title: 爆发力好，但耐力差的人怎么提高耐力！跑步过程中很快就累了，不想再跑了，但是冲刺100米就特别快！？
desc: 体能
topic: 自制力
content: 每个跑者都渴望拥有过人的耐力，但耐力有两种不同的含义。对跑步新手来说，耐力的提高就是跑得更远，从5公里到10公里就是进步。对于经验丰富的跑者来说，除了距离，还需要提高是速度耐力以一定配速持续跑更多里程的能力。五种方法锻炼长跑耐力 爱燃烧-问答社区机构帐号 爱燃烧 最专业的中文跑步运动社区 爱燃烧的问答社区专栏 精选了200多篇原创高质量跑步运动文章 距离耐力和速度耐力的训
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