title: 平板支撑(Plank)锻炼腹肌真的有效吗？
desc: 百度百科说：<br><blockquote>平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。<blockquote>有没有人亲身实践并坚持下来的？说说它对肌肉群的训练效果？
topic: 腹肌
content: 我觉得还好。plank之所以这么火，完全是因为操作简单，符合那些懒人的诉求。什么，好身材一两分钟就可以？不需要什么金钱？不用机械？ “神医”张悟本就是这么来的。
answerer_tags: 人文精神不是装滴！！！