title: 自控力极差的人如何自救？
desc: 表现的症状或后果包括但不限于：<br>1无法长时间做同一件事情<br>2注意力很容易被转移<br>3情绪管理存在问题，遇到外部影响，情绪波动较大<br>4常年没有完整阅读过任何一本读物<br>5由于浅阅读及情绪波动，导致语言表达能力退化，无法将文字顺畅转化为口语进行表达<br>6精神状态起伏，以致影响身体协调能力语言组织能力的起伏<br>7短时记忆存在问题，在几秒钟之内会忘记之前所要做的事情，想说的话
topic: 心理学
content: 很多人觉得自己计划完不成，拖延，生活中养成种种恶习的根源在于自制力不强，以为增强了自制力，一切问题就能迎刃而解这个想法是错的，自制力并不是解决这些问题的关键。那什么才是呢？诸位稍安勿燥，这个后面自然会讲到，但在此之前，且听我讲一个哈佛学霸的故事。一. 75真实的故事故事主人公叫 Tal ，是哈佛大学心理系大三的学生，同时也是学校壁球队的主力。他每天很早起床去跑步，然后去学校，一天的课程结束后，他会
answerer_tags: 鸡汤喝太多，不如读点科学