text: 身體活動的關鍵活動。術語誤解.“鍛鍊”和“身體活動”經常互換使用，通常是指在休閒時間進行的體育活動，其主要目的是改善或保持身體健康，身體機能或健康。鍛鍊與身體活動是不"完全相同的概念"。運動是指計劃、結構化、重複性和有目的性的身體活動的一種，目標可以是改善或保持身體健康。 相反，身體活動包括鍛鍊，但出於多種原因，也可能是計劃外，無組織，隨機和無目的的。強度.身體活動可以是任何強度，從簡單的肌肉抽搐到全力衝刺。為了實用，可以將體育活動視為從久坐行為到劇烈運動的連續體。使用強度的標準度量標準，代謝當量 ，可根據能量消耗對強度進行大致分類。廣泛的類別是久坐行為，輕度活動，中度活動和劇烈活動。在每種強度下的示例活動.下面介紹的示例活動僅是示例。根據個人和所涉及的活動，活動可能會重疊強度類別或完全更改類別。身體活動已顯示出可以減輕焦慮症。對於患有嚴重抑鬱症發作和焦慮症的人來說，長途跋涉被證明是最有效的；對於患有藥物濫用疾患，躁鬱症和頻繁的精神病失代償的人，“劇烈”的體操和騎乘被證明是最有效的。身體活動的建議.全球建議.世界衛生組織建議以下：國家一級的建議.澳大利亞， 紐西蘭， 英國， 和美國都已釋出了體育鍛煉建議。體力活動水平的預測指標.人口從事的身體活動的數量，以及擴充套件到達到準則或其他指定閾值的人口比例，是由許多因素決定的，這些因素包括人口統計資料。研究表明，隨著自然環境的可利用性增加，據報導，更多的休閒時間的體育活動，如步行和騎腳踏車。 已經發現，氣象條件可以在不同型別的環境中以不同方式預測體育活動。例如，在英格蘭的一項以人口為基礎的大型研究中，較高的氣溫和較低的風速與體力活動增加有關。根據對298項基於人口的調查的彙總分析，2016 年全球，大約 81％ 的 11-17 歲學生的體育鍛煉不足。 2016 年，活動不足的患病率最高的地區是高收入亞太地區。
metadata: erhwenkuo/wikipedia-zhtw
metadata: 身體活動
metadata: https://zh.wikipedia.org/wiki?curid=7496571