title: 产后舌胎白腻，脾气大，睡眠不好，乳汁不足怎么办？
topic: 哺乳
content: 舌苔白腻反应的主要是体内寒湿比较重，可能有怕冷，或者大便黏马桶，身体困重等症状，总体来说是由于体内过寒过湿引起的，可能跟你孕期及月子期饮食以及受风受寒有关，要尽快把体内的寒湿都排出去，可以利用中医的艾灸，选三阴交腹部及背部的穴位可以帮助排寒排湿，乳根肩井少泽则可以帮助催奶，可以自己上网买艾灸艾灸，效果会很好。同时，乳汁和睡眠质量以及情志是有非常大的关系的，睡眠好的话乳汁也会充足，要是一直心