title: 在健身房只做无氧运动能减肥吗？
desc: 我身高178.体重65公斤，但是除了肚子大，腿和胳膊都不粗。都是大学在床上吃外卖吃的！现在我想健身，减肚子，长肌肉。能不能只做那些无氧的运动，像卧推，深蹲，仰卧起坐。不做那些几十分钟的有氧，一是又累又无聊，二是没时间！请指教！！！！
topic: 健康
content: 只要你肯运动，就可以增加消耗量。题主的身高，体重不成比例，四肢细小，更需要增肌，而不是减脂。没有体能，力量，根本无法长期坚持训练。
answerer_tags: 我在北京，运动康复师。