 Stresi azaltmak için bir strateji geliştirin
Stresi azaltmak için bir strateji, tutarlı kişisel bakım, düzenli kalma ve sınırlar koymayı içerir. Kişisel bakım, yeterince uyumayı ve besleyici yiyecekler yemeyi, dışarıda vakit geçirmeyi ve yoga ya da meditasyon gibi faaliyetlerde bulunmayı içerir. Düzenli kalmak, bir kontrol ve başarı duygusu sağlayarak stresi azaltmaya yardımcı olabilir; bir çalışma alanı düzenleyerek, görevleri takip ederek ve daha büyük görevleri ulaşılabilir hedeflere bölerek stresi yönetmek daha kolay olabilir. Son olarak, sınırları belirlemek stresi kontrol etmek için önemlidir; stres kaynaklarıyla teması sınırlayarak veya azaltarak veya kişinin hayatında ne kadar strese izin verileceğine dair sınırlar belirleyerek, yönetimi daha kolay olabilir.