title: 长距离跑和短距离跑的区别？
topic: 健身
content: 德国学者Hottenrott针对“周末跑者”和“平时跑者”的训练效果，做过如下的研究。实验对象：每周只跑5-10公里，坚持跑步半年左右的初级跑者，男女各15名，共30名，平均年龄43岁。实验分组：把这30名跑者随机均等地分成2组，1组模拟“周末跑者”，只在周六周日做长距离的慢跑，另外1组模拟“平时跑者”，只在平时做短时间的高强度训练。训练期间：12周训练内容：每组每周合计训练150分钟。具体训练内容如下表： 2. 只做短时间的高
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