title: 到底如何健身？（关于囚徒健身和健身房健身）?
desc: 囚徒健身里说用机械和健身房都不好，但现在基本太多人都去健身房或者用器械。以前我都是瞎练，虽然练出点肌肉，但跑步啥的实在不行，现在看了囚徒健身好像知道点什么但又不清楚不知道到底怎么练？求解，谢谢
topic: 健身
content: 我现在徒手健身有半年了，说说我半年的变化吧，今天中午躺着没事，就多打一些字。去年九月份经历了很多，那段时间每天准备做课程设计，找工作，考驾照，一系列事情，每天都很忙，然后晚上还睡不着，睡得晚，体重也不断减轻，一度降到110斤，我身高177，明显偏瘦，虽然平时我也吃的很多但是吸收不好，那段时间觉得自己弱的一B 。分割线