title: 每天200个仰卧起坐，100个俯卧撑，30个引体向上，跑10公里，坚持六年，可是我的肚子还是无腹肌？
topic: 健身与减脂
content: 兄弟，我从初二开始锻炼，高中开始每天三百俯卧撑（有一阵子是一千），二百仰卧起坐，二百全蹲，一百到一百二引体向上（引体向上这项分三次完成）。坚持了十几年，除了长途火车休息之外，没有节假日，甚至得病住院，我也偷偷找地方把任务完成了。要说收获，我的胸肌很大，脊柱很直，小时候的驼背不知什么时候早已不治而愈，力气远超同龄人，很受人尊敬。但是也有很多负面影响，比如颈椎胸口那一块的骨头总是有一些问题，偶