title: 怎样快速入睡？有什么放松的好办法？
desc: 我已经连续失眠好久，晚上很困，头晕晕的，就是睡不着，也没有想什么具体事情，就是莫名其妙的觉得累，心累，压力大，睡不着觉，该怎么办？
topic: 睡眠
content: 我先想说我是美国人，我还之学中文学了差不多1年了，所以我说的话可能没有道理。要是没有道理，请你告诉我。我自己的睡觉习惯很奇怪，但是偶尔吃melatonin 药帮我很多，但是我只吃这个在最严重的时间。第二是 我区别的地方睡觉。对我来说，在别的地方很容易睡觉，但是我不懂为什么。我特别喜欢在地板上睡觉，让我很快的入睡。第三是有一个机吵出来，英文这样的机叫white noise machine. 要是你跟我一样，我睡觉最大的问题是我想
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