title: 有哪些健身时易做错的动作？
desc: 想知道健身时有哪些常见的不标准动作？这些动作会借力哪些非目标肌肉？或者造成什么不良后果？<br><br><b>进入圆桌
topic: 健身
content: 谢邀， 健身时最自认为会的，其实就是错的最多的。1：标准站姿，端正坐姿，有会的吗？要是不会，所有的站姿，坐姿动作就都是错的。2：跑步，光跑步这一项，在问答社区的关节康复里至少占到70以上，可还是有很多人，自认为我会，用你教，就想跑怎么着！看看那些造成终身损伤的患者怎么哭诉吧！一定要到哪一步才肯学习吗？完了，晚了，很多人没机会了.........！ 3：追求训练量，时间长，重量大，就一定效果好，不是的，所有训练动
answerer_tags: 我在北京，运动康复师。