title: 到底怎么样可以管住自己嘴？一个吃货的自赎
desc: 减肥减肥减肥 永远毁在嘴巴上！贪吃贪吃贪吃！感觉自己得到暴食症！ 越克制自己不吃越想吃！越减越肥！每次吃完很罪恶！但是就是很想吃！欲望非常强烈！
topic: 减肥
content: 2016 三月份开始减肥，到现在7月份4个月减重30斤 运用跑步加合理饮食减肥法 还是比较有效的 现在不再强制自己每天去刷10km 只是每周保持3-4次的跑步，每次40分钟以上。是真的喜欢而不是强制自己，觉得不跑跑不舒服。对于暴食真的 在减肥中很正常 因为减肥一定要控制饮食的啊 少吃油腻的辣的酸甜口的 多吃清淡的蔬菜水果杂粮 所以如果坚持了比较久比如一周 人们就开始心疼自己 哈哈哈 我减肥的时候就会心疼自己 这个是很正常的