title: 如何高效地睡眠？
desc: 如何睡眠才是最有效恢复身体疲劳度的？为什么有时候睡足10余个小时醒来依旧觉得很疲惫？睡多长时间才是最健康的？睡午觉和分段睡眠法等民间偏方真的有效吗？ 有没有人使用“达芬奇睡眠法”，像尼古拉特斯拉那样？
topic: 健康
content: 说一点个人见解， 第一，那些认为内脏活动分不同时段的人，你们这的是想当然了，如果内脏不时刻工作的话，人早就死掉了，站着供血，躺着回血，你以为是打游戏吗？ 第二，关于早睡早起，这无疑是一个好习惯，对身体百利而无一害，可是这些好处并因为你在几点之前睡觉和几点之前起床，这是因为它成为一种习惯，成为一种生活方式，就好像，你每天逛问答社区逛到凌晨一点，然后因为你是大学生，你可以第二天早上九点起床，如果这