title: TRX训练和传统器械训练相比有什么优劣势呢？
desc: TRX训练开始进入大众视野，介绍是利用自重来得到全身性的锻炼，那么，和传统利用杠铃哑铃和组合器械训练相比，有什么优势劣势呢？哪一个的训练效率更高呢？<br>谢谢。<br><br><b>进入圆桌
topic: 健身
content: 有相同也有不同，TRX最早是从军队出来的，出现的原因就是军人在战区扎营不可能还带着好几吨健身器材到处跑，然后TRX这种简便携带的健身方式就出现了，两根带子找棵歪脖子树就能练，不是上吊。TRX与自体重训练有相仿之处，相对于增肌，更注重协调性和体能的锻炼，并没有谁优谁劣，想快速增肌就去力量器械，就训练效率而言，得要看你想要什么了，增肌，协调性，体能，徒手训练。
answerer_tags: 爱健身的模特演员，专业逗逼猫科动物