title: 马甲线好像很难练，有什么速成的方法吗？
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topic: 健身
content: 马甲线指的是女生的肚子上中间的一条深沟，就想穿了一件马甲一样，想要练出马甲线可以从以下几步做起 1减少腹部的脂肪或者较多的赘肉。平时吃东西的时候不要撑到肚子，肚子真的是会被撑大的。2吃完饭两个小时之后再进行锻炼健身，吃完饭立即健身会在腹部形成较厚的肌肉，就像将军肚那样 3配合运动仰卧起坐。注意在做仰卧起坐的时候一定是腹部用力，这样才能在腹部形成紧实的肌肉。并且，如果是用腰部来进行仰卧起坐，会对
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