title: 如果旁边有人，精神就会高度紧张，特别注意自己的形象，整个人不自在，怎么克服？
desc: 我的表达能力可能不太好，我就分点来说吧<br>1.独自一人在路上时，好像有很多人在看我，动作特别拘束，但又在努力装很自然的样子，跟一两个朋友一起走的时候就不会，就像聚会时只要有一个熟人就不怕一百个陌生人<br>2.在班里上课时，只要不是坐在最后一排都会特别注意形象，因为后面旁边的人看黑板时会看到我，在别人（异性）的心中要保持完美的形象，但太拘束了，面无表情，就像面瘫一样，学习效率也差了很多，而在宿舍就不会，因为没有女的<br>3.在餐馆一个人坐着会很紧张，如果有一个人跟我说话，即使就陌生人，就会改善许多<br>4.一个异性在旁边就相当于十个同性了，也不敢跟异性说话，而且紧张程度跟长像成正比<br>5.每周一学校升国旗时，旁边全是异性，手指头都不敢动一下，跟面瘫完全一样了，每升完旗都要一个小时才能缓过神了，简直是生不如死了<br>我有社交恐惧症，说话时会注意很多或容易冷场，但还算能
topic: 心理学
content: 谢邀！ 恐惧症的发展，往往经历了两个阶段。在第一个阶段里，他们恐惧的是内心的愿望。比如社交恐惧症者之所以最初在面对他人时出现了紧张反应，是因为害怕别人会看穿他内在的那些见不得人的愿望（往往跟性有关）幽闭恐惧症者第一次在幽闭的环境下出现了指向自己的或者他人的强烈的伤害性冲动，这些可怕的冲动让他们出现了焦虑发作。在第二阶段里，由于害怕再次体验焦虑发作时的痛苦，以及把这些反应附上社会文化的标签（比如
answerer_tags: 精神分析取向心理咨询师，微信公众号：psychotherapist_ylx