title: 如何克服原生家庭带来的不自信，自我否定和自卑以及敏感？
desc: 本人女，家里排行老二，上面姐姐，下面弟弟。生性老实，像父亲，胆子小，不善言谈，不会表现自己，社交差，性格也不太受家人喜欢，尤其不受母亲喜欢，从小常被责备，常感觉到家人对自己的偏心。长大之后，外地读书，工作，社交得到不少锻炼，人际改善很多，见识增多，性格也开朗很多，让父母刮目不少。但是因为从小缺乏受重视的感觉，现在很多时候仍然常表现出不自信，胆子小，做事怕出错，畏难，敏感，玻璃心，太重视别人看法，没安全感，负能量多，不能很好的表达自己，感觉自己太笨，反应迟钝，思虑太多。人说，小时候人没法选择原生家庭，左右不了原生家庭对自己的影响，但是成年以后能自己调整，慢慢摆脱原生环境对自己的影响，请问怎么调整？要怎么做才能真正阳光灿烂，正能量十足，自信，心理强大起来？
topic: 心理
content: 谢邀。你现在不就正在改变么。当你发现在一段时间内自己的进步自己不满意了，或者一直感觉不踏实，那就有选择的去换一个新环境。但是，自我否定，不自信，敏感，这些词语其实并不直接指向负面的消极的状态， 现在你也许是不认可的， 但是当你深入的见识到更多的，自信的自我鼓励的，神经大条的人以后你会开始慢慢的习惯这些特性，分析它们，然后认识到你现在所向往的这些正面的，积极的状态也有着它们并不那么美好的一面。
answerer_tags: 留德研究生。和善的撕逼侠。熬鸡汤大师傅。想当码农的地图工。