title: 常年累月坚持骑自行车，大腿会有哪些变化？很夸张的肌肉是怎么得来的？
desc: 疑问来源于一个微博图片。发微博的人说这是新西兰的自行车运动员发的图片。他们的大腿有哪些变化？如何形成的？<img src
topic: 健康
content: 其实你们说的都不完整！ 先讲健美吧，肌肉分为红肌（毛细血管多）和白肌 红肌多意味这耐力好（endurance），而白肌意味这爆发力，也就是力量（strength） 健美中的RM（repetition maximum）值表示你在一个特定重量下完成动作的最大次数。比如我能卧推80kg5次换成60kg的话，就能做10次。这两种方案带来的训练效果是不同的。之所以出现RM的概念，就是因为经过研究发现，并不是每次练到力竭都是有效果的。重量与次数（以及组数）
answerer_tags: 但行好事，莫问前程