title: 减肥对外貌的改变有多大？
desc: 各位记得维权啊。。。无耻的公众号已经把你们转发疯了
topic: 减肥
content: 上一张最胖时候的照片吧，18岁身高163近130斤。19岁，身高163， 105斤 现在27，身高163， 94斤。减肥经过 1.慢跑，每天一小时，每天都跑，坚持到瘦了就没有坚持了，我太懒了。2.注意饮食，不吃高淀粉类主食比如米饭面条，不吃晚饭，吃少量低糖水果，比如黄瓜柚子，不吃零食，主食喝粗粮粥，薏米红豆小米玉米换着喝。坚持到瘦到自己理想体重后，现在晚饭喝粗粮粥，一碗，加点青菜。3.便秘的孩子容易肚子大，保持每天排
answerer_tags: 在读医学女博士，已有男友。微博：萝卜是医学生