title: 自控力极差的人如何自救？
desc: 表现的症状或后果包括但不限于：<br>1无法长时间做同一件事情<br>2注意力很容易被转移<br>3情绪管理存在问题，遇到外部影响，情绪波动较大<br>4常年没有完整阅读过任何一本读物<br>5由于浅阅读及情绪波动，导致语言表达能力退化，无法将文字顺畅转化为口语进行表达<br>6精神状态起伏，以致影响身体协调能力语言组织能力的起伏<br>7短时记忆存在问题，在几秒钟之内会忘记之前所要做的事情，想说的话
topic: 心理学
content: 一环境。对于自制力不好的人来说，周围的氛围是一件很重要的事。别人在玩，我也会想玩，别人在学习，我也会想学习。别人这般认真刻苦，我也不敢落了人后。所以如果你周边氛围不好，不利于你的学习，建议你换一个环境。（大一，对学校和同学失望至极，如何应对？ ） 二监督。如果你不能严格要求自己，那你就该找人监督你督促你鞭笞你。你得狠狠地推自己一把。当你被许多双眼睛看着的时候，你就知道，你不能再偷懒了，也