title: 抑郁症患者如何宣泄自己的负面情绪？
desc: 抑郁症患者都是如何宣泄自己的负面情绪？憋在心里越来越严重，你们都是怎么处理情绪宣泄这方面的问题的。
topic: 心理学
content: 说一个我自己的吧。我应该没有抑郁症，但处于一个长时间抑郁的一个状态里，特别到了晚上，情绪爆发，不停的流泪，难受。但我现在好多了吧，至少没有像以前那样频繁。现在每天一三五早上做瑜伽（因为有瑜伽课）。然后刷刷微博看看好玩的事情。自己煮饭，昨天就煮了一锅羊腩煲（下面有图）。看看电视剧，我现在看腐剧了，甜甜甜！ 听听歌，适合抑郁症患者或处在抑郁状态里的人听的。坐公交车，常常坐到终点站，然后再坐回来，
answerer_tags: 许多时候，你得一个人走段漫长的路。