title: 刚开始跑步要天天跑还是隔天？
desc: 现在我每天都是在2公里以内，小腿有点酸痛， 晚上跑的，今天才第5天，有人说要坚持天天跑，有人说要隔天跑。我是打算天天跑坚持21天后 就开始配合休息运动。这样行吗？21天，有人说跑步一定要坚持21天，以后才会保持。又有人说跑步刚开始要配合休息的，如果我只是想要练好跑步的呢？求解<br><br><b>本题已加入问答社区圆桌
topic: 健身
content: 我是女生。差不多是天天夜跑。当然除了姨妈那几天 随便放几张吧有时候实在懒了就去跑个两三公里 基本给自己定的就是五公里。所以建议你刚开始跑还是天天都锻炼比较好。有可能你跑了几次之后心理上会比较抗拒因为跑步对大多数而言还算是比较无聊的事情吧。反正坚持跑步就当磨耐心呢，对吧