title: 很久没运动，体力很差的人应该怎么恢复身体，从哪里开始入手？
desc: 我是身体体质很差，跑几步都气喘那种。
topic: 健康
content: 谢邀 恢复身体是一个循序渐进的过程，健身锻炼都是持久战。所以最开始要做好心理建设，坚定自己的目标！健身是一个变好的过程，是一件美好的事情，别被不思进取的声音打扰啊 其次，有些人天生就不适合运动，体质差的人强行高强度的锻炼很危险。折磨自己还达不到运动效果，建议可以去正规专业的机构去做体态评估和体能测试，他们会根据你的情况给出针对性的方案。大部分自己摸索的过程中，都无法发现自己的问题和姿势的错误，一
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