title: 拉韧带对身体好处多还是坏处多?
desc: 题主是一个硬妹子，也不是拉不开韧带，但是肌肉多对抗力大，有人按着就能下去，也不会很痛就是硬。。。但是现在在学跳舞所以柔韧性真的很重要的说。。。在问答社区看了各种拉韧带的问题，发现有说韧带长一寸多活十年的有说拉韧带老了不太好的有点困惑阿。。。在只考虑健康的因素上，拉韧带到底是好处多呢还是坏处多呢
topic: 韧带
content: 因为直立行走的关系，导致人体的脊柱受到的压力是垂直向下的，而且身体的重量都由下肢承担，时间长了，必然引起椎间盘压力增大，脊柱两侧的软组织过于紧张，下肢关节劳损积累，关节韧带收缩引起肌腱紧张，所以经常拉筋可以有效减轻椎间盘及关节压力，拉伸肌肉及韧带防止劳损过度，促进血液循环。但成年人练习舞蹈或运动时拉筋需要量力而行，不要刻意追求强度以免造成软组织损伤，处理不当有可能诱发韧带钙化或软组织粘连。
answerer_tags: 中医骨伤/整脊康复 已开通值乎“钟文 整脊康复”