title: 有哪些热量少、容易饱的食物？
desc: 每天现在只吃蔬菜，三四天吃次肉，上下学骑自行车四十分钟。吃的时候还觉得饱，骑一趟自行车就不行了，就算放假在家也会想补餐，一补咖啡糖什么的就超了。所以想问有没有吃着撑实际热量不高的食物。<br><br>第一次在问答社区提问，得到好多有用的回答准备尝试。今天（非北京时间2014.10.27）一次性感谢完之后就只看不回啦。<br>稍微明确下描述，想要的就是块头比较大可以慢慢消化但是热量不高的食物。<br>然后再顺带问一句，是不是米饭应该少吃一些？
topic: 健康
content: 跑完鸟，首马412，正式成绩可能还要等一段时间，累成狗了，过段时间就更新运动的部分。居然100个赞了，谢谢！ 这周日的上马如果侥幸跑下来了，我再更新点关于运动方面的内容吧（当然假如没完成我会悄悄地把这句话删掉的） UPDATE 1026 当时只花了5分钟随便答了一下，为了不造成误解，这边补充一些内容。这个回答的前提是健康快乐的减肥，不急于求成也不是专业健身。我正式减肥的时间差不多是2014年的3月到5月，从74KG瘦到63
answerer_tags: 不为过去的后悔，不对没来的担忧