title: 男健身初学者只能举5到10磅啞鈴，是不是太差?
desc: 10磅也只能连续举5到10下...<br><br>5磅可以连续15下...<br><br>听别人说只能举20磅以下，可以放弃健身，别去健身房，只会被嘲笑<br><br>--------------<br><br>問題怎麼浮上來了？ 問題在2015年6月發的<br><br>我現在比之前重了2公斤了 力量雖然比不上臥推60公斤硬拉90公斤那類人<br><br>力量上：<br><br>以前握不住30磅啞鈴 現在沒事了 輕鬆<br><br>啞鈴臥推由15磅換成45磅<br><br>2頭肌彎舉由10磅換成22.5磅<br><br>啞鈴划船由15磅換成45磅<br><br>引體由0下到10下標準<br><br>深蹲和硬拉練到腰疼不說了<br><br><br>2015年6月<br><br><img src
topic: 健身
content: 健身房我最尊敬的两种人： 跑步机上挥汗如雨的胖子 器械区从最轻哑铃开始的瘦子
answerer_tags: 擅长喋喋不休\^O^/信不信弯给你看！