title: 什么样的锻炼可以使背部挺拔笔直？
desc: 总感觉自己的背部有点弯曲，穿衣服看起来很不好看，俗称就是有点驼背，如何改善
topic: 健身
content: 嗯，参加过空军成立五十六周年和建国六十周年阅兵的来回答你这个问题。首先你要有毅力，说白了就是能坚持一件事情。然后你要有一个好的方法，并贯彻落实执行下去。最后你就会达到你的目标。方法是这样的： 1睡硬板床，床板和你的肉之间只隔着一层褥子，薄的。夜间尽量少动。2多跑步，每天或两天跑一次，每次五公里，跑在三十分钟内即可。3站军姿，动作要领自行百度，其中关键是头要正，颈要直，下颌微收，两肩稍向后
answerer_tags: 2016.09.11