title: HIIT有哪些缺点和局限性？
desc: 对于减脂运动处方来说，高强度间歇训练的优势被普遍宣传，但HIIT有哪些局限性有哪些？ 比如运动损伤普遍适用性对运动后食欲的影响实际功效是否真的完胜传统的持续性有氧训练，等等各个方面，分析一下高强度间歇训练的缺点？
topic: 健身
content: 这东西最大的缺点还是门槛高吧。。。好多没有运动经验的人，单个动作还没做标准呢，就跟着APP或视频开始把动作串成组合折腾起来了，热量肯定能消耗不少，再少吃点肯定也能减脂。不过在经常训练的人眼中，这些人动作全是错误，他们根本没有从基础做起，直接就升级到高强度间歇训练，太牛了。如果他们减脂成功后不回到基础练习上来，基本上身材的上限也就那样了：穿上衣服身材还行，脱了衣服一般。训练新手，最初一个月就不用关心