title: 早上燕麦➕牛奶，鸡蛋。中午红薯或玉米或红豆汤。晚上番茄。女，22岁160，95斤，已经习惯了这样好吗？
desc: 减肥，生活，健康
topic: 健康
content: 谢邀，看到题主这个身高和体重，不得不说这是很女性梦寐以求的黄金比例。在回答题主的这个食谱是否合理前，我们看一下下面的膳食指南：2016年5月13日国家卫生计生委正式发布中国居民膳食指南（2016）对于科学合理膳食多种食物的摄入量有了明确的指导建议： 1）生物钟与一日三餐： 现代研究证明，在早中晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。2）大脑与一日三餐： 人脑每天
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