title: 如何克服严重的拖延症？
desc: 一次治坟失败后，我宅了 3 年，现在有严重的拖延症，非常宅，每天 30的时间用于打飞机，30 的时间用于打游戏，剩下 40 的时间用于暴饮暴食，33 岁了还没有收入，除了算命和 C 编程啥也不会，我该怎么办？我看到一条问答社区留言说，伟大的李开复老师每天4点起床。我看到之后非常震撼，但我已经无法悔改，该怎么做？<br><br>相似问题：
topic: 生活
content: 为了解答这个问题，我们征集了三位拖延症资深患者，在一周的时间里，通过一种或者几种疗法尝试战胜拖延症。这三位志愿者分别从事不同的职业（都是拖延症高发行业）：科技记者设计师以及广告公司的项目经理。我们尝试了一些方法，比如每天早上四点起床工作的“库克工作法”在美术馆面壁一小时来训练注意力的“看画疗法”用 25 分钟作为一个专心时间段的“番茄工作法”按优先级排列待办事项的任务清单法，以及记录一天
answerer_tags: 一个“严肃”的研究员。