title: 如何提高自己的基础代谢率（BMR）？
desc: 基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动环境温度食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
topic: 健康
content: 来，医学专业来答这道题，为了写这篇文章我共下载了六篇论文 前方高质量科普来袭！！！想要做到吃不胖其实很简单，只要你吃掉的都可以消耗掉，那么就不会有脂肪囤积。于是有了一个新问题，我们的能量都用在了哪里？除了各式各样的运动之外，其实我们每天大部分的能量消耗在维持机体最基本的生命活动上，我们把这部分能量叫做基础代谢率，它的科学解释为： 在自然温度环境中，人体在非活动的状态下（包括消化系统，即禁食两
answerer_tags: 临床八年制，公众号搜索兔子要跳墙