title: 关于减脂与坚果?
desc: 坚果里面的脂肪是不饱和脂肪酸， 而人身上的脂肪是动物脂肪也就是饱和脂肪酸。<br>在减脂中很多人推荐吃坚果。<br>但是不饱和脂肪酸在人体内会不会转化成饱和脂肪酸储存在人体内
topic: 健身
content: 补充：坚果的选择也是很重要的，在挑选坚果的时候，注意配料表。一般情况下那些“琥珀”“香脆”“甜”的坚果中都会有各种添加剂，吃了反而不健康。选择坚果最好是原味坚果，或是加盐的，这两种口味一般没有乱七八糟的添加剂，而且多为进口。例如： 以下是原回答：一天的饮食中摄入脂肪是十分必要的，而且不饱和脂肪更加健康。没有脂肪，你的排便就会困难，甚至便秘！ 坚果当然能吃，不过是在吃饭前，而且是一小把。运动前
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