title: 家庭用糖都用木糖醇替代，会有什么不妥吗？
desc: 我们家用白沙糖冰糖的地方挺多的，煮菜用，各种糕点甜点糖水都用，每个月用糖3kg左右，长期如此。听说木糖醇已经是西方国家主要用糖，是一种更健康的糖，只是贵些，但本人觉得还可以接受，所以打算今后家里用糖都用木糖醇替代。<br>只是，木糖醇作为主要食物材料，对我家来说是新鲜事物，家里人不是很理解。想问问专业人士，用木糖醇做为家庭用糖，有什么利弊？尤其是弊。<br><br>补充一下：重新估算一下，6口人计算，平均每人每天白砂糖摄入15g左右。我们这里的饮食习惯，难有很大改变。<br><br>2017.7.2再补充：虽然大家观点不一，还是诚心谢谢各位的意见！<br>刚才查了一下，一瓶600ml的小瓶雪碧含白砂糖66g，其实市面上各种饮料饼干糕点食品的含糖量一点也不低，正如有的答者所说，我家每人每天15g总糖量不算太高。但并不排除摄糖过多导致的一些其他疾病或风险。<br>有的人建议选其他代糖。但我要说明的是，我家没有糖尿病病人，只是总是听舆论说吃白砂糖吃多了各种不好，木糖醇是更健康的糖（大品牌口香糖无糖可乐都是用木糖醇替代白砂糖，其他代糖好像没有这么高的“待遇”），想想我家每月用糖量也不少，就想用更健康的糖替代。既然大家莫衷一是，我还是谨慎点，暂时不换，以后有更多可靠的信息再做打算。
topic: 食品安全
content: 木糖醇不可能被作为主要甜味剂，副作用也是蛮大的 如果不想减少甜食摄入量，减少对健康影响的方法我建议对应少吃主食，减少油脂摄入，吃完甜食及时漱口，更多的运动，效果比使用蔗糖替代品更好
answerer_tags: 能喝很多伏特加的一只死狗