title: 深蹲中重心出现移动，如何纠正？
desc: 1在深蹲的时候，出现一个很奇怪的问题，就是身子不是直上直下的，在蹲到最低位的时候，重心偏向右侧，看上去就是右半侧屁股更靠下一些。而且偶尔会出现起身的时候有晃动<br>2偶尔会出现膝盖酸痛，初步怀疑是由于问题1中出现的晃动导致<br>请问如何纠正以上出现的问题，有哪些辅助措施能改正，非常感谢<br>放上一个从后面拍摄的徒手深蹲视频，希望专业人士帮忙分析一下。<a class
topic: 健身
content: 如果是起的过程中偏向一侧 是正常的 当然偏的厉害肯定不行 略微往一边偏那么一丢丢，但是保证整体是直的就好 毕竟每个人不会两条腿绝对力量完全相同 下的过程中 甚至是保持蹲着偏 有可能身体两边肌肉柔韧度不一样 导致蹲到底 有一侧没有打开到该打开的幅度。可以试试拉伸 臀部和后腰 当然 我也不是专业的。你可以唐诚 他是大神
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