title: 健身可以提高精力吗？
desc: 已工作，早八晚五的工作制度，没有午休。刚开始家庭健身旅程，每周还有两次去瑜伽教室的课程。<br>最近有考试，一直晚上看书，看书间隙会练ntc和深蹲半小时，白天感觉很累，坚持几天后看书都觉得疲倦感，和同事聊，她说人的精力是有限的，用在健身就无法分摊给学习了。我不认同但是也不知道该怎么反驳。（手机党排版很渣抱歉啊）<br>修改问题如下反对的那个同事拿自己当活例子，从不运动，能坐着绝不站着，，但是身体很好，吃嘛嘛香。看书什么的还注意力比我好。
topic: 健身
content: 适量运动可以让你精力充沛。这是为什么？这一点好像跟我们的日常认知是相反的，难道不是运动会消耗卡路里和能量，难道不是运动会让你疲惫感到累吗？ 我从以下几点简单谈谈适量的运动为什么会让你更有精力。1.运动释放内啡肽让你更加兴奋 内啡肽是我们身体的天然激素，它能产生跟吗啡鸦片剂一样的止痛和兴奋感。人在剧烈运动后体内的“内啡肽”水平会升至安静时的8倍。下次感觉累了困了别喝咖啡也别喝红牛，试试举铁，让你身
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