title: 坚持跑步到底有哪些改变？
desc: 首先声明：<b>本人不是胖子，不是想咨询身材方面的<b><br>想咨询一下坚持跑步对工作生活会有帮助吗？体现在哪些方面？还有需要多大的量？续多长时间才能发现变化？最好是有亲身经历的！
topic: 健身
content: 直接上图比较能说明，跑步前和跑步后的体态变化，两个月对比，体重没变因为我不想节食啊哈哈 还有心理上的变化就是几天不运动有罪恶感 几公里目标跑完觉得自己很棒 意外收获是性能力变强了 女上位直接摁住男友能把他搞出来，之前坚持不到20秒我腿就抖了 现在每次在上面都听到他惊叹和绝望的失守.... 还有 睡眠质量明显改善
answerer_tags: 我的脖子雪白 接得一碗好热血