title: 健身减脂期间如何解决下腹部一直毫无变化的问题？
desc: 本人是女生，目前在减脂期，有教练，有氧无氧运动都在做，饮食也比较科学，每周能保证5天都运动，每天1-2小时<br>但是下腹部肚脐眼儿以下的地方一直没有变化，上腹部变化较为明显，其他的女生也会出现这样的问题么？
topic: 健康
content: 腹部脂肪的问题，其实源头有三个，1 腹部确实是个易堆积，难减掉的地方。因为人类放脂肪这种外挂油箱的地方就两块，肚子，屁股，这里最核心，不会甩啊甩，跑起来最不碍事（你不要跟我说肚子大了跑不动，你把这几斤肉挂小腿上跑试试） 2 因为腰椎超伸的人太多，腰椎超伸，肚子就是向外挺着的，这样肚子的脂肪更明显了，而且腰椎超伸，肋骨的下缘会降低，这样脂肪被拉紧的程度也低了。看起来和摸起来都更厚一点。3 因为腹横肌无力
answerer_tags: 轻重健身-strength slim sexy