title: 如何保持精力充沛，有效避免困、倦、疲、乏等不良生理状况？
desc: 成龙大哥说他50多岁了，忙完一天，晚上回到家还要跑一小时的跑步机。<br>知道不少成功人士，每晚45个小时睡眠，工作依然有热情有活力永远看不到倦意。<br>接触过很多国外的教授，基本没有午睡的习惯，中午经常吃个三明治继续忙于工作。<br>他们如此精力充沛有何奥秘，除了意志力自制力之外有什么可以借鉴的？<br>像我经常工作久一点就会困倦疲乏头昏脑胀，如何改善呢？同问<br><br>相关问题：
topic: 时间管理
content: 减少性幻想，晚饭吃素，隔日运动，每日体操，适度劳动，不散布负能量。
answerer_tags: 努力是积德后面那个零。守般若，一念不智失境界。美貌是努力后面那个零。