title: 运动员、crossfit爱好者、军人，饮食上他们都比较随意却可以保持精瘦。是否证明训练可以大于饮食呢？
desc: 最近问答社区上饮食与训练的问题比较多，很多前辈都说了，饮食为减脂的核心，但是我看过很多运动员的食谱都很随意很多。如果说军人，运动员是因为训练量每天很大才可以保持精瘦，那么比如现在新兴的crossfit训练体系。它的训练量时间比较短，突出的是高强度紧凑的训练。大部分crossfit爱好者的体脂都略低。而饮食却不怎么注意包括很多时候因为运动量会吃摄入很多脂肪。就给人一种这种运动消耗很可怕的感觉，如果真的是这样普通人是否也可以做到训练大于饮食呢。？<br>ps.普通健身者每天利用12个小时如何才能做到假设不控制饮食最大消耗大于摄入呢？利用高强度crossfit等训练理念的训练是否可以达到呢？
topic: 健身
content: 军人就不用说了，我家亲戚有好多当过兵。我告诉你他们是怎么训练的。早晨负重长跑二十公里，下午负重长跑二十公里，半夜紧急集合再长跑二十公里。其他的时间还要练习队列踢正步。据说很多人刚开始都练到脱水，练到尿血。亲戚跟我说，就得这么练，不然很多人闲的时候就会违反纪律。就一日三餐吃食堂里那些东西，营养根本不够，哪里还会胖呢。至于运动员嘛，饮食肯定是有限制的，特别是某些项目，还涉及到体重的问题（重量级