title: 吃用褪黑素帮助睡眠对身体有什么影响？
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topic: 心理学
content: 很多人以为褪黑素（melatonin）可以改善或者治疗失眠，事实上并非如此。melatonin又称为褪黑激素美拉酮宁抑黑素松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素melanin的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化。from wiki。但事实在临床上，melatonin通常用于调节时差，以及作为膳食补充剂。因为其改善睡眠作用主要体现在帮助
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