 Kilo vermek isteyen bir kişi için bir egzersiz programı tasarlayın.
 Ağırlık: 150 pound
Kilo Vermek için Egzersiz Programı: Pazartesi: - 15 dakika interval antrenman - 20 dakika devre antrenmanı - 10 dakika esneme Salı: - 45 dakika koşu veya hızlı tempolu yürüyüş - 15 dakika kuvvet antrenmanı - 10 dakika esneme Çarşamba: - 15 dakika HIIT - 30 dakika yüzme - 10 dakika esneme Perşembe: - 30 dakika halter - 10 dakika temel egzersizler - 10 dakika esneme Cuma: - 20 dakika ip atlama - 20 dakika bisiklet sürme - 10 dakika esneme Cumartesi: - 15 dakika yoga - 15 dakika Pilates - 10 dakika esneme Pazar: Dinlenme Günü