title: 如何提高游泳耐力？
desc: 平时游泳感觉还比较快（因为不会慢着游），但是耐力差，自由泳全速游50就没劲了，身体就挺不直了，有点散。蛙泳脖子容易疼，肩膀全力游50就没劲了。我这属于什么情况，体力差？肺活量不够？还是姿势不对？
topic: 健身
content: 蛙泳脖子疼说明头部没有中立位。简单说，抬头了。蛙泳换气时候，下巴回收眼睛看水面，快速换气后虎扑入水。全速游50米谁都会没劲，这是由人类的供能系统决定的。想要长游，我们需要首先把动作慢下来。因为速度一快，很多姿态上的问题会被掩盖掉。比如我自由泳全力游可以双边换气，慢游就不行。这就是身体两侧的不平衡，在慢游时被放大。
answerer_tags: 断舍离，攻城狮， 康复中..