 Kendimi egzersiz yapmaya motive etmenin en etkili yolu nedir?
Egzersiz yapmak için kendinizi motive etmenin en etkili yolu, yapmaktan zevk aldığınız bir şey bulmak ve ilerlemenizi takip etmektir. Koşmak, bisiklete binmek, yüzmek veya yoga yapmak gibi keyif alacağınız aktivitelerin bir listesini yaparak başlayın ve başlamak istediğiniz birini seçin. Bir aktivite seçtikten sonra, bir hedef belirleyin ve bunu nasıl başaracağınızın ana hatlarını çizin. Bunu ölçülebilir yapın, böylece ilerlemenizi takip edebilir ve ulaşılabilir daha küçük hedefler belirleyebilirsiniz. Son olarak, hedeflerinize ulaştığınızda kendinizi ödüllendirin ve eğlenmeyi unutmayın!