title: 腰椎间盘突出能做卷腹运动吗？
desc: 我前段时间检查出腰突，医生说我腰突至少有三年了，腰不疼了以后，这个月，我平均每周打三次篮球，每次两个小时以上，每次打完后休息一天也没什么很明显的疼痛，所以让我觉得腰突没那么恐怖来了，现在想练腹肌，仰卧起坐是不能做了，但是，能做卷腹运动吗？还有平板撑的话，应该每天做几次好还是每天就做一次，一次尽可能的坚持久点啊？求大神们指教，感激不尽！！
topic: 健身
content: 下腰背痛康复锻炼，理论上讲也适合腰突患者的腰背痛。图是我自己从国外的翻译过来的，术语不一定准确，看怎么动即可。急性期不建议，慢性期不要过猛，幅度控制。不对之处，欢迎探讨