 Düşük karbonhidrat diyeti ile yüksek karbonhidrat diyetinin etkilerini karşılaştırın ve karşılaştırın.
Düşük karbonhidratlı bir diyet tipik olarak yağsız et, balık, düşük karbonhidratlı sebzeler, sağlıklı yağlar ve fındık gibi düşük karbonhidratlı yiyecekleri içerir. Bu gıdaların vücudun daha fazla yağ yakmasına, açlığı azaltmasına, kan şekerini ve kolesterol seviyelerini iyileştirmesine ve kilo kaybını desteklemesine yardımcı olduğu düşünülmektedir. Öte yandan, yüksek karbonhidratlı bir diyet, tahıllar, işlenmiş yiyecekler, tatlılar ve nişastalar gibi yüksek karbonhidratlı yiyecekler içerir. Bu tür yiyecekler kilo alımına, açlığın artmasına ve kronik hastalık riskinin artmasına neden olabilir. Düşük karbonhidratlı diyetler kilo vermeye ve sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilirken, yüksek karbonhidratlı diyetler kilo alımına ve kötü sağlık sonuçlarına yol açabilir.