title: 郑多燕减肥操真的有用吗？
desc: 我一米六的个子，100斤上下浮动，虽然自己觉得不胖，但是买牛仔裤还是挺尴尬的。还是在校学生，想通过跳郑多燕的有氧健身操瘦一点。
topic: 减肥
content: 有用啊。不过我一般把郑大妈的小红帽当热身，稍微出一点汗。紧接着跳pump it up一个小时，这差不多有一个半小时了，接着可以去操场慢跑半个小时。如果方便的话XHIT也是可以尝试的。最后还有p90x，hiit锻炼肌肉的。晚上六点以后不要吃高脂食物。一旦你开始跳操运动减肥，你在吃东西时候都会把食物自动换算成你要运动的时间。。。非常管用。
answerer_tags: 我叫不正经(´･_･`)