title: 长期健身是种怎样的体验？
desc: 题主目前连续健身了一个月。大学断断续续地锻炼身体让我终于有了慢跑5公里也不会太累不会太喘的体能。虽然很享受健身完后身体健康的状态和没来由觉得自己很健康变美了的自信，但从没有坚持长时间的健身。想知道各位健身大神们对运动这项体力活儿的态度是怎样转变的<br> 希望你能回答 <br>1. 你坚持健身多长时间了，频率是多少？ 2. 当初是为了什么健身，实现了吗？如果你不太瘦不太胖不被人嫌或者你的目标实现了，还会坚持健身吗？<br> 3. 用什么方式健身？<br> 4. 定期健身的度在哪里？是不断地挑战自己的极限，还是刚好有点累？ <br> 5. 运动可能会遇到一些突发事件，比如女生来M在外出差加班加得很晚，一般怎么处理？特别不想坚持懒惰找上门的时候怎么处理？
topic: 健身
content: 最近出现频率较多，或许你会说又是你！！ 从去年10月开始至今，每周严格保持4次左右的力量训练辅助有氧，一周进行一次高强度有氧，随着健身知识的扩充，有了更深刻的认识，成为了力量训练的小迷妹，开始了一阶段增肌一阶段减脂之路。一直围绕大肌群为主小肌群辅助进行训练计划，训练方式多种多样，不同速度不同重量不同动作的组合效果都不同，在教练的指导下自我的摸索一直寻找最适合自己的训练方式。饮食上并没有选择水煮
answerer_tags: 微信公众号：夏夏大小姐 健身爱好者/美食爱好者/烘焙爱好者