title: 减脂的关键到底在于哪一点？
desc: 一说主要应该看全天消耗的总热量，包括基础代谢，各种身体，头脑活动，锻炼等等还有一说是最好看你所做的锻炼（无论各种类型）脂肪供能所占百分比，因为一天总消耗也可能是糖类成为主要供能，轮不到脂肪消耗。我现在云里雾里了，到底该看哪一点呢？
topic: 健身
content: 如今，肥胖症的主要原因并非是摄入了过多的热量本身，而是食用了过量的高升糖指数食物，如糖 精制谷物和其他经加工的碳水化合物等。Always HungryDavid Ludwig 戴维路德维希David Ludwig是哈佛大学公共卫生学院的肥胖症专家和营养学教授。他认为肥胖不是因为吃太多导致的，人只要吃错了东西，就会引发激素紊乱，陷入“想吃饥饿暴饮暴食”的恶性循环，导致体重增加。“那些要我们减少热量摄入的告诫其实起了
answerer_tags: 做人呐，就是要愉快得刚刚好