title: 为什么举着手起跳不如放下手起跳跳得高？
desc: 同理，举双手起跳也不如举单手跳得高？这是为什么？
topic: 体育
content: 跳起动作，先半蹲蓄力，屈髋屈膝屈踝，躯干前屈，双手垂于体侧。然后臀大肌伸髋，股四头肌伸膝，小腿三头肌跖屈踝关节，脊柱竖脊肌使躯干背伸，完成跳跃发力同时两手臂向上扬，利用手臂上扬的惯性增大躯干背伸程度，所以跳的高。而举起手臂，没有了手臂惯性加成，使躯干背伸程度不高，所以跳不高而单手举起，使得手臂惯性变为双臂下垂状态的一半，所以手臂下垂然后双臂上扬跳的最高，单臂举起居中，双臂举起跳的最低。
answerer_tags: 体能训练专家，战术格斗体系训练专家，膝关节康复，在国家队及军警多部门执教