title: 跑步后膝盖疼，怎么恢复？
desc: 前几天跑步后疼过，歇了几天没事了就又跑，又疼了。会是某些关节炎吗，要做些什么来恢复
topic: 跑步
content: （9月17日）第35届北京国际马拉松比赛和悦跑圈北京线上马拉松正式开跑！！ 小悦愿每位参赛者都成功PB！不管你是中签的跑者，还是线上马的参赛者，是完赛了还是没完赛无论成绩如何，马拉松比赛结束之后，一定要让身体尽快地恢复，以最短时间重新投入回工作学习中。马拉松后如何快速恢复对于新手，如果什么都不做，可能酸痛要3天到一周才能完全恢复战斗力，对于经常跑马的人来说，也要2-3天的恢复时间。赛后做一些简单行动，能够
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