title: 怎样才能控制自己的食欲？
desc: 经常突然嘴馋 买来好多东西 吃到快吐才能停下来
topic: 食欲
content: 和别人在一起，最好是自己在意的人，不要一个人呆着。没有这个条件的时候，就想象别人看到你这样不停的吃不停的吃的猥琐的样子。不要买那些你一开始吃就停不下来的东西，从源头上断绝。如果忍不住要买，出门不要带钱。吃的时候不要做别的事情，就专心地吃，尽量小口小口吃，把注意力放在吃上，即便是专心到大口大口专心地吃。记录暴饮暴食之后的后悔之情痛苦感受，存在手机里贴在墙上，每次开始这样了就去咀嚼上一次结束后