title: 如何控制负面情绪？
desc: 看完电影心潮澎湃一时难以蛋定<br>被老师捎带批评一句能各种怀疑自己人生价值 <br>两个人吵架时各不相让<br>如何更好的控制自己的情绪？
topic: 健康
content: 题主在问题中使用了“负面情绪”这个词。悲痛，恐慌，沮丧，恼怒，挫败这些都是我们日常生活中经历的负面情绪。然而，你真的能准确辨别它们吗？当你高吼着“宝宝心里苦”的时候，你知道你的“苦”具体是什么情绪吗？我们认为，在你尝试理解自己的情绪甚至是控制它们之前，你需要先准确地捕捉它们。你需要知道，你现在所经历的到底是什么。我曾经有个不算太熟悉的校友。那天因为偶然的契机在小餐馆里和他聊天。我们对话的
answerer_tags: 宇宙中最酷的心理学社区：人人都能看懂，但只有一部分人才会喜欢