title: 为什么我跑步还肥了。？
desc: 首先我是一名寄宿高中生，160cm ，100斤左右徘徊 ，然后脸上和腿上肉肉很松腿一用力就鼓起一坨，很丑的 所以最近就想减肥啦<br>然后 我现在坚持一周每天运动 <br>运动时间不是很多 因为毕竟上课 没多少时间 <br>就是早上六点半慢跑三四圈左右，差不多20分钟，然后晚上九点多 跑三圈左右，就昨天今天跳绳了，每天跳400，500下，每次运动完就拉拉筋，饮食的话最近都不怎么吃零食，而且有时候因为上专业课中饭或者晚饭都没吃，为什么我称重反而胖了！！！不应该啊！！！<br><br><br>有人说我是汉子，我之前爆照了，哈哈哈哈已删
topic: 运动
content: 说个我推测的原因：你运动量太少强度低，又在“觉着自己运动了”心理状态下，不自觉的在饭点吃了很多。为什么说运动量小强度低？我来分析一下：1. “ 慢跑三四圈左右，差不多20分钟 ”，我们按标准操场第一圈400米跑4圈算，也就是你20分钟跑了1.6公里。。。。。这其实跟走路没啥区别，甚至还不如走路快。。。此外，还可以推测出，你其实开始慢跑没多久，一般如果坚持跑步一个月的人，20分钟跑个三公里应该没啥大问题，如果跑