title: 为什么有的人不能翘二郎腿？
desc: 早就知道跷二郎腿不好，但是我从小就不会跷二郎腿，不知道和小学时的病比较多比较爱打针有没有关系，不能翘二郎腿也是一种病么
topic: 健康
content: 二郎腿是单侧髋关节旋外，内收，屈曲的三维度复合动作。跷二郎腿可以伸拉臀大肌上部臀中肌和臀小肌前部，尤其伸拉臀中肌和臀小肌前部，效果很不错。记得伸拉时要两侧时间等长，幅度等距经常同一侧的二郎腿有造成骨盆侧倾的风险。不能跷二郎腿有两种可能，一种是单纯大腿太粗造成。另一种可能是臀中肌和臀小肌前部过紧，或者臀中肌及臀小肌肌腱有粘连造成。后一种可以通过复合伸拉予以恢复。补充一种，如果是打针造成的影响
answerer_tags: 体能训练专家，战术格斗体系训练专家，膝关节康复，在国家队及军警多部门执教