"J'ai une bière froide un bon sac de copeaux sains (!) Avant de me coucher.  Cela n'a pas pris beaucoup d'effort pour s'endormir cette nuit-là  Générer une version synonyme en une phrase des deux phrases précédentes : 
Je prends une bonne bière froide un bon sac de croustille santé avant de m’endormir dur comme fer 