title: 作为健身爱好者最想对健身小白说的话是什么？
topic: 健身
content: 1：速起轻放，减少噪音同时延长抗阻。2：合理的着装且自带毛巾，做器械时铺上去。3：训练一定要有计划！一定要有计划！一定要有计划！ 4：训练注意前后左右对称，如胸肌腹肌与背肌。5：训练后一定要拉伸！ 6：不配合饮食大部分人是做不到增肌与减脂的。7：先重心肺功能，再重核心稳定，最后力量。8：大部分私教在某种程度上只是督促的作用，请不起私教也没关系。
answerer_tags: 北京体育大学体育教学研究生，Wx：BSU1800