title: 四十岁还能练出马甲线吗？
desc: 本人是两个宝宝的妈妈，身高165，体重55kg，马上40岁了，好怀念年轻时的身材，最近在减肥塑身，目前每天至少一万步，呼啦圈半小时，晚上空中蹬自行车15分钟，准备再加瑜伽和平板支撑，持之以恒的话有可能再练出马甲线吗？
topic: 健身塑形
content: 你的一万步是用手机计算的对不对？如果是一天里所有走路，干家务活加起来的一万步，一点用也没有，远没有达到运动的强度，根本不算运动。如果是每天专门花一个小时走一万步，那可能有用，关键在于强度。快走对于你这个年龄是不错的运动，每天快走一小时，可以达到减脂效果。请注意是快 走。转呼啦圈也就能当成娱乐，而你的空中蹬自行车15分钟加平板支撑也就我平常热身的量，远远达不到健体的要求。瑜伽（平常30-50岁女性所报的