title: 为什么涂涂画画就可以减压？
desc: 不知道大家发现没有，全球图书市场，排名靠前的突然多了涂色书这么一个种类，国内国外都有人开发这种东西。比如像秘密花园这种，最近看到很多人在晒涂色作品，说涂色过程很减压。想问，涂涂画画，真的能减压吗？有没有根据什么心理学方面的解释？
topic: 艺术
content: 我身边的朋友对这本书很有兴趣，但是对它能减压是否有依据也持怀疑态度，这里我试着回答一下：这种方式是有心理学研究支持的 通过涂色来缓解焦虑减轻压力是一种常用的心理治疗方法，没错，就叫涂色疗法（coloring therapy），是艺术疗法（Art therapy）中的一种，1997年由心理学家Belchamber提出。这种方法可追溯到精神分析大师荣格，他老人家在苦闷找不到自己的时候也会采用类似的疗法画曼荼罗。（荣格的曼荼罗，来源
answerer_tags: 心理学研究者；认知神经科学博士