title: 如何讓自己的脊柱靈活？
desc: 當然，做到貓那樣可能很難，但請各路大神提供行之有效的訓練方法。個人認為脊柱的靈活性非常重要，是衡量一個人身體素質的重要標準。
topic: 健康
content: 作为一个从业骨伤，且以脊椎疾病的针推医师来说，题主若想实现从头到尾转动脊柱间的各关节发出啪啦啪啦的声音也不难。只要拉松保护脊柱间的各韧带即可。只是如此一来，脊柱及脊柱小关节失去了这些韧带的保护后容易出现疾病。而且大部分的脊柱疾病是难以治愈的，且在训练的过程中也有可能损伤。如此一来似乎有点得不偿失。
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