title: 跑一千米时是先发力好还是后发力好？
desc: 题主学生，跑一千米时发现若是在开始时积攒力量，在最后发力，往往在班里都跑个第五，但若是开始时候就猛冲，到最后走都比别人快。。。<br>到底是怎样额。。。有科学依据之类的吗。。。
topic: 跑步
content: 有的 运动的前110秒（最长可达30秒，视运动强度而定）是磷酸原功能，这个供能系统功能及时快速，能让你爆发出最大的速度。然后就切换成糖酵解供能，供能速度也不错，能让你持续1到3分钟的高强度运动，但是会代谢乳酸，乳酸过量时，便不能维持高强第的运动了，会慢下来。你就一开始冲吧，只有在运动的一开始磷酸原功能，不用简直浪费！
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