title: 慢跑到底能不能减脂？
desc: 为什么有的文章说可以 有的却说效果不好 有的说消耗的是高比例的脂肪 有的说消耗的大部分的水和糖类
topic: 健康
content: 慢跑绝对是最适合减肥的运动，别听那些什么胖子跑步伤膝盖胖子必须跑四十分钟以上才减肥的谬论，本人跑步不到半年，体重就从78公斤降到了60公斤，认识我的人都觉得我不能再瘦了。建议需要跑步减肥的朋友，最好早上空腹跑，有条件的话做些俯卧撑深蹲之类的无氧运动之后再跑步，这样掉肉效果妥妥的。
answerer_tags: 一切都是浮云，健康最重要