 Önümüzdeki hafta için bir kişisel bakım planı tasarlayın.
Haftalık kişisel bakım planım şunları içeriyor: - Okumak, müzik dinlemek, parka gitmek veya yürüyüş yapmak gibi keyif aldığım bir şeyi yapmak için her gün en az 30 dakika ayırın. - Her gün düzenli aralıklarla dengeli yemekler yiyin. - Her gün tam bir gece uykusu alın. - Yürümek veya bisiklete binmek gibi düzenli egzersizler için zaman ayırın. - Arkadaşlarınız ve ailenizle bağlantı kurmak için zaman ayırın. - Yoga veya derin nefes egzersizleri gibi rahatlama için zaman ayırın. - Meditasyon yapmak veya günlük tutmak için zaman ayırın. - Sosyal medyadaki zamanımı sınırlayın.