title: 健身后有什么补充饮料推荐？
desc: 初级健身选手，太懒了不愿意自己调水带到健身房，有啥饮料可以满足健身后的补充需求吗，求推荐！<br><br>不练肌肉的
topic: 健康
content: 在健身房我估计你是为了练力量增肌，那么运动中或者运动后补充一些蛋白质会很有帮助，蛋白粉充水是个不错的选择（你总不能随身带几个鸡蛋白或者水煮鸡胸肉去健身房吧）这个还是得自己现喝现配，市面上没有成品。如果你运动量不大，其实随便喝点凉白开或者饮料都行，注意不要含糖太多的，热量超标就白练了，超市有卖那种椰子水就挺好的。对于大运动量，挥汗如雨的高级玩家，运动时喝什么确实是个很重要的问题。剧烈运动时身体的糖
answerer_tags: 什么都懂点，什么都不懂