title: 女生去西藏拉萨前要做哪些准备以适应那边的生活？
desc: 还有半年就要去拉萨了，去一年。想问怎样适应那边的高海拔强日照等等，需要做哪些准备。本人女，肺活量3500，在海拔900米的黄土高原长大，在零海拔地区生活了四年。
topic: 西藏
content: 泻药。强调是女生，防晒啥的很多人提了。实际上更重要的是防高反，1.预防，提前一周吃红景天，也有老司机推荐喝红糖水，有没有效果不知道，反正我照做了。2.到达方式，飞机去拉萨，或从加氧的火车里出来，环境一下子改变，有马上高反的可能，最好是包车或自驾，慢慢开进藏区，让身体有足够时间适应。当然，时间不够的话当我没说哈。3.初到拉萨，3600米的海拔高度还是很厉害的，即使没有什么特殊反应，也不要太得意，又跑又跳啥的。总之，尽
answerer_tags: As far as my feet conquered.