title: 女性健身的常见误区和谣言有哪些？
desc: 以前看过陈柏龄大大的一篇妇女节福利文章是讲这个的，发在酱油台上，但是找不到了。主要是今天有个朋友身材明显比我有说服力在对另一个女性朋友宣扬错误观点经期随便吃。同时我还希望向这位女性朋友详细解释一下健身女性应当怎样完成经期的过渡，她对健身比较心急，而且如果中断很可能一段时间都不会开始。
topic: 健身
content: 女生健身中那些教也教不会，说也说不听的误区首先要知道的： 1. 亚洲女性身材主要分为这几种：skinny fat穿衣显瘦，脱衣显胖，脂肪囤积在腹部臀部大腿。还有梨形身材光看上半身只有100斤，光看下半身有120斤，脂肪分布不均衡。另外是过高或过低的体脂，就是纸片人与微胖大妈的身材。2. 在健身房进行抗阻力训练会正确使用器械的占所有女性的不足5。3. 健身后吃一些补充能量的食物能帮助肌肉增长。4. 刚学会11
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