title: 如何在扶板打腿的时候把头抬出水面？
desc: 之前练习蛙泳，可能一直头埋的太深，现在练扶板打水的时候如果抬头腿就会沉下去，只有把上半身沉到水里面才能打腿打出水面，怎么才能做到扶板打腿的同时抬头换气啊？
topic: 游泳
content: 把好久不用的浮板翻出来，去泳池重新找了找感觉。题主的问题是，抬头的时候腿会沉，埋头打腿没问题，是这样吗？ 埋头的时候，脑袋起到浮子的作用，扶板时抬头打水，把原本脑袋起到的作用，前移给浮板就好了。你可以先平漂在水面上，手臂向前伸直握着浮板，脸在两上臂之间直视池底，整个身体是直平的，维持一会儿时间。等感觉状态稳定了，其他部位不动，单把头抬起来，再保持一会儿时间，这个过程中，如果下半身下沉，就用手在浮
answerer_tags: 镜花水月，富贵荣光