title: 多囊脱发怎么办呢？
topic: 多囊卵巢综合征
content: 经历过脱发期两年有余，头发只剩23，终于走出来了，过了三十， 头发越来越茂密，越来越年轻了。非先天非遗传的持续脱发是健康系统坏了， 不是一个点的问题。越掉越不敢洗，越不敢洗越掉越丑越压力大越是失眠 解决方案： 1.保障睡眠，铁的睡眠纪律，不管什么方法，保障11点睡7点起 2.每周至少一次流汗运动，持续时间不低于一小时 3.放弃烤炸食品，快餐，油腻食物。最多一周开一次戒，以水果蔬菜豆制品坚果为主食 4.勤