title: 怎么样缓解学习焦虑？
topic: 焦虑症
content: 因为焦虑的本质是紧张 而紧张是由预期带来的 比如预期自己会死 预期自己会失败 说白了就是在负面预期作用下肾上腺素分泌堆积 而肾上腺素就是天然的兴奋剂 加快心跳收缩血管 古代人靠这个摆脱洪水猛兽等危险 所以只要你有负面预期就一定会焦虑 进化的结果 实际上，焦虑少的人有两种 ：高预期型和低预期型 前者指的就是超级自信 从来没想过自己会失败 就好像一个野人看到野兽就想弄死 从来没想过会被野兽弄死 所以不会想要害怕逃跑
answerer_tags: 不独不赌不妒，也读也睹也渡