title: 我是一个女生，身高171，体重68左右浮动，想在一个月内瘦20斤，怎么做？
desc: 减脂
topic: 运动减肥
content: 谢邀。你如果真的一个月瘦了20斤，那你的姨妈就很有可能离你而去，同时早衰皮肤松弛人也老了二十岁。一周瘦一公斤一个月就能瘦四公斤，循序稳进，慢慢来才是最快的。具体该怎么做呢？ 总的来说是三个方面：饮食睡眠运动。前两者是最重要的，运动其实是辅助。好的减肥方式会帮你养成一个良好的生活方式，习惯这种健康的生活，你自然会瘦，用不着所谓歇斯底里坚持一月瘦二十斤那种自我呐喊。饮食 人体是个精密的仪器，
answerer_tags: 重度爱好健身狂热份子 / 户外徒步爱好者 / 塔罗师 / 星空迷