title: 有哪些有效靠谱的减肥方法？
topic: 健康
content: 轩辕 同学的说法包含了多种常见的减脂误区。（有一说一，无意攻击） 第一，左旋是对有氧消耗起增幅效果的，光吃左旋不动就想减肥必然是毫无效果。第二，节食无用这点倒是说的没错，多补充蛋白质，适当控制脂肪和碳水。第三，绝对没有“有氧运动必须30分钟才开始消耗脂肪”这一说。即使是日常生活的消耗，脂肪也占到很大一部分比例。恰恰相反，有氧运动持续时间过长，减脂效果反而递减，因此最好少量多次。第四，力量训练是
answerer_tags: 五行缺心眼