title: 整天在电脑前工作，休息时间也常常盯着屏幕上网的朋友们，如何保护视力呢？
desc: 现在社会，似乎不管什么行业，基本都得在电脑前工作，一天8 9个小时盯着屏幕是常事，下班后，也有很多人将上网作为主要的休闲方式，请问有什么办法可以保护视力呢？尽量少上网这种办法就不用提了，尽量少用大家都知道，不过有时候不得已。请问从饮食，药品，或者用眼习惯，屏幕亮度等方面，有什么办法可以尽可能减轻眼睛所受的伤害呢？
topic: 健康
content: 码农（其实是一种猿）以及其余电脑操作工（貌似学名白领）必备防身招数： 日常使用电脑： f.lux 软件 看pdf： kindle paperwhite or boox带背光的 日常平时： gunnar眼镜 颈椎保护： 多个显示器高低错开 双手防护： cherry g80 3800机械键盘人体工程学鼠标 解释： f.lux和gunnar都是防护蓝光的，蓝光有什么危害，Google 一下就知道了，具体效果怎么样，这两个用多了的话你是绝对回不去的，用多了再看别人电脑就像大灯照眼亮
answerer_tags: 软件工程师。