title: 240斤的大基数胖子一年时间能瘦80斤吗？
desc: 不是开玩笑，不截肢不抽脂<br>不健康的方法也无所谓，只要不会真的死就行<br>今年高三，因为胖遭受的白眼真的太多了，无论如何也要在上大学之前瘦下去<br>现在我一天只吃一顿早饭，中午一个半小时跑楼梯，目前几乎是一天一斤的速度掉秤，但看相关知识说这样减的不是脂肪，而且也没法保持什么的
topic: 减肥
content: 谢邀。答案当然是能够做到的。你需要做到三点： 1，健康饮食 2，科学锻炼 3，可持续发展 你现在的饮食方案健康吗？不健康。你现在的锻炼方法科学吗？不科学。你现在的减肥方法可持续吗？不可持续。怎么吃对你算健康的饮食呢？ 摄入每日必须的营养，然后尽可能低热量。哪些营养是你每日必须的呢？蛋白质碳水化合物必需脂肪酸维生素和矿物质。蛋白质摄入不足，会掉肌肉，不利于减肥。碳水化合物不足，蛋
answerer_tags: 一个会健身的吃货