title: 传统武术的各种功力训练？
desc: 希望各家各派都谈谈自家功夫的功力训练，内功外功软功硬功增气力练柔韧的都可以。
topic: 武术
content: 感谢各位的邀请！最近实在有点忙，回答得晚了，见谅见谅！ 嗯，这问题问得够大的啊！一下子把那么多的训练都摆出来，写不过来。说一个八极本门的功法吧：三靠臂。打臂是八极入门的硬功，两个人对着磕胳膊，也可以和桩（树啊单杠柱子啥的）磕。这门功法看起来简单，但是里面的东西挺有意思，所以拿出来聊聊。练了三靠臂，您会发现，硬功不是“硬”那么简单。三靠臂的基本练法：两个人对面而立，相距一臂，各蹲马步。以小臂与对
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