title: 如何迅速减脂？
desc: 身高182，体重85.1kg 时间紧任务重，别劝我，只要方法 我在健身房1个小时动感单车1个小时力量练习，也许你们会觉得只吃早饭会对身体不好等等，你们根本不懂一个胖子的苦恼，尤其是像我这样迅速胖起来的，不仅形象没了，自信，气质等等都没了，在别人面前我跟本抬不起来头，如题目，迅速减脂，不惜任何代价，没有胖过的人或者没有经历过我这样的心里的人是不会懂的，我希望你们能提供一些切实可用的方法，千万别说什么减肥食谱，脂肪变肌肉，我从来不相信。
topic: 健身
content: 从来不提供“不健康减重”的建议，也有身边朋友问过我：“我就要瘦，要减肥，减三十斤，不管健康不健康。”这时候我就会淡淡的说：“哦，这个我不会哎。” 只吃早餐，过量运动，短期暴瘦，只会降低你的基础代谢率，你掉的不仅仅是脂肪，还包括大量的肌肉，更严重点的话，对平滑肌，包括你那些血管内壁，内脏器官，造成损伤，严重点的损伤还不可逆。或许你从体重秤的数字上找回自信了，但是你的健康状况和肌肉线条不会让你有什么