title: 14岁（初二）女生做些什么有助于长高？
desc: 题主是个初二女生，五年级来的例假。现在只有152cm，但52kg。<br>一年级就开始发胖了，也一直不愿意运动，六年级开始长高得很慢了。<br><br>跳绳和打篮球哪个更易长高 <br>如果每天跳绳，大概要跳多少个才有效果？ <br>每天喝250ml牛奶，一片钙片，够了吗？ <br>这个寒假准备每天晨跑，大概要跑多少公里比较合适？ <br>还有题主每天骑车上学，据说把座位调高一些会快长高，对膝盖有伤害吗？ <br>在不去拍片的前提下，还有什么方法能看出骨骺线有没有闭合？ <br><br>还要兼顾学习的缘故，所以拜托大家了。谢谢！
topic: 长高
content: 现在，很多人由于早发育早成熟等原因，很多人出现了身体矮小的情况，越来越多的人出现了矮小，增高成为了很多人迫切想知道的答案。电视上也出现了很多的增高方法，那么我们日常可以做什么来进行增高呢？下面请让我跟你讲讲吧。增高的方法： 1食物与营养。营养有七大要素：蛋白质脂肪碳水化合物维生素水纤维素矿物质，缺一不可。2运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。