 60 yaşındaki bir kişi için uygun beş egzersiz türünün bir listesini oluşturun.
60 yaşında bir kişi için beş uygun egzersiz türü şunlardır: su aerobiği, yoga, esneme/esneklik egzersizleri, yürüyüş veya koşu ve Tai Chi. Su aerobiği, düşük etkili bir ortamda eklem dostu kardiyovasküler egzersiz sağlarken, yoga güç oluşturmaya ve dengeyi geliştirmeye yardımcı olur. Esneme ve esneklik egzersizleri, hareketliliğin ve iyi bir duruşun korunmasına yardımcı olabilir, yürüyüş veya koşu, kardiyovasküler egzersizin harika bir şeklidir ve Tai Chi, koordinasyon ve dengeyi geliştirmeye yardımcı olabilir.