title: 你在健身中曾犯过哪些“低级”错误？
desc: 很多大神曾经也是小白，可能犯过一些现在看起来比较“低级”的错误。这些错误或误解是怎样的？比如只进行有氧运动或者运动完不拉伸之类的...或许会对还在摸索中的小白有一些帮助
topic: 健身
content: 1别盲目追求重量，动作标准才是最重要的 2一定要练腿，一定要练手臂（我一开始只练胸肩背，进步很小） 3注意饮食！三分练七分吃！ 4注意休息！每天至少八小时睡眠，否则屯脂肪掉肌肉 5其实微胖的男生可以不用减脂，先练肌肉，骨骼肌含量多之后，新陈代谢快，脂肪容易减。如果先减脂，反而会减去一部分肌肉。6训练之前别吃太多，也别不吃，保证最好的状态 7每次训练的动作可以尝试一些新的，动作的顺序也可以换一换 8腹肌可以每
answerer_tags: 浙大 电子信息工程15级