title: 热爱运动的人饮料如何选择？
desc: 不喜欢喝纯净水。<br>经常喝可乐，脉动，红牛，啤酒。<br>大家有什么习惯分享一下吧。<br><br>最近跑步时间长的话感觉膝盖压力大，怀疑跟常年大量饮用可乐有关，想调整下饮食习惯。
topic: 饮食
content: 本回答主旨：介绍运动中常见饮料的选择 强调！我不是厂家的软文推手，我只是知识的搬运工，帮助大家在运动中作出合理的选择。作为运动爱好者，很多人深知运动中及时补充水分的重要性。但是，大家都是如何选择运动饮料，或者说包装看起来像，亦或是广告宣称适合在运动中饮用的饮料的呢？ 人在运动的时候会出汗，已有的生活经验告诉我们：汗是咸的，也就是出汗让我们在流失水分的同时丢失了盐，但汗液的成分远比盐水来得复杂。
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