title: 如何增加性生活时间？
desc: 如题
topic: 性生活
content: 1持久大法是怎样炼成的 三年前我体能最好，啪啪啪平均半小时，最高纪录一个小时。后来又忙又累，战力直线下滑，最短一次，秒射！ 然后借鉴中医思路：食补静养。西医物理治疗思路：针对性锻炼肌肉群，增加肌力，恢复健康。于是食补加强营养，调整作息。同时借鉴拳击的训练思路，针对性锻炼相关肌肉群，体质渐渐恢复，战力也渐渐上扬，十分钟，二十分钟，半小时。。。后来看了不少性学著作，战力更强！系统思考这段经历，再
answerer_tags: 专业接地气的两性干货【idashiorg】