title: 请擅长使用划船机的亲进来解答一下～？
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topic: 健身
content: 要根据自己的情况来。我用的应该是和你同款的c2，6档每天30分钟，一周6天，休息一天。每分钟30-35桨，心率140-150。主要目的是减脂。首先要说的是划船机和其他有氧器械比如跑步机或者椭圆机不同在于它可以运用到全身80以上的肌肉，且对于肌肉力量有更高的要求，动作协调性和标准性也比较高。做了30分钟椭圆机或者跑步机有可能仅仅是很喘，过一会就没事了但划船机的确会造成多处酸痛，因为它还锻炼到了你的很多肌肉。这
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