title: 熬夜、失眠或睡眠不足如何快速调整，在第二天保持清醒与注意力?
desc: 原问题为：<br><i>靠我不到1点开始翻问答社区中间还提问了下想早睡一看我去5点了。。好吧求救一下明天怎么办了。。<i>
topic: 健康
content: 你好，朋友，熬夜伤身体，但是现在很多人工作原因以及生活习惯，也没办法。我个人建议里，比较可行，而且合适没按摩基础的朋友立马操作的方案。操作在临睡之前，需要用到按摩工具艾灸盒。先说需要处理的部位，有两个一个在枕骨下缘至耳后，一个在颈椎两侧。如果有朋友在身边可以请朋友帮忙按压，没有朋友在身边的，自己帮助自己吧。按压基本可以使用下面手势，比较省力。由于没有按摩基础的朋友，手没有经过训练，按
answerer_tags: 按摩师，疼痛处理以及压力舒缓。以人体X型平衡法、原始点为主