text: 放鬆技巧或放鬆技術，並促進其他健康益處。人門應對壓力的方式有所不同，例如變得不知所措、沮喪或兩者兼而有之。 深呼吸的過程有助於壓力過大的人平靜下來，瑜伽、氣功、太極和調息都包含深度呼吸。有節奏的運動可以改善抑鬱症患者的身心健康。 同時遇到壓力過大和抑鬱症的人，潛在症狀為在某些方面感到沮喪，在其他方面感到過度興奮，透過步行或練習專注於力量的瑜伽技巧有助於改善症狀。身體放鬆與寧靜、滿足的幸福體驗密切相關。放鬆方式是一種心理治療中的治療方法，通常用於改善心理衛生。放鬆過程的練習有儀式化的設定，其中有固定的練習階段的一定持續時間的練習，一定的身體姿勢，主要是坐著或躺著，以及對某些想法或感覺的專注。
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metadata.title: 放鬆技巧
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