title: 吃饭太快会消化不良或者影响健康吗？
desc: 总在不经意的时候就吃完了，一抬头发现其他人还有一半。<br>已经注意了还是很快，怎么办
topic: 健康
content: 一般大脑传递饱感会在胃接收到的十分钟之后。所以吃的太快大脑还没反应于是你就吃的更多，等大脑反应过来你就吃撑了。。而且吃的太快食物来不及咀嚼，胃的负担加重。现在生活节奏太快，吃饭太快也是普遍现象。想慢下来首先端正心态，每吃一口可以有意识的咀嚼25下左右。我尝试过，25下正好是把食物咬的比较碎的状态。
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