title: 关于改正用口呼吸的姿势问题！？
desc: 因为我是严重的用口呼吸患者（）<br>鼻炎好严重常年都是堵着的<br>最近发现用口呼吸脸会畸形诶吓死我了难怪觉得自己下巴越来越短都要面瘫了<br>所以想尝试下用鼻呼吸可是好奇怪呀 <br>上下齿是要并列合上然后舌根顶着口腔上面么？我最多只能舌尖顶着诶。。。求大神们告诉我！！
topic: 过敏性鼻炎
content: 白天处于清醒阶段可以自我检测！经常要有意识的锻炼深呼吸和训练气息，感觉呼进去的空气可以通过肺部胸腔直接到达腹部丹田！还有一个重要的是你还要观察晚上睡觉的时候是不是张嘴！其实如果如你自己描述的那种脸型，睡觉百分之百张嘴口呼吸！你最好初期采用一些辅助的小工具进行锻炼！给你推荐一些改善口呼吸的工具！ 这些都是改善口呼吸的小东西，尤其睡觉的时候使用更好！某宝一搜就能看见！赶紧行动起来吧，呼吸的确很重要！
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