title: 体重150斤的人，每条腿都能单腿深蹲十次以上，负重深蹲大概能达到什么水平？
topic: 健身
content: 你这个问题相当于在问，气手枪能5发打40环的人，二刀流（剑道）的水平如何。单腿蹲和负重蹲 本质上就是不同的东西。单腿蹲的重心在人的腰臀部，负重蹲的重心在人肩膀上。单腿蹲的主要影响因素是平衡，稳定和灵活性，负重蹲的主要影响因素是力量 。单腿蹲的瓶颈是 协调和柔韧，负重蹲的瓶瓶颈是下背部力量和腘绳肌力量。
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