title: 微博流传的4-7-8呼吸入睡法的原理是什么？
topic: 心理学
content: 首先说明一下 这个是我在网上找到的方法，很少去试。而且有朋友反应：就是缺氧慢性酸中毒嘛 不过也有朋友说 这个方法 弄了之后 有放松， 对睡眠有帮助，估计是因人而异。大家谨慎测试。这里还有说明 现代快报多媒体数字报刊平台 这种方法是由亚利桑那州的Andrew Well博士发明的，在他的Youtube频道上，他说道：这种方法非常简单，不需要多少时间，也不需要任何的设备，随时随地都可以进行。完成4-7-8呼吸技巧的第一步是张
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