 Stresi azaltmak için birkaç teknik söyleyin.
1. Egzersiz: Egzersiz, stresi azaltmanın ve endorfinleri artırmanın harika bir yoludur. 2. Meditasyon: Farkındalık meditasyonu, zihni temizlemenin ve endişe ve gerilimi azaltmanın harika bir yoludur. 3. Görselleştirme: Huzurlu bir yeri gözünüzde canlandırın ve sakinleştirici, yatıştırıcı görüntülere ve düşüncelere odaklanın. 4. Günlük tutma: Endişelerinizi ve endişelerinizi yazmak, stres etkenlerini ve çözümleri belirlemenize yardımcı olabilir. 5. Derin nefes alma: Yavaş, kontrollü nefes alma stresi azaltmaya, bedeni ve zihni sakinleştirmeye ve stres hormonlarının üretimini azaltmaya yardımcı olur.