title: 怎么才能抑制食欲，坚持运动，并且一直坚持下去？
desc: 减肥其实断断续续很久了，就是一直坚持不下去。最主要是就是一个星期都会爆发一次的食欲，而且全部都是高热量，像蛋糕，泡芙，薯片，奥利奥，麦当劳，披萨等等，就是这么一次爆发，会毁了我之前运动了一周的成果，而且食欲到了怎么都刹不住车，就一直想一直想着，最终就是打开外卖app，开启疯狂模式，或者直接出去买。吃完后就是后悔，我也会催吐，大概一周催吐一次，但是由于自己不是那种很容易吐出来的体制，不能吐出来多少。吐完后就躺在床上什么都不想干了。。。运动一直断断续续的，也坚持不了那么久，所以一直陷入复胖的死循环，求解决方法，特别是食欲。<br>其实也没有节食的太过分，就是早餐正常的包子馒头豆浆，中餐正常的饭菜，不过米饭吃的比较少，吃菜和少量米饭，晚餐水果。
topic: 减肥
content: 运动就不要节食了，会晕过去的。我的办法是，中饭照吃，减量，回到家做半个小时七七八八的运动，一身汗，然后点一份沙拉外卖，再继续做，外卖到了停，吃完冲凉敷个面膜睡觉刚刚好。一定要忍得住，我可能比你要爱吃得多，而且饭量巨大，一饿就哭，但是为了瘦就要坚持，一边哭一边忍着嘴馋。没别的办法，对自己狠一点吧。
answerer_tags: 除了能睡，别无所长