Meditasyonun faydalarının bir listesini sağlayın
Meditasyonun faydaları, gelişmiş zihinsel odaklanma ve konsantrasyon, artan kişisel farkındalık ve farkındalık, azalan stres ve kaygı, artan duyguları yönetme yeteneği, gelişmiş benlik saygısı ve dayanıklılık, daha iyi uyku ve genel fiziksel sağlığı iyileştirmeyi içerebilir. Meditasyon ayrıca, kişisel ve profesyonel hedeflere ulaşmada faydalı olabilecek bir sakinlik duygusu yaratmaya yardımcı olabilir. Düzenli meditasyon ayrıca gelişmiş karar verme, artan yaratıcılık ve zor durumları yönetme becerisine yol açabilir. Ek olarak, meditasyonun hafif depresyon, TSSB semptomlarını azaltmaya ve hatta insanların bağımlılıkların üstesinden gelmesine yardımcı olduğu bulunmuştur.