title: 健身门外汉怎样挑选靠谱的健身馆和健身教练？
desc: 我是一个健身的门外汉，平时不算懒，会打球，游泳，跑步什么的，但没有规律，也没有专业的训练。<br>现在对健身有兴趣，希望能够做一些训练，但满地发传单预付费的健身馆或者建设会所太多，该怎么挑选一个靠谱的？<br>另外，通常价钱几何？<br><br><b>本题已加入问答社区圆桌
topic: 健身
content: 理论上说，只要锻炼，每个人都有自己适合的锻炼方法，只要能坚持，都是好的。这一点我不反对，但是在实际操作层面上，我认为多数人根本就找不到那个所谓“适合自己”的锻炼方法。我对我的朋友们提供的建议只有一个：健身房。健身房锻炼的好处，我总结下来有以下几点： 1. 效率最高 - 可以在短短的一个多小时内完成一次高强度的锻炼。你饭后百步走，千步走，就算万步走也比不上一次健身啊。2. Measurable （可测量） - 每次锻
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