title: 坚持每天做100俯卧撑一段时间后会怎么样？
desc: 坚持锻炼
topic: 健身
content: 如果单考虑俯卧撑一个动作，常年做下来的结果就是，胸肌手臂肩膀的力量与耐力会得到锻炼，而且即使很久不练，也不容易消退。对于想要进一步健美的人来说，副作用是形成了稳定的力量和肌肉记忆后，不容易收到肌肉刺激，也就不容易把胸大肌手臂练得更大。所以俯卧撑是一个不错的辅助性健身运动，但不是一个很好的健美动作。最好是杠铃哑铃的力量训练，结合俯卧撑。这样就是11>2
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