title: 脚踝扭伤之后还能完全恢复吗？
desc: 一个月前打篮球，抢板落地时踩在别人脚上，当时直接走不了路，去拍片没有骨折，大夫要去静养，躺了一周之后可以走了。一个月后的今天去打球，发现突破时脚踝根本用不了力，起跳落地动作稍有变形就会痛，防守也跟不上对位。<br>我想知道如果再过几个月这种情况会完全消失吗？有什么恢复方法？<br>我才20岁啊！！！不想转变成球场老大爷的打法
topic: NBA
content: 泻药 没有骨折且运动伴有疼痛，踝关节应该出了问题，关节损伤一般比较棘手，吃药打针基本没用，打封闭针是下策，而且打多了容易积水。你才休息了一个月就去打球了，太心急。关节损伤静养是必须的，但不是全部，更重要的是做好运动康复 脚踝损伤怎么康复？ 最简单的办法是提踵，也就是踮脚尖 怎么点踮呢？ 双脚分开与肩同宽，膝盖可弯也可以不弯，（膝盖弯曲更好做） 踮脚尖用一秒，在最高点时保持一秒，放下来用一秒，也就是说一
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