title: 女生如何健身，才能做到穿衣显瘦，形体优美？
desc: 题主女孩子，目前正在进行减脂和增肌，看到“想要穿衣服好看，男生需要练好哪几块肌肉”这个问题下的回答后很受启发。同样是健身，原来通过用不同的训练方式锻炼不同的肌肉就会得到完全不同的身材原来并不是练的越多，穿衣就越好看。我健身，除了想提高基础代谢和运动表现之外，也是想认真的雕琢一下身材，成为“衣服架子”。那么对于女生来说：<br>应该练好哪些肌肉<br>这些肌肉对于穿衣后的形象会有什么样的影响<br>推荐采取的训练动作比如为了练翘臀，我习惯做深蹲，但这个动作也训练到股四头肌让大腿更粗，如何改进训练以减少这种副作用。<br>暂时就想到这么多啦，欢迎健身的大神们和同样爱美的妹子们一起来讨论这个问题，如果暂时没有很专业的想法，说说自己对于女性身材的审美也是好的呀^^<br>相似问题：
topic: 健身
content: 可以试试 美型芭蕾，塑造体型提高气质 版权所有，已与中美律师合作，未经许可请勿转载，谢谢！对于不少女生来说，运动健身最重要的其实并不一定是减肥减重，而是体型更好，看上去瘦。两个体重身高相同的人，肉松浮肿和身材紧致，视觉效果就是完全不同的（比如图下面这两位妹子）。所以，对于女性来说，如何优雅地塑型美态，让自己体型更好，显得更有气质，是健身中的重点！ 下面要介绍的健身方式，就是帮助塑造了黑天鹅
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