title: 头发又软又细容易掉，变的有点稀，如何改善保养？
topic: 生活
content: 饮食方面： 硫胺基酸食物可强壮发质：半胱胺酸与甲硫胺酸的食品有助秀发生生，此胺基酸多存于动物性食品中如蛋就是最佳的来源，除此还有豆类与包心菜。维生素B6可预防白发：维生素B6和维生素E有预防白发和促进头发生长的作用，如包心菜麦片花生葵花子豆类香蕉蜂蜜蛋类猪肝酸乳酪等食品。海产食物可助生发：海产如紫菜小鱼干蚬等，有助于保持血液酸咸度的平衡，尤其是海鲜中的碘硫铜和蛋白质，是生发