title: 减肥成功以后怎样维持减肥成果?
desc: 2015年3月开始减肥到7月份从55kg减到了47kg，真的瘦下来以后整个人都不一样了，和弟弟出门不会被认成弟弟的姐姐，也会有人搭讪，饮食开始变得规律，严格控制饮食在1200kal左右，每天运动保持摄入小于消耗。但是现在想起来当时是处于一中很压抑的状态，强迫自己不吃自己爱得东西，和同学分享食物也只是因为自己不想吃那么多害怕卡路里超标对于饮食甚至严格到克。其间，每次放假回家都会不可控制的暴饮暴食，想着回学校之后继续控制运动就可以恢复了，这样的状态在2015年反复了好多次。然而临近年关，随着天气转寒，开始慢慢放弃运动，由以前无论刮风下雨都要运动变成天气好时再运动，到后来不想运动只控制饮食就好，最后发展成现在有些暴食倾向好像是要把以前没有吃的都要弥补回来一样（疯狂的囤零食，感觉买零食能给自身带来快感，以前能控制的时候还好，现在明知吃零食不好还是无可控制的吃吃一个上午3包奥利奥3个肉松面包还有薯片瓜子水果等，明明吃的胃已经很撑想吐也无法控制嘴巴想嚼东西的欲望）有计划说想要控制，但是每天都能给自己找出借口，明天开始就好 。当然结果就是不可控制的长胖了，想要恢复以前那个自律的自己确觉得没有办法很痛苦。而且给自己带来了一些负面的影响，比如，暴食的时候疯狂的买零食不敢让别人知道只敢一个人躲在角落里偷偷的吃这种难受也不知道向谁分忧，开始害怕称体重，洗澡的时候不敢看自己，开始逃避看问答社区上的一些减肥成功的例子，自身也开始有点不修边幅有点破罐子破摔的感觉。我觉得自己有点像生病了，想请问各位减肥成功后的知友，有没有类似无法控制自己的时候，又是怎样克服这一阶段，恢复以前那个自律的自己<br> 分界线 <br>谢谢大家的关心，在春节这几天已经基本调节好了心态，在长肉季又放肆了一小段时间，这几天重新再看自己暑假时瘦下来的照片，感觉自己当时真的瘦下来很多但是当时不觉得呀，现在呢虽然体重57kg比暑假的47kg重了很多，但是觉得自己现在的脸型比去年冬天看起来更好看些，毕竟经过了一年的减肥，现在的身体的脂肪主要集中在肚子上，虽然腿比暑假粗了但是比起从前全身胖看起来还是好看很多。我觉得从现在开始重新减肥，我会变得比去年暑假更漂亮^^。月初买的体脂称快到了，今天也入手了一个厨房称（准备用来控制进食量），还买了艾灸条准备用来配合调理身体，不知道有用过的朋友能不能分享一些心得体会^^<br>从前天起已经恢复了正常的一日三餐，重新用薄荷记录自己每天的卡路里，也开始运动，每天跳绳1500个T25pump it up薄荷减肥操，现在觉得很满足很开心，这次重新减肥不准备像以前一样过度节制自己的食欲，有时候和朋友一起去看电影也会喝奶茶，不过只是偶尔想吃的东西还是很多，计划每5天给自己一个放纵日，吃一些自己想吃的东西（好不容易重新开始，怕自己忍不住，所以开始的放纵日间隔比较短，以后会慢慢延长的^^我也会努力控制放纵日也不要太过分）只是晚睡的问题还没有得到解决，想要变漂亮健康呀，嘻嘻^^
topic: 饮食
content: 谢邀。简单说就一句话：减肥后会不会反弹，或者说需不需要维持，是检验自己是否减肥成功的唯一标准。下面的话题主可能不爱听，但我想说的是，题主你真的没有减肥成功。体重下降和减肥成功是两件事。减肥成功的意思是，你变成瘦子了。你真的变成瘦子了么？你观察下你身边体重相近的瘦子朋友，你和他们的生活状态真的一样么？ 就不长篇大论了，直接说建议。1别再算卡路里了！ 你吃的饱不饱不是数字说了算，是你
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