title: 减肥中，身上肉很松怎么办？
desc: 最近比较迷茫，之前特别胖，主要是高中缺乏运动，而且爱吃垃圾食品，所以各种不健康，胃病，便秘，内分泌失调，大学开始断断续续运动，节食主要是下午不吃饭，酸奶水果之类，断断续续瘦了二十斤，从今年九月中旬开始去健身房，刚开始跟着上课，主要是慢跑四十分钟加瑜伽或动感单车加有氧塑形操等，陆陆续续又瘦了七八斤就没啥效果了，现在开始接触无氧训练，每天会练一点核心力量或器械，虽然不是很懂，但做动作时会请教教练，动作的标准性。截止到现在共减了30斤了，内分泌，胃病也好了，我现在苦恼的是肉特别松，全身肉都松，一捏就起来的那种，我不是很清楚这是皮松还是什么，估计体脂率还是特别高的，而且我不爱出汗，单车一节课下来就额头一点点，现在120斤左右，还是很胖，减的特别慢，肉还松 流泪 流泪很愁，饮食上已经把垃圾食品戒了，饮料，甜点，零食全戒了，平时早上早餐，午餐，下午会吃几口菜或喝点粥，主要是肉松，不知道怎么减了，看着这一坨，很愁！唉，现在目的是减重，同时让肉变紧一点，一个周回去五天的健身房，现在不知道怎么办？
topic: 健身
content: 我原先靠节食和减肥膏瘦身时候，也是这个样子。只能是靠自己运动自己慢慢调节，快不了的。我现在每天练练器械和跑步，慢慢就好了。