text: Apple Fitness以前被成為 活動，是由蘋果公司打造的運動追蹤配套應用程式，在2014年9月的蘋果釋出會上對外發布。該應用程式需要執行在iOS 8.2以上以及需要連線Apple Watch。該應用程式顯示來自Apple Watch或支援的第三方應用程式和鍛鍊裝置的使用者記錄各式各樣鍛鍊的摘要檢視。功能.這款應用程式顯示了三個“活動圓環”，即每天的運動目標，會為使用者提供個性化建議，鼓勵使用者在一天結束前“填滿”所有的圓環。“活動圓環”可以記錄飲食消耗的卡路里或熱量，Apple Watch會跟測你的動態卡路里消耗量；“鍛鍊圓環”可以記錄鍛鍊的時間，無論你是快步行走，還是進行「體能訓練」應用程式內的某項運動，都包括在內。“站立圓環”利用 Apple Watch 對使用者的站立進度進行跟測。使用者可以與他人共享、比較資料並開始競賽，並獎勵在七天內填滿還原最多的使用者來達成某種成就，從而獲得各種獎勵，如創造個人記錄或參與限時挑戰，從而會獎勵你一些虛擬徽章。而在一些特別的日子完成指定活動，比如「心臟月」、「春節」，你還可以得到特別獎章。透過Apple Watch上的「體能訓練」應用程式記錄的所有鍛鍊都可以透過Apple Fitness應用程式的“總結”標籤檢視，幷包含相關指標和HealthKit資料，如根據鍛鍊型別的心率等。對於戶外活動，總結還包括鍛鍊時的天氣狀況，以及記錄鍛鍊路線的地圖。自iOS 15以來，正念活動的記錄也可以從摘要選項卡檢視。180天之後，在「健康」應用程式還將開始向用戶展示他們現在和過去90天內的平均運動趨勢，並在各種指標旁邊顯示箭頭向上的箭頭表示某一區域的改善，而向下的箭頭表示某一區域的下降。Apple Fitness+.Apple Fitness+是蘋果公司在2020年9月釋出會上宣佈的一項無廣告的影片點播健身流媒體服務，並於2020年12月14日正式推出。該服務提供健身專業人士教授的多種健身指導影片和常規運動，並在影片的左上角或者右上角實時顯示Apple Watch的運動統計資料。每次鍛鍊都有一個精心設定的音樂播放列表，Apple Music的使用者可以選擇將一個鍛鍊音樂播放列表下載到自己的裝置上以及在其它裝置上使用。該服務包含在iPhone、iPad和Apple TV的Fitness應用程式中，月費為9.99美元，年費為79.99美元，或者包含在Apple One的高階服務中。目前該服務僅侷限於部分國家和地區。教練.截止2021年12月，在Apple Fitness+的頁面上總共有26位健身教練。可用的訓練.目前Fitness+可以進行11項運動訓練，核心肌群、腳踏車、舞蹈、高強度間歇訓練(HIIT)、冥想正念、划船、力量訓練、跑步機健走、跑步機跑步、普拉提和瑜伽。大多數的訓練影片中都有三個教練，核心教練位於中間，負責解說和示範；其中一個教練的強度較低，以目前能力欠缺的使用者做示範；第三個教練或者與初級教練匹配，或者在某些情況下，執行一個更有強度的版本。縮短時間的鍛鍊也可以，通常只有一個教練，會對新接觸到這項運動的新人做進一步指導。2021年1月21日，Fitness+增加了“步行時間”功能。這些戶外行走的播客由來自學術界、娛樂界和體育界的名人主持。他們把談話和簡短的播放列表與影片(可以在iPhone、iPad和Apple TV上播放)混在一起，和播客程式不同的是它們必須在搭配帶有藍芽耳機的Apple Watch上播放。2021年9月14日，蘋果公司增加了引導冥想、普拉提、小組鍛鍊(“SharePlay”)和為雪季做準備的訓練——由滑雪教練Ted Ligety和Fitness+教練Anja Garcia共同主持。受冬季運動的啟發，這個專案將有助於增強力量、平衡和耐力升級，但需要將相應裝置升級到iOS 15以上。國家和地區.Fitness+剛釋出的時候，澳大利亞，加拿大，愛爾蘭，紐西蘭，英國和美國的使用者可以使用。2021年9月14日宣佈在年末會擴大到更多可用的地區。2021年10月25日，蘋果公司宣佈，從2021年11月3日開始，Fitness+還將在15個新國家或者地區提供服務，使該服務的國家總數達到21個。無論在新市場還是現有市場，Fitness+都將提供英文版本，並配有巴西葡萄牙語、英語、法語、德語、義大利語、俄語和西班牙語的字幕。GymKit API.GymKit是一個整合API，於2017年10月31日與watchOS 4.1一起釋出，允許開發者和製造商在Apple Watch和某些有氧運動裝置之間實現雙向同步。一旦配對，相容的機器就可以將鍛鍊資料和活動傳送到健身應用程式。
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metadata.title: 健身 (蘋果)
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