title: 如何提高对自己情绪的控制力？
desc: 我做事容易受情绪影响，跟领导一起时会过于慌张，做事就容易太着急而想得不全面，毛手毛脚的，而且跟不熟悉的人打电话时感觉整个人都处在一种很紧张的状态，一慌说话就会结巴，请问如何训练自己能让自己合理控制自己的情绪，成为一个处变不惊对事情都能以平和的心态面对的人？
topic: 心理学
content: - 运动。尤其是冗长的运动，比如，跑半小时的马拉松，骑一小时的脚踏车，一类。所有情绪的问题，最好的锻练办法，就是运动。情绪，其实也是身体反应一种。长时间，折磨式的运动，能在很大程度内，提升你控制自己身体的能力。这是某一个流派的问题心理矫正办法 ，最好的例子，是在处理青春期的心理问题。很多问题青少年，有严重的情绪失控问题，讲大道理，无一毛钱用处。拉出去跑上五千公尺，跑上一天，两天，
answerer_tags: 喜欢清晨的阳光啊。