title: 1500米如何跑第一？
topic: 体育赛事
content: 比赛分很多很多，如果你比赛中有相关中长跑运动员，那么拿第一将会很困难，如果只是单位企业比赛或者学校测试之类的话，那么就几点来训练。1.注意饮食。切记训练之前不要空腹跑步，也不要喝牛奶，也不可以吃得太撑，总之适当饮食，少油腻，再控制体重。2.跑步注意事项。不可急于求成，如果是刚开始训练，需要慢跑热身，一定！要慢跑热身！热身不是指随便跑两圈，而是得跑到汗湿衣服那样的程度，慢跑之后压腿，50米加速跑，然后
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