title: 有哪些帮助睡眠的功法？
desc: 例如吴宗宪在综艺节目里说的一些特殊的姿势加气息。<br>道家或者中医中有什么类似的睡眠方法可以提高睡眠质量？
topic: 睡眠
content: 前些天有个朋友问，如何改变睡眠质量。我便根据自己的经验，写了一个回答，后来偶然间想到这个答案可能会帮助更多的人，于是便在专栏特别送上此文章，送给有睡眠困扰的朋友。原文如下： 人的身体是有力量的，心也是，两者都有极限，而睡眠的目的在于恢复心力。假如把心力看做一滩积水，那平时生活中琐碎的事情都会消耗我们的心力。而失眠或睡眠质量差的原因在于，睡眠过程中，心神不定，心力没有恢复，反而在睡眠过程中一直被消