title: 曾经长期熬夜的人，成功地养成早睡早起的习惯，是一种怎样的体验？
desc: 你好！读者们看到了这个问题：
topic: 健康
content: 熬夜时间：两年多吧（大一到大三，均值大概一两点睡，一度失控到三四点） 熬夜理由：深夜灵感爆发（拖延症）， 熬夜障碍：易失眠连环失眠体质 （具体表现，诶我会不会睡不着，诶我怎么还没睡着，我怎么知道我睡着了？睡着了什么样子。没错，当我不小心想到这些哲学问题就立马失眠了。目测晚上会中枪。） 改变初衷：变身痘花妹 改变方法：1.简单粗暴地早起（600-630）2.早上床，发呆（900-930），不带手机，带本书！ 改变过