title: 患有轻微抑郁症，时常对人生感到无望的人应该怎么改善心态？
desc: 本人今年24岁，在国外读书， 总是感到心情低落，尤其是近两年，感觉已经影响到了平时的学习和生活。因为总是提不起干劲，做事总是拖。每个学期一开始都想好好读书，但是最后却连课都不想上，作业也不想写，期末考试也是勉强及格，还挂过两次。重修一门课的价格也相当不费， 虽然父母供我读书不成问题，但是我也知晓他们的不易，给他们带来额外的经济压力我自己心里非常过意不去， 自身压力就更大。每次他们问我学习怎么样，我也总是嘴上说还可以，其实自己状态特别差。我自己本身又是个很敏感的人，喜欢多想， 而且不是很自信。一想当出国这么多年，基本没有融入当地人的圈子， 本专业也学的不是很好，成绩也不是很高，毕业以后又该何去何从，父母也为自己付出了很多，我的心情就会跌到低谷， 越发的不想做事，越发的不自信。我也努力去改过自己这种状态，可能头两天状态还不错， 但是很快就变回之前懒懒散散不想做事的状态。说的严重点，有种惶惶不可终日的感觉。一年多以前为了改变我这种状态我还特地独自一人拉着帐篷干粮来了次一千多公里的单车旅行，回来后感觉整个人状态确实有所改善，但是没过几个月又变的消沉了。有时候心里极度难受的时候只能哭出来，一个能说话的人都找不到，也不敢对父母说怕他们担心。有一次我只是稍微提到我在吃维生素D因为感觉自己有轻微抑郁我妈就如临大敌，甚至还有些难过。跟自己同住的室友虽然是多年的朋友，但是总觉得不是那种可以说心里话的朋友。而且慢慢也感觉到我现在这种消沉孤独的状态已经成了他们的话题，被人谈论的感觉总归是不好的， 但自己想改变现状总觉的非常无力， 感觉不管往哪个方向都走不通。
topic: 心理学
content: 看了题主的自述，我猜题主应该还没有生活目标吧？ 没有无论如何也想做到的事，所以也就缺乏动力。简单来说，就是闲得慌。然后因为闲多了，就懒了，不想努力，不想发奋，觉得就这么活着好了，活不下去的话死掉也没关系。不知道我说的对不对？ 而且我猜题主在国外没有做兼职吧，完全靠家里供着？ 感觉不到生活的压力，自身又没有特别强烈的愿望，这样的状态最容易让人懈怠，最终堕落。找到自己的目标，然后付出努力。没有目标也
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