title: 求自我催眠的方法?
desc: 如题，求各位大神帮忙解答
topic: 催眠
content: 谢邀！ 我从事催眠培训几年来，发现一个重要的现象，大家学习催眠的最大障碍是把催眠想象的太神秘，实际上学催眠就像学游泳学瑜珈学广场舞一样简单，当然也要付诸一点努力。自我催眠也一样，只要掌握到催眠的原理，稍加练习，任何能看懂这篇答案的人，都能轻松掌握。进入催眠状态，首先要让自己的注意力集中，也有很多人称为“注意力窄化”，其实说的一个意思。学习一项技能，不必太执著于某些抽象的模糊的概念名词，找
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