用最好的選擇完成下面的句子:學習如何做正確的胃<unk>.  選擇: - 躺在你的前面與你的膝蓋<unk>曲和腳平地在地板上,<unk>部寬度分開,慢慢收縮你的腹部,把你的肩膀2英寸從地板上,你完成了. - 躺在你的背上與你的膝蓋<unk>曲和腳平地在地板上,<unk>部寬度分開,慢慢收縮你的腹部,把你的肩膀2英寸從地板上,你完成了.  答案是:
躺在你的背上與你的膝蓋<unk>曲和腳平地在地板上,<unk>部寬度分開,慢慢收縮你的腹部,把你的肩膀2英寸的地板和你完成了.