title: 当跑步跑了15分钟就感觉自己到了极限，很难坚持下去要怎么解决？
desc: 我跑步已经跑了有2-3周，但每次跑步一跑到10min开始后就觉得很辛苦，跑到15min左右就觉得到极限了就想停下来，觉得特别辛苦，这是什么原因，求大神指教！<br><br>更新于2015.1.11<br>感谢各位答主 想不到短短几天就有那么多回复<br>采用跑走目前已能坚持40-50min<br>大家一起跑步一起加油一起坚持 夏天一起帅的帅美的美
topic: 健身
content: 极点。中长跑中都存在，一般在全程4060吧。一般的感觉就是呼吸困难心跳加速。但这不是你的极限。这时候考验的就是长跑的毅力，坚持过去之后就会明显感觉到进入节奏，呼吸顺畅。克服极限是成绩提高的必要条件。没有经过训练的人，极点出现的比较早，感觉更难受，持续时间更长，也更难克服。运动员们经过大量训练，极点出现更晚，也更容易克服。但是个人觉得，运动员们更容易克服是因为他们的体能水平毅力和对这种
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