title: 你在戒手淫后，与戒之前相比有哪些变化？
desc: 最好附上戒手淫的具体天数，或者频率减少到什么程度。
topic: 健康
content: 我手淫十年，彻底戒了才一个多月，觉得最大的不同就是感到史无前例的轻松和舒畅，头脑也清醒多了，至少记忆力比从前好了，真的是比从前好了。虽然我不知道这跟戒手淫有没有关系，但至少我还是有变化的。所以，大家可以彻底戒了试一试，反正也不是什么坏事。如果你真心想戒除的话，可以用用我的方法，就是做到下面这三点：首先，你要有百倍的信心，你要坚定“我一定能戒掉”的信念，和必须戒掉的决心！其次，避免一个人独处，多