title: 腰椎间盘突出应该怎么健身？有哪些注意事项？
desc: 题主26，女，平时就腰肌劳损，一个月前做家务的时候扭到腰，CT检查说是腰椎最后一节间盘突出。原本办了健身卡准备减肥，因为已经胖到70多公斤了 但是现在连平时都很小心不能伤到腰，想问下健身减肥有哪些注意事项？请健身教练有哪些需要注意的地方？
topic: 健身
content: 我在8月份的拍了CT：腰5骶1椎间盘后突。我长期在健身房锻炼（当然我得椎间盘突出跟健身房锻炼一点关系都没有，这点很重要），虽然在服用药物之后很快就不痛了，但我还是吓的一个多月不敢乱动。后来我买了一本书麦肯基疗法，建议题主到当当上买一本：疗法本身是一方面，更重要的一方面是这本书介绍了椎间盘突出的原理，懂得了原理，你就知道走路该怎么走，坐该怎么坐，躺着睡觉该怎么躺，搬东西或抱小孩该怎么抱。这些东西看