title: 每天慢跑五公里对身体有什么好处？
desc: 其实题主现在很得瑟，从刚开始的一公里都跑不下来喘到不行，到现在三十五分钟跑完五公里，已经算是飞跃了。我想了解的是，这样的运动量会对我的健康有什么积极影响，对以后的锻炼各位有什么建议？
topic: 健康
content: 每天五公里。量小到不至于伤膝盖。而且也算跑了。跑跑就能健康嘛 我带着跑步的心出门就是十公里左右。我去玩长板速降得时候，返回山顶会有意识的跑回去。每趟速降大概一点三公里。我一般玩三四躺。不过还是有鼻炎，跑步对鼻炎恐怕是无效的。不过还是不建议每天，起码每周安排个休息日吧。
answerer_tags: 前高权重健身答主，现役长板速降滑手。徒步长板穿越中国。