title: 有什么有效的减肥方法？
desc: 做IT的伤不起。。。一个月重一斤。。。
topic: 减肥
content: 好的方法？就是少吃多运动。我觉得饿的时候有种快乐的感觉。当然不是饿的胃疼那种，是有些饿，不饱的状态。因为味觉嗅觉变灵敏了，头脑感觉更清醒了。饿的时候你会发现可以吃出来蔬菜的清香，就像早起看到日出，有种心情愉悦感觉。所以每餐都少吃，让自己有点饿的感觉。运动可以跑步可以游泳可以打球，运动也会有那种上瘾的感觉。总之，不建议纪录每天的体重之类的，而且真正用心去感受身体的感觉，很快就会瘦，而且会愉快的
answerer_tags: 正在跑步的人