title: 有哪些可以代替午睡的休息方式？
desc: 长年养成了午睡的习惯，中午不眯一下下午很难有精神。但中午时间有限，本人入睡又慢，经常还没睡着就又要起来去上班了。<br><br>有没有哪些运动或者是休息放松的方法可以替代午睡呢？
topic: 健康
content: 冥想。在沙发上或者是床上打坐冥想，保持身体不动，然后听轻音乐，不需要睡着，保持大脑清空的状态，不去想任何事情，这个时候虽然你没睡觉，但是身体是放松的，身体达到了睡眠的标准，只是大脑还在运行，保持大脑清空的状态就很好了。然后晚上早点休息，早上早点起床。
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