title: 体质极差的人如何从头开始恢复身体素质？
topic: 健康
content: 我想回答这个问题，自身的情况有点像吧，我现在大三学生，我大一的时候检测出腰椎间盘突出，症状该有的都有，腿麻木无力，小腿萎缩，左腿疼，左脚发凉没有知觉，肌肉萎缩的我都不忍直视，晚上睡觉必须吃止疼药。当时生活没有希望，因为我之前是个爱运动的人，身体还算不错，生病之后，在医院住了一段时间，回家休养之后因为要去学校了，匆忙出院，然而我出院的状况，腿麻木症状依旧存在，体重从140涨到160，走路走100m就会累，
answerer_tags: 与腰突抗战第六年