 Verilen makaledeki üç ana noktayı belirleyin.
Jiu jitsu, Japonya'dan boğuşmaya odaklanan bir dövüş sanatıdır. Uygulayıcılar, sokakta kendilerini savunmak veya rekabette bir rakibi yenmek için atışları ve kilitleri kullanırlar. Jiu jitsu eğitimi, öğrencilere fiziksel ve zihinsel faydalar sağlar. Bu faydalardan bazıları tüm dövüş sanatlarında ortakken, diğerleri "jit" eğitimine özeldir. Fiziksel Koşullandırma Jiu jitsu eğitimi, boğuşmanın yoğun fiziksel doğası nedeniyle diğer birçok dövüş sanatından daha titizdir. Tipik bir seansta kardiyovasküler antrenman, esneme, nefes çalışması ve direnç antrenmanı yer alır; ikincisi, yaklaşık olarak sizin bedeninizde direnen bir rakiple çalışmaktan elde edilir. Bu seanslar gücünüzü ve dayanıklılığınızı geliştirir ve esnekliği artırır. Düşme Becerileri Jiu jitsu öğrencileri her derste onlarca kez birbirlerini fırlatır, süpürür ve çelme takarlar. Yeni başlayan öğrenciler, eğitimi yaralanmadan tamamlamak için incinmeden düşmeyi öğrenirler. Bu eğitim kolayca dojo dışındaki hayata dönüşür. Dövüş sanatları eğitmeni Jason Brick, Şubat 2011 sayısında "Kötü bir adama karşı kendini savunma tekniklerini kullanmak zorunda kalma ihtimalin çok düşük, ancak bu yıl en az bir kez düşme ihtimalin yüksek," diye yazıyor. Kara Kuşak Dergisi." Kendini Savunma Savaş Alanı teknikleri, tüm jiu jitsu eğitiminin temelini oluşturur. Bu dövüş sanatında öğrendikleriniz, saldırıya uğrarsanız geçerlidir. Yetenekli jiu jitsu uygulayıcıları kendilerini ve sevdiklerini tehlikeli bir saldırgandan koruma yeteneğine sahiptir. Böyle bir beceriyi edinmek uzun yıllar uygulama gerektirir, ancak insanları dövüş sanatlarına en güçlü şekilde çeken faydalardan biridir.
1. Jiu jitsu, boğuşmaya odaklanan ve hem sokak hem de yarışma ortamlarında nefsi müdafaa için atışlar ve kilitler içeren orijinal bir Japon dövüş sanatıdır. 2. Jiu jitsu uygulamak, sıkı fiziksel şartlandırma, düşme becerileri ve kendini savunma teknikleri dahil olmak üzere hem fiziksel hem de zihinsel faydalar sağlar. 3. Jiu jitsu eğitimi güç, dayanıklılık ve esneklik kazandırırken, eğitimde öğrenilen düşme becerileri gerçek hayattaki durumlara uygulanabilir. Jiu jitsu teknikleri tehlikeli durumlarda kendini ve sevdiklerini savunmak için de kullanılabilir.