title: 跑步瘦身的你们每次跑多长时间，又是多久发现自己瘦了的呢？
desc: 跑步有一个月了，每次慢跑四公里，半个小时的时间，跑完拉伸十分钟左右，体重并没有啥子变化啊，捶地！！！！
topic: 健身
content: 20160705更新 又跑了一个半月，在度过了将近20天的平台之后，体重又开始下降，现在稳定在95 96 97，大腿50小腿35.8 腰64（是的小腿依旧没有瘦很多QAQ）这期间没有忌口，烧烤自助麻辣香锅冰激凌炒年糕都有吃，但是都不多，嘴巴过瘾了就好嘛！ 暑假来了打算加上无氧一起练，减肥的道路真的是一条不归路 还是开心就好呀，不要太苛待自己了，哪怕一直不掉称围度没变化也不要对自己失去信心，只有你自己接纳每时每刻的
answerer_tags: 一个很酷的仙女