title: 龙门派传人张至顺道长传授的金刚功，长寿功，有什么作用？练的话效果如何？
topic: 功夫
content: 金刚功适合早上起床练，原理是炼骨，讲究节节坚劲。练后大汗淋漓放好，你会感觉通体舒畅。长寿功适合睡前练，意在逍遥。长寿功讲究用力不如用意，需细细体会勤加练习方知其妙。两功结合，勤加练习有祛病延年，精力充沛。对经常熬夜的年轻人，肝火重，肾气不足，此功可调理之，简言之就是精力充沛。老祖宗留下好东西希望国人能虚心实腹弱志强骨，你能坚持下来吗？ 顺便说一下 金刚功，长寿功一个交流部落，欢迎有兴趣的道友来探