 Aerobik ve anaerobik egzersiz arasındaki temel farklar nelerdir?
Aerobik ve anaerobik egzersiz arasındaki temel farklar, kullanılan enerji türü, egzersiz süresi, egzersizin yoğunluğu ve vücut üzerindeki etkileridir. Aerobik egzersiz oksijen bazlı enerji kullanır ve tipik olarak daha düşük yoğunlukta daha uzun süre yapılırken, anaerobik egzersiz depolanmış enerjiyi kullanır ve tipik olarak daha kısa süreli ve daha yüksek yoğunluktadır. Aerobik egzersizin daha uzun vadeli sağlık yararları vardır ve kardiyovasküler sistemi güçlendirmeye yardımcı olurken, anaerobik egzersiz kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olur.