title: 如何提高对自己情绪的控制力？
desc: 我做事容易受情绪影响，跟领导一起时会过于慌张，做事就容易太着急而想得不全面，毛手毛脚的，而且跟不熟悉的人打电话时感觉整个人都处在一种很紧张的状态，一慌说话就会结巴，请问如何训练自己能让自己合理控制自己的情绪，成为一个处变不惊对事情都能以平和的心态面对的人？
topic: 心理学
content: 健康的生活习惯有效的即时管理。答案既不像禅定炼心那么玄妙，又不像运动那么简练干脆。稍稍举三个例子。1）小A很注意健康，经常健身也很注意饮食小C血压偏高，平时吃的油脂很多也不注意活动。有一天，小A和小C一起出去游玩，遇到了车祸，两个人都被吓到了。你觉得小A和小C谁更容易冷静下来呢？2）小A晚上睡得很早，舒舒服服的自然醒小C前一天晚上喝了一斤白酒，抽了两盒烟，晕晕乎乎到四点才睡着，七点就被叫起来了。小
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