title: 不吃晚饭减肥就胃疼怎么办？
desc: 知道减肥不吃晚饭肯定有效果，毅力上撑得住，但是每次只要过了饭点还没有吃饭就会一晚上都胃疼，晚上跑步都没法跑了，请问有什么好的解决方法吗？
topic: 生活
content: 你没有必要不吃饭的，只要控制糖和脂肪就可以了。各种蔬菜吃了都不会长肉的，但是可以给你提供矿物质和维生素。瘦肉蛋白富含蛋白质，虽然热量高，但是人对蛋白质吸收是有限度的，还有一个好处是极大增加饱腹感，保护胃黏膜。总之只需要限制主食和油脂就好了！