title: 为什么自然状态下，躺在床上右膝盖和右脚都往外翻呢？
desc: 我的右腿睡觉的时候膝盖和脚都会不自觉往外翻，我平时能感觉到右膝盖是有点内扣的，但是看右脚踝又感觉是往外翻，自然状态下，右脚外侧侧已经着地，但内侧是悬空的，只找到关于xo 的矫正方法，请问我这样子往怎么做？我平时很爱跑步。<img data-rawwidth
topic: 健身
content: 根据你的描述，大概可以判断出原因了。可能是：右侧腰肌劳损腰骶关节损伤或椎间盘突出造成的症状，建议尽早治疗。时间久了可能会导致右膝半月板损伤，右膝脚踝韧带损伤，以及部分肌肉萎缩。腰侧问题能导致下述肌肉无力
answerer_tags: 资深瑜伽导师，普拉提教练，高级私人教练，摩康瑜伽创始人，福建瑜伽交流会创始人