title: 怎样瘦臀与大腿？
desc: 腿粗 盆骨宽 臀大，穿牛仔裤每次都会卡住，有什么瘦臀腿的好办法<br>本人高三狗，课余时间不多，平常喜爱排球等运动，但感觉好像没什么用
topic: 减肥
content: 瘦大腿的话要常做”深蹲“练习，就是蹲下去再起来，不过一定要注意是”深蹲“”深蹲“”深蹲“（重要的事情说三遍）！！！不能向蜻蜓点水一样还有就是高抬腿运动，这些运动一定要坚持！瘦小腿的话跳绳比较有效，还有平时没事的时候特别是坐着的时候，最好把腿并紧，有助于塑造腿型答主亲测有效，可能因人而异，每个人效果不太一样，但是最重要的是坚持，一定不能有偷懒的想法
answerer_tags: 初级水码农~