title: 肌力量训练和肌肥大训练之间的关系
desc: 关于肌力量训练和肌肥大训练的关系，有人说，要先提升肌力量，才能在肌肥大训练中用更大的重量来刺激，也有人说，要先进行肌肥大训练，积累一定的肌肉量，才能更好地提升力量。所以一个以增加力量，兼顾体型为目的的长期训练中，应该如何看待和安排这两种训练？
topic: 健身
content: 目前有一种观点是这样的，力量的提高基本上都来自于肌节肥大（举重，力量举等纯粹的力量训练方式），而肌质肥大并没有提供多少力量的提高（主要是健美。），某种角度解释了这几种不同运动目地项目之间体型的差异。我个人认为如果你从头开始练，不要太关注肌肥大的事，好好提升力量比较好，任何运动的核心基础都是力量，没有足够的力量，什么敏捷灵活技巧都是浮云。更何况力量的成长比肌肉量的成长要快得多，可能一年下来你的力
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