text: 空有熱量，又稱空熱量建議，「食用少量空有熱量食物是好的，但大多數人遠遠超過保持健康的食用量。」 這是一句關於低的話，其中營養密度代表了食品中營養和能量的比例。在動物實驗和他的《初級生理學簡記》中，科學地證明了“只食用提供能量的食品可以提供充足的營養”是錯誤的。他表示在實驗期間只提供有糖、橄欖油，或者只有黃油的食物，他的試驗動物在30至40天內死亡。例子.以下的食物都往往被視為接近空有熱量食物，可能導致體重增加：對其他營養物質的影響.添加了糖的食品會減少人體對食品中其他必要營養成分的吸收。一個調查報告表示，隨著糖的攝入量增加，維生素E，A，C和鎂越有可能成為人體最缺乏的營養素。每增加5%糖的攝入量，其它營養物質的攝入量就會相應減少。若食用的食品中含有大量酒精，也可能有同樣的效果。一個調查表示，「微量營養素缺乏症患者會患有ALD。不影響健康的攝入量.食物能量的攝入必須根據運動量和保持適當的體重來均衡。對於久坐不動的人和節食的人，如果食用的食物只提供空有熱量而沒有足夠的營養，可能會營養不良。 相比之下，從事大量的體力勞動的人需要更多的食物能量作為燃料，因此他們可以食用含較多空有熱量，而重要營養素較少的食物。營養師和其他專業醫護人員會根據患者的需要來設計的飲食方案和膳食調整方案，以防止營養不良。美國農業部建議每人每日進行30分鐘的運動，並提供了以下各年齡段的空有熱量攝入量的上限。
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