title: 内向自卑的人该如何稳定自己？阴暗的想法该如何剔除？
desc: 题主大学生，内向，并且因为童年时期的种种形成自卑性格。<br><br>但事实上内向并没有为我带来任何社交上的困扰，我有关系稳定的朋友，也不觉得认识新的朋友会有很大压力，一对一的聊天我也能很从容地聊起来，虽然在人多且不熟的场合很少说话，但全身心的倾听别人讲话，我也觉得很享受。所以虽然我一直很清楚自己很内向，但也从来不觉得这是什么很严重的问题。<br><br>后来我出国留学，现在和几个关系不错的朋友住在一起，内向的问题渐渐浮出水面了。我不能容忍每天和她们待在一起，尽管她们人都很好。我不清楚该怎么描述，经常是从早到晚一刻不停和她们在一起，经常会有种无力感，无端地觉得很累，不想说话，只想一个人静静呆着。我不知道该如何控制这种情况，但为了保持我整个人的稳定和出于对她们的尊重，和她们在一起时我还是装作很正常的样子，其实很多时候心里都是一万头草泥马奔腾而过，想着什么时候才能结束对话，什么时候才能回自己房子好好地安静地呆着。<br><br>之前我是自己一个人住，所以无论白天怎么和别人交际，晚上都有只属于我自己的恢复社交耗费精力的私人空间，有时白天累了晚上回去就干脆不回微信不接电话装消失，第二天也只用笑眯眯地解释说睡得早，所以一直不觉得有什么问题。而现在和朋友住在一起，且不说回到家以后还要座谈会聊很久让我很崩溃，就算我躲在自己房间里，也随时会被敲开门，随时会被发微信打电话各种，可以说是无处可躲。很多时候让我觉得歇斯底里，觉得世界崩溃地绝望。更无力的是我觉得很不安全，连躲在自己的房间里锁着门都不安全，觉得自己的世界会随时被别人入侵，我的精神一直处于紧绷的状态，很难放松下来。<br><br>我自己反思了很多，查了些资料，觉得过多交往导致疲倦是内向的性格在作祟，但也不知道该怎么去做。我曾和关系不错的一个室友提起过我会因为和大家待在一起很久而觉得疲倦，她一脸doge的表情看着我，我也就没再提过了，怕她们误会成我不喜欢和她们在一起。她们大概不能理解这种奇怪的感觉吧，喜欢在一起，却无法接受待在一起很久，毕竟是不同的性格。<br><br>再来绕回自卑的情况。<br>自卑的根源就不再赘述了，总之一直到现在都对自己的外貌，学业，性格，等等，全方面极度自卑。<br>别人无心讲的一句话我可能都会记住很久伤心很久。<br>eg 室友随口说了一句 你最近皮肤不大好啊。我当时可能说一句我一直都被你气的脸黑啊之类的打个哈哈就晃过去了，但我之后晚上会对着镜子照一个小时，上网搜几个小时，买买买几个小时，就是想要弥补任何她说的我不好的地方，但是很多东西，比如皮肤吧，它很多时候是很难改变的，所以我就更加自卑，现在甚至都不敢把头发扎起来，就是怕别人看见我的脸。<br><br>我没办法控制自己，只要别人说出我任何缺点，我都会近乎发疯地刻在心上，然后想各种办法弥补。我很怕别人说我的缺点，但我又表面装作云淡风轻不在乎的样子，所以周围的人都以为我真的不在意，经常会拿出来开玩笑，我也跟着笑嘻嘻，但其实在很多人面前拿我的缺点开玩笑我是非常介意的。会让我更加发狂地去弥补，然后发现无法改变，就更加自卑，以此恶性循环。<br><br>最后再说说我更变态的地方吧。<br>我不能接受别人夸我。真的是内心很难接受，很怕别人夸我。我的成绩还算可以，得过几次很普通的奖学金，但很讨厌别人称呼我为“学霸”，但事实上又经常有人这样叫我。经常有人借我的笔记，或者借我的作业去对答案，或者考试要求和我坐在一起之类的，我心里都很怕，她们经常就把我的作业当作标准答案传阅，我心里真的压力非常大，她们总说我的作业一直全对，但事实上我很清楚我经常会做错，错的非常离谱非常多，当她们看到错题的时候我的内心几乎都是崩溃的，她们有时会一脸震惊地说这道题你错了哦，我就会更加自卑觉得我根本就是学渣连这种题都不会做。<br><br>以至于后来我甚至开始不敢去问老师题目，不敢去图书馆学习，就是怕听到室友打趣说“你怎么这么爱学习啊学霸。”。可事实上我又非常在意自己的成绩，在意到变态的程度，我甚至希望周围的朋友都不要好好学习，都考砸，就我考的最高最好。我不齿自己这种令人作呕的自私态度，于是周围的人问问题我都还是耐心的回答，但每次回答完心中都会有不少的愤懑，觉得我研究这么久才研究出来的东西，三两分钟就全部讲给你听了，凭什么啊，万一你tm听了我讲的最后考的还比我高，那我还活不活了。这种恶心的心态我也无法摆脱。<br><br>室友经常以我为目标，首先这种形式就让我无法接受，她觉得我很棒，可我清楚自己非常差，不知道怎么说，我无法接受这样的落差。其次，我去图书馆，她就一定会跟着去，我去问题目，她也一定会跟着，我很怕，怕她会超过我，因为我知道自己并不聪明。我不知道该怎么面对自己这样的心态，希望她比我差的心态，上帝啊，她是我的朋友啊，我竟然希望她越差越好。我怎么会是这么阴暗的人？我该怎么办？<br><br>我废话太多了，其实完全是在抒发一直藏在心里的邪恶的小情绪。<br>如果你看完了，真的谢谢你，愿意帮助这样一个为屁大点琐事困扰着的毫不相干的毫不起眼的我，真的谢谢你。<br><br>最后总结一下如上各种不知所云的话想提出的问题吧：<br>1.内向人和朋友合住该如何找到只属于自己一个人的安静的安全的空间来恢复社交耗费的精力？（别说一个人住，经济条件不允许，哭哭）<br>2.自卑人该如何克服害怕别人评价自己的毛病？该如何正常面对自己的缺点和优点？<br>3.如何面对自己一些邪恶的想法？（比如希望别人比自己差，比如不希望别人努力学习，比如给别人讲完题，把笔记借给别人之后觉得亏了觉得后悔）<br><br>谢谢你，鞠躬。<br>我知道在你看来这一定都是琐碎地不能再琐碎的小事，又或许是让你怀念的一去不复返的学生时期特有的珍贵的小情绪，可这些确实是困扰了我很久的问题，我鼓起很大的勇气才选择在问答社区提问，希望你能帮帮我，我讨厌现在的自己，我希望在你的帮助下变成更好的我。
topic: 心理
content: 受邀。这是我第一次在问答社区回答也是第一次给人邀请。关于内向和自卑我想我已经经受过这种可以说是折磨的内心精神状态，我所说的不一定正确也不专业如果有说的不合理的地方请见谅！ 我想用我的方式来回答你的问题如果有说的不舒服的地方不要往心里去我也就是说说 我不知道我算不算内向熟人我能开怀大笑谈天说地但是有陌生人的场合我不会去说话我怕我说错了什么我不知道说些什么好所有我通常是附和，保留意见。这点我想大家都一样
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