title: 有没有适合懒人的减肥方法?
desc: 我开了一个早餐铺面。按道理来讲做早餐比较累应该会瘦，可是开店3个月胖了20斤，之前140，现在170.我也想瘦可是实在没什么时间运动。因为太累所以有点时间都想去睡觉。求大神教我一个减肥的方法呀！<img src
topic: 健康
content: 既然那么懒，估计有一个奇妙的减肥方法适合你，那就是睡觉减肥法，这可谓是懒人的福音。如果睡眠受到限制或低于8小时的时候，饥饿激素水平就会上升，人的食欲就会成比例地增长。他们想吃高碳水化合物高热量食物的欲望也增长了45。研究证明，缺乏睡眠会导致体重增加。也就是说，睡得少，就会长更多的肉。要想睡觉睡出好身材，必须注意下面几点： 1睡觉时间每天睡觉时间要达78小时，会有利于燃烧脂肪的荷尔蒙分泌，低于这个