title: 怎么样才能有效地增重呢？
desc: 本人男生，21岁，身高174，体重刚刚过百。男生太瘦不好看的。想吃胖些，但就是吃不胖。所以想问问问答社区里的大神，这是怎么回事儿，怎么才能吃胖。我想问的不是原因，是怎么办。没有娱乐成分，大家希望能认真点儿回答。这个问题已经困扰我很久了，又不是女生，要那么瘦干嘛。所以请大家帮我解答解答，到底该怎么办。
topic: 健康
content: 我来给你说个我的真实感受吧，用了多半年 ，长了十五斤。大二踢球，前锋，太瘦，被队友鄙视说一碰就飘。大三，成功变得壮了，继续被鄙视成坦克碾压，不灵巧（夸张比喻，怎么都被鄙视啊）。说正题，怎么胖。换句话说，应该健康的长肉，确切地说，瘦人一般骨架小，也就是长得不开，简单地说就是：肩宽不够。我亲身的经历就是：肌肉加粗锻炼。把肩膀活动开，那样肩部 背部 胸部和手臂都可能变厚。推荐的是哑铃俯卧撑。做慢
answerer_tags: 通信设备制造 打酱油的