title: 男生怎么把身形塑造成女孩子那样？
topic: 瑜伽
content: 怒答。减肥减肥减肥！重要的事情说三遍！ 不过运动请注意使用有氧运动的方式。在如何瘦肌肉腿的问题下面已经解释得很清楚了。这里不在赘述。然后就是节食。节食的话可以通过减少热量和蛋白质的摄入来达到减脂和减肌的效果。比减肌更重要的是肌肉塑形。如果成为这样的大粗腿就很麻烦了。这就是典型的肌肉和肥肉混合型的腿。这种情况是很麻烦的。所以请拒绝什么同学推荐的增强腿部运动的方式，比如抱头深蹲
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