title: 哪些方法可以高效休息？
desc: 有没有特殊什么小技巧：<br>例如传说中脚部比头高躺下可以减轻心脏压力增加睡眠效率等等<br><br>-<br>相关链接：
topic: 健康
content: 一天只睡6小时半小时午休的我，来分享几种迅速恢复精力的方法。姿势简单，不妨一试。我们的口号是：充电五分钟，通话两小时。人生应该是一场接一场的短跑，而不是永不停歇的马拉松。短跑观意味着：当你学习工作90120分钟后，你应该休息15分钟。过多的精力消耗和过度恢复都是不好的。（精力管理）（具体比重自行决定，下文仅以15分钟为例，需要休息120分钟的胖友，恕我愚钝没什么可说的） 暂且把里程长短视为成功标
answerer_tags: 北大中文硕士，本科化学。两个万赞答案啦~