title: 跑步减肥是否可行？
desc: 早中晚三顿正常饮食，晚上9点过后开始跑步，尝试了一个礼拜！每次跑完，大概能出1.5kg的汗，但是体重并未下降，求解！
topic: 健康
content: 额！光跑步是不够得！还要注意饮食！ 我很想长胖，去年我坚持了半年快慢跑，才长了10斤！ 想瘦身，首先早餐馒头两个白煮带壳鸡蛋一只豆浆一杯！ 或者肉丝面（少油或无油）白温水！ 或者面包片3片牛奶一杯（200ML）白煮鸡蛋一只 午餐炒肉丝（少油）青菜白米饭一碗 肉末鸡蛋青菜馒头一个 烧鱼块（少油）青菜白米饭一碗 烧鸡块（少油）青菜白米饭一碗 ................ 晚餐同午餐类似外加水果！ 下面的是减肥的真谛！
answerer_tags: 什么都木有，什么都有了！