title: 为了减肥，顿顿饭都吃粗粮可以吗？
desc: 例如一个月不吃米饭和馒头，只吃红薯南瓜玉米鸡蛋等这些，同时有无氧和有氧运动训练。
topic: 饮食
content: 前年冬天因为身体原因（严重过敏）一直在家里，差不多是10月-3月，过年都没离开家。除了出去超市买食材根本不出门！ 过年接近10天，父母不在家，一个人做饭。早餐是燕麦牛奶蔬菜牛奶苹果坚果混搭煮粥全麦面包鸡蛋，午餐和晚餐都是薏米燕麦绿豆红豆红薯玉米黑芝麻等等粗粮的混搭煮粥，里边会加西兰花，然后加餐是水果会加小块红糖调味这样。绝对不会吃一颗米一根面！ 后来见到我的人都说怎么这么瘦
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