title: 练太极会导致髌骨软化吗？
desc: 我之前习练陈式太极，在肌力锻炼少的情况下深蹲和长时间屈膝动作较多。现在查出髌骨软化，但没有痛感，只是在屈伸膝盖时有响声，时常发凉。<br>医生建议静蹲，但没给出原因。我想探究明白，知道病根好针对性地恢复。<br>练习的时候有几个和膝盖相关的动作，我觉得很在意，请知友大大们分析下。<br>1.热身的无负重深蹲要求脚尖向正前方，一蹲下去膝盖就响，做到一定量之后不响。<br>2.上步退步时，重心高度不变，重心脚膝盖明显受力。<br>3.定式正拳架时，双腿大开，脚尖正响，脚外侧明显受力后外翻，膝盖也有受力感觉。
topic: 健康
content: 咏春木杉 木杉大神！我不会啊！虽然，我练拳也膝盖难受过那是筋的问题。髌骨到时没有出现过问题，可能是我师父比较让我注意这一点吧，我基本不会膝盖超过脚尖，后期，肌肉有力了，才练低架，这时，膝盖有时候会超过脚尖。但是，这时候有肌肉支持，而不是单纯的用关节骨骼支撑体重。因为，人体膝盖本来就没有什么肌肉，大多数是靠筋骨韧带来支撑，大家可以摸摸。然后，我们练拳就是把膝盖练到被肌肉包裹起来。我就看过，我师
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