title: 20岁女生怎么增高？我20岁了还能长高么？最好是本人用过有用的
desc: 因为怕以后因为个子矮造成各方面不便，所以想再长高点，不要没有用的，最好是自己试过好用的。
topic: 人体
content: 骨垢是什么 人体骨骺线闭合以后只有依靠骨微裂才能实现后天增高，而唤醒骨微裂只有两种方式， 1通过关节骨骼剧烈运动，如反复跳跃高 2通过不断有穴位刺激其对应腿部部位持之以恒来实现增高。接下来我介绍下让你增高方式 1，你慢跑500米。2，你腰板挺直，手臂向后抻，向上抻，然后抻个5分钟吧。3，你去单杠挂30秒，挂10组吧，一组30秒，挂20秒手都坚持不住了，还戴手套了，不知道乔丹那一小时怎么坚持下来的。4，也就是最重