title: 中央警卫局退役士兵在参加马拉松时猝死，跑步时如何注意自身健康问题？
topic: 北京
content: 没有半年的系统训练不要跑半马，没有一年的系统训练不要跑全程（累计跑量要在1000K以上），充分训练是安全的保证，但有时候猝死还会发生。然后就是要守住不带病跑步的原则。我记得台湾一位跑过10多次马拉松的跑友也猝死了，原因好像是感冒没好透，但是不愿意退赛。无伤无病也得学会该退赛就退赛，尤其是身体出现一些呕心心悸之类的信号时。以上都注意到了那就看天意了。欧洲足球赛场上多次出现猝死，然后体检之类的手段不断
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