title: 最瘦肚子的运动是什么？
desc: 作为女孩子没有腰身肯定穿衣服不好看，所以想找个专门瘦腰腹的运动，本人腿很细所以不用针对全身吧？
topic: 健康
content: 平板支持和卷腹。在做这两个动作的时候记得要用腰腹部发力，瘦肚子效果会更好！ 平板支撑 PLANK 一个动作就能瘦小腹 平板支撑PLANK绝对是近期最流行的无器械运动瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌 ，每天坚持就可以让小腹恢复平坦 。平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，坚持2分钟的能收获“女汉子”美称一个。初学者千万别和自己较劲，第一周可以从30秒练起，慢慢递增，能做到2分钟就已经足
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