title: 脾胃虚寒湿气重。很瘦吃不胖?
desc: 有什么办法吗？ 健身半年了，一天6餐。我运动或者身体一热就会痒！求大神赐教
topic: 健身
content: 脾胃怕冷。脾怕濕氣。（1）饮食戒冷饮冷食（冷的汽水啤酒饮料和雪糕酸奶）。冷是關鍵字。（2）不熬夜。生活规律。生活规律才有机会重生。少游泳。少糖。少煎炸。洗头后须马上吹干。身体汗出时不立即洗澡。（3）平时多散步。（4）泡脚。每天睡前热水泡脚，泡完直接上床睡觉。泡到微微出汗即可。泡完脚不宜马上洗澡。泡脚和洗澡当两件事。一年四季都可泡脚。夏天泡脚祛湿。（5）按摩。按摩是疏通身体的手段。家里有张按摩椅最