title: 剑道打面时，如何做到双臂不发力而是靠惯性打击？
desc: 题主是初学者，跟随一位二段的朋友练习，没有在正规的道馆（主要是条件比较差，身处县级市，最近的道馆在七十公里开外的郑州）。在练习打面的时候，总是被朋友说双臂用力太死，导致用了很大的僵劲，像是在用大锤砸，不是用刀去劈击。他强调一定要用身体的惯性去发力。题主在问答社区上也看了很多问题答案，有意在练习中注意左手发力，右腿伸直，双臂内收夹紧等要点，但是目前仍存在双臂用力过度，体会不出惯性力道，左右脚站立时不自然靠的过近，腰腹无力（其实不知道腰腹在剑道中究竟扮演什么角色，在打击时候它们的作用以及主观感觉如何）。所以在问答社区上请教各位前辈，请大家指教题主，如何改进自己的姿势，以及日常在木质地板不具备的时候，如何在家里练习素振动作，感谢！
topic: 健身
content: 谢邀，腰在剑道中扮演的角色是一个承接的作用，剑道的发力其实大部分不在手而在足，由足透过腰传递到手打出自然而然的一本，有些时候老师也会说腰始动。这种打击方式会大大延伸打击者的攻击范围，漂亮的踏足。至于双手僵硬的问题，多练，右手不要伸直，两手都要自然的有些弯曲哟！
answerer_tags: 答非所问，懒得谢邀。