title: 便秘怎么办？
desc: 本人从小就便秘，一周只有一两次，吃很多香蕉也没用最近在减肥节食与运动结合，就苦恼这便秘问题吃了好多青菜，木耳，经常喝蜂蜜，酸奶，都不见效不想吃药，不想喝什么碧生源，怕变成依赖最后补充一点：平时排便的时候多数耗时2030分钟才解决完，经常蹲到腿软
topic: 健康
content: 亲感觉跟我有点像呢，我也是从小便秘，三四天上一次大号，我成年前一直以为大家都是这样的，后来才知道，正常人一般是一天一次。我便秘有遗传原因也有偏食原因。我爸也是便秘特别严重，现在每天都吃通便的中药，他吃的中药我也吃过一次，吃完后过一夜上了大号，感觉耙耙软绵绵的比拉肚子还绵，根本就不像上大号！ 我成年前是个食肉动物，蔬菜水果不吃，所以便秘也是理所当然。成年后胃口也变了些，不再单纯吃肉，也会吃些蔬菜