title: 下班一回家，就躺在床上吃东西，看书，懒得动，怎么改变，求一个破解的方法？
desc: 1. 我每天下班一回家，回到房间，我马上躺在床上，床边放点吃的，水，然后就不想动，有时候应该下去吃晚饭，或者去超市之类，我<b>也一动不动，一拖再拖<b>。饭买好了，我有时还会，饭放在桌上，我吃一大口，然后就躺回去，慢慢咀嚼，边睡边玩手机看书，再起来，再去书桌边，吃一大口，再躺回去，如此一顿饭吃一个多钟头。。。。<br>2. 我平常一旦不开心，或者有压力，（当然下去吃饭，逛超市，这不是压力）我总是躺在床上，从小一直这样。<br>3. <b>每天早上起床都稍微拖延一会儿，想再睡一会儿，迟到的频率特别高。<b><br>4. <b>周末，我出门很困难，<b>因为我总是会躺在床上，一直拖，起来之后，我总会收拾房间之类，总之，很难出门。<br>5.<b> 我每天早上都有整理房间，叠被子（算勤快吧），但是衣服总是没有坚持每天洗<b>，几天洗一次，特别讨厌洗衣服。泡在那里，我告诉自己，尽快去洗了，结果一直拖，拖到第二天。。。。<br>这种情况到底怎么解决呢？？？？？<br><br><b>我自己分析：<b><br><b>1.若说我懒，我工作不懒，<b>效率高，而且工作很多，压力很大的情况下，我也能优先排序，逐条完成。学习不懒，多么厚多么抽象的书，我也不怕，有种感觉是很快就会翻完，怕什么，反而找个清静的地方津津有味。<br><b>至于家务，我只是部分懒，<b>我每日早晨必须叠被子，若要问我为什么，我不知道，也许是习惯，我宁可迟到，也必须叠被子，整理房间。可能是强迫症。<br><b>2.若说我拖延症，<b>我平常上班，每隔一两个钟头，我都会去茶水间倒水，开会也马上去，不迟到。（<b>拖延症应是一坐坐上一整天，完全都不爱动<b>）。<br><b>我心中的拖延症是我的直属上级那样的：<b>任何事情都先放一放，大的小的，放到后面直接忘记，一再提醒还是忘记！我不同，简单的事情，我都列入待办事项，我立刻做好反馈，复杂的按照规划的步骤，都不会乱，从不落下。（<b>不知执行力高是否等于无拖延症<b>）<br><br>有的人在谈到拖延现象，总是举例子说工作拖延，学习拖延，这种情况我这儿没有，我每年给自己定下的计划总是提前完成，工作和作业也总是先完成。<br>有些事情我算是有恒心，例如自习，学习，跑步之类。<br><br>自控力，克服拖延症之类的书籍，我觉得去读这些书籍，有意义吗？<b>有没有简单一点的破解方法呢？<b>
topic: 生活
content: 从你的描述来看，你主要被以下问题困扰：一是吃饭“拖延”，二是出门困难，三是讨厌洗衣服。同时还有喜欢卧床的习惯。由于时间关系，你的问题我不能一一回答，就选其中两点来说说吧。记得宋代养生大家陈直提出“人生十乐”（分别是“读书谈心静卧晒日小饮种地音乐书画散步活动”），“静卧”就是其中之一。在我看来，卧床本身不应是一件令人感到羞愧的事，尤其是在天冷之日，或下班回家后，或感觉疲惫时，或心
answerer_tags: 心理师，创业者， “快乐”学问的传播者