title: 如何提高对自己情绪的控制力？
desc: 我做事容易受情绪影响，跟领导一起时会过于慌张，做事就容易太着急而想得不全面，毛手毛脚的，而且跟不熟悉的人打电话时感觉整个人都处在一种很紧张的状态，一慌说话就会结巴，请问如何训练自己能让自己合理控制自己的情绪，成为一个处变不惊对事情都能以平和的心态面对的人？
topic: 心理学
content: 控制情绪不是源头，弄明白自己情绪升起的原因再化解掉，会更根本有效。每当觉得自己“不自在”“不被自己喜欢”的时候，就会退回一步看回自己的内心，到底在紧张什么，害怕什么，归根究底无非是佛家所说的“世间八法”在作怪： 希望受到赞美不希望受到批评 希望得到不希望失去 希望快乐不希望痛苦 希望声名远播不希望默默无名或受到忽视 当意识到这一点的时候，通常会觉得有种跳出藩篱，豁然开朗的释然。深呼吸，放
answerer_tags: 佛弟子、珠串设计师、藏文化深度爱好者、、珠串不完美会死星人。