title: 对长年吸烟（但不打算戒烟）的人有哪些健康建议？最好是饮食方面的
topic: 健康
content: 吸烟者容易营养不好，代谢加快，要多补充维生素。吸烟增加心血管疾病的风险，所以饮食要健康，多吃蔬菜水果。多运动，最好每天半个小时锻炼时间。而且吸烟者跑步，会感觉到区别，还可以驱动戒烟。我见过因为想要跑步而戒烟的，因为一跑长了马上感觉到区别。少喝酒和含咖啡因的饮料，容易成为抽烟的诱发因素，因为都上瘾。酒降低人的自治力，容易抽的更多。茶中有的有咖啡因，因此也不宜喝太多。没咖啡因的倒是无所谓。
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