title: 在增肌过程中，不考虑用餐所带来的愉悦感，是否吃肉可以完全用吃蛋白粉来代替？
desc: 如题，每天搞鸡胸肉实在是太麻烦了，如果可以完全替代的话，那吃蛋白粉显然是更方便的选择，但就是不知道有没有什么副作用。
topic: 健身
content: 题主可否想过， 为什么职业运动员，健美发烧友 这些人明明有充足的补剂，为何还要每天花费那么多时间准备食材，随身携带，吃那N顿饭呢？ 因为影响肌肉合成的营养因素有很多，蛋白质最重要，但是你吃了200G蛋白不代表你吸收了200G，更不代表你利用了200G。其他营养素的匮乏会直接影响肌肉合成。所以无数高手都一再强调基础饮食，基础饮食做的好，补剂甚至可以完全不喝。补剂补剂，额外补充而已