title: 谁能翻译一下这段关于五禽戏的古文？
desc: 虎戏：四肢距地，前三踯，却三踯，长引肤，乍前，乍却，仰天即返伏，距地行，前却各七。<br>熊戏：正仰，以两手抱膝下，举头，左擗地七，右亦七，踯地，手左右托地各七。<br>鹿戏：四肢距地，引项反顾，左三，右三，左伸右脚，右伸左脚，左右申缩，亦三止。<br>猿戏：攀物自悬，伸缩身体，上下七，以脚拘物倒悬，左七，右七坐，左右手拘脚五，按各七。<br>鸟戏：立起，翘一足，伸两臂，扬扇用力，各二七坐，伸脚，起，挽足指，各七伸缩两臂各七。<br><br><br>准备练一下，但中间有好几个动词把握不好，尤其是熊的部分。
topic: 养生
content: 虎戏：趴地上，手张开，往前蹦三下，往后蹦三下，把身子向前最大幅度伸直，往前一下，往后一下（类似猫伸懒腰）。然后脖子仰天伸一下，然后绕着地上往前往后各趴七圈。熊戏：仰卧，把腿拱起来抱住膝盖，然后头用力向上（类似仰卧起坐）。形成一个球的姿势，左边滚七下，右边滚七下。然后起身，蹲坐，把两只手按地上，各自压七下。鹿戏：双脚站立，手按地上（捡肥皂姿势）把头左右各转三下，然后蹬腿，各蹬三下。猿戏：找根杠
answerer_tags: 我们站在大路上，向天空望着。看见太阳照耀着就会快乐⋯⋯