 Kendinizi egzersiz yapmaya motive etmek için üç teknik sağlayın.
1. Bir taahhüt oluşturun. Bir plan oluşturun ve ona bağlı kalın. Biriyle çalışmak veya finansal bir teşvik oluşturmak, taahhüdünüzü yerine getirdiğinizden emin olmanın harika yollarıdır. 2. Keyifli hale getirin. Hoşunuza giden bir şey bulun ve onu rutininizin bir parçası yapın. Yapılabilir olan ve ilerleme kaydettiğinizi hissettiren bir şey seçtiğinizden emin olun. 3. Sorumluluğu bulun. İlerlemenizi takip etmek için çevrimiçi uygulamaları veya web sitelerini kullanmak veya birlikte çalışmak için arkadaşlar veya akrabalar bulun. Bu şekilde, devam etmek için motive olduğunuzdan emin olabilirsiniz.