 Stresi yönetmek için tekniklerin bir listesini yapın.
Stresi yönetmek için birkaç teknik vardır: 1. Olumlu bir bakış açısı geliştirmek - bu, zorlu durumlarda umut ışığını aramayı ve şükran duymayı içerebilir. 2. Endişe ve şüpheyi azaltmak - bu, derin nefes alma ve farkındalık egzersizleri ile yapılabilir. 3. Düzenli kalmak - düzenli kalmak ve bir yapı oluşturmak, stresi azaltmanıza ve doğru yolda kalmanıza yardımcı olabilir. 4. Egzersiz ve fiziksel aktivite - düzenli fiziksel aktivite stresi azaltmaya, ruh halinizi iyileştirmeye ve enerji düzeylerini artırmaya yardımcı olabilir. 5. Biriyle konuşmak - güvendiğiniz bir arkadaş, aile üyesi veya danışmanla konuşmak, bakış açısı kazanmanıza ve duygularınızı yönetmenize yardımcı olabilir.