title: 如何自己练出芭蕾气质的脖子肩和背？
desc: 一些简单的练习方法
topic: 舞蹈
content: 多图。舞者都是从基本功练起，所以她们脖子那么长，肩那么开，腿那么细，腰那么软，一切都是基本功练出来的，基本功一般从娃娃抓起 苦练十年，最后才有了女人亭亭玉立阿娜多姿的气质 而芭蕾，训练更为严苛，主要练的是向上延伸的体态，脖子，胳膊，头都有向上的力量 如图，所以想练出这样的气质，重在坚持！！！ 怎么练呢？仍然是基本功最重要，如果真的想练就报个班老师会手把手教你，自己练的话就是无论何时何地都要挺拔！
answerer_tags: 美人美食，不可辜负