title: 如何缓解焦虑情绪？
desc: 我是个很容易焦虑的人，一点小事就会特别焦躁。每天不完成定量的学习任务就会特别焦虑。即使每天都完成很大量的学习任务后，还是无法放松，总觉得还不够，还差的远，我不应该经浪费时间去做一些琐碎的事情，十分的纠结。暗暗地有一种竞争的意识一直在持续，即使没有人在和我竞争，我也无法放松自己。对于休息总是有着很强的厌恶感。在人多的地方也会特别焦虑，尤其事情不顺利的时候，一点小小的问题，或者别人的一句批评，都能让我坐立不安焦躁无比。有时忙完一天躺在床上后脑袋还是停不下来一直想东想西，天。
topic: 心理学
content: 突然想起多年前读者上面的的一篇文章，叫忘忧石。文章是这样的： 我注意到，凯伦把一块石头放在茶几上好几个月了。石头上画着一张笑脸，谁看到它，都会忍不住发笑。我仔细地看着这块石头，发现石头下方写着几个字：“不要烦恼。” 我好奇地问凯伦：“你是从哪里弄到这石头的？”凯伦说：“在我压力最大的时候，一个朋友送给我的。朋友告诉我，每当看到这块石头，都要提醒自己不要过于烦恼。朋友把它叫做忘忧石。这块石头还
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