title: 睡觉睡不好一直做梦怎么办？
desc: 题主今年大一，生活无忧无虑的。<br><br>平时晚上十二点左右睡。睡眠质量很差，早上或中午醒来觉得脑子很混沌，很辛苦。做的梦好像是我自己控制的，比如我喜欢五月天，梦里我就在忙着抢演唱会的票之类。有时候突然醒来，再睡过去还能接着刚才的梦继续梦。偶尔也会重复同一种恐怖的梦。<br><br> 这到底是为啥？怎样提高睡眠质量这是不是精神病
topic: 心理学
content: 不是精神病！（妈蛋，手机党躺床上被手机砸了，继续答题） 记得庄子这货写过一个故事，仆人白天被主人训斥，干活劳累，但是晚上天天做皇帝梦，要多舒服有多舒服，主人白天好吃好穿无忧无虑，晚上天天恶梦惊醒。身体和精神都需要一定的压力，才能保持较好的能力和质量。完全没压力如性功能极强的动物，除了吃喝爽没别的能力，压力巨大如鹰狮豹，能力极强但繁殖率低。要么等事来了找你，要么主动找事。趁你还有自由选择的能力，
answerer_tags: 灿烂的渣渣