用最好的選擇完成下面的句子:如何用<unk>米做<unk>子 squash  選擇: - 半個和種子3<unk>;烤切向下在350攝氏度,30分鐘. 加入一個10<unk>司包解<unk>的冷<unk>切碎的<unk>菜 (擠幹). 用大米填滿南瓜, <unk>一下橄<unk>油, <unk>一下磨過的巴爾梅桑. 在350度F烤,直到南瓜柔軟,大約1小時. - 半個和種子3<unk>;烤到燒焦在兩側在350度F,30分鐘. 加入一個10<unk>司包解<unk>的冷<unk>切碎的<unk>菜 (擠幹). 用大米填滿南瓜, <unk>一下橄<unk>油, <unk>一下磨過的巴爾梅桑. 在350度F烤,直到南瓜柔軟,大約1小時.  答案是:
半個和種子3<unk>;烤切向下在350度F,30分鐘. 加入一個10<unk>司包解<unk>的冷<unk>切碎的<unk>菜 (擠幹). 用大米填滿南瓜, <unk>一下橄<unk>油, <unk>一下磨過的巴爾梅桑. 在350度F烤,直到南瓜柔軟,大約1小時.