title: 腰间盘突出自己怎么能合理治疗下？
desc: 我是一名学生，过年回家的时候拎东西，一不小心闪到腰了，当时没事，第二天早上腰巨疼，然后发现腿也疼。<br>去了医院一看，医生说是腰间盘彭出，应该是腰间盘突出的前兆了吧，给我开了点药，然后告诉我平常多注意，可以做下按摩之类的。<br>我们这里是小城市，医生告诉我可以去大医院里找专家看一下，准备过两天去。<br>在此，想问下大家，腰间盘能不能治疗好了，我平常自己可以用什么方法治疗一下？<br><br><br> 万分感谢！
topic: 健康
content: 腰椎间盘突出？本人正在经历和康复中，不记得这是第几次了，却是最让人吡牙咧嘴的一次。我发誓不再受此折磨，所以好好总结了一下，即使只能帮到一个人，就满我的愿吧。诱因连续看网上课程一周，每天六至八个小时，每次连坐两小时不动。天气忽然转凉。主因平时用腰不注意，经常蹲着或坐（在马桶上）时转腰拾这拾那（这个动作对腰间盘的损伤最大，痛的时候才知道）。还有就是腰不直且手里还用力提着东西时突然打喷嚏，也
answerer_tags: 闲散人