title: 睡眠不足会对体质和智力造成永久性不可恢复的坏影响吗？
desc: 我28岁，从25岁那年开始重度玩手机，导致一年半时间每天1点钟睡觉，早上8点起床，后面的1年半早上7点半起床。中间下过几次决心要早睡多睡，但自制力差。因为担心睡眠不足的情况下动脑筋或者运动会出事，所以尽量让自己处于迷糊状态，也少运动。现在倒好了点，精力不行了，玩手机到12点就玩着玩着睡着了。不知道这三年的睡眠不足是否会造成不可恢复的伤害。
topic: 睡眠
content: 熬夜学习有碍学业 不管一个中学生一天学习多长时间，如果他她希望比平时多学一些而熬夜学习，他她可能很快就会遇到学业问题。学生在中学最后几年往往会增加熬夜学习的时间，因此这种消极作用也会变得常见起来。这些是一项新的关注熬夜学习的学生的日变化和年变化的追踪研究的发现。这项研究在洛杉矶加利福尼亚大学开展，并发表在儿童发展（Child Development）期刊上。“为增加额外的学习时间而熬夜存在反作用，”致力于该
answerer_tags: 无论何时，记得笑笑。微信公众号：生命体vita-force