 Dengeli bir öğünün bileşenleri nelerdir?
İyi dengelenmiş bir yemek, vücuda ihtiyaç duyduğu yakıtı sağlamak için çeşitli besleyici yoğun yiyecekler içermelidir. Dengeli bir yemek, enerji için karbonhidratları, büyüme ve onarım için proteinleri ve enerji ve koruma için yağlar için yağları içermelidir. Diyet aynı zamanda temel vitamin ve mineral kaynakları olarak çeşitli meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar içermelidir. Ayrıca yağsız et, kümes hayvanları, balık, baklagiller ile zeytinyağı, fındık ve tohum yağları, kabuklu yemişler ve tohumlar gibi sağlıklı yağlar diyete dahil edilmelidir.