title: 吃1000元的乳清蛋白或大豆蛋白，到底谁更能增肌？
topic: 健身
content: 答案是：乳清蛋白。很多朋友在健身时都会选择用蛋白粉来帮助自己加速增肌减脂。我在以前的文章中提到过，正常情况下，合理使用蛋白粉对身体没有伤害。蛋白粉只是一种高效快捷而且便宜的补充氨基酸方式罢了。此外，运动中和运动后及时补充蛋白粉，对于增肌和减脂，的确都有不错的效果。延伸阅读： 运动后，到底该不该吃东西？ 然而，蛋白粉在市场上有很多不同的种类，各个种类也都具有不同的效果差异，也有不少人经常问我，不
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