title: 什么样的食物满足好吃、顶饿、低脂低热这几项要求？
desc: 总是下决心减肥 但是真的控制不住啊 本来不饿 可是越想越饿啊 最后就还是吃了
topic: 美食
content: 1西兰花，算是很能管饱的食物了，健康就不用说了，有营养，健身必备的食物之一而且发自内心的好吃啊，吃一整个完全没问题....我个人比较喜欢西兰花加照烧三文鱼的搭配 PS：更新一下，2015年八月份左右开始吃奶蛋素了 2各种水果拼盘，特别是苹果，有嚼劲有甜味，要注意的是喜欢吃水果沙拉的话沙拉酱别放太多...热量高 其实可以搭配稠酸奶 3吐司，早餐吃，管饱，促进新陈代谢，怕胖买全麦的（比如曼可顿）我有时候喜欢买手工吐司