title: 当人们练韧带的时候，是在练什么？
desc: 通过一段时间的练习，使韧带由僵硬到舒展的过程，从生物上讲怎么解释，原理是什么？保持健康的韧带有哪些好处？<br>谢谢。
topic: 健身
content: 有一些运动，比如体操，舞蹈需要拉韧带，拉韧带是为了关节活动幅度能更大，有些高难度动作可以完成或者符合相应运动的审美标准。但是不代表人人都需要拉开韧带，韧带拉开之后的问题是关节稳定性降低，容易受伤，如果没有特别运动项目需要拉开韧带基本上是豪无益处的。所以体操这类运动也必须要有很好的相对力量来弥补韧带拉松之后丧失的稳定性。要保持韧带健康，就是提高肌肉力量来提高关节的稳定性，之后就是做正确动作，避免关
answerer_tags: 一个教练 （微信公众号:jlgaoke ）《城市就是健身房》作者