title: 怎么解决注意力一直不集中的问题？
desc: 我现在工作，学习看一些视频的时候，看一会儿又不知道我是在干嘛了，工作的时候，一会又会分心，就是没办法专心 的干一件事，我该什么去调整？这个真的很难受！
topic: 心理学
content: 告诉各位一个注意力训练方法，可以试一试，不过对于注意力缺陷患者无用处，建议先做测评看看是否注意力缺陷. 1凝视法.在开始工作或学习之前先盯住一个物体5分钟.然后用双眼凝视着它，并经常做这种练习，会有很好的效果. 2做些训练注意力集中的练习 .比如舒尔特表，具体是在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时. 3训练抗干扰的能力.一些优秀的军事家在炮火
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