title: 自控力极差的人如何自救？
desc: 表现的症状或后果包括但不限于：<br>1无法长时间做同一件事情<br>2注意力很容易被转移<br>3情绪管理存在问题，遇到外部影响，情绪波动较大<br>4常年没有完整阅读过任何一本读物<br>5由于浅阅读及情绪波动，导致语言表达能力退化，无法将文字顺畅转化为口语进行表达<br>6精神状态起伏，以致影响身体协调能力语言组织能力的起伏<br>7短时记忆存在问题，在几秒钟之内会忘记之前所要做的事情，想说的话
topic: 心理学
content: 其实这些症状我倒是都有，简直是来寻求认同感的，自己都有点自暴自弃的感觉啊。我是严重拖延，自控力差，干什么事做着做着就发呆想下一件事了，偶尔也会突然精神振奋好几天积极向上认真努力觉得自己无往不胜，接着就颓废自卑摊成翔。本来我也想过上问答社区求助，后来觉得这种事旁人说千百遍自己看了不实行不坚持下去是没办法的。我在问答社区查了很多拖延症的解决办法什么的，可是结果是那篇如何改掉拖拉习惯的文章至今还丢在文件