title: 136斤女生，身高172cm，三年前开始减肥，但是没减掉一斤，吃的不多，很懊恼，朋友们给点意见？
desc: 上大学时候开始胖，三年前去英国留学有了一些条件准备开始减肥，一周至少去健身房4次，每次1个半小时左右有氧加无氧，坚持了三个月左右没有任何效果，之后也断断续续地去减肥也是没有任何效果，每天走路加跑步1.5万米坚持了2个月之后也是没有明显的效果，下重就没有变化过，现在还是基本每周4次走路加跑步，求有经验的朋友给一些意见，我的目标是减到60kg.
topic: 减肥方法
content: 我171，原來大概56kg，現在8個月從56kg减到49.5kg，吃东西也没有反弹。原来56kg的时候吃掉15只KFC的鸡翅是常有的事。没有运动过。减肥就是靠节食吧。但也不是一直不吃或者断食之类的。说一下我的方法。先是大概三天没吃东西。这里的没吃东西不是说什么都不吃，就是吃水果。什么水果都可以，因为我当时什么水果都吃了。然后体重就掉到53kg了。之后大概三个月就是按时吃饭。早饭午饭都吃，不忌口，也不忌量。晚饭想起来就吃两口
answerer_tags: 不怕想法不同，怕学不会尊重。