title: 如何不痛苦地早起？
desc: 以前是学生，现在工作，8点半就上班，每天早上起 的时候都很痛苦。。
topic: 时间管理
content: 题主的起床痛苦来源于学生时代幸福的睡懒觉生活，工作了的人，没有办法这么放荡 不羁 好歹自己也是专注睡眠二十年，谈谈自己的经验吧，排名不分先后 1睡觉需要一个好的环境，床枕头如何，周围是不是吵闹，都是因素之一。个人习惯睡觉的时候带着耳塞睡觉，可以保证睡眠过程中不受打扰 2IOS上有sleep cycle的应用，可以在人处于浅睡眠的时候叫醒，个人使用感觉还不错，具体可以参考这个问题：Sleep Cycle alarm clock
answerer_tags: 十年树木，百年树袋能