title: 同一块肌肉天天练会怎样？是可以修饰线条还是会导致围度减小？一个部位的高频率锻炼会影响整体锻炼吗？
desc: 同一个部位高频率锻炼会怎样？
topic: 健身
content: 看你练的强度。各个复合训练动作各自有各自的侧重点，比如深蹲，主要是股四肌，腘绳肌，臀部主动发力，腰部，腹部，胸背肩手臂作为稳定肌持续静态绷紧存在。腿部训练频率不宜过高，腿部牵涉的肌群很多，而且人每天走路活动都借助于腿的发力，若一次训练太大可能导致第二天活动都受限。若强度很大，一周一次为宜，若训练强度中等或偏大，一周两次为宜。若偏小，可以增加频率。若是小肌群训练，比如手臂的二头弯举，基本就是二头
answerer_tags: 雪泥鸿爪，细雨梅花