title: 打坐/内观为何让我不愿意和外界交流？
desc: 通过不同的渠道，特别是问答社区，我了解到打坐或者内观的好处。我也确实实践了两周左右，就是按照通用的方法，坐着把注意力放到呼吸上，但是发现一个问题，就是打坐让我对于和外界交流不那么有热情，同时交流的效率也明显下降。<br>打坐确实让我心情平静，杂念更少。但比平静更甚，对于外界的“刺激”，比方说别人和我谈话，我的反应变的迟钝，无法快速的理清思路，从内心深处来讲也变动确实不想和他人交流，更喜欢独处。不愿意接受外界的讯息，同时快速处理外界讯息的能力也在下降。<br><br>因为我的工作需要经常和他人进行沟通，有时候是争辩，需要快速的发现对方的逻辑上的漏洞。内观让我的心情平静，而不是让我“精神饱满斗志昂扬”，同时降低了我的反应速度，整个人处于一种“软绵绵”的精神状态，既无“战斗欲望”，也无“战斗能力”。。。<br><br>补充：1 打坐之后的平静，有种“寂灭”的感觉，就是外在的好的刺激还是负面的刺激，在心里上都不太会有太大的心里冲击，感觉有一层玻璃档着一样。也无力对外在的刺激做出有力的回应，因为心理上变的冷漠了。<br>而不是我想象中的那种，打坐让你更深层次的发现这个世界的美，对这个世界对生活更加热爱。<br><br>2 这种感觉，之前在站桩的时期也有类似的感受。奇怪。。。<br><br>补充 Oct 26 我打坐的方法是通用型的，主要是学习了如何冥想？2500年的智慧荒岛十日记里面的方法，就是观察体会呼吸进出鼻子时的感觉，其他一概不管。目前能够体会到的感觉就是：1）有气流进出鼻孔，随着呼吸力度的不同，气流略过的鼻孔内侧的部位和力度不同 2）气流进去的时候稍微有点冷，没打坐的时候不觉得有什么，打坐的时候这种鼻腔里面的冷还真有点不舒服。3）出来的气流有些温热和潮湿，可以感觉到气流会冲击到鼻孔下面的皮肤上。
topic: 打坐
content: 谢邀。在家学佛，修行不应该成为生活和工作的羁绊。这三者是平等的。打坐首先是要专注，这点在工作和生活中，同样适用。不是静坐在那里，就要不生杂念任何时候都是一样。工作时想着打坐，那打坐时必然也会攀缘不止，即便是“定”了，也不会持续太久。为什么？因为你在不自觉中，培养着心的浮躁。在生活中修行，当下很重要，要懂得从上一秒中及时抽离，永远专注于这一秒。打坐归打坐，吃饭归吃饭，辩论归辩论。每一件事，都
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