title: 跑步导致膝盖疼痛（位置如图），是否可以买护膝减轻疼痛？
desc: 女友每天跑步，平均3-4千米天，并有无负重深蹲等训练。已持续一个月（参加工作培训，硬性要求）。近期感觉膝盖疼痛。不运动用手按压均无痛感，只有跑步的时候疼，戴了别人的护膝（最简单的护套）试试，痛感有减轻。<br>体重42kg，身高160cm。训练前无运动习惯。<br><b>请问这个位置属于什么损伤？是否应该佩戴护护膝以缓解？如需护膝，这种情况什么护膝合适，有孔无孔护髌带？<b><br>望不吝指导！<br>疼痛位置见下图，在数字35处（图片来源于网络）：<br><img src
topic: 健身
content: 腿型不正，膝关节本身有反曲现象，及膝关节内扣问题，使膝关节髌骨下沿的压力过大，腿部的力量不足，对关节的运动控制能力不够，你的跑步，深蹲的动作姿势，肯定的不对，导致膝关节承重过大，很可能有半月板损伤。好好学习正确的运动姿势，提高腿部的力量，控制能力，先把腿型尽量调整到正位，要不很难学习正确的运动姿势，你的损伤会更多。戴护膝，不能解决根本问题，不痛了，不等于没有损伤。选择运动必须确定，可以绝对熟
answerer_tags: 我在北京，运动康复师。