title: 时间不多如何减肥？
desc: 大三工科女生一枚，决定要考研，同时也不想放弃减肥，每天晚上都会去跑步，所以晚上不吃的话根本跑不了，已经跑步3个月了，每周大概跑3-4次，每次跑5公里左右，零食已经戒了，但是就是一直不瘦 因为要考研所以没有太多的时间，能够腾出来的时间也就每天晚上10点到11点之间，所以只能选择跑步，减肥操什么的也不太可行，宿舍实在太小了 ，想问问各位有没有什么好的建议，真的很想瘦下来。<br>先谢谢大家！
topic: 健康
content: 谢邀 如果你有很好的自律性，给你一个建议的时间 规划，仅供参考： 六点起床跑步一个小时 七点洗漱，七点半吃早饭 八点到十一点半学习 十一点半到十二点半吃饭 午休两个小时 两点半到六点学习 六点到七点吃饭 七点到七点半散步 七点半到九点学习 九点到九点半运动呼啦圈，压腿等等，自选 九点半到十点半洗漱 十一点睡觉手机不要带上床 考研期间吧，减肥不应该是你的第一关注点，早起跑步是希望能让你养成一个好习惯，这段
answerer_tags: 酒不好喝，手机也不好玩。