title: 在国外留学，有哪些做饭又快又好吃又健康的办法？
desc: 简单易操作省时间很重要。<br>情况：<br>1国外蔬菜种类贫乏，主要有土豆西红柿黄瓜洋葱彩椒白菜等常见食物。<br>2没有料酒，酱油贵。<br>3有烤箱但不会用。还有微波炉和电灶台。电灶台不像国内的煤气灶火大，爆炒不太行。<br>4肉类有常见猪肉牛肉，各类鱼排等。
topic: 美食
content: 有过 host family 经历，他们家的做饭方法颠覆了我之前认为“做饭麻烦，每顿要花很多时间准备”的想法。我的 host family 是一对60岁的夫妇，女是护士，男是政府官员，两人都非常忙。女主人因为是护士，上班时间不固定，所以一有空会一次做一冰箱的食物，放着够所有人吃半周甚至一周又因为两人的年龄，所以食物会很注重健康。下面是我从她那里学到的： 首先，要有各种大小，尤其是大的足够的保鲜盒，这样做一次食物可以放