title: 这样减肥是不是成病态了？
desc: 我是一个大二女生 寒假回来和舍友办了健身卡健身 到今天大概第二十三天了<br>我们的目标是减下20 <br>减肥目的就是因为高中三年胖了三十斤后来陆陆续续瘦了十几斤 想最起码瘦到之前那个样子 女孩子都想变瘦变美嘛<br>我每天早餐全麦面包牛奶 或者食堂的小米粥 鸡蛋 凉菜<br>午餐食堂一个菜 一个红薯 或者粗粮饼 小馄饨之类的<br>晚餐苹果或香蕉<br>每天去健身房上单车课 从一节增加到两节<br>我定的是一个月称一次体重，但是到现在我每天没事就照镜子看脸是不是瘦了 腿是不是细了<br>躺在床上还要摸半天肚子是不是小了 <br>而且每天中午吃完饭我就感觉非常罪恶感 生怕自己胖了 午休那段时间非常煎熬 现在也睡不好觉了<br>我们单车课是需要预约的 因为竞争比较激烈 所以经常抢不到 抢不到的时候就会非常失落 虽然还是会去健身房跑步上瑜伽有氧课 可是感觉完全没有效果<br>我是不是减肥减成病态了<br>我面对体重秤也是一种恐惧状态
topic: 健身
content: 泻药你肉吃少了，学生党的话鸡肉还是比较容易摄取的。注意运动前后的糖分补充。每天算一下自己摄入和支出的差就行了。有氧之前加点无氧把代谢整起来。一个月瘦三到五斤正好，给自己个半年的时间慢慢来。好好吃饭好好睡觉好好运动保持心情愉快，很自然就瘦了啊。还是多扒拉一下大神们写的文章吧，都老详细了，找一个大神的全盘跟着做都行。你这个食谱都错了，
answerer_tags: 喜欢和有趣的人交流，再不济也得阅读理解过关。