title: 我得了抑郁症我该如何缓解消灭这种悲伤绝望的情绪？
desc: 这种情绪让我很窒息 并且无时无刻的都在围绕着我
topic: 抑郁症
content: 首先不要抗拒那种感觉，越想摆脱越痛苦，不管它，痛苦也是人生的一部分 其次给自己一个希望，就算骗自己也好，有希望才能坚持 最后接受正规系统的治疗 很多人说坚持锻炼，健身，我做不到，那时候进入一个误区，不敢对熟悉的人诉说，也尝试过，没有用，之后频繁去有关抑郁症的贴吧发帖求助，加一些QQ群聊天，只不过让你知道了，其实得抑郁的人很多，有的比你严重，有的也康复了，让自己有一些信心罢了，没有实质性的帮助。还有运
answerer_tags: 刚穿上心爱的毛衣，就下起了大雨。