title: 为什么跑完步后会腰痛？
desc: 每次跑步结束后面正中央腰部总是酸痛，问了好多跑步的人都没有这个情况。<br>难道是我自己跑步的姿势不对？<br>一般我跑步，慢跑都是全脚掌，后落，前，后起，前起，后<br>重心控制在脚中央，脚弓处略偏前<br>求大神告知！
topic: 运动
content: 排除腰间盘突出等病理性原因（你要确定你没有），如果你还是一跑步就腰疼的话 那就是典型的核心力量不足导致的躯干无力，和跑资无关。因为无论是前脚掌还是脚跟，跑者都是一抓一大把。唯一的可能就是题主你的中部的核心肌肉群的力量还不够，想要进一步跑的更远或者提高成绩的话，就要进行核心力量的训练。这里是一篇关于力量训练的帖子，你可以仔细看看跑步者的力量训练转自译言 如果你的腰部力量还可以的话，我们还得探讨
answerer_tags: 中二少年毛病多