title: 每天练习打坐15分钟坚持下来有效果吗？
desc: 本人20岁大学男生，想要练习打坐来修身养性，祛浮躁气。但是因为本来效果就不确定，所以不想在这上面费太多时间，每天可以抽出15分钟到半小时来打坐，不确定能不能产生效果。每次打坐能较快心绪静下来，但做不到毫无杂念，十五或二十多分钟后腿疼便不再继续，于是结束，躺下睡觉。这样练下去有效果吗？
topic: 健身
content: 个人见解：在初期打坐时能坚持打15分钟就足够了，尤其题主还是一个正在上学的学生，生活中有很多其他的兴趣，打坐本身老实来讲对题主也是一种可有可无的东西，这种情况下妄求每天多打点时间是不现实的。而且15分钟左右是题主的舒服点吧，也就是说超过这个时间就不舒服了，那就更不要强求了，很多好高骛远的人一开始都说我要养成每天打30分钟坐的习惯，结果每天一上坐就腰酸腿疼闹心，连一周都坚持不下来，打坐完全成了一种折
answerer_tags: 专注禅修领域