title: 自控力极差的人如何自救？
desc: 表现的症状或后果包括但不限于：<br>1无法长时间做同一件事情<br>2注意力很容易被转移<br>3情绪管理存在问题，遇到外部影响，情绪波动较大<br>4常年没有完整阅读过任何一本读物<br>5由于浅阅读及情绪波动，导致语言表达能力退化，无法将文字顺畅转化为口语进行表达<br>6精神状态起伏，以致影响身体协调能力语言组织能力的起伏<br>7短时记忆存在问题，在几秒钟之内会忘记之前所要做的事情，想说的话
topic: 心理学
content: 按照我的经验，自控力差的人大多难以看完这里的高票长答案。所以这里简单粗暴地扔一个自己的经验之谈做什么事都从最困难最繁琐的部分做起。这个方法并不会提高你的干活效率，甚至还会降低效率。但只有你亲身感受到任务最困难的部分，你才会产生危机感。危机感会促使你做规划并开始工作。大多数人之所以缺乏自控力，不过是缺乏危机感罢了。
answerer_tags: 希望你在回望你的这一生时是幸福的