title: 女生练腹肌，不收腹的话肚腩就会突出来，这是为什么？
desc: 我是23岁女生，体形正常偏瘦，但腰有点粗，这段时间一直在练腹肌撕裂者加一些有氧运动，收腹时，腹肌已经出现川字轮廓，按上去硬硬的，但不收腹放松的话，肚子就会鼓起来很大。。。像怀孕似的。请问这是为什么呢？是否是因为内脏的脂肪呢？有什么办法可以解决这个问题呢？<br> 感谢回答！<br><br>看了一下评论以后，特意去搜了一下骨盆前倾，对比了下，得出结论我骨盆正常。所以应该就是训练不足的问题，感谢各位的解答！
topic: 健身
content: 简单说，川字是腹直肌，里面还有一层腹横肌勒着你的内脏和脂肪。腹横肌无力，勒不住内脏和脂肪，就凸出来了。另外也考虑骨盆前倾等体态问题。解决方法一锻炼腹横肌力量二继续减脂三调整体态
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