 Elma yemenin sağlık yararlarını araştırın ve listeleyin.
Elmalar, çok çeşitli sağlık yararları olan bir süper besindir. Elma yemek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye, kansere karşı korunmaya ve inme ve kalp hastalığı riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Elmalar, sindirim sisteminizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilecek bir diyet lifi ve antioksidan kaynağıdır. Ayrıca vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilecek bir bitkisel besin kaynağıdırlar. Ek olarak, elmalar kan şekeri seviyenizi sabit tutmanıza, cilt ve saç sağlığınızı iyileştirmenize ve hatta kilo vermenize yardımcı olabilir.