title: 做饭给自己一人吃，如何最快速，且营养有保证？
desc: 春节放假这10天时间， 只有我一个人在家， 春节这边附近的小餐馆和面店也肯定关门，所以我只能自己做饭给自己吃。<br><b>春节我因为有工作在身，所以，为了不耽误工作， 烧饭吃饭必须快速解决，希望能在很短的时间烧出一份让自己吃的饱又健康的菜， 不知道高手有什么靠谱的快速菜谱推荐吗？ <b><br><br>最好还能有23种菜谱，以便轮换着吃，不然10天只吃一份菜谱，估计要吃的腻歪歪掉<br>越快越好，越简单越好 求推荐，但别推荐方便面之类的，不希望吃的太可怜， 远离方便面之类的不健康食品。由于本身偏胖，也希望不要吃油脂太高的食物。<br><br>希望大家告诉我，以便在春节前准备好食材，在冰箱里储备着。<br><br>关于烧饭技能：平时有自己在家烧， 基本简单的炒炒菜还是会的，高难度的菜是不太会。
topic: 烹饪
content: 好的！我来了！！！！！ 你需要的，就是买一口塔吉锅！！！！ 先科普一下，塔吉锅最早起源于北非摩洛哥。它的特别之处在于，使用尖帽型的盖子，不用水却可以做出料理。这是在水资源极度珍贵的摩洛哥才有的创意。经过改良后的塔吉锅却可以直接烘烤。而且食材不只限于摩洛哥料理，中华料理或者亚洲料理等各种食物都可以用来烹饪出美味佳肴！ 塔吉锅的使用方法： 1把材料放入塔吉锅，开火.不用加油为更适合亚洲人口味，或加
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