title: 喜欢跑步但膝盖损伤该如何恢复？
desc: 去年年底开始膝盖一直隐隐作痛9月份才去医院检查了，医生说的答案不是我最担心的半月板问题，说骨头压力偏大，让我减少运动量，配了两支扶他林。基本上班其实没怎么在运动，偶尔两腿膝盖内侧都会痛。现在计划每天晨跑，不知道该如何保健？
topic: 健身
content: 跑步真的需要学习的，推荐你看爱上跑步的十三周跑步，该怎么跑？马拉松宝典或马拉松跑：从新手到世界冠军。第一本书帮你掌握跑步的基本知识，同时不受伤地3个月跑10公里，我真希望我当初跑步的时候知道这本书。读完这本书，如果你发现自己已经爱上跑步，决定做一个跑者了，那么你就需要更专业地学习跑步技术了，跑步，该怎么跑？是我看到最好的跑步技术书籍。如果到时候你也发现自己中了跑毒，想玩
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