title: 四年里坚持每天晨跑八公里以上，四个月前左腿髌骨巨疼，调整后，近一周右腿髌骨巨疼，怎么办?
desc: 本人今年三十二岁，二十八岁以前一直是个200的大体格<img src
topic: 跑步
content: 谢周浩的邀请。从不怎么运动到进行长跑，如果没有进行基础训练是非常容易导致膝关节问题的，题主出现这种问题也在常理之中。运动会导致损伤，关键是我们如何把控预防，甚至在出现损伤后如何通过运动的方式去康复。你的疼痛和你的肌肉，血液，筋膜有很大关系，肌肉不活，血液不通，筋膜太紧等都是你疼痛的因素。靠牛力匀康复手法诊疗技术，毕博士筋膜链疗法，诺亚第拉伸等能够很快明显改善或者解除你的疼痛症状。如何避免以后
answerer_tags: 我的微信18146516098，接受咨询，面诊和远程指导。服务号：健行者运动康复