title: 长期熬夜导致记忆力下降、反应迟钝等问题，有什么办法可补救？
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topic: 睡眠
content: 1.从初中到高中本来就要经历一段记忆力减退的过程，应该这是必然的 我初中的时候感觉过目不忘，到了高中一个单词感觉背七八遍都记不住， 2.其中还有很大原因是不管是生活还是学习，信息量大了，感觉记忆力就下降了 不信你看看小孩子简直记忆力惊人 3.增强记忆力的很好的办法就是晨跑 如果你想高三冲刺，现在开始晨跑绝对是个好办法，坚持晨跑对你的睡眠，记忆力和专注力都有很大的改善 4.早睡 不过我看楼上很多回复的是10点睡啥