title: 瘦猪肉和牛肉、鸡胸肉的热量、蛋白质相差无几，为何许多健身者都忌吃？
desc: 在健身房和健身论坛上经常看到大家这么说：要减肥增肌，不能吃猪肉，最好鸡胸肉加西兰花，或者牛肉。如果说健身不吃红肉，为何要推荐牛肉？如果从蛋白质含量上来看，瘦猪肉还优于鸡腿肉，热量每一百克只是多10卡而已。<br>牛肉价格偏贵及注水，鸡胸肉难吃且较难购物，如果各项数值（包括吸收率等），偏差只是在15以内，为何要忌猪肉，只推荐其它两种？（一个月食用牛肉猪肉的价格差应当可以用来买蛋白粉了）<br><blockquote>单位均为100克。<br>瘦猪肉 热量大卡143.00碳水化合物克1.50脂肪克6.20蛋白质克20.30 鸡胸肉 热量大卡133.00碳水化合物克2.50脂肪克5.00蛋白质克19.4 瘦牛肉 热量大卡106.00碳水化合物克1.20脂肪克2.30蛋白质克20.20<blockquote>
topic: 美食
content: 只有我一个人觉得鸡胸肉是鸡身上最好吃的部位么><
answerer_tags: 大梦方觉，山川依旧