title: 有一件必须要做的事，就是不想开始做。？
desc: 有一件必须要做的事，就是不想开始做，其实是知道解决方法的，可是就是不想开始或者即使开始了，只要停下来，就又不想开始了，怎么办？
topic: 心理治疗
content: 你好！泻药。我觉得你的情况，可以概括为行动力不足。我也这样很长时间了，一直在想办法，尝试。有一点点心得，与你分享。这些是可能行动力不足的原因和怎么办。这些毛病我全都有，你可以选择性得看哪个适合你。详细解释有数字对应到正文里。行动上的指南： 1. 找到内心动机（为什么） 2. 营造不能回头（不能停下）的环境（怎么做） 3. 切勿陷入宏大的空想（怎么做） 4. 只关注“下一步”（怎么做） 5. 停止自我批判 6. 不追
answerer_tags: 人间有味是清欢