title: 怎样解除自己对手机的上瘾和它对自己的干扰？？
desc: 我在看书时发现效率很差，原因就在于老是拿起手机来看看。手机造成了注意力分散的最主要原因，即使这本书很有趣也难以避免。我在看一本好书时专门测了下，30分钟内有8次冲动拿起手机，如果不克制的话，估计会至少看3次手机，这个数据太惊人了。那么怎样解除手机对人的上瘾和干扰？？我需要一个有效的行为方案。
topic: 时间管理
content: 放弃吧。你都能用手机或者电脑来上问答社区问这种问题。说明你的手机和电脑非常自信，根本不抖，随你去问，帮你来问。而像我这样自制力强大的人，手机都是瑟瑟发抖。我一上问答社区，看到这种问题，怕是读题还没读完，手
answerer_tags: 我看诸君皆装逼，料诸君看我应如是