title: 怎样才能改掉爱吃零食的坏习惯？
desc: 尽管很饱了，还是会忍不住，很多女生都有这么个习惯，可我已经不小了，一直想减肥，却忍不住去吃，这背后有什么深层的心理原因？如何才能一步步养成健康的饮食习惯？
topic: 健康
content: 自我感觉对零食无爱。原因有： 1.在想吃东西的大多时候（一般是晚上），我选择了喝牛奶。2.由于作息不规律，我饮食控制的还算好，吃零食的时候想到在糟蹋自己身体顿时没了兴趣。3.对于胃口我觉得是每次都多吃一点会导致饭量越来越大，所以我每次少吃点，从上大学到现在也习以为常了。
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