title: 如何控制暴饮暴食？
desc: 总是有暴饮暴食习惯，不知道大家都有什么自我控制的经验？暴食过后虽然不适却还是改不掉T.T现在就特别难受。
topic: 健康
content: 刚暴食完的人也来插两句今天晚饭本来打算着，苹果酸奶的（背景：计算卡路里减肥1个月，每天1200卡左右，每天跑步1小时（或者隔天跑）530起床跳操的人，目前减重5.5千克，每周都有暴食一次的状况（就当做是欺骗餐了，自我安慰下而已））。今天晚饭吃完后觉得不够，又去喝了100克无蔗糖低脂酸奶，还是不来劲，又去喝了，不来劲，又去喝了，来回6次，又吃了两个老妈给我用来减肥，每早一个的豆沙包子，不来劲，煮了一