title: 怎么能在开学前瘦20斤?
desc: 人逢喜事精神爽 年年暑假胖十斤<br><br>题主181<br><br>原来放假前题主一直在接近150斤徘徊<br><br>放假到现在估计胖了十斤<br><br>可能有人会说我的身高体重还挺标准的啊<br><br>问题是我完全就是虚胖啊 就是体脂不少肌肉不多那种<br><br>所以怎样才能让自己不虚胖啊<br><br>减掉肥肉 或者 增加肌肉 都可以 <br><br>只要开学前能见效就行啊！<br><br>希望大家回答仔细一点<br><br>最好连每天哪顿吃啥都告诉我啊<br><br>江湖救急 ！<br><br>小生先谢为敬了！
topic: 健身
content: 我之前是116斤，然后一个多月瘦到92斤。女生。首先，我每天都会运动，全身都是汗的那种。运动真的很重要。然后我是学生，所以吃饭堂，每天早上会吃得比较有营养（鸡蛋，面包，豆浆，云吞，饺子）吃到8分饱。中午就只吃水煮菜。不吃肉。有时候吃肉也是吃很少。晚上一般就是一个苹果或者那种很小的火龙果，就是吃低糖的水果，有饱腹感就行。减肥期间我几乎是没有吃饭的。不过后来就开始头晕，我就开始吃一点饭，大概半碗的样