title: 睡眠质量不好，请问有哪些耳罩可以推荐呢？
desc: 最近搬了新家，可是附近却是公路，每天晚上要等到凌晨一两点才能睡着，自己还是学生也没有多少经济收入，我想问问可否买个3m的经济型耳罩加上耳塞改善睡眠质量，我对这些也不懂，也不知道这样佩戴会不会损害听力，所以想来问问专业人士。
topic: 睡眠
content: 谢谢您的提问。不建议您戴耳罩睡觉，由于耳罩的体积比较大，睡觉时戴可能会有不舒服，并且容易出现其他一些安全隐患。如需睡觉时佩戴，可以选择3M不带线的泡棉耳塞，如：1100耳塞等 ，但是由于泡棉耳塞佩戴前需要进行揉搓，所以建议您在购买后认真阅读佩戴说明学习佩戴方法，才能达到预期的降噪效果。
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