title: 想要跑步锻炼身体但是我慢跑十分钟就累的不行了身体素质不是很好我该怎么锻炼?
desc: 23岁 身高166cm 体重55kg 没病<br>主要目的想锻炼身体 因为自己身体素质实在太差了 总是感冒啊什么的 每天都会快走一个小时 但是一跑步就会累 我也挺喜欢跑步的 但是每次只能跑十几分钟感觉太没劲了 我知道这件事需要坚持 想听听大家的跑步经历好么？
topic: 健身
content: 跑步的时候有一个长距离间歇的问题 每组2英里（每英里为1.609公里）的分组重复练习有非常多的好处，不仅仅是能让你的训练更专注。当你看到“2英里”和“重复”这两个词在一起，也许马上感觉到不确定和紧张，但是当你开始接触下面其中任何一种训练，我保证你比开始接触时更有信心完成。对有经验的跑步者这种包含不同强度的2英里分组重复训练非常有利于他们提高5公里到马拉松距离的比赛表现，接下来看看下面有没有适合你的训练方式。