title: 每天坚持长跑40分钟5~6公里，三个月减了6斤后进入平台期，之后怎么减脂求大神指导？
desc: 题主160cm，<b>54kg<b>。<br>三月开学后突然觉醒，不能再这么胖下去了，特别是看到问答社区上的励志贴后，3.13从最简单的跑步开始，从最初的<b>5公里到67公里<b>。4.6曾经达到50.6kg，之后又膨胀了，在50.5到51.5徘徊，5.13达到最低<b>50kg<b>，这两天都超级稳定地保持在了50.550.8，昨天一灰心吃多了，今天就涨到了<b>51.1kg<b>。<br>疑惑就是，为什么这样每天坚持跑步体重不降反增，进入恐怖的<b>平台期<b>了呢？跑步一直在坚持，除了下雨都会去操场跑步，饮食上也有控制，戒了巧克力冰激凌和零食，晚上不吃或只吃一个苹果。但是得不到体重数量上的反馈，坚持不是一件容易的事啊！！跑步都没有信心了！搞的连姨妈都推迟了四十几天现在还没来！！感觉快撑不下去了！求问答社区大神们指导啊，肿么办！在线等！
topic: 健身
content: 题主，请记住：体重是次要的，体形才是最重要的。如果你想拥有好的身材和健康的身体，强烈建议你不仅仅去跑步，更多的去健身！ 根据题主的补充，你的基本信息： 性别：女 体重：54kg 身高：160cm 根据国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准（BMI指数），题主的BMI指数为：541.6^2212016.4.5更新 题主，你的BIM指数是21感谢楼下评论的同学，属于正常范围。其次，为了说明体形的重要性，给你看一张图相同重
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