title: 燕麦和全麦面包能做健身时全天的主食吗？
desc: 现在我基本上是早餐一碗牛奶燕麦片，两片全麦面包加一个香蕉午饭牛肉或鸡胸肉加西兰花这样的蔬菜 前段时间还用红薯或玉米做主食 现在不吃了晚饭无主食 尽量绿蔬 少量肉类 。下午加餐水果 酸奶之类。想请教一下早饭吃了燕麦和全麦面包 午饭还能继续用这些做主食吗？碳水会不会太高了？有大神能执导一下我的食谱吗？谢谢！
topic: 健身
content: 燕麦最佳，碳水化合物要丰富多样化，土豆，芋头，糙米，全麦面包，玉米，山药，米饭，馒头，意面等。
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