title: 如何保证自己不长残？
topic: 健身
content: 回答这个问题前，我想先说下我并不是个长得很完美的人，只不过是个普通的男生，也在努力得不让自己“长残”中，所以，接下来我说的都是自己正在做的事情。好了，首先，如果是从外貌来定义“长残”的话，第一个是皮肤问题，第二个是体型问题，一个人的长相从出身时就决定了，这个改变不了，我们可以做的就是在这个基础上做到最好。对于皮肤问题，我并不是专家，但最基本的无非就是晚上不熬夜12点前睡觉，饮食多素少荤，坚持每