title: 对于刚开始系统健身的女性有什么建议？
topic: 健康
content: 以下的建议不只针对女性，而是针对所有健身爱好者。体态调到相对良好的状态之前的回答及文章中，重点是介绍了体态和形象气质及疼痛的关系，大家并不清楚体态对运动的影响。请大家现在做一个小测试： 先挺胸收腹，尽力抬高手臂 观察一下自己能将手臂抬到多高。正常人可以将手臂抬到垂直于地面的角度。将自己姿态调整为含胸驼背 这时再试一下手臂可以抬多高。第一次的高度是不是明显高于第二次？ 如果你是含胸驼背，手
answerer_tags: 形体健康顾问