title: 跑步时易岔气，怎么呼吸是对的？
desc: 我是刚刚开始跑步，每个星期去公园跑5公里。但是总是半途就跑岔了气，肚子疼，所以后半部分基本是快走的。是不是跑步时呼吸不对，有没有什么办法解决...
topic: 健身
content: 岔气，一个说不清道不明的存在，大部分人都经历过这个奇怪的症状。说它是病，歇一会就没了，说不是病，疼起来真要命。这种情况在小朋友和新手跑友中特别常见，有时“老马”也会中招，那它到底是什么呢？ 岔气有个洋名，比较长，叫Exercise related transient abdominal pain（ETAP），翻译过来即为“运动性短暂腹痛”。运动引起的短暂腹痛多是因为呼吸肌痉挛（抽筋）引起，这里特指肋间外肌和膈肌两块与呼吸有关的肌肉。当然，胃
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