title: 蛋白粉的最佳饮用时间是什么？
desc: 据说是在训练完后的半个小时内饮用最好。但是同时也听说了要在半个小时后，因为胃的消化功能还未恢复。求正解！1到底是在半个小时内还是半个小时后？2这个训练指的是无氧吗？如果我要在减脂，后面还要进行一个小时的有氧活动，是要在这之前喝还是之后？
topic: 健身
content: 以前比较水，补充一些.蛋白质吸收的窗口期其实很长..并不一定是非要在运动后30分钟就立刻喝，而且总体还是要看你整天的蛋白质摄入保证正氮运行. 当然立刻喝还是没有问题的，因为可以尽快让身体才运动中的分解代谢转成合成代谢.还是那句话，蛋白粉只是营养品，不是神药.如果你本身自然饮食的摄入完全能达到需求，不喝蛋白粉也是可以的. ----------------------------------------------------------------------------------------- 如
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