title: 正确跑步姿势是怎样的？
desc: 跑步一个月了，从一开始的三分钟到现在的五十分钟，精神状态越来越好。可是最近突然发现膝盖和小腿负荷太大了，现在已经痛到不能跑。我的跑步时间是逐渐增加的，每天都跑步，每三到五天增加一定的运动量，并不是一下子增加到五十分钟的，所以单从姿势的角度来看，对膝盖和小腿损伤最小的姿势应该是什么样的？我在橡胶跑道逆时针跑步，左腿伤害最重和姿势有关系吗？补充：题主125斤，平均一圈操场400米3.5分，每晚八点开始跑步，天气晴朗，跑步之前和之后都会拉筋（学的是in里的拉伸方法），左右腿用力应该是均匀的，因为鞋底磨损对称，不过 穿的是板鞋因为觉得阿甘鞋和跑鞋跟板鞋相比应该是差不多的吧我是小白，求指教<br><br><b><br>本题已加入问答社区圆桌
topic: 运动
content: 四大名跑汹涌来袭，心率表，紧身衣跑个步而已，非整的跟运动健将似的 nike三四百的鞋，每晚出去跑一圈，不计时，不计里程，累得不行了就歇会，休息一下继续跑，感觉可以了就回来。至于脚步着地，笑了，我可是亲眼见过一个女生在刚开始的情况下就一直强调前脚掌跑步，并努力调整姿势并最终崴脚的， 我只能说，因人而异，你自己不觉得墩的慌就行，没有人会傻到duangduangduang的杵地。抬头，挺胸，微微前倾， 轻松的去跑，