title: 为什么私教让我不要再跑步了？
desc: 这一两年来开始喜爱跑步， 平均两三次每次30-40分钟， 但是体型变化不大， 最近开始上私教， 7月4号做了体测，私教了14节课 ，感觉变化不大 。教练说我体脂肪跟肌肉率都偏高， 这样不好减 ，还叫我不要再跑步了， 跑步会降低新陈代谢 。大概说什么用进废退， 现在是要让大腿的肌肉退了， 才能瘦到腿。跑步不是有氧运动吗，有氧运动不是会消耗脂肪跟肌肉吗 ，那跑步不正好可以减脂减肌吗，那到底是要跑还是不跑？<br><br><img src
topic: 健身
content: 你好，你没有说你的性别。不过从生物电阻数据看您应该是女性。教练竟然让你减肌肉，这教练真是没有好好学习姿势啊至少先看看陈老师的自习室系列啊。没有一个健身教练会叫你减肌肉的。。。让他下课吧！嘿嘿 查看你的生物电阻数据： 你的基础代谢正常，手臂粗细体重均正常。说明你运动习惯还是有的，身体素质不差。数据没给全。不过现在看你的身体条件是很不错的。加油练吧。不要听他说什么让你不要跑步，是为了腿上肌肉不
answerer_tags: 医学硕士。刚注册求关注啊喵╭(╯^╰)╮