title: 刚刚准备开始健身房生涯的胖子，有哪些入门的知识可以告诉我？
desc: 个人情况：<br>年龄：30性别：男身高：176cm体重：110kg<br>前三十年的减肥生涯基本败在了吃上，曾经尝试跑步减肥和跳郑多燕，后者比较有效<br>上周从暗恋对象那里败到一张健身房年卡（她要去外地求学了，然后处理身边物品时，为了给她减负，我就入手顺便再次坚定决心），昨天淘宝海淘入手亚瑟士 GEL-KAYANO 21 ，准备下周开始开卡锻炼。<br>但是之前基本没进过健身房，都有什么需要注意的地方吗？包括处事训练计划隐性福利等等，事无巨细，只要您知道，还请不吝赐教。谢谢
topic: 健身
content: 本人，身高：173cm体重：110kg健身房半个月 胖子的提问，让胖子来回答。跑鞋很帅，但远远不够。分享几点： 一装备篇 1.因为胖，所以会流汗比较多，所以需要两条毛巾，每日一换，不然今晚洗了，明天不会干 2.因为胖，所以会流汗比较多，所以需要一个水杯，当然每次都买矿泉水或运动饮料也可 3.因为胖，所以会流汗比较多，最好有两个发箍防汗利器，谁用谁知道（看下图），为啥是俩，同毛巾 4.因为胖，所以会流汗
answerer_tags: 职业烤鸡头，烤大蒜！