title: 怎样在一个暑假内变美？
desc: 不说内在了，纯粹外在。<br><br>201691 暑假结束了 有没有人贴对比照
topic: 洗面奶
content: 7.28.更完健身版的力量训练7.29拉伸更完。-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 不请自来，如果仅仅谈外在如何在一个暑假内变美，作为一个健身教练和略懂营养学的人，我建议姑娘你从这四个方面做出努力： 1. 睡眠2. 饮食3. 健身4. 护肤 规律的作息和合理的饮食是身体健康气色好的基础！！吃不好睡不好的话，无
answerer_tags: 多年健身党，公众号：阿蓝笔记本（a-Lan2016）。