title: 我非常容易开小差，怎样可以不开小差和专心做事？
desc: 我非常容易开小差，开会的时候想其他事情，做a事情想到b事情，做b事情想到c，脑子里重要不重要但是都是要做的事情，比如上班ppt 做了一半，想到另外个word也是今天要交，word做了一半想到啊要帮谁买生日礼物了，或者家里有需要买什么东西了，又去淘宝，好像改变，可每次都觉得还没做的那件事情才更重要，怎么样才能有效集中精力啊，不想人生就此荒废啊！！！
topic: 拖延现象
content: 谢邀。个人经验，三种方法，希望能帮上你。冥想冥想入门：怎样开始冥想（上） 冥想入门：怎样开始冥想（上） 冥想入门：怎样开始冥想（下） 冥想入门：怎样开始冥想（下） 曾经看过一个高考状元关于冥想的分享 大意是在学习疲惫的时候，深呼吸，然后平静心情，身体放松，闭着眼睛开始想象自己在高考，从语文开始考，然后慢慢地把每一科考完，心情平静，而且锻炼思维。在现实工作了的很多人不妨把想象高考变成想象做一个项目，做
answerer_tags: INTJ#鹿晗粉丝社会毒瘤##救救小学生：）#