title: 中国传统武术的练法、打法是什么样的？
desc: 在竞技体育武术的论坛逛了很久，怕被喷，一直没敢吱声。在这里向各位大神求教。<b>1内家拳外家拳区别。<b>中国传统武术里内家拳外家拳有什么区别？说外家拳体型壮，说外家拳老了就不行了，内家拳老了更厉害，是这样么？如果是的话是什么原因呢？<b>2练法。<b>传统武术训练和竞技体育训练差别大么？技术力量素质专项实战方面都有什么区别呢？<b>3打法。<b>我对实战训练特别感兴趣，是以什么形式什么规则进行的？最好有哪位大神能让我见识见识视频。<br>以后想到的会继续补充，希望有高人能回答一下。对普及一下中国传统武术也是有好处的。我从初中之后接触重对抗竞技体育，觉得跆拳道对抗性不强转到拳击，然后接触柔道，最后接触古典式摔跤，目前保持训练。所有训练均是在地级市专业体校进行，相关问题各位朋友也可以咨询我，不过水平有限，我尽量回答。问答社区在摔跤拳击等重对抗性项目上我觉得比较薄弱，好问题不多。我问的也比较傻，请各位多担待。如果涉及偷师之类的问题请提醒我，我会删掉相关问题。麻烦各位，请一下你所知道的武术达人。谢了。<br><br>各位说的我都有非常详细的看想，有点迷糊，也有点启发。国内现代竞技体育的普及做的还是很好的，传统的东西相对差一点，大部分资料都需要在网上找，良莠不齐，很多时候没法分辨好坏，各位既然有干货，希望能够开个专栏，普及一下，虽然我不想做伸手党，但是关注传统武术好多年，实在没有什么大进展和收获啊。其实问这个问题的初衷是希望能够延长我自己的训练状态，我练古典式摔跤有几年了，有的时候会想我能摔倒什么时候，想一想就会比较悲观，国内大部分专业运动员能熬到35岁都比较少，何况我一个业余选手呢。所以我希望能够借鉴一些传统的东西，延长自己的训练生涯，说到底，是爱这项运动。也请各位帮忙分析一下，能否有效延长运动生涯。再次谢过。
topic: 搏击项目
content: 我是梅花桩拳永字辈弟子，习练内家，包括梅花桩形意太极，我就自身练功体验简单说一下，内家拳内练一口气，对气感的强调是比较强的，所谓“收来芥子大，放出透九天”的一口丹田气是很重要的。而外家拳对肌肉和力量的锻炼是侧重点。所以气息绵长的内家拳在对身体的协调和保养方面应该是要强一些，年龄大了之后也有益处。传统武术和竞技武术不同在于传统武术强调以武治心以武养德借劲使劲，在练习上传统武术多讲究：沉肩坠
answerer_tags: 人欲无事于心，必先无心于事。善恶都莫思量，有甚人欲天理