text: 六角槓於1980年代中葉所發明，是槓鈴的一種，為負重訓練的器材，主要用於硬舉、聳肩、及站姿划船等動作。用者站於六角形之中，雙手垂下微微張開，並且握著把手。與普通槓鈴相比，其好處為減輕脊椎負擔，從而可以專注訓練所需的肌肉群。六角槓淨重大約，兩端可以套上槓片以加大負重。
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metadata.title: 六角槓
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