title: 坚持锻炼的女性在生理期应该怎样运动？
desc: 如果做瑜伽的话，应该选择什么样的呢？<br><br><br><b>本题已加入问答社区圆桌
topic: 健身
content: 之前对自己身体不够了解，尝试生理期练习平板式上犬式，结果痛得十分惨烈 > < 如果身体素质比较好，可以练习轻松的猫式或者跪式（就跪着的时候pp贴着脚背，头放在手背上，忘记这个动作叫什么了囧rz） 我是觉得生理期，特别是前两天，盘腿冥想放松身心就可以了，训练可以暂且缓缓，不要太勉强u