title: 没有锻炼基础的人，如何增肌与减脂？
desc: 这个问题主要问的是：平常不经常锻炼的人，想要下决心去增肌减肥，那么应该怎么样去做？<br><br>相关问题：<br>
topic: 健康
content: 道破增肌与减脂奥妙！先说增肌吧 人们常常说增肌，其实要增的是瘦体重，而瘦体重最主要的组成部分就是肌肉，肌肉又是由肌细胞构成，肌细胞的主要构成部分是肌蛋白，而肌蛋白又是由氨基酸构成，氨基酸由C，H，O，N，P，S等元素构成。因此，增肌最本质上就是要刺激身体合成肌蛋白，同时补充以上几种元素。而刺激身体合成肌蛋白需要运动训练，人体补充C，H，O，N，P，S的方式就是通过摄取食物。所以，增肌就是要搞懂两个问题：练吃 无论你
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