title: 热爱运动的人饮料如何选择？
desc: 不喜欢喝纯净水。<br>经常喝可乐，脉动，红牛，啤酒。<br>大家有什么习惯分享一下吧。<br><br>最近跑步时间长的话感觉膝盖压力大，怀疑跟常年大量饮用可乐有关，想调整下饮食习惯。
topic: 饮食
content: 谢邀。其实运动后要大量补充饮料的话，自制最佳。饮用水，加2的盐，或者6的葡萄糖。一做一大罐，喝起来痛快也放心，又能补充到身体。这玩意乍喝不如各类运动饮料好喝，但你跑完步游完泳后来喝，立刻觉得顺口好喝，怎么都不够。久了会上瘾。
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