แปลประโยคหรือย่อหน้าต่อไปนี้จากภาษาไทยเป็นภาษาอังกฤษ:
• วงล้อที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 18 ซม. ที่มีมือจับแบบนุ่มสองด้าน • ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงและเพิ่มประสิทธิภาพการเคลื่อนไหว • ช่วยให้กล้ามเนื้อมีความมั่นคงและแข็งแรงแบบไดนามิก ภาพรวม "การ Roll Out" ถือเป็นการออกกําลังกายที่ผู้เชี่ยวชาญพิจารณาแล้วว่าเป็นการออกกําลังกายช่วงท้องที่มีประสิทธิภาพ (และความท้าทาย) มากที่สุดที่มีอยู่ในยิม การออกกําลังกายแบบดั้งเดิมที่ใช้การกลิ้ง (roll out) บนลูกบอลออกกําลังกาย ล้อบริหารกล้ามท้องของอาดิดาสช่วยปรับปรุงและเพิ่มประสิทธิภาพการเคลื่อนที่ช่วยให้คุณสามารถเข้าใกล้พื้นได้มากที่สุด ซึ่งนั้นหมายความว่าจะมีการใช้งานกล้ามเนื้อทุกส่วนที่เกี่ยวข้องกับความมั่นคงและความแข็งแรงแบบไดนามิก ครั้งแรกที่คุณทําการ roll out ให้คุกเข่า และวางล้อไว้ด้านล่างลําตัว ถ้าคุณมีการพัฒนา คุณจะสามารถยกเข่าออกจากพื้นได้ และดันล้อไปข้างหน้า - ณ จุดนี้ หน้าท้องของคุณจะแบกรับน้ําหนักทั้งหมดเอาไว้ ทําให้สามารถออกกําลังกายได้ตรงจุดกับกล้ามเนื้อเฉพาะจุดได้มากที่สุด การทําซิทอัพเป็นพันครั้งก็ไม่สามารถทําให้หน้าท้องเรียบแบนได้ หากคุณต้องการกล้ามท้องคุณจําเป็นต้องออกกําลังกายที่กล้ามเนื้อบริเวณท้องซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของร่างกาย การ roll out เป็นสิ่งที่ท้าทายและมีประสิทธิภาพดีเยี่ยม ล้อบริหารกล้ามท้องของอาดิดาสถูกสร้างขึ้นมาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ไม่ว่าคุณกําลังฝึกออกกําลังกายแบบ MMA เล่นกีฬาเป็นทีม หรือ นําล้อบริหารกล้ามท้องไปใช้ควบคู่กับการออกกําลังกายในแต่ละวัน
• 18 cm diameter wheel with two soft grip handles • Designed to improve and optimise movement • Engages core muscles for stability and dynamic strength Overview The 'roll out' is considered by experts to be one of the most productive (and challenging) abdominal exercises in the gym. Originally performed by 'rolling out' on a gymball the adidas Ab Wheel improves and optimises the movement by placing you closer to the floor - this means that every muscle involved in stability and dynamic strength is called in to action. The first time you roll out do it on your knees and keep the wheel under your body. As you improve you can lift your knees off the ground and push the roller further in front of you - at this point your entire bodyweight is held through your abdominals making this one of the most targeted ways of working those particular muscles. Doing 1000s of sit ups won't give you flat abs - to achieve that you have to work the abdominal muscles as an integrated part of your orso. Roll outs are challenging but highly productive. Adidas Ab wheel is built to deliver results no matter if you are training for MMA team sports or integrating it in to your WOD (workout of the day).