title: 对于上班族或学生党，冥想该如何入门？
desc: 冥想会不会减压或者让内心更加宁静？ 我更关心后者。每天如果有一个小时左右的时间，能保证环境的安静，具体该如何做能达到其作用？ 谢谢。
topic: 心理咨询
content: 謝謝邀請，禪修能不能減壓，會不會變平靜。這個問題還真不好回答。你說，做瑜伽能不能減肥呢？ 你看那些個瑜伽老師，有一個胖子么？ 禪修也是一樣，多年的禪修老師，一定是安穩平靜的。所以，答案是肯定的，瑜伽能減肥，禪修會變平靜。不完全是這樣的。禪修，只是用功的方法，只是專注和覺察訓練。會這樣，會那樣。不同人會有不同的體驗。并不絕對，或者唯一。當然，最後的最後的最後，是會平靜的啦。另外，如果工作
answerer_tags: 君欲治，从身始