title: 我要疯了。天天在健身房锻炼！每天蹬单车一个小时跑步半小时下午饭也不吃！为什么10天才瘦了5斤！？
desc: 每天下午都在健身房锻炼 不吃下午饭 蹬单车一小时 跑步三十分钟 还连着玩器械。为什么十天时间才掉下来5斤！ 求大神指点一下！ 我真的不想在胖了！ 目前体重95公斤！
topic: 减肥
content: 10天五斤已经很多了。但是你这样会损害新陈代谢，更死。好好-吃饭，少吃主食，多吃蛋白质。偶尔吃膳食纤维。。你可以晚上不吃主食，用别的卡路里低的代替主食。首先减肥是个持久战，你这样减。是做不到健康的瘦和-持久的瘦的。一个月减十斤都算很多了。。。
answerer_tags: 最近饱受相思之苦。