title: 在健身房连续跑步是否会对膝盖造成损伤？
desc: 最近开始减脂，在问答社区查了大量的信息后，目前的方法是每天40分钟跑步机，20分钟器械练习。连续5天后，膝盖有点酸痛？不知是正常现象还是这样的做法对膝盖有损伤？如果是天天跑步，需要采取哪些措施防止膝盖的损伤？谢谢大家！
topic: 健身
content: 转自百度跑步吧 “时有落花随我行”哈 ........................................................................... 任何材料在长期受力的情况下都会磨损。铝合金，螺纹钢，混凝土，包括组成膝盖的骨骼，半月板，韧带和肌肉也不能例外。如果静态的来看，长期对膝盖的使用会产生磨损，就像所有的材料和设备都会磨损老化一样。但是我们的身体不是静态的设备，从一出场就固定不变了。在受到外界的刺激之后会相应做出变化。比如
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