title: 怎么判断自己适不适合在冬天洗冷水澡？
desc: 七年前吧，一个偶然的机会从秋天开始洗冷水澡，然后一直就一年四季都洗冷水澡了。冬天也不例外，冬天刚刚脱了衣服肯定觉得很冷，但是身上多拍几下冷水之后就适应了，洗的过程不冷，洗完立马套上衣服，还觉得蛮暖和的<br>（我平时在南方，最低温度5度左右）<br><br>他们倒是不断告诫我，不要洗冷水澡，老了会病<br>敢问各位医者如何看待？
topic: 中医
content: 源于搜狗词条 冷水浴的保健作用十分明显。首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清醒。第二，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。第三，洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对便秘等病症有一定的辅助治疗作用。注意事项 冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水很敏感。洗冷水浴应循序渐进，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间的