title: 减肥期间，晚上去健身房运动，应该在晚饭前还是后？
topic: 健身
content: 吃2次东西，训前训后各一次。但，不，吃，晚，饭。减肥期间的有氧运动不需要考虑任何补剂。当你习惯这种饮食方法之后，减肥超快滴说。苏默然 -------------- 需要减肥的话，运动前一口纤维足的小麦类食物，平衡血糖能保证体能坚持高强度运动，运动后， 补充蛋白比例高碳水低的食物或者维生素C高的蔬菜。一个水煮鸡蛋白，一个猕猴桃，蕃茄，青椒，芥蓝，菜花，洋葱等。。但，糖分高的水果就不适合做晚上的减肥餐。有条件的