title: 想减肥，有食物热量表么？
desc: 有人说某些甜的东西热量不高，吃了没事，但是有些不相信。哪位朋友有权威的食物热量表吗？或者减肥的建议？
topic: 食物
content: 人体的能量来源主要是碳水化合物蛋白质和脂类碳水化合物产生热量4大卡克蛋白质产生热量4大卡克脂肪产生热量9大卡克其中碳水化合物的热量主要含于米面包点蔬果中蛋白质的热量主要源于肉类乳制品和蛋脂肪的热量主要含于油奶油中 一般来说成人每天至少需要1500大卡的能量来维持基础代谢正常人一天摄取的总热量应为2000大卡成年男性有运动的人可适当增加 知道了热量和卡路里间的一二三我们来谈一个很严峻的
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