下面的句子用最好的選擇完成: 如何加強手臂.  選擇: - 把雙手放在肩膀上方,雙臂伸展,手掌平坦,手指向前. 腿是直的,膝蓋在地上. 讓你的胸部在地板上方大約2英寸. 按下按<unk>,然後重複10到15次. - 把雙手放在肩膀下面,雙臂伸展,手掌平坦,手指向前. 腿是直的,膝蓋在地上. 讓你的胸部在地板上方大約2英寸. 按下後面的位置,然後重複10到15次.  答案是:
雙手伸出,手掌平坦,手指向前. 腿是直的,膝蓋在地上. 讓你的胸部在地板上方大約2英寸. 按下後面的位置,然後重複10到15次.