title: 跑步初学者应该注意哪些问题？
desc: 可以包括在跑步中需要注意的，以及跑步前的各种准备（包括心理准备），等等。
topic: 健身
content: 1.为什么要跑步？ 减肥瘦身提高心肺能力保持快乐心态有助于睡眠 2.真的能减肥么？ 真的，absolutely 3.怎么跑步能减肥？ 慢跑（以能边跑边聊天的速度为准，很重要），每次30min以上，每周3-4次，略微控制饮食，坚持一个月，有效果 4.什么时间跑步？ 20人早起后跑步，60人晚饭前跑步，20人睡觉前跑步推荐晚饭前跑步，因为跑步后吃饭会让你晚饭吃的比较少，有利于减肥 5.在哪跑步？ 入门者首推操场，因为操场塑胶跑道可
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