title: 肩峰撞击综合症如何治疗？
desc: 我很苦恼 已经不做运动静养近半年 明天想去游泳了 不知道会不会再犯
topic: 骨科
content: 原则是尽量少使用，少使用，撞击次数就少，症状就逐渐消退。你静养半年已经足够久了，建议你上运动场之前做一些肩关节周围肌群的功能性锻炼，以各个角度的肩关节静力性保持为主。这样既能够练到肌肉保护关节，又能尽可能的减少撞击次数。游泳是对关节和肌肉非常好的运动项目，建议从小强度，小力量的动作做起，根据你自己的状态反馈来逐渐增加运动量 如果症状愈发明显，建议去做做理疗缓解，中频干扰电，短波，磁疗都不错。这
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