title: 为什么明明很困却睡不着?
desc: 已经困到这个人躺在床上天旋地转，恨不得马上睡到死，脑子就是拒绝进去睡眠状态，也没想什么东西，就是无法睡
topic: 睡眠
content: 你问的这个问题在睡眠医学上叫做习得性阻睡联想，大多数人入睡困难主要就是由于睡前侵入性认知思维奔逸思维反刍引起的习得性阻睡联想（现代睡眠医学已经把失眠定义为疾病的一种）。想改善睡眠就要从根本上了解造成失眠的原因。你可以了解朱老师的“知行合一，科学睡眠”方案，急性失眠不花钱就能恢复，慢性的就需要指导了
answerer_tags: V:zwt5999