title: 跳舞拉筋和健身拉伸的区别？尤其开胯劈叉鸭子坐这种。
desc: 跳舞也有段时间了。最近接触健身。发现都有拉伸这种行为。不知道区别是什么。开胯鸭子坐这种很难做到的动作对身体又有什么影响呢
topic: 健身
content: 是是是楼上说得对极了，健身拉伸才是宇宙惟一真理，舞蹈拉筋只是为了取悦观众，一点都不考虑人体健康，完全没必要练习。那么，深蹲硬拉动辙就是说要做到体重的1.X倍，难道就不是对关节和骨髂压力过大吗？ 练出来大块的肌肉，关节肌腱韧带要为此承受多少额外的压力和拉力？ 哦，要先练出来再说，没肌肉的人没资格评价？？？想太多？？？ 那你怎么解释单纯练健身的随便打几下沙袋就容易关节扭伤的问题？ 怎么解释肌肉块太大的