title: 轻微的椎间盘突出能够通过休息来恢复吗？
desc: 23岁男无家族遗传病，无重病经历，腰疼已有接近一年，去医院查出有轻微的椎间盘突出。想问一下是否能通过一定的方式来恢复？我现在适合什么样的锻炼方式？<br>做一些拉伸性动作时如坐位体前屈时或者久坐之后，痛感比较明显。平时走路也会有点痛，进汽车时的动作会猛痛一下。非常想知道除了吃药与手术，还有没有其他的方法可以恢复？
topic: 健康
content: 康复医生一名，工作经验，动起来疼就静卧或者趴着，动起来不疼就做运动，就是燕子飞，每天200个起，一个月包好
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