title: 坚持跑步到底有哪些改变？
desc: 首先声明：<b>本人不是胖子，不是想咨询身材方面的<b><br>想咨询一下坚持跑步对工作生活会有帮助吗？体现在哪些方面？还有需要多大的量？续多长时间才能发现变化？最好是有亲身经历的！
topic: 健身
content: 感谢大家给我的鼓励，我决定把答案丰满一下，加一些跑步的亲身感受和体会： （看在爪机党打字辛苦的份上多给我一点赞） 下午看了一句话：问答社区上的赞是表示赞同，并不是点赞，所以我还是不强行要赞了，如果觉得我爪机打字辛苦的童鞋给个感谢算了，真正觉得赞同的人再点赞吧，谢谢。第一跑步伤膝盖，不合脚的跑鞋还伤脚趾。体重大的人，不要一开始就跑，应该循序渐进，从走路开始。另外，建议你跑起来之前，花点钱买双好点的跑
answerer_tags: 天性跳脱，爱好广泛；乐天性格，赤子之心。