title: 对于自卑社恐患者而言，冥想和观心那个帮助比较大？观心和冥想对于这方面心里问题对应的效果作用是什么？
desc: 同上
topic: 心理治疗
content: 谢邀 在回答冥想和观心之前，先针对自卑及社恐，讨论一下。会自卑或社恐，都需情商理性判断的加强，这加强不是压迫性的，而是轻松的实际能增长自己情商的自在性与理性的培养。就如还无法温饱的人，是较难让他展现高雅，所以，请先看这篇，了解一下如实坦诚老实 探讨自己，了解自己？ - 自在之路的回答 - 问答社区 对于会自卑或社恐情况的获得温饱方式，是先了解自己的能力，不乱承诺，只承诺或邀请在要承诺的事情期间能准
answerer_tags: 四念處禪修