title: 健身新手，想练习空手深蹲，怕会受伤，需要买一条护腰带保护，有效吗，应该买哪种？
desc: 题主男，168cm，77kg，在校大学生，平时运动量较少，没什么运动经验，所以想问问各位。
topic: 健身
content: 徒手蹲起都会受伤吗？ 学习学习学习，运动必须学习！ 如果你的身体素质都差到这个程度，就更要学习正确的运动，做不了就不做，选择适合自己的动作，慢慢的开始有步骤的训练。徒手深蹲，带个举重腰带，是很搞笑的事！ 先搞清楚为什么自己蹲下时，不能直起腰来？
answerer_tags: 我在北京，运动康复师。