title: 如何理解「想要克服恐惧，就变成恐惧本身」这句话？
topic: 生活
content: 恐惧是对外界的威胁的过分放大，恐惧往往都跟一些特定的过去的经验有关，因为痛苦的经历，以及不够正确的认识，使得人本能地恐惧，然后逃避。无法克服恐惧，因为恐惧背后的痛苦经历一直都在，只有去认识，找到它的根源，并且接受，才能够真正摆脱它的影响。仍然记得那些被恐惧焦虑控制的日子，没有记性，多疑，也是像个机器人那样去逃避，好像不是自己在生活，一直在拒绝自己。这种方式最省力，而做到真正地理解和接受，很难，
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