title: 跑步前后吃什么？
desc: 1现在每天下午下班后大概七点就会去跑步。但是每次跑步前感觉都有点饿，吃多了，跑起来难受，吃少了，跑起来又饿。不知道该选择哪些食品作为跑步前的补充？ <br>2 跑步后，需要吃点什么比较科学？我一般来一碗粥，放一些虾和牛肉，不知是否科学？
topic: 健康
content: 林宥嘉 看见什么吃什么 曲韩星洲词黄伟文 穿裙子的男生 举哑铃的女生 中间的众生 我都不用太熟直接生吞 劲爆的肉身和贫血的灵魂 贯彻博爱精神 大开食戒无所不能 hey boys 挑什么 看见什么吃什么 hey girls 等什么 吃坏好过没吃过 everybody 忍什么 前面那个好香哦 吃最补的唐憎 吃最毒的烂人 不吃不可能 知道他们会含甚么养分 OH OH OH OH YEAH 饮食要均衡 我爱素也爱吃荤 一网打尽 好歹不分 hey boys 挑什么 看见什么吃什
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