title: 跑步能练出腹肌吗？
desc: 1.程序员一个<br>2.饭量不小<br>3.肚子稍微有点大<br>4.每天晚上做俯卧撑，一组做3次，每次15个，做两组<br>5.从180斤到155斤了，但是肚子还是很明显，就一块腹肌。<br>6.每天下午饭量少，但是十分饥饿<br>想通过跑步减少脂肪含量，练出腹肌，或者至少减掉肚子，是否可行？
topic: 健身
content: 谢邀 跑步锻炼腹肌？ 我先问问你会跑步吗？跑步时会使用腹肌去完成跑步动作吗？ 跑步用腹肌吗？当然要使用腹肌参与，但很多人并不会，更多的人跑完步腰痛。所以必须要清楚自己是否真的会跑步的姿势！ 如果不会就先去认真的学习！ 如果你的腹肌早就遗忘了，最好从腹式呼吸开始学习。呼吸都不会，你最好就不要去跑步。
answerer_tags: 我在北京，运动康复师。