title: 容易焦虑，对结果总是做最坏设想怎么办？
desc: 以上是原题主的描述。我补充一下。<br>除了面对挑战会焦虑以外，我真的是凡事都会想最坏的结果的那种人。包括最近找合租房子都不敢和男性室友同在一个屋檐下，因为害怕。一直觉得自己有被迫害妄想症，会担心陌生人会趁我熟睡的时候做出伤害我的事。不知道自己为什么这么容易焦虑，甚至会影响身体健康。求各位不吝回答，谢谢。<br><br>平时也不是消极的人，可是遇到挑战还是会悲观地设想各种不好的结果，并且总觉得越设想越成真，怕逃离不出这个怪圈。为何会出现这种想法以及如何理性地对待这种心理暗示呢？求大家的解答。谢谢。
topic: 心理咨询
content: 谢谢二狗的邀请！ 面对挑战或不确定的情景，每个人或多或少都会感到压力，并产生焦虑的情绪反应。强烈的焦虑反应如果持续存在，人体慢慢地会产生心身的失调，比如神经衰弱亚健康状态，严重的出现心身疾病，如高血压糖尿病内分泌疾病等。所以过度的焦虑是需要应对与克服的。对于焦虑，有一点需要明确的是：不用幻想着消灭焦虑，否则你会陷入另一个情绪陷阱因消除不了焦虑而自我责备与自我怀疑。“你怎么老是那么容易焦
answerer_tags: 精神分析取向心理咨询师，微信公众号：psychotherapist_ylx