title: 如何克服学习的时候想睡觉的状态？
desc: 写在最前面，已经考上研究生。问这个问题大约是在九月底，还不够努力，事实上到了十月以后，每天保持在10个小时的学习时间，也没有功夫刷剧看综艺了。每天中午趴在桌子上休息半小时，效果很好。点开这个问题的一大部分人可能都在准备考研或者别的考试，那么希望你能够得偿所愿。..<br><br>考研阶段，每天能保证晚上十一点半到第二天早上七点的充足睡眠，中午能休息一个小时左右。但还是常常感觉睡不够，早上起来还是很疲惫的感觉，中午也是起不来。每天大概学习7-8小时左右，看剧上网2小时。每天上午背完单词之后感觉十分的困，不喜欢借助咖啡或茶来提神，请问如何能克服学习的时候想要睡觉的状态呢？<br> 分割线<br> 上午一直在学习，十一点的时候匆匆看了几条答案，估计是奶爸的大V效应，好多人关注回答，让我这个小透明有点惶恐。不过还是感谢大家的回答建议，基本上每条都看了，主要是中午睡觉时间缩短，还有抽出时间来运动上面，我觉得都很有道理，会尝试着实行。另外为什么会犯困，可能确实有注意力不集中的原因，再加上有时候吃的过饱（啊啊啊，不知道为什么最近胃口超好），会采纳大家的意见，比如站起来，出去吹吹风，洗个冷水脸 嗯，再次感谢大家^^<br> ps：底下好多考研党，都比我睡得少，反省一下自己是不是太不努力了T^T我会继续加油的<br>pps问答社区的这个格式真的是每次补充问题格式就变了，逼死强迫症患者。
topic: 睡眠
content: 试试番茄工作法啊，给自己设定一个时间段，可以从短时间开始，二十分钟，半个小时，四十分钟到一个小时，循序渐进，在这段时间内逼迫自己集中注意力去做一件事，也算是一种心理暗示吧，坚持过这段时间就休息一会儿出去走走听听首歌之类的，效率会高很多。前提是休息好晚上不要熬夜睡眠不足的话用什么方法还是会困 希望能帮到题主
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