title: 瘦人如何长胖和增肌？
desc: 题主男，23，体重49kg，目前迫切的希望增肥，关于增肥方面有经验的牛人有什么好的建议尽管抛出来吧<br>我简单的介绍下我自己认为我不能长胖的原因，各位牛人看是否正确。<br>1.遗传因素，家里爸爸不胖比较瘦，但是妈妈比较胖<br>2.吸收问题，每天吃饭不比别人少，但就是不长肉怀疑是吸收系统有问题<br>3.早餐问题，从上学到现在，7.8年了没有吃早餐的习惯。<br>以上是我认为我目前不能长胖的3个原因，各位看是否有误区以及提供增肥的办法，谢谢！
topic: 健康
content: 作为每餐吃的肉食人家的三倍的食肉动物，重度可乐爱好者，每日饮食作息规律的瘦子，我不得不遗憾的说，人的基因很强大，有的人也许一辈子胖不起来。但是长不了肥肉，我们可以想办法长肌肉增重。瘦子有一个的好处就是同样多的肌肉视觉效果会普通人好很多，稍微练出来点肌肉传紧身衣还是很好看的。顺便说一句，太瘦了是很难看，但是健康更重要，千万不要去尝试各种增肥的奇药偏方，平衡的饮食基础上，运动加足够的蛋白质肯定会
answerer_tags: 拖延症爱好者