title: 如何做到每天起床神采奕奕？
desc: 本人90后互联网营销人，工作辛苦加班没点，每天上班通勤时间单程1小时40分钟，大部分时间在坐地铁，回到住处以后感到非常疲惫，基本上12点钟睡觉。加班有时会拖到1.2点睡觉。现在入冬后感觉每天早上7点半根本起不来，好不容易爬起来以后又赶时间没空化妆了，显得整个人很憔悴总是被同事说精神不好，如何能神采奕奕的起床上班呢？<br><br>11.2日修改，首先感谢这么多朋友写了这么多字回答我的问题<br>补充一下，本人女，平时几乎没有锻炼习惯，每天晚上回到住的地方已经至少2100以后了，还要再吃晚饭，大家建议的运动，是应该在晚饭后进行吗？那就是2200以后的事情了<br>有什么能在公司附近就完成的运动或者室内的不用跑出去跑步的运动吗？期待大家的回答！<br><br>11月4日修改：5天以来收到了各种各样的答复，非常感谢朋友们的回答<br> 我这两天坚持11点半入睡，早上7点半起床，感觉好多了<br><br>12月1日修改：最近用了睡眠APP sleepcycle 感觉非常棒！
topic: 生活
content: 觉着要先从自身出发，有两个最核心的关键词是：效率 热情 跟LZ差不多情况，90后广告人，每天来回3个小时地铁上下班。但是跟LZ不同的是，基本上我不加班，可能是工作量没有LZ那么多，但不加班是我的一个中心两个基本点（不加班要加粗下划线）换个角度说，本着这个原则，为了能准时下班回家，白天的时候都会让自己尽快做完本分工作。可能你会说像互联网啊广告公司啊都挺忙的，很多事情也不是你一个人能够掌控的，是的没错，但如
answerer_tags: 此刻即是永恒