title: 作为健身爱好者最想对健身小白说的话是什么？
topic: 健身
content: 以前说的太啰嗦了，修改下。最最最重要的就是坚持，塑造体型最有效的还是力量训练，尤其对于男性，很多人坚持跑步，但是体型并没有异于常人，而力量训练花费的时间往往远低于跑步，对场地也没什么要求，不一定需要去健身房。我在2014年之前，几乎没有去过健身房，一般我在每年的春天（两三个月时间）会在室内利用自重锻炼一下，锻炼的动作基本上只有引体向上（利用门框）俯卧撑这两种，每天锻炼几分钟，你没看错，只有几分钟，
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