title: 如何控制情绪而不是压抑情绪？
desc: 人的性格不同，对于同一件事情的容忍程度也不同，但是我认为这往往是压抑情绪，怎样正确疏导自己的情绪？对于符合自己逻辑的事物我往往能够理性对待，但是遇到自己不理解的往往会妄加揣测，导致不好的后果，无知真是可怕，但因为无知而导致的错误分析更是致命的，怎样改善？
topic: 心理
content: 有首歌叫爱如潮水，实话。爱恨讨厌迷茫焦虑等情绪就像洪水，抗洪，释放和疏导，比压抑围堵要好。要如何释放和疏导呢？首先，承认自己只是普通人。实际和期望差太多，负面情绪就来了，洪水就来了。而承认自己并不就比别人强，就是在把过高的预期降到正常水平。其次，分析自己为什么会有这种不良情绪，来自于哪里。再次，对症下药，找出对策。最后，巩固疗效，尝试并最终养成习惯。在简书，我老写干货，实实在在
answerer_tags: 童颜大胸大叔心、可萌可御可司机。认真答题，偶尔卖萌逗逼，请问有什么可以给你的？