title: “杞人忧天”式的焦虑，应如何自我调节?
desc: 如题。<br><br>LZ自从小学开始理解了死亡有所概念之后，就开始对所有事情各种焦虑。简而言之，就是忒“怕死”。<br><br>过个山洞怕塌方，坐个船怕侧翻，坐飞机怕空难，坐车怕交通事故，平时上下班坐电梯也怕坠梯等等等等，（以上只是举个例子）所以做任何事，其实内心都非常焦虑。<br><br>但从不说出来，因为怕中了“好的不灵丑的灵”这样的莫非定律<br><br>而且，这种焦虑不仅仅产生在自己的身上，就连至亲的人出个门买菜得个小感冒在家忘记拔插头煮完菜没关煤气阀，这样的事，都会......超级担心。<br><br>但也不会说出来，理由同上。<br><br>我在想，是不是看得影视作品新闻之类的多了，才对世界上所有的事都产生恐惧。<br><br>目前我的举止还不算怪异，只是每天睡觉前检查各种水电煤气开关，捉家人朋友体检之类的，但是精神无时无刻不紧绷<br>不久之后我就要离开家去另一个城市工作学习了，然后这段时间整个人都不好了，吃不好睡不好整天精神高度紧张<br><br>真心觉得这是病怎么办应该如何自我排解<br><br><br>我做了很久的思想工作，才把这些话写出来，原因同上上。哎<br><br>求大神解答。
topic: 心理咨询
content: 懂懂懂，我在之前的好多年都是这样的。但是我也不知道怎么帮你，因为我不是靠自我调解走出来的。我认识的一些和我情况相同的人也不是自我调解走出来的。而且这种问题，越是自我排解越是恐惧。不要相信有些人说得：怕什么就越是要想它，想多了就不怕了。这个方法对于有些真的没用，特别是怕死，只会越想越玄乎，结果更可怕了。所以最好是去心理咨询一下，或者吃点药，说不定是焦虑症呢。你想自我调解也可以试试，但是建议你自
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