问题吧，首先，纤维种类很多，出于保健的目的摄入膳食纤维，要分清种类。第二，不要过于迷信膳食纤维的种种所谓“神奇功效”，膳食纤维很可能没有传说中那么神。先说第一点。膳食纤维这个词我们听的很多，实际上膳食纤维究竟怎么定义，目前营养
answerer_tags: 《我的最后一本减肥书》作者。不讲没用的故事，不上没用的图