title: 怎么用最少睡眠，产生高质量的精力？
desc: 睡得少，精神好<br>顺便说说 大家一般睡多久？
topic: 时间管理
content: 据我所知，一般年青人应保证有个小时的睡眠。小孩需要睡的时间多些，老年人少些。但此事有个体差异，我的习惯是：晚上一般个小时或个多小时，上午状态差一些。中午必睡，至少半个小时，除个别情况外，会睡得比较深，起后状态奇好。看过有关介绍基辛格的书，此乃奇人，每天只睡个小时，但精力充沛。我从来没想过如何减少睡眠来保证高质量的精力。这是和自己对着干，得不偿失。我的体会，睡眠的事，最是怠慢不得。如果
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