title: 如何治疗鬼压床和睡眠质量差的问题？
desc: 大约从六年前开始，频发鬼压床也就是睡眠瘫痪症，频繁到什么程度呢，一天2到3次，几乎天天不落下，那段时间身心具疲，前两年有所缓解，直到去年，梦魇又开始了，只要第二天有事情要去做，必然要来那么几次，其实要是一觉睡到天亮那也没事但不知道是不是因为胃不好烧心的缘故，就是半夜会醒，然后就没有然后了，求解决方法，拜托！
topic: 睡眠
content: 仅表一己之见（因为也有同样经历，不过“病情”比你的轻好多） 之前。。。若是第二天有事情，晚上必定睡眠很差。如果事情很重要，睡不着也是很正常的。睡前胡思乱想，而且还很有逻辑性的像看电影一样一幕接一幕，，，然后就是无尽的失眠。其实感觉还是很爽的，各种思绪的穿插重组，痛苦的是第二天像蔫儿的萝卜一样，，， 之后。。。长期总结发现这是个“心理病”，病的名字叫“小心眼”。因为本身谨慎的毛病加上事情的重要性