title: 怎么解决注意力一直不集中的问题？
desc: 我现在工作，学习看一些视频的时候，看一会儿又不知道我是在干嘛了，工作的时候，一会又会分心，就是没办法专心 的干一件事，我该什么去调整？这个真的很难受！
topic: 心理学
content: 觉得楼上的答案都不太符合心意。其实这个问题只是习惯不好，唯一能做的就是去做！！！ 吃饭的时候专心吃饭，睡觉的时候专心睡觉！ 学习的时候告诉自己，我现在就要学会这一章节！ 工作的时候，告诉自己我就先弄完这个表格！ 然后发现走神了，立马回头！ 这样持续一段时间，什么问题都没了！ 什么心理疗法纯属扯淡！ 看多少本心理学的书，该拖延还是拖延，该走神还是走神！ 什么都别说，去做就好了！
answerer_tags: 离这个世界更近一点，离自己的内心更近一点