title: 长期伏案工作的人们怎样预防肩周炎和鼠标手？已经患有颈椎病，求解？
topic: 颈椎
content: 想缓解或者治疗腱鞘炎，我们先说说腱鞘，简单来说，腱鞘就是套在肌腱外面的保护膜，里面有少量的滑液，可以减少肌腱在运动时的摩擦，同时起到约束肌腱的作用。腱鞘炎则是由于肌腱长期处于重复过度的活动，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，产生炎性反应和纤维变性，从而出现疼痛和活动障碍。其中最常见的为手指和腕部的腱鞘炎，也就是俗称的“键盘手”。以下人群是腱鞘炎的高发群体 “腱鞘炎”的主要表现是什么？ 第一种发生
answerer_tags: 康复师：物理治疗师