title: 在校学生减肥，在吃的方面有什么建议？
desc: 先不说运动。想知道在饮食方面有什么建议？（<b>学校食堂的饮食！<b>）<br>因为我看到一些回答，大致是多摄入高蛋白低脂肪的食物，这当然没错，但是很多这类食物，比如燕麦豆类，都<b>需要自己做<b>，对于<b>每天去食堂吃饭<b>的学生来说，太不现实了。<br>另外，像土豆茄子这类虽然是好东西，但是学校食堂的做法从来都是<b>超多油<b>的，这样的话光看土豆本身的热量值还有参考价值吗？
topic: 食物
content: 我从124到90。早餐咖啡面包 午餐随便吃 晚餐准备喜欢的零食，半小时只能吃一口，不论是什么 每天吃个苹果。时间随意 绝对好用，棒棒哒
answerer_tags: 政治学待业女青年