title: 如何缓解晚饭后困的情况？
topic: 学习
content: 跑步，早上跑30分钟基本上一天都有精神，而且跑完步注意力更容易集中，记忆力也有提升。少吃肉，学习的时候节制饮食很有用，更容易保持精力，吃肉过饱都容易昏昏欲睡。节制饮食，特别饿的时候先抓个能填腹的苹果香蕉之类的，吃完还想吃点什么可以少来点，刚觉得饱或者不饿就可以停下了。没法集中精神的时候出去少跑会就很管用。跑步绝对大杀器，不擅长刚开始跑跑走走就OK，还有记得做眼保健操。最近在复习，这些都是试过有效的