title: 大姨妈来之前脾气暴躁，心态悲观应该怎么调节？
desc: 每次来之前半个月到一个星期左右就会感到脾气暴躁（平时脾气超好的说），觉得没有耐心，而且感到很悲观很痛苦。应该怎样调节这种心理上的波动？能否通过对身体饮食的改变来起到调节作用？
topic: 健康
content: 正在体验着经前综合症，明显有悲观厌世的情绪，脾气暴躁，莫名发货，还会不知所措，浑浑噩噩的样子。目前已经减少咖啡摄取量，晚间还会做有氧运动，因为也在减肥期间。尝试着吃点维生素。期待效果
answerer_tags: 一个没有编制的中学&大学教育者