title: 在该集中精力注意力的时刻，思想呆滞，无法集中注意力，精神涣散。如何改变？
desc: 我是一名跳舞的，我属于国家专业运动员。但是最近天气很热，发生了这种情况，以前从来没有过，现在就非常烦恼。所以希望各位领域司机，给我解惑。谢谢！
topic: 心理学
content: 人的念头是有相续力量的惯性的，因为平时没有注意，太散乱，所以该集中精力的时候没办法集中精力。佛教在未修中间有四个可以努力的方面： 一正知而行 就是每个当下都努力的去觉知，知道什么该做什么不该做，该做的去做，不该做的不做。二守住根门 眼耳鼻舌声意与世界发生联系的时候，不去辨别好和坏，即不贪著好的也不远离坏的。三于食知量 吃饭的时候，食存五观 1记功多少，量彼来处 2忖己德行，全缺应供 3防心离
answerer_tags: 恬淡虚无，寂静欢喜