title: 体育训练中，如何做到教练不断要求的放松？
topic: 体育
content: 不请自来， 借鉴谭老师的相关问题答案对于网球来说，所谓放松，松要做到两个层次，首先是肌肉放松，其次是关节放松。放松有三层境界，第一层是，击球后尽快放松持拍手，第二层是，拉拍时放松，发力击球手臂自然紧张，击球后尽快放松持拍手，叫做两头放松，第三层是，整个击球过程手臂都是放松的，就像一条鞭子，这样形成对球的鞭打。从第一层境界开始，击球后尽快放开持拍手，发现击球轻松了，手感越来越好，成功率越来越高，做
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