title: 普拉提可以根据视频自学吗？
desc: 在优酷 下载了瑞尔普拉提，不知道根据视频自己练，而不请私教训练效果怎样，是否现实？私教推销时，对此极尽讽刺。
topic: 健身
content: 恩 虽然邀请了 那我还是回答吧！ 我们先把普拉提分级吧 普通级别 简单的预防身体疾病 拉长腿 可以不用专业私人教练 康复级别 修复受损的身体 康复为主 必须要专业教练 和仪器 专业级别 身体苗条 和恢复为主 前期也是必须要教练 等到了自己知道保持身材方法 可以不要教练 对于普通大众来说 不请私人教练 那就去蹭 价廉物美的普拉提现场课呀，先把视频里面不懂的 记下来 到时候就问 重点问题 没有特殊需要 可以不上私人课（怕你坚