title: 刚刚准备开始健身房生涯的胖子，有哪些入门的知识可以告诉我？
desc: 个人情况：<br>年龄：30性别：男身高：176cm体重：110kg<br>前三十年的减肥生涯基本败在了吃上，曾经尝试跑步减肥和跳郑多燕，后者比较有效<br>上周从暗恋对象那里败到一张健身房年卡（她要去外地求学了，然后处理身边物品时，为了给她减负，我就入手顺便再次坚定决心），昨天淘宝海淘入手亚瑟士 GEL-KAYANO 21 ，准备下周开始开卡锻炼。<br>但是之前基本没进过健身房，都有什么需要注意的地方吗？包括处事训练计划隐性福利等等，事无巨细，只要您知道，还请不吝赐教。谢谢
topic: 健身
content: 我是题主，感谢知友们的帮助，开这个题时主要是因为对健身房从未接触过，希望能得到一些有益的答案，减少摸索熟悉的时间，大家的回答使我受益匪浅，再次说声谢谢。下面，根据我一个月以来的锻炼经验，对这道题做一下回答，希望对后来的初学者有所帮助。准备篇 1锁具，购买锁具有两个标准，一是锁环要细一些，粗的有可能进不了柜上的锁孔二是最好买密码锁，这样你锻炼的时候就不用再操心钥匙往哪里放了，但是，密码锁的密码
answerer_tags: 立志当薪水小偷而不得的苦逼小人物