title: 经常上夜班，怎么做才能让皮肤变好？
desc: 我上班是倒班制的，基本上是每三天就会上一个夜班，刚开始这样上班还没有什么感觉，但是上了几个月之后皮肤暗沉，发黄，毛孔很大，起痘痘，嘴唇干燥起皮，洗澡之后脸上的皮肤很绷而且会有很多白色的皮屑在脸上还会有一种刺痛的感觉？<br>这些问题已经困扰我很久了，希望问答社区的各位帮帮忙，谢谢<br><br><br><br>ps我是男的
topic: 睡眠
content: 经常熬夜的睡前或起床后可以花5至10分钟，用冷热水交替洗脸，刺激脸部血液循环，可加快新陈代谢，可先用温热水洗去脸上油分和污垢，再使用冷水，接着再用温热水，反复几次。注意热水的温度不能超过40度。洁面后，一定要马上给肌肤补充水分，先使用柔肤水对肌肤进行拍打补水，再使用补水保湿精华。熬夜带来最大伤害的是眼部，所以不管熬到多晚，睡前必须彻底清洁眼部肌肤，再涂上含有精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养和水分
answerer_tags: 人生若只如初见，又何须感伤离别。