title: 每天晚上十一点之前睡觉的说法是对的吗？
desc: 有说法说错过十一点就错过了皮肤肝脏的排毒，这种说法对吗？那世界各个地方的人怎么算的？就说中国这么大，北京的十一点不是成都的十一点，那我们怎么算排毒时间？<br>如果一个从中国刚到美国的人他算不算每天都熬夜了？
topic: 健康
content: 我觉得这可以从生物钟的角度来解释身体在生物钟的影响下随着时间变化切换着不同的状态。比如说连续好多天都强制自己在固定的一个点起床，成为习惯之后，身体自然而然就记住了每天这时候的大概时间，并作出相应的反应。而且只要长时间不改变自己的作息时间运动习惯之类，就会渐渐形成一种接近固定的调节机制来控制不同时刻的身体状态，甚至是思维状态。无论是在生物学中或是平时生活当中，良好适应能力都是王道，所以在短
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