text: 心理學中的放鬆和漸進性肌肉鬆弛來實現放鬆。 放鬆有助於改善應對壓力的能力。 壓力是導致心智和身體問題的主要原因，因此感到放鬆對一個人的健康有益。 當我們感到壓力時，交感神經系統會被啟用，因為我們處於戰或逃反應模式； 隨著時間的推移，這可能會對人體產生負面影響。
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metadata.title: 放鬆 (心理學)
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