title: 肱二头肌长头或者短头肌腱炎怎么办？
desc: 去学校的运动康复室诊断过，是长头还是短头的肌腱炎吧，做平板卧推时最容易出刺痛感，尝试照红光一个星期，也停练了一个月，但是昨天一上。。。还是有痛感啊。<br>心都要碎了 ，怎么办啊？<br>涂药什么的有用吗，要完全停练吗？ <a data-hash
topic: 健身
content: 肱二头肌长头肌腱起于肩胛骨盂上结节，在肱骨结节间沟与横韧带形成的骨纤维管道中通过。当肩关节后伸内收内旋时，该肌腱滑向上方而当肩关节前屈外展外旋时则滑向下方。当上肢在外展位屈肘时，肱二头肌长头肌腱容易磨损，长期的摩擦或过度活动可引起腱鞘充血水肿增厚，造成腱鞘滑膜层急性水肿或慢性损伤性炎症，从而导致肱二头肌长头肌腱在腱鞘内的滑动功能发生障碍。肱二头肌长头肌腱炎在运动中的引发常见于 卧推
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