title: 睡觉总感觉脖子不舒服，请求推荐一个好的枕头，矮的枕头?
desc: 睡过好几种枕头都不行。从小睡到大的荞麦皮现在也不舒服。
topic: 睡眠
content: 自己做一个和颈椎弧度契合的小枕头 颈椎不太舒服的时候一位老医生写了药单后随口教的，效果很棒 ： 材料：几条毛巾一块绸布俩绳子 1.卷毛巾各种卷各种调整一直卷到枕在脖子上睡觉最舒服的状态（头部就不用枕头啦只有脖子部分 2.用绸子给毛巾裹起来要裹紧不然变形哈两头系紧就ok 3.定期调整各种调整到最舒服状态
answerer_tags: 啃个包子