title: 轻微滑膜炎运动治疗注意方法？
desc: 轻微滑膜炎患者，女，21岁，热爱运动，跳舞现代舞一类5，跑步之类的，2个月前发现走路右膝盖疼痛（也没受伤经历呀T-T），然后看的中医敷药，结果一个疗程没敷完对中药过敏了，一直就没敷了，感觉也没有异样了，可是最近有开始感觉疼痛，上下楼膝盖骨的来回动的感觉特别明显，身体上其他部分的骨头很多时候也咯咯响肩膀啊脖子腰部什么的，<br>不会都是滑膜炎吧，用再去全身检查下么？<br>能是因为缺钙什么的么？<br><br><br>因为不运动养着，现在从104斤胖到了112斤，很着急啊（超想跳舞 ），想做简单的运动锻炼，恢复膝盖。<br>做什么形式的运动？（不会游泳 但会努力学！）<br>冬天想买护膝，大概什么牌子的？蜂窝还是其他的那种？<br> 大神大神
topic: 膝关节滑膜炎
content: 谢谢钟文兄的邀请。先简单说下什么是滑膜炎： 人体的关节是由两块或两块以上的骨端构成的。骨端表面覆盖有软骨，使骨端摩擦面变得非常光滑，软骨也成为骨与骨之间一种有效的间隔。关节都由封闭的关节囊包围，以便和周围软组织以及骨干部位相隔绝。关节囊的外层是纤维组织，关节囊的内层，有一层很薄的组织，即滑膜。在正常情况下，滑膜能分泌很少量的液体，主要作用是使关节面在活动时更滑润，好比机器里加润滑油一样，并参与
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