title: 觉得自己有了抑郁症怎么克服？
desc: 觉得自己生活在自己一个人的世界里，自己的世界里只有一个人。最近和女朋友的感情不是很稳定，觉得失去她就失去了我的全部。她不喜欢悲观的男生，可是我现在很害怕和别人有目光交集，就连亲戚朋友吃饭我绝对是最静静悄悄的那个。我不知道怎么办。<br>家里面也是一方面的原因，我爸妈和我有太深太深的代沟了，我和我爸从来就没有过共同语言，我总是觉得他很烦很烦。在家里放假，现在，我已经两周没有说过什么话了，觉得自己好孤独无力。我知道一个男生要坚强起来，但是这样自己也真的很累。<br>综上所述，不知道怎么和别人交流，不信任别人以及用悲观的眼神看待这个世界，和父母代沟太深，我觉得我得了抑郁症。
topic: 心理学
content: 去上海住青旅时，认识了一个日本大叔，58岁，身体非常健康，自己自助游遍全球。我没得过抑郁症，但是了解过这个病生不如死，很多病人都因为忍受不了而自杀。跟他聊天时他告诉我，他曾经有过8年的抑郁症！我很好奇他是怎么撑过8年的。我问他得抑郁症是什么感受： -“每天就宅在家里看电视，从来不出门，不知道明天怎么样，什么都不知道，什么都不想做。” -“那你最后是怎么走出来的？” -“我强迫自己去做些事情。我们给自己太