title: 请问有什么办法对治昏沉？
desc: 比如，读金刚经时读着读着就觉得瞌睡来了，也不知道读的到底是什么，迷迷糊糊读完感觉还有几个地方重复说了几次？<br>还有，生活中对很多事提不起兴趣，也会出现昏沉的现象，请问有什么对治方法吗？
topic: 佛教
content: 读诵的时候身体要保持正直，头要拔起来，不要仰头不要低头，要“头悬梁”的感觉，也就是说要通过头把身体吊起来坐着。另外，如果是平时运动少的话要增加运动量，每天至少坚持运动一小时，要出汗，出透。先把身体素质调调，保证精神饱满。如果实在不能坚持一小时的运动，那么再读诵的时候，就要严格按照我上面说的要求去做，不仅可以对治昏沉，还具有保健的作用。
answerer_tags: 禅宗行者