title: 练太极与练肌肉矛盾吗？
desc: 本人在太极初始阶段，习练蹲桩。有资料说练太极不能练肌肉又有资料说，练肌肉有助于太极功夫。问题来了：坚持练囚徒健身，同时习练太极，真的矛盾吗？真有高人能解答一下吗？怎样将练肌肉与太极完美统一？或者是根本就不能统一？<br>本人习练囚徒健身已经250多天，肌肉效果明显。但是，珍惜喜欢太极，如果肌肉与太极不可兼得，还是愿以太极为重点，放弃肌肉。但是，凡事得认真才好，总想弄清楚为什么矛盾或者不矛盾。<br>谢谢，请求专业高手！<br><br>经过昨天的回答，大家似乎都倾向于练肌肉不影响太极，但是，凡事总想弄个究竟，谁能帮忙解释一下这段话，这里面的拙劲是什么意思？练俯卧撑不就是拙劲吗？<br><br> “要练棚劲，首先要摧毁人身上原有的硬僵--------凡是动作，例如拿起一种重物，都要用力，日久天长就使人从幼年时起就养成了鼓豉劲拿重和举重的习惯。鼓劲就是努责，又叫<b>拙劲<b>，而太极拳 所却是全身放长的弹簧劲。因此，练太极拳应分为两个阶段：首先是消除鼓劲的阶段然后是生长新的弹簧劲的阶段。旧劲不去，新劲不生，所以拳论说：“运劲如百炼钢，何坚不摧。”这就是说须经过毫不用<b>拙力<b>的千锤百炼，并在各种不同放长和松开的姿势下进行绞来绞去的揉动，才能达到极其柔软的地步，才能摧去人身旧有的<b>僵劲<b>，也就是说只要运劲如百炼钢，则什么<b>僵劲<b>皆可以摧去无遗。这是前辈拳师的经验总结，所以这种化硬为柔是必不可少的阶段，初学时切勿忽视。这个阶段的时间越长越好，因为只有这样，才可以柔软的更透彻。否则，柔软的不透，将来就难免使练习者停留在柔少刚多不易达到的平衡的缺点内。” 引自顾留馨 沈家桢的陈氏太极拳
topic: 健身
content: 看完排名前几位朋友的答案。给淳子还有macguffin点赞，给最多人赞同的反对。我师父曾经跟随陈正雷大师教拳多年，自己今年年初跟随师傅练拳至今。简单地谈下自己的浅见。1 “练拳不练功，到头一场空。”其中功不是指练肌肉的基本功。而是练内气内劲。2 看题主的提问，猜想题主是自学而没有跟随明师。这样的问题请教自己的师傅很容易就给你解答了。所以很赞同淳子的回答。建议太极拳没入门之前，还是请教名师。否则开始练偏是
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