title: 恐惧上台演讲，该怎么克服？
desc: 一上台就面红耳赤，心跳加速，感觉气短，而且说话发音不清楚，语速特别快，好想赶快结束演讲。这种情况可能和我本身性格羞怯内向有关。也曾经在上台前鼓励自己说要无视台下的人，可是很快就发现根本没用。还有就是我平时说话有时候也是说不清，舌头打结，我深知自己是这样的所以更加恐惧。请问我该怎么做呢。
topic: 心理学
content: 作为一个早年觉得自己非常内向一定有社交恐惧症，后来经常做千人演讲的人......希望对你有点帮助。第一是不要给自己贴标签，就觉得自己是个怎样的人。正如我前面所讲，人是会变化的，而且经常是非常巨大的变化。所以，对自己的能力保持开放，不是说你性格就做不了这个，很多时候只是不习惯或者不熟练。第二真的是要多练习，我大学做学生干部期间讲话都经常紧张，让自己彻底不紧张的是做了一年半的大学老师以后，天天讲，自然就
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