title: 如何看待用「日出而作，日落而息」的论断反驳夜跑等晚间运动？
desc: 平时白天都是坐在电脑前（可称之为野生程序猿了），一整天下来对身体也不好，便习惯上了利用晚上九十点的时间做做运动的习惯，最近约朋友夜跑，结果他倒是给我来了一大堆日出而作，日落而息的说法<br><br>相关问题：<br>
topic: 程序员
content: 我觉得你说的很对，那明天我们早起去晨跑吧！ balabala...... 你就是懒！（傲娇脸） 锻炼是好事，但是9，10点钟太晚了，夜间也不适合锻炼。1.城市的空气质量在夜晚是一天中最差的。跑步作为低成本的锻炼方式备受青睐，但是跑步所选场地，空气环境，跑步速度，步伐方法，拉伸运动，鞋子等等都会影响到锻炼的效果。有的跑步苗条健康了，有的跑步膝盖损伤了。有的跑步年轻活泼了，有的跑步肺癌晚期了。夜跑在某些城市不适
answerer_tags: 不忘初心，方得始终。