title: 学生健身减肥有什么有效计划？
desc: 注，操场100米的，，和小学似的，跑半小时都没感觉，而且很厌倦。还有，学生党保证睡眠真的很难本人高中艺考生，身材很重要啊，奈何身高160体重115平时运动量也还可以，跑步5km也没问题，但学校操场不大，周边也没有跑步运动的地方，用过几个app的健身操，但觉得效果不佳。想问一下学生去健身房或者找教练会不会被人说什么啊表达不清，就是被人指指点点类似的还有应该怎样的计划才有可能一个寒假瘦下15斤呢？
topic: 健身
content: 先上一下对比照 左：140 右：100 分割线 同学生党 关于减肥我一直追求简单粗暴的方法 上个学期末开始减肥 吃：早午饭正常吃 晚饭减量到13 运动：t25（网上有课表和视频，每天晚上跟着跳25分钟） 效果：两个半月（因为各种原因，t25断断续续加起来只跳了一个月）从68kg 到目前 59kg 现在开学了 准备继续坚持这个简单粗暴的减肥计划 目标：50kg 上近期成果吧 运动两个月就停了 之后饮食方面一直保持比较健康的状态 以前一顿两晚