 Bir diyete nasıl bağlı kalacağınız konusunda tavsiye verin.
1. Küçük değişikliklerle başlayın: Yediğiniz meyve ve sebze miktarını artırmak gibi diyetinizde küçük değişiklikler yaparak başlayın. 2. İlerlemenizi takip edin: İlerlemenizi takip etmek ve doğru yolda kalmanıza yardımcı olmak için bir yemek günlüğü tutun. 3. Yemek planı: Elinizin altında doğru malzeme ve yiyecekler olduğundan emin olmak için önümüzdeki haftaki öğünlerinizi planlayın. 4. Günaha düşmekten kaçının: Kilerinizde veya çekmecenizde sağlıksız atıştırmalıklar bulundurmayın. 5. Yaratıcı olun: En sevdiğiniz yemeklerin daha sağlıklı versiyonlarını yapmak için tariflerle yaratıcı olun. 6. Motive kalın: Gerçekçi hedefler belirleyin ve onlara ulaştığınızda kendinizi ödüllendirin. 7. Pes etmeyin: Diyetinizden saparsanız kendinizi hırpalamayın. Sadece yola geri dön ve devam et.