title: 驼背怎么办？
desc: 后天因素导致驼背脖子前倾像鸵鸟o形腿怎么办？还能矫正嘛带了一年背背佳没用
topic: 健康
content: 我也曾经驼背20余年，自卑，驼背，更自卑，恶性循环，没有勇气和决心彻底纠正回来。直至，工作后，单位大领导直接找我谈话，说我驼背，气场太弱，压不住下面的人，给我三个月时间纠正。有压力，有动力，决心大大的！ 首先，练习瑜伽。瑜伽中有很多脊椎和胸部的练习。让我打开胸部，脊柱变挺。刚开始练习时，脊柱会痛的。一周瑜伽三次，每天早上起来时，基本的胸部，脊柱拉伸。其次，靠墙站立。每天站墙20分钟，找到脊柱直立的
answerer_tags: 化妆品配方师，专业护肤咨询&分享，微信号：颜无龄