title: 专业健美运动员在赛前是如何快速减脂的？
desc: 这个问题特指如何减脂，不包含脱水。
topic: 健身
content: 我朋友正在备赛 可以给你提供答案 正常训练 高强度有氧 其实对于真正健美的运动员来说脂肪并不是问题你平时的高强度训练与饮食 身体代谢非常大 当进入备赛期间的时候 你的饮食跟不上 掉秤会非常快的 如果你不是健美运动员就不要学他们减脂 因为备赛期间的饮食与刷脂都是不健康的不利于身体的 备赛几周的饮食 需要高盐分 只吃鸡胸 禁碳水 只喝蒸馏水 一天12.4升 称重前3天禁水 禁盐止碳水 水也不喝 体重还下不来就蒸桑拿
answerer_tags: 低俗段子手，健美，性运动