title: 在校学生减肥，在吃的方面有什么建议？
desc: 先不说运动。想知道在饮食方面有什么建议？（<b>学校食堂的饮食！<b>）<br>因为我看到一些回答，大致是多摄入高蛋白低脂肪的食物，这当然没错，但是很多这类食物，比如燕麦豆类，都<b>需要自己做<b>，对于<b>每天去食堂吃饭<b>的学生来说，太不现实了。<br>另外，像土豆茄子这类虽然是好东西，但是学校食堂的做法从来都是<b>超多油<b>的，这样的话光看土豆本身的热量值还有参考价值吗？
topic: 食物
content: 作为一名学校减肥党，吃东西这方面真的很伤脑筋。首先早餐一般我都在寝室吃，买的即食麦片（桂格西麦早早麦）这些牌子都行，加上开水泡一会差不多就软了，再加点牛奶香蕉啊什么的，好吃又管饱。有时候还会加点超市里现磨的各种什么芝麻粉杏仁粉红豆薏米粉什么的。刚开始减肥期间基本都不去食堂，经常只吃水果和牛奶或者酸奶，后来发现就有点暴食的倾向，所以三餐吃好真的很重要。我现在去食堂吃饭都会尽量打素菜，相
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