title: 胸式呼吸和腹式呼吸的区别？
desc: 有些人呼吸的时候是胸部在起伏，而有些人是腹部在起伏，后者是大多数人，想知道这两种呼吸方式的区别在哪？
topic: 运动
content: 我的老师教的腹式呼吸法， 是平躺垫子上， 吸气， 用力吸， 这个时候肚子是会鼓起来，慢慢呼气， 然后把肚子里的气都呼干净， 肚子就瘪了， 可以鼻吸口呼 胸式呼吸， 我们老师教它肋间呼吸， 双手张开把在胸部下方， 不要用力，吸气， 会感觉胸腔有吸入气体， 胸腔被打开，手被往外推， 然后呼气，胸腔变小，手随着压缩胸腔， 把气体排光。这个一般站着练习比较多 这是我理解的腹式和胸腔呼吸， 完全不同的呼吸方法