title: 怎么改变消极悲观自我？
desc: 现摘录一些我在心理疾病发作时所记录的日记，望各位贵人多加指导我15岁的初中生，即将面临中考。你知道：一个人正面与负面力量对抗时，是很痛苦的，生不如死！<br>2015.1.28日记：<br>今天我要记录晚自习的荒谬。第一节化学，我采用专注法学习（10Min集中精神，5min休息）但依旧有消极，恐惧念头。想象力洞开，别人会怎么找我事啊，我与别人怎么发生争执，吵架，怎么打架，我做到事别人如何评价我，会不会指责我，自我挫败等等可笑的念头，我竟然上课也会想！消极，悲观心理几乎成为思维定势！！！多么可怕，倘若一生由它控制，将会多么平庸与堕落，可悲！<br><br>我伴有自我评价过低和害怕被批评等，消极悲观，全往坏处想，我知道每个人在成长过程中总会有磨难，关键是如何面对，快速解决问题，重新找到方向。我每天早晨都会鼓励自己，但在长长的一天中，消极悲观恐惧占大多数，影响生活与学习。<br>请各位大仙救救我，您的话会改变我的一生
topic: 心理咨询
content: 生活的艺术 葛印卡老师讲于瑞士伯恩 每一个人都不停在寻觅安祥与和谐，因为这些正是我们生命中所欠缺的东西。生命中总有些时刻会感到焦虑不安烦躁不和谐痛苦但我们不会将痛苦只局限在自己身上，而是不断将之倾注他人身上。一个不快乐的人，会使得周遭的气氛充满焦虑，同时也导致任何和他有所接触的人都被其影向，感染其烦躁不安。这诚然非正确的生活方式。人毕竟是群居动物，必须在社会生活，和他人接触，因此人应当安