title: 立定跳远为什么会越跳越近？如何提高立定跳远成绩？
desc: 题主初三 女 175 体重58kg <br>初一初二体测时跳远成绩一般都在185或190左右，上了初三之后老师教了规范的立定跳远动作后跳的反而近了，试了很多次都在160到175之间。（ps：尝试过用以前的方法跳，但是已经想不起来了。。）<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>我昨天体育中考，三项全部满分了。开心
topic: 体育
content: 看了你的情况，首先告诉你，你通过一段时间的练习，肯定会有质的飞跃的。因为你初一，二跳得很远的，只是到了初三，学习任务重了，锻炼少了，身体素质有所下降，通过一段时间的运动就会恢复的，不要着急。下面告诉你一些技巧，预摆时吸气，上肢后摆到极限，同时曲膝，角度大约65度左右，重心前移超过脚尖，然后上肢向前上方摆动，同时脚用力蹬地，向前跃起，空中收腿，落地一刹那脚前伸，用脚后跟先着地，顺着惯性身体前移。你试