title: 瑜伽怎么入门?
desc: 本人最近非常的烦躁，听说瑜伽可以平心静气，因此特别想来呢瑜伽，但是又不想去那些健身房，想自己在家里练，请教各位老师，对于这个瑜伽小菜鸟，我要如何入门呢
topic: 健康
content: 作为三个月的入门新手，第一个建议：不建议自学。入门一定要拜师。老师的课堂指导以及示范言传。绝对是省时省力的捷径。很多动作，老师站在你身边轻轻拉一下，压一下，一句“吸气”，一句“呼”都胜过各种书本，APP以及视频。第二个建议：入门装备一点都不重要，没有洁癖的人就用课上的免费垫子，自己买个瑜伽巾就好了。瑜伽砖，瑜伽带。我觉得没什么用处。可以备在家里练习辅助一下。我课上实在需要帮忙，就用擦汗的毛巾