title: 不敢直视别人眼睛，无法正常与人交流，好像有很多心理障碍，我应该怎么过去？
desc: 我完全没有自信，生活一团糟。<br>我没办法看着别人的眼睛，跟陌生人说话会发抖，情不自禁的。当众说话也是，心跳加速，特别讨厌别人看我，甚至走路都受限制。常常透不过气，好像哪里都疼。<br>我是一个高中生，做过手术，一直以来身体都很差。我是个不会撒谎的人，但我不舒服的时候别人问起我，我只会说没事，类似的 我无法向别人袒露我自己的事情，心情和经历，还有身体状况，统统都是。我难受的时候，特别特别讨厌别人看我。<br>我怕黑，比如屋里亮着灯，厨房里没有光，你让我去厨房找东西，我不敢。奇怪的是，一次楼梯感应灯黑了怕到无法呼吸我闭上了眼睛却感觉好一些。怕的东西还有很多。摸到脚筋会突然想出脚筋被挑的画面和痛，太可怕了。<br>我连努力的力气都没有，不知道是不是他们对我期望太高。不自觉地暴怒，比以前严重，越来越狭隘，以前能哭，现在哭不出来。我的记忆力，以前记得住部分好的事，坏的事记得深刻，现在前一秒和我说一句话，后一秒我可能怎么都想不起来。经不住刺激。<br>不知道和我的经历有没有关系。我妈出轨和我爸出轨生了我，后来我爸车祸死了。我记得我五岁，记得很清楚，我一个亲戚笑着跟我说，你爸的耳朵被撞掉了。我记得小学三年级别人指着鼻子骂我私生女，我太小还不知道什么意思，却情不自禁矢口否认，一直记着，经常被欺负。<br>小时候也被吓过几次，没有那么多的好人，也没有那么多的坏人。几岁时亲戚知道我胆小让我一个小孩子看鬼片。陌生人看见我前边有一条蛇不让我继续走下去。我不怕蛇，可我不敢说谢谢。<br>我姑姑说我不知道是从哪冒出来的野种。小时候，大概七八岁，差点被猥亵。我妈现在常拿我当出气筒，所有事都要怪在我身上，骂我不堪入耳的话，婊子算是最轻的，或者在我面前诅咒自己，一旦开始就没法结束了。<br>我对每一个亲人都很好，手术的时候连一个电话都接不到。只有我妈一个人照顾我，我妈身体也不好，她要扶我起来 。大夫说晚一点我可能就会死，她吓得没力气，那时候麻药过去了，晚上呼吸甚至整个人都痛，我不敢哭也不敢说疼，自己撑着起来。一说到我妈，就哭了，她纵然有不对，也是我心上这颗永远松脱不了的钉子，我应该永远不会掉下去。<br>到后来降级，一位曾最好的朋友提出绝交，直接说你降级了我们见不到了你没什么用了。现在想想像笑话一样，但这样直接好像比背地幸灾乐祸好很多<br>不早恋，以后也没有谈恋爱的打算，结婚没有意义，身边太多女方男方婚后赡养对方父母的纠纷。<br>大概就这样<br>以前我好像很阳光，现在很阴暗，但是不坏，我不会去伤害别人<br>15年初在医院诊断中度抑郁，现在像是社交恐惧症。我不知道。我希望，能够直视别人的眼睛，和人交流自如，不再自卑。<br>下软件就为了这个，一直找不到提问在哪，现在找到了。打的这些东西，我自己都觉得乱的像个屁，但是，希望可以有一个答案 谢谢
topic: 心理治疗
content: 推荐两本书给你。先来看其中一本书（精神焦虑症的自救 演讲访谈卷 ）的一篇书评：这是一本适合所有人的书 通过微信上的“改变自己”公众账号知道了这本书，利用上下班公交车上的时间完成了这z本书的阅读。书中对于精神焦虑症的发生和治疗都有一定的涉及，没有太多很专业的内容，适合没有相关专业背景的人阅读。首先我想说的是千万不要被这本书的标题吓到了，并不是一定精神焦虑症的患者才有必要阅读这本书，因为每个人在日常生
answerer_tags: 虚晃一枪。