title: 睡前吃什么好，睡前吃什么容易胖，吃什么容易瘦？
desc: 很多人因为体重在而烦恼，胖的人希望变得苗条，瘦弱的人希望变得圆润丰满，其实我们的体重也代表着我们的健康，很多时候体重与睡前吃的食物有关，而睡前吃什么很重要，睡前吃什么健康呢，那么睡前吃什么容易胖，吃什么容易瘦呢？
topic: 健康
content: 很多人在吃完晚饭后，睡觉之前还喜欢来点夜宵，但并不是所有食物都适合在睡前食用。那么有哪些食物适合在睡前食用，哪些食物不适合呢？ 睡前适合吃这些！ 排毒果蔬汁 现榨的果蔬汁不仅能及时补充水分，又能解决饥饿感，所含的卡路里也很低。低脂牛奶 睡前喝牛奶有助于睡眠，它含有丰富的钙质，睡前喝可促进钙的吸收。此外牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，减轻体重。并且牛奶的主要成分是蛋白质，睡前喝一杯在第二天起
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