title: 如何根治情绪性暴食?
desc: 我，一个反复暴食的减肥者。现在正在暴食中，青春期的时候曾有过不健康的减肥经历（三天只喝几盒奶只吃水果什么的）那时候年纪小也不懂。但那是很久很久以前了（我现在已经24了），我现在明白什么是健康的饮食一天该吃多少，以及节食的危害。之前的每次暴食我都要检讨自己。是不是饮食方面做的不好或者哪里出了错才导致我暴食，可是不管我吃得再多，过一段时间还是要暴，总结了一下，现在我发现我暴食是情绪性的：情绪低落会暴天气阴冷会暴无聊会暴出去吃饭也会暴。我只要意识到自己在减肥在有意的分配和控制饮食都会暴，不管我吃得多健康我也曾想过不减肥了。想吃多少吃多少吧，但事实是我从小就很能吃，在我不暴食正常饮食情况下我一顿三碗饭都吃不饱，还不包括零食（对，我从小就太能吃）这么无节制的吃结果就是长肥啊，我身高172，体重120到130之间浮动（一般都是夏天120冬天130）体型属于丰满略壮那种，虽然很多人眼里我也不算很胖，自己也觉得没胖到影响生活的程度，老公也从不嫌弃我，但我真的做不到这样自欺欺人的安慰自己：我打扮出来还不错啊我也不算很胖啊干脆不减了吧对，大多女人都做不到。我好害怕一辈子都在这痛苦轮回中度过，好害怕我到死的那天还是这么胖但我觉得我又没到暴食症的程度，我从来不催吐（有几次吃到撑不得不吐的经历，但都不是我有意去扣的）我再怎么暴食都不会去催吐，宁愿吃进去的食物变成脂肪我也不会想到催吐，因为我觉得没有比催吐更恶心更变态的方式了，所以我觉得我还有救虽然真的很难很难。这是我暴食第三天，情绪一直很低落，昨晚跟老公一起回家他问我怎么了样子看起来好可怕像要挂了，我说没事，然后还是忍不住哭了，他完全不懂我为啥哭，还问我是不是又发神经了（我一哭就说我发神经，其实现实中我挺坚强不是什么软柿子）然后今天早上从醒来就开始吃糖。出来之后买了三次早餐，因为我怕别人看出来我一个女的这么能吃哦，对了，这次暴食诱因大概是我运动腿伤了在休息加上阴雨天好让人抑郁导致的（哎，天气这种理由我也好意思说）真的希望获得大家的帮助，谢谢！
topic: 减肥
content: 从个人角度分享一下经历吧。我也有这种情况，最严重的时候暴饮暴食之后反复吐，真是吐到死，因为学心理，知道这种状况很糟糕，会上瘾，因此在发展之前制止住。我个人认为，我的暴食是我生活混乱的体现，我总是想用这种方式去发泄或者弥补，这也是心理上的问题。先简单说一下个人努力的方向，有时间再更。内容多且长，可以直接看最后标粗。1.作息规律，包括饮食和休息。饮食规律是不要轻易忘记一顿饭或者草草了结一顿饭，认真