title: 可以通过某些方式提高抗压能力吗？
desc: 我发现自己抗压能力特别差，有点压力就浑身不自在，整个人很崩溃，抗压能力可以通过一些方式锻炼出来吗？
topic: 心理咨询
content: 谢邀，其实我自己是个抗压能力很差的人。我有的时候会想，为什么我抗压能力这么差？最后总结的事我总是把结果想得太过于严重。我总是想完了，这件事失败了可怎么办，所以害怕失败，就开始焦虑，开始心情不好。但是现在我会找一个办法，想象自己失败的场景，最后会导致什么情况，然后想象一下过去生活中有没有这样的情况出现，给我造成了什么后果，后来发现也没什么啊，是不是？大不了再丢一次脸咯什么样的，反而我做好了还有奖