title: 请问骨盆前倾，贴墙站有用吗？如果有用那针对骨盆前倾治疗的正确姿势是什么？谢谢各位了～！?
topic: 骨盆
content: 贴墙站对于纠正骨盆前倾有效果，除了贴墙站以外还可以训练一下动作：在较硬的垫子或地面上仰卧位，使整个背部与接触面形成无空隙接触，抬高双下肢（可交替抬高也可一并抬高），抬高下肢时注意腰部要与接触面无空隙，30到50次为一组。或做头脚接触动作.也可以做猫背动作，四点支撑跪位，髋膝关节都保持90，将腰背用力向上提 。这两个动作对于训练骨盆前倾都有很不错的效果，但需要长期保持，尤其是双腿一起抬高的动作，不但可以
answerer_tags: 微信号：fengbingtao 头条号：汤姆侃鞋 一个很懂运动鞋的运动康复师