title: 女生，偏瘦，体弱，易感冒，想健身，该如何锻炼？
desc: 不想要肌肉，不想越锻炼越瘦，只想身体健康一点。- ^ -
topic: 健身
content: 如果偏瘦超出正常范围，则要加强营养，适度锻炼。中医讲脾主肌肉，运化水谷精微，如果脾的功能失职，就会出现偏瘦营养不良，没有精神，纳呆便溏等等症状。因此健脾胃很重要，可以吃补中益气丸或归脾丸，食疗方面可以吃山药薏米粥。都是不错的选择。同时经常按揉太白，公孙，足三里等穴位，多按摩腹部。锻炼也要注意，不要做太剧烈太持久的运动，因为劳则伤脾，运动讲求循序渐进，适合自己的。呵呵，希望这些能帮助到你
answerer_tags: 知之为知之，不知为不知