title: 练习芭蕾，如何增加腿部力量？
desc: 把杆练习时，控制做的不好，腿抬的很低，觉得大腿那里非常吃力，有哪些练习方法可以增强腿部力量？老师说游泳或者跑步什么的所锻炼出的腿部力量和芭蕾中的腿部力量不大一样，有什么好的练习方法吗？
topic: 健身
content: 想了很久要怎麼回答，因為這真是一個大問題啊 首先，要增加力量是一個漫長的過程。有時候最對一件事（對的定義是對你有用的，每個學生都不太一樣），能馬上看見效果，但是需要天天練習來維持，且下一次在出現這種能放煙火慶祝的進步可能又要很久。所以，不要急 -- 芭蕾中，轉圈的圈數，腳的高度這些都是極度表面的，不是說我們不需要追求，但是placement才是首要任務。Placement指的是身體各個環節的位置都要在正確的地方，
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