title: 冬天实在太冷了，怎么继续坚持跑步？
desc: 本人在北京，从今年春天开始坚持跑步的，跑步确实给我带来了不少改变，而且已经成为习惯了，现在冬天了，在外面跑步实在太冷，大家有什么大招，或者说冬天如果不跑，春天了再来跑，靠谱不
topic: 健身
content: 首先，最困难的事情：早起。未养成习惯之前，冬天早起是一件痛苦的事情。所以，建议多定几个闹钟并放远一些，掀开被子去拿闹钟的过程中会清醒许多。如果还不行，想想你为什么要走冬天跑步这条不归路？不行的话就别自欺欺人了，睡吧。环境：零下3度，苏州，一个运动打底衫，一个薄外套 准备：跑步前吃一点点低脂的食物，喝点淡盐水。运动：先原地在屋里热热身，再出去跑，从走到快走到慢跑到快跑，不要停，停了容易受寒感冒。
answerer_tags: 我有一壶酒，足以慰风尘