title: 在正式场合说话、表演时紧张、心跳加速、声音颤抖，这些缺点真的可以通过不断练习而克服吗？
desc: 题主法学院学生，自认为还算外向，在非正式的社交场合还算比较活跃的那种。但是一到正式的场合（比如演讲，课堂上发言等）就会紧张，声音颤抖，本来准备得比较好的东西发挥不出来。<br><br>貌似是从初中开始就有这个毛病，我也是比较要强的那种，虽然知道自己有这个缺点，但一直想通过锻炼克服。同时也看了网上很多关于这方面的文章，貌似很多人的观点都是“不断练习，不断丢脸，就能克服”。<br><br>然而在尝试了很多很多次，每次几乎都是以失败告终，导致到现在研究生了，发现就自己在正式场合说话时还声音颤抖，因此而失去了很多机会，觉得很丢脸，很苦恼，越来越没有信心。甚至有点心理阴影了。<br><br>所以想问一下，这些缺点真的可以通过不断练习而克服吗？如何克服？
topic: 演讲
content: 满满干货，给题主，纯原创，谢绝转载。这么多年，我跟题主都有相同的问题，不同的是，我已经尝试了很多方法，然并卵！ 我小学就当班长主持班会，初中参加学生会竞选得票第一，大学时辩论赛最佳辩手，工作后经常演讲或发言，去地方调研还能跟省一级领导谈笑风生见过的大风大浪经过的锻炼够多了吧？ 然并卵啊！直到现在，到一个陌生的场合或是作一个重大的发言，我依然紧张到不行，为了解决这个问题，我甚至报了专门的演讲
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