title: FocusT25属于HIIT吗？减脂效果如何？
desc: 刚刚做了两周，相对于insanity 感觉强度对于自己刚刚能够承受，但练focus t25的人较少，就不知道效果如何
topic: 健康
content: 两个月我从125斤的胖子减成108斤的小胖子全靠t25。练三个星期才会发现身体的变化，三周之后看着镜子里的自己就越来越有动力了，累成狗也不叫苦了。最重要的是腰不疼了（生完孩子一直腰疼） 关于尺寸腰围掉了5公分 臀围3公分 大腿2公分 小腿1公分 关于饮食保证饮水量会减少饥饿和嘴馋，主食还是要少吃，水果含糖也很高要少吃。补充回答有不少人问我在哪找视频，我都是在万能的某宝买的，几块钱就能买到资源，下载到U盘放电视
answerer_tags: 世事漫随流水，算来一梦浮生。