title: 考试焦虑怎么办？
desc: 考试焦虑 具体表现：开始没事，进入考场也没事。但是遇见不会的题心里烦，之后就肚子疼上厕所拉稀。。。
topic: 考试
content: 试试认知重评的方法解决考试焦虑（这是从参考文献里的研究方法中自己总结出来的步骤哦）STEP 1有考试焦虑的同学可以先了解一下认知重评的原理（详情见上文）找一个懂得认知疗法的没有考试焦虑的小伙伴，和他聊一下你考试焦虑的状况，看看是哪些不合理的思维方式或者信念造成了考试焦虑。STEP 2想象你准备要进行一次考试，如果你是在关注自身焦虑情况，你的想法和行为是怎样的？如果你是关注考试内容（怎么考好），你的想法和
answerer_tags: 心理学本科生~