title: 如何锻炼脚踝？防止受伤崴脚？
desc: 我是一名学生，平时喜欢打篮球，但是从高中到现在左右脚已经崴脚了五次了每次都是抢篮板下落时崴脚的，最严重的一次骨裂了，打了石膏，家人都不建议我打篮球了，但是我喜欢打篮球，但是又害怕，不敢去抢，不敢去跳，生怕崴脚。<br> 请问我该怎么锻炼，才能防止崴脚几率啊？增强脚踝！
topic: NBA
content: 我之前脚踝也受过伤，这是我当时找到的几篇关于增强脚踝力量（预防受伤）以及崴脚后的处理方法的优质微信文章，希望对你有帮助：1.技术帖你之前的做法都是错，国青队医教你踢球如何不崴脚 2.运动性扭伤急救三部曲 3.百科 脚踝拉伤后的治疗方法 4.伤筋动骨一百天，打球时可不能伤了脚踝！ 5.八大绝招让你KO脚踝扭伤 6.国羽康复师：“崴脚”后处理的RICE原则（附图文教程 7.百科 脚踝力量不够？推荐4种方法，在家练最好！！！ 8.
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