title: 长期熬夜是否真的对身体有害？如果有，具体在哪些方面？
desc: 有很多文章写到熬夜的危害，如“23时至次日3时，是肝脏最佳的排毒时期，需要进入深睡眠状态”“长期熬夜等于慢性自杀”之类，请问这有科学依据吗？<br><br>补充一下，我一到暑假就开始迷恋夏夜，两个月每天看完日出睡觉（早上5点左右），去年看世界杯每天7点睡，感觉挺舒服的但不确定网上的吓人文章是否属实。每天睡眠有8小时 <br><br>----------------新人补充------------------请问所谓生物钟，23时至3时是排毒时期，那么当长期熬夜3时后才睡，身体生物钟如排毒是否会因长期习惯改变？<br>如果是电厂运行之类这种长期不规律倒班的熬夜呢？如何缓解？谢谢
topic: 生活
content: 我在某一年的连续半年每天只睡两个小时，因为实在太忙，除了皮肤变糟了，好像也没什么影响，还觉得头脑更聪明了，嘿嘿。但是还是尽量少熬夜，偶尔休息休息，好好加油
answerer_tags: 前金融民工女现考研狗