title: 问答社区上有没有在家里练出来马甲线的妹子？
desc: 办了健身卡，但是因为不喜欢在健身房洗澡（真矫情），遂转战家中。家里有瑜伽球，哑铃，滚轴按摩棒，拉伸带。。。。。。但不知从何做起啊啊啊啊！（拟定一周练6天，两天有氧，四天有氧配力量）<img data-rawwidth
topic: 健身
content: ^啊咧，终于有了我可以回答的问题了！！！ 首先说说，我身高163，体重102 利用了两个月，练出了马甲线，不过是不太明显的那种 像这种。刚开始练的时候方向走偏了，狂练腹肌撕裂者，结果，好像练出了腹肌？马甲线反而不明显，后来跟着火辣健身的教程做，就成了上图酱紫，我是穷学生，办不起健身卡，平时就在宿舍练，一个瑜伽垫，一个健身软件，一切搞定。
answerer_tags: 嬉皮笑脸面对人生的难