title: 经常崴脚如何预防改善，通过增强肌肉力量是否可以好转？
topic: 健身
content: 崴脚最全恢复指南跑步由于不涉及身体激烈对抗冲撞，因此绝大部分伤痛都属于劳损性损伤，如髌骨劳损髂胫束摩擦综合征跟腱病足底筋膜炎小腿应力综合征等等，但这并不代表在跑步过程中就不会发生急性损伤，其中最常见的就是脚踝扭伤，俗称崴脚。跑步时大意路面不平整夜跑看不清道路越野跑都容易发生急性崴脚，加之跑步时速度快，冲击力大，一旦崴脚往往比较严重，受伤当时那钻心的痛，OMG！有过崴脚的跑友相信都有过
answerer_tags: 公众号：慧跑（微信：smarun_com）