title: 无法控制大脑停止思考，该怎么办？
desc: 本人经常会沉浸在问题思考中，时间长了以后，只要一有空闲，记忆中积累的问题就自动化的出现，几乎成了习惯甚至本能。最严重的是入睡前，无法控制大脑的思考，脑海中反复提问回答，出现大量声音和自言自语，会进行大段文字的排列组合，越思考越兴奋越难睡，搞得像民科民哲。<br><br> 我的想法在于，人应该能对自己的思考过程收发自如，在需要紧张的思考的时候，迅速投入状态，但在需要放松的时候，能主动避免思考这个状态的惯性。但我在任何时候，都无法自我控制地进入思考状态。<br>那么问题来了：<br>一是否应该纠正？<br>二如果纠正，有何好的建议方法思路或者观念？
topic: 思考
content: 我曾经有强迫思维，建议你看一本书当下的力量，无法停止思考根本原因在于，你没有把注意力放在你此时此刻的当下，大脑在想着过去或者未来的事情，过去没处理好的事情让你担心，未知事物带来的恐惧给你带来焦虑。只有把注意力聚焦在当下，吃饭时眼睛观察食物，洗手时用心感受水流，脑子不要去想其他东西，意识到思维飘到远处，即时就要拉回来。慢慢，你就可以停下无休止的思考，得到内心的宁静。