title: 如何提高自信心，做一个说话有底气思想成熟的大学生？今年21了却感觉自己还像个孩子?
desc: 或许是因为敏感 走大街上都不敢看路人的眼睛 会故意闪躲 有时候不小心和别人目光对上了 就会因为自己沉重或者不快乐的表情让别人有一丝反感 久而久之 为了避免别人的不好的表情和眼神回馈 就干脆走路干嘛的不看别人 这样又显得目中无人 没礼貌 也会因为朋友亲人的一句话 一个眼神 而影响到自己 很容易受伤害 无法很好的自我保护
topic: 焦虑
content: 1运动 运动可以缓解紧张，运动后会心情舒畅，内心也容易high起来 2坚持一件事 无论是学习还是玩，至少把一件事情做好，至少在你接触的范围内成为佼佼者，自信就是从这里来的 3不要宅 多出去踏踏春，散散步，多参加户外活动，爬爬山，接触的人多了，见到的人多了，也就放得开了 4想一想你给自己的定位是什么样的，然后再想一想别人对你的评价是如何的，差距往往和比你想到的还要大得多找出差距了，就去改变不要怕改变
answerer_tags: 微信号：ChangingPlan，蜕变计划，传递正能量，每天改变一点点