title: 为什么高强度运动过后会没有食欲？
desc: 五一假期以后开始减肥，固定运动是每天中午一集郑多燕，下午下班后健身房跑步5km。一开始5km不能完整跑完，现在终于能够维持7kmh的速度一次性跑完甚至超过了这个数字了。<br><br>饮食方面，一开始没有刻意控制，不过因为上班忙加上没时间买菜，所以吃饭都很随意，不是凉皮就是快餐。后来随着运动看到效果，就选择了更健康的食谱，比如早上吃酸奶麦片水果，中午和晚上都吃拌了金枪鱼罐头的综合蔬菜沙拉水果。但是由于我本来非常讨厌吃沙拉，所以每次吃都感到很痛苦，甚至有一种难以下咽的感觉。<br><br>然后今天早上吃了一点面条，中午没吃东西（想到冰箱的沙拉就没食欲），晚上跑完步，以为自己会饿，可是竟然完全没有饿的感觉！我拼命想我平时最爱吃的东西，比如鸡爪，麻辣龙虾，馄饨，桂林米粉，火锅什么的，结果一点都不能产生食欲。再想想沙拉，几乎要吐出来。这是为什么<br><br>最后买了一个西瓜，冻在冰箱了，待会儿打算强迫自己吃一点。
topic: 健身
content: 我也会出现这样的情况，但通常都是剧烈运动之后，不光食欲下降，有时候还会恶心想吐。很感兴趣所以google了一下，找到了这篇文章How Exercise Can Help Us Eat Less ，提到了两篇论文的相关研究。这两篇论文都证实了这个现象，第一篇测量了激素的变化，第二篇在摄取食物的热量测量上要更加精确。从原因上来说我赞同 王苗苗 的说法，这个回答算是一个补充。---------------------- 一篇是12年的PLOS ONE The 24-h Ener
answerer_tags: 发百矢，无一中，怒，掷弓，中。