title: 如何可以提高注意力?
desc: 最近工作，应该说已经很长一段时间都没办法让自己专注做某件事了，感觉效率非常低，大家有什么好的建议吗
topic: 高效工作
content: 唔，这个问题也困扰我很久了，也让我产生了很多的焦虑情绪，然后焦虑情绪再次影响我的注意力，形成一个越来越糟的一恶性循环。之后看了很多书，也尝试过很多方法去改善这种情况。题主你别急，这是大多数人都有的问题，大道理和形成机制就不说了，这里讲一个简单可操作的方法吧，5min冥想。最近冥想这个概念很火，很多人跟开始的我一样，以为这是一门玄奥的学问，甚至跟佛法无边有关，所以对这个概念忘却止步。其实不然，初阶的
answerer_tags: 投奔时尚圈的清华工科女。同名公众号：韦思嘉