title: 在校大学生健身饮食问题该怎么解决？
desc: 211在校大学生，程序猿专业！180cm 70kg一周去三次以上健身房，平日多运动<br><br><br>然而学校的食物就是不停的重油和高碳水<br><br>宿舍是连小吹风机都不能用的那种<br><br>目前想法是买西兰花和胡萝卜回来煮外加自己磕粉<br><br>每天上课总是感觉饿该怎么办 <br><br><br><br><br>已get善存和蛋白粉，还多买了个摇摇杯 不得不说我的学校食堂真的是有点贵的，还好家里生活费给的还好 健身这种事情真的要靠自己控制，早睡早起啊
topic: 健身
content: 不知道为什么看见评论里竟然有推荐维生素的？在不了解对方身体状况的前提，推荐使用维生素和矿物质的补剂是不道德的。现在正式来答题： 题主18070kg又有在健身，这个体型应该是偏瘦的？对于食堂的“高碳水”食物没有什么可担心的，太多博主将碳水妖魔化了。其实只要自己学会基础的饮食基础知识，以及弄清楚以下几个问题： 优质蛋白质和碳水的主要选择有哪些？ 训练前后补充的碳水和非训练期间的碳水有什么区别？ 一日几餐？进
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