title: 减脂期间会不会因为体内脂肪分解进入血液造成血脂反而偏高？
desc: 根据各方回答我自行总结一下：即使是有血脂的反常升高，也应该只会存在于锻炼之后比较短的时间段内，不至于造成能检测到的血脂升高。我会继续跟进，有啥新进展我再更新。<br><br>关于啤酒的事情，还是那句名言，离开计量谈毒性都是耍流氓，我查下相关文献看看有没有这方面的数据把。多谢各位的关心，我得赶紧回去再喝一杯压压惊了。<br><br>题主在坚持减脂4个月后体检，发现总胆固醇和低密度胆固醇超标，比标准范围最大值偏高了10-20，觉得非常诧异。<br>这段时间我的减脂方法如下：每周五练，每次半小时的无器械健身，基本力竭，还保证每周2-3次，每次2小时的羽毛球运动，吃的话早餐是麦片鸡蛋牛奶馒头，中餐在单位食堂吃，基本没啥油水，晚餐一般自己动手煎牛排（150克-180克）加一两根黄瓜或香蕉和一罐啤酒。这期间，体重缓慢下降，基本每个月降低一公斤（从80到76），体脂率从20降到了18，我也知道这个数值不精确，但我每次都是在早晨空腹时用同一体重计测量，同时通过照镜子发现腰腹部的脂肪减少，肌肉隐约可见，这个数字还是有一定参考意义的。另外，喝啤酒的话，纯属个人爱好了，同时我对啤酒的认识，不需要别人说三道四了。<br>另外，单位每年都体检，血脂这一项基本都是总胆固醇和低密度胆固醇超标约10左右。我以前并没有专门减脂，但保证每周三次，每次两小时的羽毛球活动。那些个说我要不是在减脂，血脂早就高度超标的就歇歇吧。<br>体检之前的三天，也非常注意饮食，没有过多运动，在这种情况下，血脂居然还会超标？是不是因为脂肪分解进入血液供能，从而造成了血脂的异常升高？有没有减脂的同好者也出现了类似的情况？<br><br><br><br>查了下文献，有提到<br>在运动24小时后，身体内糖原储备降低的情况下，脂肪酸才成为收缩肌的主要能源，此时血浆脂肪酸达到最高水平。具体代谢途径如下，但还没查到是否有血液中甘油三酯浓度的提高。我会继续查查相关。<br><img src
topic: 健康
content: 有很多人在喷楼主，当然，楼主的不健康饮食，是血脂增高的一个原因之一。但是，通过热量限制进行减肥，尤其是短期内高强度的热量限制。的确会导致脂肪细胞内脂肪池释放入血，造成一过性血脂增高。这个是我们临床观察的结果，发表在国内外著名期刊上。大家可以搜“中山大学附属第一医院”“禁食疗法”“总胆固醇”等关键词，查看相关的学术论文。但有时候，热量限制所导致的血液中脂肪量增多，并不是以总胆固醇的方式存在，而是
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