title: 减脂的关键到底在于哪一点？
desc: 一说主要应该看全天消耗的总热量，包括基础代谢，各种身体，头脑活动，锻炼等等还有一说是最好看你所做的锻炼（无论各种类型）脂肪供能所占百分比，因为一天总消耗也可能是糖类成为主要供能，轮不到脂肪消耗。我现在云里雾里了，到底该看哪一点呢？
topic: 健身
content: 减脂的关键点永远都只有一个，那就是饮食！！ 不管你练什么怎么练，你都绕不过去能量代谢这一关，要么你控制你摄入的能量，要么你提高你的代谢增加运动量。但是！人不是机器，凡事都是有度的，你不可能什么都不吃，也不可能无限制的增加运动量，所以控制你的饮食就成为了你减脂的关键。这个问题里已经有很多及其学术化的信息了，图片和训练计划也成堆，我不知道有多少人看明白了，我只想说的就是。控制饮食并不是头疼医头，脚
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