title: 为什么高强度运动过后会没有食欲？
desc: 五一假期以后开始减肥，固定运动是每天中午一集郑多燕，下午下班后健身房跑步5km。一开始5km不能完整跑完，现在终于能够维持7kmh的速度一次性跑完甚至超过了这个数字了。<br><br>饮食方面，一开始没有刻意控制，不过因为上班忙加上没时间买菜，所以吃饭都很随意，不是凉皮就是快餐。后来随着运动看到效果，就选择了更健康的食谱，比如早上吃酸奶麦片水果，中午和晚上都吃拌了金枪鱼罐头的综合蔬菜沙拉水果。但是由于我本来非常讨厌吃沙拉，所以每次吃都感到很痛苦，甚至有一种难以下咽的感觉。<br><br>然后今天早上吃了一点面条，中午没吃东西（想到冰箱的沙拉就没食欲），晚上跑完步，以为自己会饿，可是竟然完全没有饿的感觉！我拼命想我平时最爱吃的东西，比如鸡爪，麻辣龙虾，馄饨，桂林米粉，火锅什么的，结果一点都不能产生食欲。再想想沙拉，几乎要吐出来。这是为什么<br><br>最后买了一个西瓜，冻在冰箱了，待会儿打算强迫自己吃一点。
topic: 健身
content: 从神经方面讲，运动时身体为了供给更多的氧，要更快的泵血，即交感神经兴奋，而饿这种感觉由副交感神经支配，交感神经兴奋时，副交感神经兴奋性低，所以不容易觉得饿。从循环角度讲，运动时血液重新分配，更多血流向运动系统，内脏的血液相应减少，胃黏膜的血液减少后食欲会减低，正如人在紧张的时候不想吃饭的道理是一样的。
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