title: 怎样「尽可能」健康地通宵熬夜？
desc: 最近一直在通宵做项目，所以一直是高强度连续撸代码20多个小时之后再回家睡4个小时，下午继续撸代码，晚上10点一直再睡到第二天6点！然后继续！如果无法避免的去熬夜，怎么即能保持健康又能熬夜？ 这段时间每次到了后半夜3点左右开始感觉心慌气短，脉搏在60下左右，每次熬夜会喝大量的红牛或咖啡！ 这是什么情况呢？？
topic: 健康
content: 人睡眠大约以1-1.5小时为一个周期，从浅睡到深睡再回到浅睡。一晚上重复这个睡眠周期4-6轮。这就是我们从小到大的传统睡眠法。有一种争议很大的睡眠方式，分段式睡眠法，据说是达芬奇发明的。此法将睡眠按周期切割，达到减少睡眠总时间又不困的效果。但我认为原方法繁琐且坚持下去的门槛较高，不太适合我自身情况，于是根据其医学原理适当简化 我目前尝试自己简化的分段式睡眠法近三周，生理精神工作效益等方面各有得失 待
answerer_tags: 口腔医学博士