title: 如何改掉晚睡强迫症？
desc: 各位请再补充些对付失眠的办法<br><br><b>本题已加入圆桌
topic: 健康
content: 还没看其他人是怎么回答的 简单谈一谈我自己的吧。我是一直保持晚睡的 因为工作不是很忙 就每天几乎就是六个小时的工作。晚睡对我来说 觉得也没什么 只要能保持一天七个小时睡眠 其实就足够了。跑题了 要想改掉这个习惯 估计要做到以下几点了 1.到点了关闭总电源 真心有效。什么都没得玩了 WiFi也没有了 ipad itouch统统收进了抽屉 只有自己是躺在床上的 这个时候一片漆黑 脑子里完全放空。相信我 不用十分钟 自然进入睡眠
answerer_tags: 段子手 非专业果粉